關於乳製品我國居民長期鈣攝入不足每天攝入300―500剋奶或相當量乳製品可以較好補充不足促進兒童的生長發育以及成人的骨骼健康但是 市麵上奶的種類繁多純牛奶、高鈣牛奶、酸奶、奶酪市場上牛奶的種類越來越… 【消費知識】留神！乳飲料≠乳製品，“內涵”差的太多！ - 趣味新聞網
發表日期 5/6/2022, 9:22:50 AM
趣味新聞網記者特別報導 : 關於乳製品我國居民長期鈣攝入不足每天攝入300―500剋奶或相當量乳製品可以較好補充不足促進兒童的生長發育以及成人的骨骼健康但是，市麵上奶的種類繁多純牛奶、高鈣牛奶、酸奶、奶酪市場上牛奶的種類越來越… .....
關於乳製品
我國居民長期鈣攝入不足
每天攝入300―500剋奶或相當量乳製品
可以較好補充不足
促進兒童的生長發育以及成人的骨骼健康
但是，市麵上奶的種類繁多
純牛奶、高鈣牛奶、酸奶、奶酪
市場上牛奶的種類越來越多
讓很多人眼花繚亂，應該買哪種？
������
不妨先來先來學一學
如何區分它們吧！
01
如何區分乳製品VS乳飲料
根據我們國傢的相關規定，和“（牛/羊）乳”相關的飲品基本上可以分為2大類：乳製品、含乳飲料。
國標GB/T 21732-2008規定含乳飲料是以乳或者乳製品為原料，加入水及適量輔料經配製或發酵而成的飲料製品。主要分為配製型含乳飲料、發酵型含乳飲料和乳酸菌飲料。
再看看以下4類産品的相關營養數據：
01
純牛奶、純酸奶的蛋白質含量均不得低於2.9%；
02
調味牛乳、調味酸牛乳、果料酸牛乳蛋白質含量不得低於2.3%；
03
乳飲料、乳酸菌乳飲料蛋白質含量不得低於1%；
04
乳酸飲料、乳酸菌飲料蛋白質不得低於0.7%。
由此可見他們之間的營養價值有明顯的差異，後兩種營養價值相對較低。
根據我們國傢的相關要求，産品配料錶中的各種成分要按照從高到低的順序依次列齣。含乳飲料的配料除瞭牛乳外，一般還含有水、甜味劑、酸味劑、果味劑、防腐劑等，含量最高的水往往排在第一位。而牛乳或純酸牛乳則是將牛乳放在第一位。
所以含乳飲料≠牛奶。含乳飲料含有不低於30%的乳或乳製品，但糖含量高，長期飲用非但不能補充營養，還會增加人體負擔。
這裏還為大傢準備瞭選購指南哦！
認準這3樣，保準買不錯！
看産品名稱和種類
像牛奶飲料、乳酸飲料、乳酸菌飲品等都是常見的含乳飲料。
看配料錶
含乳飲料中水一般排第一位，乳原料含量比水少。
看營養成分錶
含乳飲料蛋白質含量不低於1.0%（其中乳酸菌飲料不低於0.7%），純牛奶中則不能低於2.9%。
那麼
關於“奶”的靈魂拷問來瞭！
花生牛奶是牛奶嗎？
核桃乳是乳嗎？
一起揭開乳飲料的真相吧！
02
乳飲料真相
Q:
花生牛奶是牛奶嗎？
A:
花生牛奶雖然是乳白色的，其實並不一定是牛奶，産品種類上一般會標明是一種“飲料”，在配料錶中一般也是水、白砂糖、花生、核桃排在前麵，至於乳粉或牛乳的添加量較少。
Q:
核桃乳是乳嗎？
A:
在“核桃乳”的下麵往往會有一行小字標明它也是一種植物蛋白“飲料”，有些核桃乳的配料錶中甚至沒有添加任何乳類成分，營養成分錶中的蛋白質含量也是遠低於相關乳製品國傢標準。
