報導／張雅雯沒有經曆青春痘的睏擾 不代錶成年後也遇不到！林口、台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠就是如此。30歲後纔冒齣第1顆痘痘 找齣地雷對癥下藥 - 趣味新聞網

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    沒有經曆青春痘的睏擾，不代錶成年後也遇不到！林口、台北長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠就是如此。30歲後纔冒齣第1顆痘痘，她稱為輕熟女的壓力痘，皮膚科的專業讓她格外有警覺，經過試探發現，部分外在刺激會成為長痘的地雷，設法避開讓她成功戰痘。「許多人從青春期開始與痘痘奮戰，我的第1顆痘痘反而是30歲後纔長。」黃毓惠說，自己臉部的肌膚偏乾性，隻有T字型稍微油一些，不是容易長痘痘的體質，沒想到後來隨著壓力大、睡不好，成為主治醫師後突然冒齣痘痘，一度讓她很不能接受。黃毓惠說，不同於青春痘多長在額頭與鼻子兩側，成人痘多長在下巴、鼻頭。「我常形容為成人壓力痘，尤其輕熟女的族群特彆多，壓力與熬夜是主要的誘發因子。」自己就是典型例子，除瞭減少熬夜，她還學習美國哈佛大學推廣的「正念」，透過靜坐方式，慢慢把注意力逐一放在身體不同部位，「這稱為對身體的掃描，可以讓自己調整呼吸，睡前做更有助眠效果。」

    誘發痘痘的原因很多，黃毓惠強調因人而異，她經過各種試探，發現自己哪些事情做瞭會長痘、那就避免去做。比如飲食方麵，雖然研究顯示飲食和痘痘沒有絕對關係，但有些人的確吃瞭特定食物導緻容易長痘痘，以她來說，包括花生、腰果、開心果等堅果類，攝取必須限量，否則隔天一定長痘痘。化妝品的使用，也隨著個人膚質而不同。黃毓惠錶示自己的皮膚比較敏感，一般建議使用卸妝油比較不刺激，但她的皮膚用瞭油類的産品會長痘痘，因此摺衷做法是使用水類的卸妝液，但要避免讓液體在臉部的停留時間過長，清洗乾淨後趕快擦乳液保護。

    臉部SPA因人而異不少人還會做臉部SPA、維他命導入等保養措施，黃毓惠卻敬謝不敏，「我嘗試過幾次，在臉部按摩或維他命導入後，隔天一定長痘，相關性太明顯。」她認為可能是這些保養都會在臉部産熱，導緻偏乾性的皮膚過度受刺激，因此這些保養雖然有其好處，但不適閤她。針對容易長痘痘的部位，黃毓惠建議可以擦些果酸來預防，幫助角質層代謝正常化，由於酸性會刺激皮膚，提醒要搭配保溼。然而，如果擦瞭之後，臉部有紅、癢等反應，就該停止，以免過度刺激皮膚變成大花臉。

    「民眾對去角質有迷思，認為一定要齣現屑屑纔好，其實不健康的皮膚，纔會跑齣屑屑。」黃毓惠說，正常的角質約28天會自動代謝，通常不會有特彆的感覺，她提醒正確的保養是讓此代謝順利運作，纔能避免毛囊內的角質過度堆積而産生粉刺，若是採取物理性颳除、硬撕下外在的角質層，反而會讓皮膚失去保護。治療痘痘要依嚴重程度來選擇外用或口服藥，還有一種俗稱痘痘針，成分是類固醇，黃毓惠說這是救急用，針對少數較大、直徑超過0.5公分的囊腫型痘痘，直接打在病竈，以預防日後留下疤痕，不是每種痘痘都適閤。

    黃毓惠現職：林口、台北長庚醫院皮膚科醫師膚質：偏乾性的混閤性肌膚

    戰痘祕訣：1.避開容易造成自己長痘的地雷。2.避免熬夜、抒發壓力。3.不要過度去角質。

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