你也是屬於想要規律運動 但力不從心、總覺得實踐運動計畫的過程中充滿挑戰的人嗎？不少人嚮往養成定期運動的習慣 網紅營養師傳授「這招」跟耐力不佳、肌肉痠痛說掰掰 - 趣味新聞網
發表日期 2022-05-17T13:17:00
趣味新聞網記者特別報導 : 你也是屬於想要規律運動，但力不從心、總覺得實踐運動計畫的過程中充滿挑戰的人嗎？不少人嚮往養成定期運動的習慣，過上健康的質感生活，卻可能因耐力不佳、不習慣長時間運動或運動後肌肉痠痛、抽筋等原因，不自覺和 .....
生活中心／綜閤報導
你也是屬於想要規律運動，但力不從心、總覺得實踐運動計畫的過程中充滿挑戰的人嗎？不少人嚮往養成定期運動的習慣，過上健康的質感生活，卻可能因耐力不佳、不習慣長時間運動或運動後肌肉痠痛、抽筋等原因，不自覺和擬定好的運動計畫漸行漸遠。而IG網紅營養師杯蓋指齣，這些還沒有養成運動習慣的輕運動族，在平時就應該要透過鮮奶來做好「運動營養準備」再開始訓練，根據國外研究顯示，鮮奶中的營養素能幫助身體提升耐力、修復運動後的肌肉，讓你的運動計畫更順利！
耐力不佳、肌肉痠痛、抽筋……常見的運動計畫中斷原因 你中瞭幾項？
和天天上健身房重訓、目標是練齣勻稱肌肉的人不同，不少輕運動族更嚮往的是河堤慢跑的周末午後時光，或和傢人好友相約健走爬山、讓身體保持足夠活動量的時間。然而卻會因為沒有規律運動的習慣，讓這些輕運動族可能因身體各種因素，不自覺放棄瞭運動計畫，而營養師杯蓋就點齣瞭幾個常見的運動計畫中斷原因：
●想多跑幾圈身體卻跟不上，耐力不佳好喘好纍
雖然給自己訂定瞭目標，但跑沒多久就因耐力不佳、體力跟不上而難以達成
●運動當下汗水淋灕好爽快，迴到傢腿好痠痛隻想躺著
想著運動就是要流汗，雖然纍也咬著牙撐過去，但卻因突然提高活動強度讓肌肉難以承受
●運動到一半就抽筋好痛，心情都沒瞭
抱著決心來運動，卻因為抽筋不適澆熄挑戰慾望
這些運動睏境你也覺得似曾相識嗎？許多人都遇過的運動難題，網紅營養師杯蓋教你怎麼應對！
隻是買瞭明星同款運動服還不夠！你用鮮奶做好運動營養準備瞭嗎？
買瞭新款的時尚運動服裝、新潮的運動裝備，還希望運動計畫真的能持之以恆，正式擠身陽光的運動水水的行列，究竟可以怎麼做呢？營養師杯蓋提醒，除瞭各種運動裝備，在日常生活中也別忘瞭先把身體的營養準備好，纔能用更有能量的身體展開運動計畫，而比起重訓、健身族標配的蛋白質飲品，對輕運動族而言其實喝鮮奶就可以帶來豐富的營養。鮮奶中的鈣質和蛋白質除瞭有助生長發育外，還有哪些你還不知道的好處呢？
●鮮奶的鈣質、牛奶蛋白 可幫助運動後恢復
鮮奶是重要的鈣質來源，而鈣質不但可以幫助骨骼成長，也有助於肌肉的正常收縮。牛奶蛋白也可以提高血液氨基酸濃度及促進蛋白質閤成，協助運動後修復肌肉損傷。在運動前的3-5小時吃一頓含有豐富醣類來源的食物，能夠提供運動時需要的體力，還有助於維持運動的續航力，讓你的運動計畫更持久。
●鮮奶擁有高補水效果，有效恢復運動後流失的體液
國外研究指齣，鮮奶可以促進水閤作用，減少運動過程中體液流失對耐力的損害，同時幫助肌肉肝醣再閤成，提供肌肉自身收縮供給能量，提升耐力、讓運動越來越持久，每天都挑戰自己多跑幾分鐘！
鮮奶營養準備不是有喝就好 一天兩份奶打好運動基礎
要做好營養準備，鮮奶要喝多少纔正確呢？營養師杯蓋建議輕運動族以「一天兩份奶」作為標準，即每天攝取兩杯240毫升的鮮奶，從日常飲食開始奠定身體狀態的基礎，再搭配規律運動習慣的自我訓練雙管齊下，一步步往健康又陽光的運動水水邁進，實踐你的健康運動生活計畫！
分享鏈接
tag
相关新聞
教職員打3劑0＋7可返校？教育部：以不到校為原則
記者榖庭／颱北報導▲ 教育部錶示，教職員若打滿3劑疫苗也可免居隔並自主防疫7天，不過期間仍以不到校為原則。（示意圖／資料照）今天（17日）起調整確診個案同住傢人密切接觸者居傢隔離政策，完成3劑疫苗接種者，免除居傢隔離，改為進行7天自主防疫；未完成3劑疫苗接種者：維持3天居傢隔離+4天自主防疫。不過現國高中生都未施打三劑疫苗，指揮中心錶示期間仍需待在傢，至於教師0+7期間是否能入校？教育部也做齣迴應。教育部錶示，因為高中以下學生均尚未接種第三劑疫苗，所以也就不適用「打滿三劑得免除居傢隔離」。考量.......
