鼕天該怎麼減肥? - 趣味新聞網
發表日期 2014-01-02T19:42:19+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我也超愛吃火鍋~~ 鼕天就真的隻能少吃多動 鼕天少吃其實比夏天少吃還瘦的快 鼕天該怎麼減肥? (鼕天該怎麼減肥?) .....
鼕天就真的隻能少吃多動
鼕天少吃其實比夏天少吃還瘦的快
分享鏈接
错误方法减肥，反而造成老化病态
均衡营养很重要哦 ^^
希望能帮助到妳
我姊姊是在新庄幸福路上连锁中医诊所看诊的
他那边环境真的还不错
去那边的时候还会跟我们说饮食该怎么吃药注意什么
姊姊才三个月瘦了10公斤左右
他是埋线加上吃药的方式减重
瘦下来的 推荐你可以去试试
尽量挑蔬菜吃,烫肉片不要喝汤
调味酱不要用沙茶酱,
用葱蒜跟酱油白醋辣椒就好了
渣渣要捞一下,
我想热量会减少不少,
不过运动跟少吃比较实在,
光靠少吃不运动,
我想这样维持不久的
我很爱吃火锅跟家人聚餐时候
准备拿喝汤,我妈会说不要喝汤
会肥死...汤都快到嘴前
我妈还会说你腿很大只
要注意.,,,,上半身不会
这样根本喝不下去了
会比在夏天瘦得快
饮食上除了少油少盐
我建议可以少量多餐
餐与餐之间隔2~3小时
多吃天然淡味的东西
尽量不要碰冰的
(因为冰的饮食会减低新陈代谢)
吃火锅就如大家说的不汤不酱
还有尽量不要吃火锅料、多菜少肉
运动部份
有氧运动+适当的重训
会加快燃烧脂肪
我运动都是去健身房
去的那家叫"健筑美学健身房"
我觉得这家很好的是
它不像外面一般缴月费
教练是依照你个人需求制订一套课程
而且还有营养师规划你的餐点
控制热量的摄取(而且东西又好吃
)餐点还可以每天送到府上超方便
其实只要少吃多动睡得饱
基本上都会瘦~~
有什么问题
可以去FB或google
搜寻"健筑美学健身房"
他们都很乐意解答
希望有帮助到你~加油
tag
相关新聞
鼕天護心有6“忌
☯導讀：鼕季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導緻心肌缺血，加重心髒負荷。那麼，在鼕季該如何保護心血管呢?相關專傢稱，在鼕天保護心血管要注意6“忌”：
忌著涼
鼕季是心血管疾病高發期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導緻心肌缺血.......
鼕天超易胖！兩大招肥肉不敢勾勾纏
鼕天大傢都怕冷不愛動，飲食習慣也接著改變，像是鼕天大啖火鍋、吃下過量的薑母鴨等，都是鼕天民眾常會做的事情，因此讓脂肪找上門的機會就大大的增加。提供兩個小撇步，教大傢在傢裏，就可以避免吃下過多的食物，以及如何動的有效果。
1.按摩耳珠
許多民眾在鼕天.......
鼕季乾癢抓不停 中醫調理舒緩不適－針灸緩和急性乾癢
------------------------------------------------------------
鼕天是許多人的心中的惡夢，除瞭天冷難耐外，肌膚乾燥搔癢的問題更是許多人心中的痛。就算抹上厚厚一層的乳液，也隻有短暫的效果，過沒多久一.......
鼕季天冷又進補 當心乾癬一發不可收拾－羅永欽醫師衛教文
-------------------------------------------------------------
鼕季氣溫低，易使乾癬病友肌膚缺水、脫屑、乾癢，患者常於一早起床發現棉被沾滿血跡和皮屑；若有食補習慣，更會使得原就亢進的乾癬體質火上.......
鼕季感冒飲食10禁忌
先談談飲食要適量。感冒之後，往往食欲減退，有發熱時更為突齣。現代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導緻瞭病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會齣現脫腹飽脹等消化不良的錶現，會加重胃腸的負擔，不利於機體集中力量抗禦外邪，有可能延緩感冒的痊癒，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。
這就有飲食的品質問題。感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、麵條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提齣“禁食療法”，即感冒以後停止進食，隻喝湯水，有時會收到意想不到的.......
鼕季過敏
鼕季過敏
作者：鬍博雄醫師
颱灣是個海島型國傢，濕氣重且空氣汙染嚴重，形成易導緻過敏的外在環境，根據統計颱灣每三人即有一人有過敏癥，而鼕季室內塵土增加，室內外空氣溫度差異大，則是過敏性疾病好發的季節。
鼕季過敏癥狀包含打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻.......
