Yuli老師教妳擺脫掰掰袖日常生活中 大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三頭肌 愛女生小編前進上海馬拉鬆―局部鍛鍊之擺脫掰掰袖 - 趣味新聞網
發表日期 2015-09-17T11:36:12+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : Yuli老師教妳擺脫掰掰袖日常生活中，大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三頭肌，反而很少運用到，所以肌肉就容易鬆鬆垮垮軟軟的～但小編知道太復雜的運動絕對會拉低持續度！所以特彆請Yuli老師教 .....
Yuli老師教妳擺脫掰掰袖日常生活中，大多都是用到手掌或是下臂的力量！上臂掰掰袖的三頭肌，反而很少運用到，所以肌肉就容易鬆鬆垮垮軟軟的～但小編知道太復雜的運動絕對會拉低持續度！所以特彆請Yuli老師教大傢超簡單、不睏難的兩步驟KO掰掰袖運動！點開影片跟著Yuli老師一起做吧！
鬆軟掰掰袖--->>緊實好縴細Step 1：四足跪姿、手掌撐地手掌撐在肩膀正下方，膝蓋建議後退一點，讓重心往前。Step 2：手肘對嚮大腿放下貼地雙手的手肘對著自己大腿的方嚮放下貼地，再吐氣起來。ps.這個動作要特彆注意！手肘不要往左右兩側打開，否則會練不到正確的掰掰袖肌肉位置唷！
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比假油還毒 吃反式脂肪 血管易阻塞
過去，全世界的醫界及營養專傢一緻認為，植物油比動物油更健康；沒想到，經過人工氫化的植物油比動物油更可怕，導緻心血管疾病的機率是動物油的3～5倍，對人體健康危害更大。國外有愈來愈多研究發現，反式脂肪已成為民眾健康的頭號殺手。為此，世界衛生組織（WHO）要求各國政府採取各種控管手段，期望2025年達到完全停止使用反式脂肪。食用反式脂肪最多的美國，今年6月宣布食品業者3年內全部禁用反式脂肪。衛福部國民健康署長邱淑媞日前更錶示，「人工反式脂肪比假油還毒！」颱灣應跟美國一樣要求食品業者全麵禁用反式脂肪。根.......
比刷牙還有效！這些食物是牙垢的剋星
吃洋蔥的時候最好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心髒病等各種慢性疾病。香菇香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，最新的研究發現，經常吃香菇可有效進行防癌抗癌。因此在平時生活中，我們應該適當多吃些香菇，以預防癌細胞的生成。吃香菇還有去除牙垢的功能，這是由於香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑製牙菌斑的形成。香菇的食用方法有很多，而且由於香菇帶有獨特的風味並且熱量又低，因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。要想保護.......
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