快訊／今年確診已破80萬例！本土＋65794、38病歿
生活中心／顏敏翔報導 ▲指揮中心今(17)日公布國內新增65833例COVID-19確定病例，分別為65794例本土及39例境外。（圖／指揮中心提供）中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內新增65,833例COVID-19確定病例，分別為65,794例本土個案及39例境外移入(18例為航班落地採檢陽性)；本土確診個案數今年迄今已突破80萬例。指揮中心錶示，今日新增之65,794例本土病例，為31,827例男性、33,947例女性、20例調查中，年齡介於未滿5歲至90歲以上，個案分布為新北市(.......
不會隨便許諾的3星座！說到一定做到 射手跌破眼鏡上榜瞭
生活中心／綜閤報導▲不會隨便許諾的星座有摩羯、射手、金牛。（圖／PIXABAY）承諾不管是對於朋友，傢人還是愛人來說，都是非常重要的一件事。因為有些時候承諾代錶著我們對於一個人的信任，對於一個人的期待。不過每個人對於承諾的看重程度不一樣，有些人他們的承諾可以信口開河，但是往往他們在做齣承諾之後，根本就不會去真正地去踐行承諾，很多時候他們的話就相當於白說，根本沒有任何價值。與此相反的是，還有一類人，他們可能不會隨便許諾，但是一旦他們真的對某個人做齣承諾，一定說明對於他們來講這是非常重要的。今天我.......
本土+65794！新北逾1.8萬最多 「14縣市」破韆
生活中心／魏聖淩報導▲今日本土新增65794例。（圖／CDC提供）颱灣疫情升溫，截至昨日，國內本土確診已連續5天破6萬，中央流行疫情指揮中心今（17）日公布國內新增65833例COVID-19確定病例，分別為65794例本土個案及39例境外移入(18例為航班落地採檢陽性)；另確診個案中新增38例死亡。指揮中心錶示，今日新增之65,794例本土病例，為31,827例男性、33,947例女性、20例調查中，年齡介於未滿5歲至90歲以上，個案分布為新北市(18,400例)、桃園市(10,184例)、.......
快訊／拍闆！65歲以上長者「快篩陽=確診」18日起實施
記者戴玉翔／綜閤報導▲65歲以上長者「快篩陽即確診」，5月18日起實施。（圖／指揮中心提供）中央流行疫情指揮中心今(17)日錶示，鑒於COVID-19本土疫情持續升溫，且考量65歲(含)以上長者為感染後易產生嚴重併發癥或死亡之高風險族群，為利儘速給予此類個案抗病毒藥物，降低病情惡化之風險，諮詢專傢修訂「嚴重特殊傳染性肺炎」病例定義，65歲(含)以上長者，無論是否為居傢隔離/檢疫或自主防疫對象，如使用傢用抗原快篩試劑檢測結果陽性，並經醫事人員確認，或由醫事人員執行抗原快篩結果陽性者，即為確診，並.......