Q:
早餐奶的價格比純牛奶還貴，是因為蛋白質含量高，比純牛奶好？
A:
正好相反，因為加瞭水，早餐奶的蛋白質含量比不上純牛奶；雖然加瞭麥精 / 核桃粉 / 榖物和營養強化劑，但添加量非常有限；而且早餐奶加瞭糖，這是減分項。
看完瞭這篇文章
你知道該怎麼挑選瞭嗎？
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自奧密剋戎變異株在全球流行以來，導緻感染人數激增。此前有多項研究錶明，盡管奧密剋戎的傳染性大幅增加，但毒力變得更弱瞭。 近日由美國馬薩諸塞州總醫院、哈佛醫學院及密涅瓦大學共同發起的一項超過13萬人的大規模研究結果顯示，奧密剋戎變異株本質上與之前其他變異株的緻病性沒有不同。 研究納入瞭包括人口統計、疫苗接種狀況和Charlson閤並癥指數（aCCI）在內的各種因素並進行瞭調整，發現奧密剋戎導緻的住院率和死亡率與過去其他變異株主導的時期幾乎相同。目前該研究正在接受Nature Portfolio雜.......
看瞭這篇文章，我居然還敢喝奶茶！
奶茶，已經不僅僅是一種飲品，還是一種「工具」。 它可能是一部分人的「快樂續航工具」、可能是「社交工具」，也有可能是某人的「推辭工具」...... 奶茶中的糖分不僅僅能帶來快樂和社交，也可能帶來肥胖以外的健康問題。 這些健康問題的源頭之一，就是「糖」。 奶茶裏糖分的「身體之旅」 說到這裏......（點擊下圖有驚喜） 一般人不會齣現尿糖！ 人體中多個組織器官對血糖均有調節作用，因此正常人喝瞭奶茶以後血糖濃度一般不會超過極限值。 同時，在我們的腎髒中有一個重要的步驟能保證尿液裏.......
奧密剋戎還沒消停，德爾塔可能“捲土重來”？
如果一個奧密剋戎變異株與另一個新冠變異株發生重組，有可能産生既能免疫逃逸又能導緻更嚴重疾病的毒株。 文 | 竹裏 德爾塔毒株可能會“捲土重來”？ 近日，這一警告齣自以色列內蓋夫本―古裏安大學的研究團隊。當地時間5月2日，該團隊研究發現，奧密剋戎的影響尚未結束，其一係列變體BA.1、BA.2、BA.2.12.1、BA.4和BA.5正在全球接二連三掀起新的疫情浪潮。 而德爾塔變體似乎也並不甘心被奧密剋戎搶瞭風頭，正在悄悄積蓄力量，隱秘傳播，意欲“捲土重來”，構成比預期更大的威脅。 德爾塔仍會“.......
新華全媒＋丨加強抗疫薄弱環節 各地暖心舉措鼓勵老年人接種新冠疫苗
新華社北京5月6日電題：加強抗疫薄弱環節 各地暖心舉措鼓勵老年人接種新冠疫苗 新華社記者 近期，多地推齣暖心舉措，持續鼓勵老年人接種新冠疫苗，加強抗疫工作中的薄弱環節。 國傢衛生健康委最新數據顯示，截至5月5日，60歲以上老年人接種覆蓋人數達到2.27億人，超2.15億人完成全程接種，覆蓋人數和全程接種人數分彆占老年人口的86.23%和81.67%。 麵對奧密剋戎變異株，老年人和基礎病患者是最脆弱的人群。築牢免疫長城，提高老年人疫苗接種率是重要一環。 廣州市海珠區的社區疫苗接種點，接種疫苗.......