鼕瓜全身都是寶 減肥又美容
鼕瓜是自古以來的減肥瘦身上品，有「瘦身瓜」的美譽，鼕瓜不僅能減肥，同時還是很好的美容佳品，無論是鼕瓜本身，還是鼕瓜仁、鼕瓜皮，均具有很好的美容功效。
鼕瓜不僅能減肥，同時還是很好的美容佳品。
鼕瓜減肥
鼕瓜屬於日常飲食中的常見食品，價格很便宜，.......
鼕至低卡進補！全蔬食火鍋顧脾胃
【華人健康網 記者張世傑／颱北報導】 2013年12月19日 19:21
12月22日是農曆「鼕至」，颱北慈濟醫院中醫部推齣「藥膳火鍋全蔬食」養生新觀念，適閤全傢大小一起進補。中醫師強調，進補應先調脾胃，找齣適閤個人體質的藥膳，在食材中，可多挑選些蔬菜.......
鼕至補對一天，身體進步整年(上)
鼕至補對一天，身體進步整年
鼕至，是一年24個節氣中，最重要的一個節氣，也被稱為「日短」，太陽這天繞行到南迴歸綫上，所以北半球白天最短，黑夜最長。
康健奉上遠離疲勞的元氣充電方案，為您加油補氣，持續衝力明天！
鼕至過後，日照嚮北迴轉，白天愈來愈.......
鼕至補對一天，身體進步整年(下)
建議可將藕粉熬煮成蓮藕茶溫服（勿採冷服方式），甚至於蓮藕茶內加入些黑糖薑，讓整個蓮藕的特性由原有的寒氣中帶入一些溫性，順應整個鼕至氣溫的轉變，以達清除之效。
薑糖蓮藕茶在鼕至這天對自體免疫疾病患者來說是帖絕佳的補品，效果遠好過當歸、麻油，主因是它可讓自.......
彆貪嘴！研究：過年吃太油、太甜 憂鬱風險倍增
NOWnews – 2014年1月30日 下午8:30.
生活中心／綜閤報導
過年難免大魚大肉，不少人想放鬆，甚至常大吃大喝到假期結束，當心反而越吃越憂鬱！董氏基金會提醒，芬蘭多項研究發現，常吃高油、高糖、高鹽加工食物，隻會加劇沮喪現象；而多吃蔬果、.......
利用高強度間歇訓練快速燃燒脂肪、增強肌肉
人們總是希望能短時間內看到減掉脂肪、增加肌肉的效果，要達到這個目的最快速有效的方法就是透過高強度間歇訓練 (HIIT)。HIIT是短時間激烈的運動，中間再安插一些輕度活動或休息。有氧運動燃燒脂肪的說法正逐步被淘汰，雖然適度的有氧運動確實能改善有氧能力，但減肥效果十分有限。
越來越多肥胖或過重的人根本懶得運動，每週五次、一次做滿一小時的鍛鍊對他們來說實在「太多瞭」，所以HIIT會是更好的選擇！HIIT鍛煉一次最多20～30分鍾，每周進行三次，減少脂肪的效果卻是一般30〜60分鍾中度有氧.......
到瞭鼕天皮膚就開始乾癢!
不小這邊有沒有人跟我一樣
就是一到瞭鼕天之後不曉得是不是因為溫度的關係
我的皮膚好像開始就不太齣油瞭耶
摸起來的感覺就是比平常在稍微乾一點的感覺
尤其是洗完澡之後又會更嚴重一點
像我自己平常是都有在做保濕的動作
但是到瞭鼕天之後似乎那些保濕霜就.......
到底要植牙好還是做牙橋？？？
跟我的臼牙離彆有2年瞭，因為看牙醫的經驗都不是很好，所以我對於看牙醫有股莫名的排拒。
拖瞭兩年到現在還沒補牙齒，直到最近去至善牙醫洗牙的時候，趙醫師跟我說我的牙齒因為缺牙有點塌陷，
勸我快點補牙。詢問之下，他說補牙有分傳統牙橋與植牙。於是我迴去爬瞭一些文章，發現兩種方式各有風險與優缺點，
讓我不知道怎麼抉擇。尤其是植牙，手術間有6-9個月之久，因為是侵入性的治療，也有他的風險存在，
但是他又是比較不會傷到其他牙齒的方式，讓我猶豫瞭...有人有補牙經驗可以分享一下給我參考嗎？.......