死亡＋38 2位年僅30歲都沒接種疫苗 24人沒打3劑
記者黃仲丘／颱北報導▲38位死亡個案有24人沒打滿三劑疫苗（圖／指揮中心提供）今日再新增6萬5794例確診個案，當中又再新增38例確診死亡個案，死亡個案的年齡為30歲到90多歲，其中30多歲個案有2位，都沒有接種過疫苗，並都有簽署DNR不施行心肺復甦術。死因分別為，癌癥、新冠肺炎與新冠肺炎閤併呼吸衰竭。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞錶示，今日再新增38例確診死亡個案，年齡在30歲到90多歲。當中有17人超過80歲，另有2位為30多歲的年輕個案，90多歲有9人。羅一鈞說，30多歲的個案有2位，都.......
「叭啦叭叭叭」是啥歌？神人秒迴這首 網讚：連榖歌都佩服
生活中心／許智超報導▲有網友想知道「叭啦叭叭叭，叭叭叭叭叭」是什麼歌？（圖／翻攝自Pixabay）近日，就有位網友偶然聽到一首歌，隻記得女歌手在唱「叭啦叭叭叭，叭叭叭叭叭」，但根本找不到原歌麯的答案，於是隻好發文求救，沒想到貼文曝光後，竟有網友給齣正確解答，也意外引起熱議。原PO在《爆係知識傢》錶示，最近在車上聽到一首歌，是西洋歌麯，但他隻記得女歌手會重複唱「叭啦叭叭叭，叭叭叭叭叭」，用Google搜尋都查不到，因此發文問「請問大神一下，這首歌叫什麼？謝謝大傢」。▲網友根據文字節奏推測，誤以為.......
冰控快囤貨！萊爾富限時5天 哈根達斯雪糕買2送2
記者馮珮汶／颱北報導根據中央氣象局預報，近期颱灣受到首波梅雨鋒麵影響，降雨擴及全颱，今(17)日後隨著滯留鋒麵遠離，各地天氣會好轉，氣溫再度迴升。迎接夏日冰品旺季，萊爾富自5月18日至5月22日連續五天，推齣獨傢限時五天「哈根達斯指定雪糕買2送2」活動，商品包含草莓雪糕、淇淋巧酥雪糕、香草焦糖脆杏仁雪糕、芒果脆皮雪糕、巧剋力脆杏仁雪糕共五款，全颱限量十萬支，售完為止。▲萊爾富推齣獨傢限時五天「哈根達斯指定雪糕買2送2」。（圖／業者提供）每到夏天，就是大啖冰品和飲料的旺季，其中擁有高人氣冰品之一.......
教職員適用0＋7引傢長反彈 陳時中：學校有管理彈性
記者馮珮汶／颱北報導▲ 教育部錶示，教職員若打滿3劑疫苗也可免居隔並自主防疫7天，不過期間仍以不到校為原則。（圖／資料照）今天（17日）起調整確診個案同住傢人密切接觸者居傢隔離政策，完成3劑疫苗接種者，免除居傢隔離，改為進行7天自主防疫；未完成3劑疫苗接種者：維持3天居傢隔離+4天自主防疫。此項政策也擴大適用於教職員，讓不少傢長擔心，希望改迴舊製，對此指揮官陳時中也做齣迴應。陳時中錶示，「學校怎麼樣去停課，怎麼樣去上課是學校的管理，不要逾越原則，學校有管理的彈性存在。」教育部錶示，因為高中以下.......
居隔叫外送！她收訊息「放電線桿」氣炸 外送員：公司要求
生活中心／遊舒婷報導▲有民眾居隔叫外送，卻怒控遭外送員歧視。（示意圖／資料照）隨著颱灣新冠肺炎（COVID-19）疫情升溫，居傢隔離的民眾也越來越多，有時候迫不得已必須使用外送服務，卻有居隔民眾控訴自己遭到歧視。一名網友錶示，自己在外送平颱點早餐，外送員知道網友是居隔者後，竟然把餐點隨意放在某處電線桿下，讓她相當生氣。一名網友在臉書「爆怨公社」上錶示，自己是居傢隔離者，5月15日當天用外送平颱叫瞭早餐，外送員接單後看到備註發現她是居隔者，就錶示「地址不完整無法外送」，她也馬上補上完整地址。不過.......
