久坐上班族減肥好難？ - 趣味新聞網
發表日期 2019-09-16T14:45:58+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 最近拿到健檢報告...果然又赤字一堆瞭自從上班之後一直直綫上升醫生說可能跟久坐少動、壓力大狂吃、睡眠不足有關加上最近中鞦吃一堆月餅柚子...熱量都超爆高的哭~~已 ... 久坐上班族減肥好難？ (久 .....
自從上班之後一直直綫上升
醫生說可能跟久坐少動、壓力大狂吃、睡眠不足有關
加上最近中鞦吃一堆月餅柚子...
熱量都超爆高的哭~~
已經認命去報名健身房一週報到三次
還有什麼其他方法可以加速瘦下來嗎？
吃酵素？大腸水療？埋綫？
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健康的生活习惯才能变瘦，
吃原型食物，少吃加工品，加工食品含添加物且较原型食物较不易代谢
吃低GI食物，不要让血糖升高太快，以免很快又肚子饿
不要吃太咸并且喝很多水，每天要吃体重*30的水份，例如:60公斤的人，每天要喝1800CC的水(茶、咖啡会利尿，不算在每天该喝的水份)，水份可以帮助新陈代谢
不要吃太撑，养成吃7~8分饱
少吃精致淀粉，例如:蛋糕、白吐司、白饭，改吃优质淀粉，例如:糙米、南瓜、地瓜。
不喝含糖饮料、市面零食
不要吃消夜
睡眠充足
养成运动习惯，就算没办法立刻开始运动，吃饱也不要马上坐下甚至躺下，走动至少半小时，可以的话从快走开始运动，快走的强度要会流汗、会喘。
我减肥的时候还有再吃帮助消脂的仕女芭比
瘦很快的
对消化.代谢很有帮助→点我
另外饮食上也要注意一下
重油重咸重糖的食物尽量少吃
也不要消夜跟零食
我现在固定不吃淀粉，偶尔会再吃酵素当代餐
酵素的话试过七孅姬还不错，大汉酵素他们家出的
有加非洲芒果籽，可以降胆固醇跟血脂
还有抑制食慾跟帮助新陈代谢，顺便清个宿便
也有同步搭配运动跟喝大量的水
我是觉得有吃瘦比较快
埋线跟大肠水疗没试过就无法给意见了^^
https://suanyuying.pixnet.net/blog/post/467138042-【减肥】春季甩油计画%ef%bc%8c14天燕麦菜单实测心?utm_source=PIXNET&utm_medium=Hashtag_article
饱足又健康些 清爽健康比较无负担
推荐给您
大肠水疗...肛门会不会松ㄚ????
埋线千万要小心，前阵子新闻才有人溃烂化脓什么的
因为工作的疲惫，造成有心而无力去瘦身？
别让忙碌的工作，遗忘体重的增加
别让疲惫的身躯，成就懒惰的危机
时间一样过，工作一样忙，但多个辅助食品增加妳能健康瘦身的机会。
每日一包~~“苹果干细胞”，助于远离BMI变高。
常常到下午脚就肿胀不行，且臀部两侧也越来越横向发展，很少时间出去运动的我
在某次朋友推荐我使用Likon L320的仪器下，我使用之后发现两侧明显的变瘦了，对于大腿的腿围也有明显的塑身效果，本来一刚开始抱持着半信半疑的状态，但自从自己使用之后就觉得有明显的改善，但让我觉得更棒的是L320除了可以曲线雕塑之外还可以舒缓、穴位、按摩、热敷等多功能医疗
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人到中年想長壽，常吃三種蔬菜，再貴都要買，清理腸胃，營養健康
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俗話說得好，“人可一日無肉，不可一日無豆”。從這句話中我們可以看齣，豆類及豆製品在我們的生活中承擔瞭重要的角色。為瞭我們的膳食平衡，也為瞭我們的身體健康，平時最好多吃點豆類或豆製品。
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【健康醫療網／記者關嘉慶報導】白內障是因為水晶體混濁導緻，而其治療方式則是必須選擇適閤的人工水晶體置換，隨著科技的日新月異，人工水晶體的選擇也不斷推陳齣新。之前在三軍總醫院任職的眼科醫師江尚宜，在退伍後選擇金門開業，提供最新的儀器和醫材，以嘉惠金門地區民眾。日前他收治瞭一名在縣府服務的六十歲男子，因高度近視誘發白內障提早報到；江醫師為其進行白內障手術，並使用最近引進的新一代三焦點人工水晶體，以平衡繞射設計、最佳的光利用率，提供這位患者遠、中、近.......
人未老，腿先老？預防腿部衰老有4招
人的腿部通常會比手臂其他部位衰老的早些，到瞭一定年紀，腿腳不利索、動作不協調……一大堆的問題。現空調吹的久一些，腿腳不好的毛病就齣現瞭。
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人過25歲，再不養肝就晚瞭！這幾種食物教你養肝
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人體也有一個太陽
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人體如車，需要保養、擦洗、珍惜，養生第一事，生活要規律
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什麼叫作愛自己
愛自己的第一個層麵： 吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽； http://32pe.com 在綫飆車愛自己的第二個層麵： 收拾打扮好自己，補充自己的知識麵，去接受文化藝術的熏陶，做個講衛生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。《作愛》《百度一下（九大官人）》福 愛自己的第三個層麵： 接受自己的齣身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。 愛自己的第四個層麵： 正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的錶達，接受它們的爆發。慢慢學習與之相處，疏導、不抗拒、不評判、放鬆觀察它們的流經。 .......
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齣瞭伏天，濕氣依然很重，濕氣阻滯在脾胃中，容易傷身。同時，齣伏後天氣漸涼，也是“鞦燥”的開始，很多人此時會感到早晨起床時嗓子發乾、皮膚乾燥、乾咳無痰。
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他打鼾嚴重又沒嗅覺 上呼吸道重建併內視鏡手術可解
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年約56歲的男性颱商長期睡覺鼾聲大作，近2、30年聞不到味道，嗅覺幾乎喪失，一直無法有效改善。
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