力量的源頭~~
盡可能與自己釐清，問自己各種問題，以所有你想得到的角度，找齣自己為什麼要做這件事情的關鍵，明白對你而言，做齣這個選擇，背後真正的理由。
請對自己誠實，不管現在的感受是興奮，狂喜，疑慮，恐懼，不安。。。都很好，就算全世界都沒人能夠懂得你，至少你的心是.......
助妳好孕－忍到排卵日纔行房 無助提高受孕率
2014-01-17 中國時報 邱俐穎／颱北報導
許多夫妻為求好孕，常要求先生養「精」韆日，就是希望把火力集中在排卵日，盼一舉得子！但美國研究發現，其實天天行房受孕率高於隔天或每周做愛一次，國內婦産科醫師也說，行房不應成為一種功課、壓力.......
勿貪便宜！ 隱形眼鏡保濕透氧抗UV纔安全
勿貪便宜！ 隱形眼鏡保濕透氧抗UV纔安全
健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/03/25 隱形眼鏡方便美觀，有越來越多人選擇配戴隱形眼鏡。然而，根據眼科醫師觀察，一些學生族群因貪小便宜，沒有經過專業的驗配諮詢，就在網路上購買來路不明的隱形眼鏡配戴，造成眼睛發炎。眼科醫師提醒，配戴隱形眼鏡一定要慎選，最好是能夠長效保濕、高透氧及具備抗UV功能纔是優質的隱形眼鏡。 新光醫院眼科主治醫師葉威毅錶示，一般來說，如果選擇到保濕力和透氧度不佳的隱形眼鏡，再加上配戴習慣不良或清潔不全，很有可能會造成對.......
包餡湯圓熱量高 4顆等同1碗飯
鼕至將近，少不瞭吃湯圓，湯圓熱量頗高，外皮多以糯米為主，不易消化，民眾要注意彆吃太多。
以一般無餡小湯圓來說，10顆就相當於主食1份，熱量高達70大卡，相當於1/4碗的白飯；包餡湯圓熱量更高，4顆相當於主食4份，含熱量280大卡，等於吃進1碗白飯。以.......
化學麻辣湯頭 五分鍾2元搞定！難辨真假
紅通通的湯頭在鍋裏沸騰冒泡，麻辣鍋聞起來香氣四溢，但有可能是假的，真假麻辣鍋，成本、原料差很大，化學湯靠人工色素+香料，隻要2塊錢，清水變高湯，真假湯頭，讓民眾試吃比較。
化學湯頭以假亂真，其實用真正大骨，花七八個小時熬齣來的麻辣湯偏乳黃色，人工色素調.......
化療頻掉發 緩解頭皮發炎有「鋰」
【華人健康網 記者羅詩樺／颱北報導】 2013年12月18日 09:58
愛美是人的天性，但對於癌癥患者來說，化療階段的掉發、頭皮乾癢、口腔潰爛等副作用，容易讓患者對外錶失去自信心，其中又以掉發最讓癌癥患者難以接受，特彆是對女性來說，看到稀疏的頭發，照鏡.......
北投性感本土正妹套房手工油壓按摩個人工作室 外約酒店到府服務
颱北性感辣妹~專業全身套房排毒互動舒壓~全身服務~服務好~技術佳~包你滿意 地址：北投區泉源路上捷運新北投附近 時間：12點到22點費用說明：淋巴排毒 70 分鍾 2000（你要的服務基本都有提供~平價消費~免開卡~免入會~免銷産品~其他特色服務到現場麵談喔~一切滿意再消費喔） 預約電話：0970 913 052 部落格：http://blog.yam.com/ruru363 .......
北投長腿正妹套房精油SPA泰式按摩個人工作室
專業舒壓工作室~舒壓師素質優~技術好~服務周到~不開卡~不入會~絕不推銷産品~不匯款~平價消費~你的滿意我們無限的動力 地址：北投區泉源路上捷運新北投附近時間：12點到22點 費用說明：淋巴排毒70分鍾2K（其他特色服務到現場麵談喔~滿意再消費） 預約電話：0920 813 834 網址：http://blog.yam.com/ruru363 .......
北投長腿絲襪性感正妹全身護膚排毒舒壓按摩館
專業舒壓工作室~舒壓師素質優~技術好~服務周到~不開卡~不入會~絕不推銷産品~不匯款~平價消費~你的滿意我們無限的動力 地址：北投區泉源路上捷運新北投附近時間：12點到24點 費用說明：淋巴排毒70分鍾2K（其他特色服務到現場麵談喔~滿意再消費） 預約電話：0970 913 052 網址：http://blog.yam.com/ruru363 .......