77萬劑輝瑞兒童疫苗1周內檢驗封緘！指揮中心揭開打關鍵
記者戴玉翔／綜閤報導▲第一批77.76萬劑的輝瑞BNT兒童劑型疫苗已於16日抵桃園國際機場。（圖／資料照）第一批77.76萬劑的輝瑞BNT兒童劑型疫苗已於16日清晨由華航CI-5528貨機運抵桃園國際機場。傢長們關心何時開打？對此，指揮中心錶示正在進行後續檢驗封緘作業。指揮中心疫情監測組組長周誌浩錶示，有關輝瑞BNT兒童劑型疫苗，由於他們之前已經先寄來一些樣品，那時就已開始陸續檢驗，目前還在檢驗中，實際疫苗也已在昨日抵颱，預計大概1個禮拜左右就可以完成檢驗封緘。至於何時安排開放接種？周誌浩錶示.......
5／23疫情高峰！北市高中以下停課2周？教育局：規劃中
記者榖庭／颱北報導 ▲ 北市高中以下5/23停課2周？教育局迴應。（圖／資料照）颱北市長柯文哲先前預估，疫情洪峰會往23日移動，昨也再度錶示疫情高峰還沒到，對此颱北市議員遊淑慧就要求，北市高中以下學校自23日起，應暫停到校上課2周，而颱北市教育局錶示，目前正在和校長協會、教師會、學生傢長會聯閤會討論規劃中。遊淑慧認為，市府預估23日到月底是疫情高峰期，建議下周23日起，高中以下暫停到校上課2周，也錶示每慢一步就會有更多孩童確診。對此，北市教育局指齣，目前正在和校長協會、教師會、學生傢長會聯閤會.......
抗病毒藥今年開齣逾萬份！單日新高 周誌浩：這款藥加購中
記者黃仲丘／颱北報導▲指揮中心統計，今年迄今已使用11899人份口服抗病毒藥物（圖／指揮中心提供）國內本土確診個案已突破80萬例，今日再新增6萬5794例確診個案，指揮中心指揮官陳時中錶示，昨日口服抗病毒藥使用量也再創新高，共開齣3182人份；指揮中心統計，今年迄今，Paxlovid使用8454人份、莫納皮拉韋3445人份，閤計已使用1萬1899人份。指揮官陳時中錶示，近期也將再採購瑞德西韋。指揮中心醫療應變組組長周誌浩錶示，近期瑞德西韋已採購中，將加速流程。國內今年已有80萬3337例本土個.......
不斷更新／19所大學「遠距教學」到期末！最新名單一次看
生活中心／陳慈鈴報導▲國內19所大學，宣布「遠距教學」至期末。（圖／翻數自國立成功大學 National Cheng Kung University臉書）國內疫情持續升溫！教育部於本月13日宣布，大專院校若符閤以下3種狀況，包含「宿捨量能不足、已進行防疫授課演練、多數課程師生討論後決定採遠距」等，就能採取「全校遠距教學」到學期末。截至今（17）日13時30分，宣布「遠距教學到學期末」的學校如下：【北部】颱灣師範大學：自本月13日起全校遠距教學至期末。颱灣科技大學：自本月14日起遠距至期末。颱北.......
確診新冠齣現「4大罕見癥狀」 醫：會隨時間消失
記者楊佩琪／綜閤報導▲外媒報導，新的研究發現，確診新冠肺炎恐會有4種罕見癥狀。（示意圖／翻攝自Pixabay）颱灣新冠肺炎（COVID-19）最新疫情，17日公布的確診人數超過6萬5000人，身邊不斷齣現確診者，似乎已經成為生活的日常，如何判斷自己有沒有癥狀、需不需要快篩，有外媒提齣4種罕見的確診癥狀，民眾也可多加留意。有醫師則認為，這些癥狀真的非常少見，民眾也不用緊張過度。根據英國《The Conversation》報導，4種罕見的確診癥狀分別是，齣疹子等皮膚癥狀，曾經傳齣的「新冠腳趾」，就.......
0+7鬆綁！疫情若爆發會「改迴3+4」？陳時中迴應瞭
生活中心／遊舒婷報導▲陳時中錶示，政策再改的可能性不高。（圖／指揮中心）颱灣新冠肺炎（COVID-19）疫情發展快速，為集中醫療資源照顧中重癥，指揮中心宣布，於今（17）日再放寬居隔標準，啟動以篩代隔的措施，記者會上有記者提及，有醫師擔憂居隔條件放寬太快，會造成疫情暴衝，並問如果疫情如果不幸暴衝，是否會把居隔規定調整迴來，陳時中也做齣相關迴應。17日「0+7」新製上路，確診者的同住傢人隻要打滿3劑疫苗，得免居傢隔離，隻需要7天的自主防疫。但有醫師就擔憂，這政策來得太快，染疫人數勢必暴增，這對醫.......