疫情反復下如何調適心理？專傢來支招
在疫情齣現反復的情況下，部分人群的心理會受到衝擊，産生不良情緒。陝西省人民醫院心理科主任、中國醫師協會心身醫學專業委員會副主委張天布錶示，人們的生活如果長期受到疫情影響，難免會産生一些不良情緒，是疫情下的正常反應。針對這一情況，我們應該及時進行心理調適，讓生活在掌控中越來越美好。 張天布錶示，疫情反復容易導緻人們齣現慌亂、焦慮、抑鬱、抱怨、憤怒等心理和情緒。如果想調整和處理，最好在製定計劃的時候，給自己預留一些空間，不要把事情安排得那麼緊、那麼滿、那麼精準。 張天布錶示，對於疫情引起.......
確診癌癥彆著急，10個問題先弄清！
【直播預告】明晚（5月8日）菠蘿會客廳，有幸邀請到復旦大學附屬腫瘤醫院泌尿外科硃耀主任，聊聊越來越多的前列腺癌，快來預約吧！ 文 | 菠蘿 每一年中國有近5百萬人被診斷癌癥。 當從醫生口中聽到癌這個字的時候，幾乎所有人的第一反應都是震驚，大腦一片空白，雖然心中有無數問題，但卻不知道從何問起。這是很正常的，不用擔心。關鍵是要盡快度過這最初的“空白期”，然後和醫生進行有效的交流，這對達到最佳治療效果至關重要。 每天都有人問菠蘿，到底和醫生聊哪些信息最重要，今天就給大傢一些建議。對於新診斷患者，思考.......
洪江市隆平學校：解青春“密碼” 攜健康“護蕾”
“老師，老師，您這節課可以說是我走嚮成人的啓濛課，感謝並感恩老師您！您的講解讓我對一些似懂非懂的問題有瞭清晰的認識，懂得瞭如何自重、自愛、自尊，如何保護自己的健康，提升瞭我明辨是非的能力。”這是5月6日下午，洪江市隆平學校綜閤樓三樓會議室發生的一幕。 為幫助進入青春期的學生更好地瞭解和認識自己的身體和心理狀況，促進他們對青春期性教育的認識，增強他們自我防範的意識，提升自我保護能力，5月6日下午，洪江市隆平學校邀請洪江市愉悅心理服務中心誌願者老師為四五年級全體學生開展防性侵教育專題講座。 .......
8種物美價廉的健康食物，推薦媽媽經常吃點
周日(5月8日)就是母親節瞭，給媽媽準備禮物瞭嗎？ 如果還沒有，看完這篇文章去菜場超市逛一圈，買一些值得媽媽常吃的食物吧，愛她不隻是母親節限定。 綠葉菜 綠葉菜，蔬菜中的“優等生”，營養價值高，多種對女性很重要的營養素在綠葉菜中含量都很豐富，比如：鈣、鐵、類鬍蘿蔔素、葉酸、維生素C。 ▲中國居民膳食指南推薦每天不少於300g的新鮮蔬菜，綠葉菜等深色蔬菜占1/2。 孕期、更年期都要特彆注意鈣的補充，很多綠葉菜的鈣含量可以和牛奶媲美； 綠葉菜的鐵含量比淺色蔬菜、茄瓜類蔬菜都豐富；綠葉菜中富含.......
醫美費用行業標準大揭秘，快看看你是否踩坑！
撰稿：六魔鏡 | 責編：豌豆 | 圖片：黃仔 今天沒啥廢話，都是乾貨，魔鏡給大傢盤一盤「熱門的醫美項目」，包括針對什麼問題、價格區間、注意事項等，最後再教大傢幾招選擇靠譜醫美機構的方法，希望大傢安全變美。 光子嫩膚、皮秒 光子和皮秒都是用「光」的技術。不同的波長範圍上，不同的靶色基吸收光的能力不同，那麼針對這些靶色基，我們選擇閤適的波長，就可以解決相應的問題。 這些靶色基包括黑色素、血紅蛋白和水，相對應的問題，就是色斑、紅血絲和瘢痕、皺紋，由於光子和皮秒的波長限製，它們的主要作用側重在黑.......
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青花大王王步•各時期的藝術風格及主要特徵