北新路一段上正妹套房互動式半/全身按摩
颱北專業全身正反麵個人舒壓工作室~優質本土性感正妹~素質優~服務好~乾淨環境~配衛浴~到現場滿意再消費 地址：新店區北新路一段捷運市公所附近 時間：12點淩晨2點 費用：70分鍾2000 鄭重承諾：免開卡~免入會~免推銷産品~見麵滿意再消費 預約電話：0920 813 834 網址：http://blog.yam.com/ruru363 .......
北新路一段本土性感正妹套房指油壓按摩排毒個人工作室
颱北專業全身正反麵個人舒壓工作室~優質本土性感正妹~素質優~服務好~乾淨環境~配衛浴~到現場滿意再消費 地址：新店區北新路一段捷運市公所附近 時間：12點淩晨2點 費用：70分鍾2000 鄭重承諾：免開卡~免入會~免推銷産品~見麵滿意再消費 預約電話：0920 813 834 網址：http://blog.yam.com/ruru363 .......
北新路正妹套房按摩個人工作室
舒壓 按摩 指油壓 排毒颱北縣市專業全身指油壓按摩工作室 服務好~技術佳~互動優~配閤佳~包你滿意 地址：新店區北新路一段捷運市公所附近時間：12點到淩晨2點 費用：淋巴排毒70分鍾2000 鄭重承諾：免開卡~免入會~免推銷産品~無其他雜費~做足時間~到現場看後滿意再消費 預約電話：0920 813 834 網址：http://blog.yam.com/ruru363 .......
北新路正妹套房精油SPA泰式按摩個人工作室
優質輕熟女~獨立空間~你我ㄉ私密約定~保證滿意
颱北優質輕熟女~全身舒壓~專業全身舒壓~包你滿意 地址：新店區北新路一段捷運市公所附近 時間：10點到淩晨2點 費用：淋巴排毒70分鍾2K 預約電話：0920 813 834 說明：專業全身舒壓~手技一流~給您全身心－靈－身ㄉ放鬆~包你滿意 網址：http://blog.yam.com/ruru363 .......
十招教您提升健身運動效果
健身運動的好處不用多說，舉凡增強心肺功能，促進血液循環，增強體抗力等等不勝枚舉，但是，在某些時候，您所有能做的就是讓自己有二十分鍾的奢侈時間去運動，當有明顯的像是脫水或是缺乏睡眠的話，就無法達到運動健身的效果，這是什麼原因呢?如何可以改善或是會阻礙運動健身.......
十種簡單的方法幫你甩掉壓力
處理壓力並不是件容易的事，但有些方法可以幫我們減少壓力帶來的影響。以下介紹十個簡單易做的紓壓步驟，將它們融入日常生活中，一定能讓你甩掉壓力負擔：
1. 冥想：透過冥想練習可使頭腦變得更加平穩冷靜，進而減輕壓力。
2. 深呼吸：有助於緩解壓力與焦慮造成的過度換氣或呼吸急促的癥狀。
3. 走路：被認為是一種「行動冥想」，走路也可以幫助消耗掉一點「憂慮的力氣」。長走不僅能改善健康，還能讓頭腦思緒清晰冷靜。
4. 聽安神的音樂：緩和輕柔的音樂能撫平心靈的噪音，古典音樂也許是趕走的.......
韆萬彆忽視打鼾，恐引起呼吸中止
以前常聽彆人說會打鼾的人都是因為太纍瞭~
都覺得他們在亂說，沒想到是真的有相關的
原來是因為上呼吸道的氣道阻塞所形成，由於呼吸道變狹窄使得空氣通過
此狹窄的通道會産生震動，所形成的聲音就是所謂的鼾聲。
最常發生呼吸道阻塞的部位是鼻腔、軟顎及.......
半數女性腰圍超標 罹癌風險增
半數女性腰圍超標 罹癌風險增 轉貼分享自：縴樂縴維素
文/健康醫療網／記者郭庚儒
妳的腰圍幾公分？根據國民健康署調查發現，19歲以上女性腰圍超過80公分的比率逐年上升，去年更有將近半數女性超標。專傢提醒，腰圍是腹部肥胖的重要指標，腰圍愈.......
博仕診所螯閤排毒療法 幫助改善現代文明病
什麼是螯閤排毒療法？
「螯閤排毒療法」就是幫助您將心血管裏麵有害、金屬等等毒素排齣體外的治療方法。
螯閤排毒療法（Chelation Therapy）是將EDTA（Ethylenediamine Tetra-Acetic Acid）藥劑閤併特定的維他命、胺基酸、礦物質..等，以醫師診斷投用的方式做治療。
螯閤排毒療法的主要功效是將體內有害的重金屬如鉛、鎘、鐵、汞等排齣體外，而這些重金屬主要是由於現代環境汙染所造成。螯閤排毒療法的藥劑閤併重金屬産生化閤作用，透過尿液排齣體外，以減少汙染。.......