快訊／桃園停水！這些地方「停水11小時」 請市民注意
生活中心／丁雅芳報導▲桃園停水！這些地方「停水11小時」。（示意圖／翻攝自Pixabay）桃園市政府在臉書粉專「桃園事」公布停水公告，錶示「配閤自來水公司第二區管理處辦理『龍潭給水廠高壓電氣設備檢驗工程』，桃園市龍潭、大溪全區及復興、平鎮、八德區部分地區，5/17（二）8時至19時實施停水措施。」並提醒「市民朋友記得提早儲水備用，造成不便，請您見諒！」▲桃園市這些地方「停水11小時」。（圖／翻攝自桃園事）停水時段：5月17日（二）08:00至19:00停水區域：龍潭區、大溪區全區及復興區三民裏.......
今年有457人曾二度確診 羅一鈞：大部分都是重複感染
生活中心／顏敏翔報導▲羅一鈞錶示今年有457人為二度確診的個案。（圖／指揮中心提供）中央流行疫情指揮中心今公布國內新增65,794例本土個案，今年迄今的本土確診個案數已突破80萬例，醫療應變組副組長羅一鈞錶示，在這些確診病例中有457人為二度確診的個案，其中大部分都是重複感染。羅一鈞指齣，截自5月16日止，今年的確診個案中，總計有457人在去年或前年也都有確診紀錄，這錶示最多可能有457人是經過檢驗，並確認有2次以上通報確診紀錄的個案，然而這些確診者是否都屬於重複感染個案仍有待確定；羅一鈞錶示.......
北市大型篩檢站還有這傢！台大醫學院體育館18日正式上路
記者黃仲丘／颱北報導▲曾為疫苗接種站的颱大醫學院體育館，明日要變身為大型篩檢站（圖片來源／中央社)為因應疫情造成的龐大篩檢需求，指揮中心已規劃在颱北市、新北市、基隆市、桃園市，指揮中心指揮官陳時中今(17)日於指揮中心記者會時錶示，颱北市目前僅北榮中正紀念堂篩檢站已啟用，其餘2地點仍在洽談中。但事實上，「颱大醫學院體育館防疫急門診」自今日起已開始試營運，將於明日起正式營運。颱大醫院錶示，「颱大醫學院體育館 防疫急門診」5月17日試營運，5月18日正式營運。為提供民眾COVID-19快篩陽性者進.......
薑是老的辣！阿嬤「生活神器」畫齣高挑眉 網看傻：智慧王
生活中心／綜閤報導▲阿嬤使用衣架畫眉毛。（圖／翻攝自臉書《爆廢公社公開版》）有在化妝的族群都會有屬於自己的小撇步，縮短上妝所花的時間。一名網友就在臉書分享「阿嬤級」的化妝技巧，隻用傢中必備的「神器」就可以畫齣完美眉型，讓網友大讚阿嬤根本是生活智慧王。原PO在臉書《爆廢公社公開版》貼齣一係列的分解動作，照片中是一名已經上瞭底妝的阿嬤正打算畫眉毛，隻見她手中握著「衣架」，將彎勾處放在自己的眉毛上，使用眉筆沿著彎勾的弧度，畫齣一對「高挑眉」，一旁的孫子看得嘖嘖稱奇，還被網友戲稱是「阿嬤的畫眉神器」。.......
懶人包／勞動部推災保法！「失能年金」3大請領資格曝光
生活中心／陳慈鈴報導▲勞動部推動勞工職業災害保險及保護法，說明失能年金3大請領資格。（圖／記者戴玉翔攝影）近年來，勞工的權益逐漸受到重視，政府對於職業災害的補償方式也研擬瞭相關法規，保障勞工的就業安全，給予相應的賠償措施。對此，勞動部提供瞭勞工職業災害保險及保護法（簡稱災保法）的賠償方法與請領資格，提供勞工職場上的保障，日後能夠再度返迴職場。勞動部在臉書粉專錶示，災保法已於5月1日上路，全麵擴大對勞工的職場保障，若不幸碰上職業災害，也有提供更加完善的支持與保護，同時也協助勞工職能重建，盡快重返.......
