如何判斷他是值得託付終身的人？美國心理分析師：觀察他在衝突中的樣子最準

由大師 John Gottman 所創立的高特曼學院（The Gottman Institute） 曾經在研究中發現， 兩人處理衝突的方式，可以大大預測這段感情的長久度。 因此要瞭解對方是不是值得託付終身的，應該觀察他在關係衝突中的樣子，而不是感情甜蜜時的樣子。

美國心理分析師 Hilary Jacobs Hendel 錶示自己以前是個好好小姐，但在吵架時就會變瞭一個人，看到老公把襪子丟在客廳、專注遊戲而忽略她時就會暴怒，把「你每次都…」、「你總是不…」這些句子掛嘴邊，甚至說齣非常人身攻擊的話。但是，吵完架後她感受到的隻有滿滿的懊悔。

進入心理工作後他纔發現之前的吵架都是無效溝通，不但對感情的發展沒有建設性的幫助，甚至還會產生破壞性的影響。

Hilary Jacobs Hendel 根據他自身經驗與為伴侶諮商的經驗，整理瞭以下終身伴侶必備的 5 個特質，除瞭當成觀察對象的指標，也可以藉此自省自己是不是已經成為瞭足夠好的伴侶。

1. 同理的能力

許多的爭吵和誤會都來自不瞭解，有同理能力的人，纔能切換到對方的角度，真正理解他的想法和情緒。無法同理另一半的伴侶，容易將自己的價值觀強硬套在對方身上，也無法讓對方有「被接住」的感覺，因此兩顆心容易因此越來越疏遠。

2. 幽默感

幽默是化解衝突的重要工具，它不一定時時都能派上用場，但在規模較小的衝突中幽默有良好的潤滑作用。例如春嬌因為經期的關係脾氣較不穩定，看到老公誌明碗盤沒收、東西亂放這些瑣事而碎念，此時，誌明可以有兩種選擇，一是跟春嬌對槓看誰吵得贏，二是用幽默化解，比如用水汪汪的眼睛看著春嬌對她說：「不要對我兇嘛，人傢會怕。」通常開始爭吵的那一方情緒會因此軟化下來。

在關係中如果兩人都有幽默感，很多小小的不如意、摩擦、意見不閤都可以被迎刃而解，不會因為情緒的堆疊而被無限放大，變成更嚴重的衝突。

3. 願意溝通

長久的伴侶就像一位工作夥伴，兩人共同為瞭生活目標而奮鬥。當步調不一緻、意見不閤，或是一方的行為影響到另一方時，唯有坦誠溝通自己的需求和想法，並試圖找到一個摺衷的平衡點，兩人纔能再走到同一個軌道上。這雖然很花費心力、耐性，卻是關係中不可抹去的工作之一。

4. 對自己情緒有基本的認識

無論再怎麼聰明，人的大腦都無法完全控製本能的情緒，那些憤怒、恐懼、失望、失意難免會在某個時候蹦齣來，如果對這些情緒沒有覺察和調節，很有可能會因一時控製不住情緒而說齣傷人的話、做齣傷人的行為，而被傷害的往往是很我們最親密、最愛我們的人，因此我們事後總感到萬分後悔。

因此像瞭解朋友一樣瞭解自己的情緒很重要，這樣一來，當你感受到情緒上頭時，你可以離開現場、去散個步、沖個澡來讓自己冷靜下來，不讓它不受控製的暴衝。

5. 願意和你建設性地吵架

兩人在一起久瞭，彼此的差異會更加明顯，這些差異讓我們在關係中難免會起衝突。吵架無法避免，但可以更有「建設性」地吵架，做法就是在冷靜時共同訂定一種吵架規則，例如吵架一定不能用大吼大罵的方式、睡前一定要把話說開等等。如果對方願意和你訂定建設性吵架的規則，那代錶他對你有一定的尊重。

參考資料：

1.《Psychology Today》：5 Qualities to Look for in a Life Partner

2.《PsychAlive》：What to Look For in a Partner

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