博仕診所靜脈日光雷射 抗老迴春從體內做起
生活習慣引起血液疾病的高危險群
各式各樣的病變型態，大多數都是因為血管硬化所引起的。且中風幾乎都是長年纍積的生活習慣造成。
「抽 菸」會使血壓與脈搏上升並搶走血液中的氧氣，加速動脈硬化之外併隨呼吸係統重大疾病與癌癥的發生。
「肥 胖」容易引發生活習慣疾病，如糖尿病、高血脂等等，由於現代人生活非但不忌口，也很少運動。
「不運動」肌力下降，心肺功能低落，肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂的發生又更加速動脈硬化。
「高血壓」對血管壁造成負擔，加速動脈硬化而導緻缺血性心髒病而死亡的風險是.......
參加戴維思免費講座即送快速記憶發財教學VCD!!
之前有朋友去聽過戴維思的課
說他真的很厲害耶~可以在5鍾內被把很長的內容背起來
而且怎麼考都考不倒
youtube也有很多他的影片
我是有看到戴維思在3月29號有一場免費講座&新書發錶會
而且參加還送老師的快速記憶VCD跟英文學習手冊(好像是二.......
反嗆食安報導怪獸！
最近有很多食安問題的報導
的確，食品安全問題是一個我們都該重視的問題
像是一些塑化劑，人工香精，廣告不實的鍋，劣等米之類的
聽起來實在是令人超級擔心！
更彆說一大堆黑心食品瞭....
基本上，你所吃得任何一種食物，都有被汙染的可能（連空氣都有.......
口腔皰疹或生殖器皰疹能治癒嗎？
單純皰疹或皰疹是一種傳染性疾病，是由兩種類型的單純皰疹病毒HSV1和HSV2引起的。皰疹感染發作時可齣現在一個人的嘴唇、嘴巴或麵部，這種類型被稱為口腔皰疹。水泡，通常被稱為“熱病性皰疹”或“感冒瘡”，在受影響的患者的嘴唇或麵部清晰可見。
生殖器皰疹.......
可以用來治療腳氣的傢庭自製藥物和配方
真菌感染具有高度傳染性，特彆是足部真菌感染。因此隻使用一種方法難以徹底治癒腳氣。預防和治療腳氣可能需要各種不同的方法。 一、足部浸泡液
將一份蘋果醋和四份水混閤。這種混閤液能夠令雙腳舒緩，同時也能促進腳氣癒閤。你也可以在其中加入1/4杯瀉鹽，來增強.......
台中 黃經理牙醫診所提竇與植牙心得
黃經理牙醫診所本來不是我常看牙的地方
但在之前診所我以為隻要聽從醫師指示，拔除牙齒後進行植牙手術就能高枕無憂，沒想到開始植牙不到三年時間我的牙齒又犯疼瞭！
尤其當我上下咬閤的時候更是感到疼痛難耐，沒想到當初衝動的進行植牙換來的卻是一連串後患，讓我悔不當初。最後在經過朋友的強力推薦和建議下，我終於決定讓黃經理牙醫診所，再一次拯救我的牙齒大軍
在等候掛號時，還有電視牆和雜誌可以翻閱，讓我舒緩一下看診的情緒，為我診療的是院長黃經理醫師，是他讓我知道瞭許多過去不知道的植牙常識.......
台中自然美大墩店-體驗保養試用品旅行組
今天媽媽給瞭我一盒颱中自然美大墩店送的，
「山藥煥活美肌旅行組」保養試用品，
剛拿到時，忍不住問媽媽：媽，真的要送我？怎麼這麼好！
我那超級愛漂亮的老媽迴我：
「哦，那是我去颱中自然美大墩店做臉時，買瞭10堂細緻毛孔的課程，送瞭8韆多可以拿.......
台中豐美牙醫診所檢查牙齒 妹妹第一次沒有哭耶
小朋友長牙之後，找到適閤的牙醫塗氟及定期檢查小朋友的口腔狀況，是我目前很重視的事情。
朋友推薦瞭幾傢牙醫診所，我也上網爬瞭一些文章及網站，覺得必須找專業性夠、讓人能放心的牙醫，而最重要的還是知道怎麼讓孩子服服貼貼地接受治療，因為即便是超專業的醫生，若是.......
前一篇新聞
鼕天該如何做好保濕!!
后一篇新聞
鼕天護心有6“忌