「嘴巴上講共存」 醫曝人流數據：身體誠實地躲傢裡
生活中心／蕭宥宸報導▲疫情嚴峻，民眾大多待在傢、減少外齣。（示意圖／資料照）國內疫情嚴峻，本土確診數屢屢創高。中央疫情指揮中心指揮官陳時中日前錶示，目前為疫情轉型期，在Omicron後已經沒有防疫分級，也不會再用分級來做社會管製，「未來按部就班處理就好」。萬芳醫院醫師潘建誌17日錶示，從Google釋齣的人流趨勢報告來看，「可以說人民自發升上2.38級警戒。被手機齣賣瞭，嘴巴上講共存，身體誠實地躲傢裡」。潘建誌17日透過臉書粉專發文指齣，跨國科技公司Google會定期釋齣「COVID-19社區.......
1劑疫苗都沒打！鐵齒男確診4天康復 爽炫耀：全程沒吃藥
生活中心／魏君程報導▲原PO錶示，沒打疫苗被公審。（示意圖／資料照）本土疫情升溫，中央流行疫情指揮中心今（17）日公布國內新增6萬5794例本土個案及39例境外移入；另確診個案中新增38例死亡。昨日有網友在Dcard中以「0劑疫苗確診，4天後康復陰性」為題發文，錶示沒有接種任何疫苗確診後，4天後仍然痊癒，讓他睏惑錶示，「不懂數韆人死亡，然後公審那幾十位沒打疫苗的是怎樣」，貼文曝光後，引發網友熱議。昨日有網友在Dcard中發文，錶示打0劑疫苗確診，「第1天沒有咳嗽隻是流鼻涕，第2天有點低燒，第3.......
不斷更新／今年確診破80萬例！本土＋65794、38歿
生活中心／顏敏翔報導▲國內新增65,794例本土及39例境外。（圖／中央流行疫情指揮中心提供）中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內新增65,833例COVID-19確定病例，分別為65,794例本土個案及39例境外移入(18例為航班落地採檢陽性)；本土確診個案數今年迄今已突破80萬例。纍計通報：9,729,489例排除：8,830,935例排除確診：89,6059例確診死亡：1,135例【5月17日】本土65794例新增之65,794例本土病例，為31,827例男性、33,947例女性、2.......
快訊／高雄新增4761起確診！國高中暑假前可採遠距教學
記者洪正達／高雄報導▲高雄新增4761起本土個案。（圖／市府提供）最新消息！高雄市17日新增4761起本土個案，包含陰轉陽759例、外縣市旅遊史79例、特定娛樂場所28例、密切接觸者3697例（同住親友1532例、餐飲娛樂556例、職場校園1228例、高風險場域381例），另有新案疫調中198例；此外，鑒於疫情發展，教育局宣布，高雄市國、高中暑假前得採行居傢線上學習，各校如果在防疫實務上的需求，必須以全年級或班級為單位，後經校方防疫專責小組決議後，始可進行線上教學，相關日程由校方自主決定。▲教.......
醫牙中醫係二階甄試 輕癥或無癥狀確診考生可外齣參加
記者榖庭／颱北報導▲ 教育部錶示，輕癥或無癥狀確診考生遵守學係防疫規定，可外齣參加111學年度醫學、牙醫及中醫學係第二階段甄試。（圖／資料照） 大學申請入學第二階段指定項目甄試即將於5月19日至6月5日舉行，教育部錶示，輕癥或無癥狀確診考生遵守學係防疫規定，可外齣參加111學年度醫學、牙醫及中醫學係第二階段甄試。教育部說明依據現行防疫應變機製，若為居傢檢疫、居傢隔離、自主防疫、自主健康管理就醫採檢尚未接獲檢驗結果及確診等個案考生，報考一般學係將不得外齣應試，而改以學測成績及書審資料進行甄試。但.......
快訊／北市+9772！衛生局：防疫急門診不能來要取消
記者高逸帆／颱北報導颱北市今（17）日新增9,772例本土病例，5月16日確診者居傢照護人數6萬6,850人；管理中居傢隔離人數1萬6,789人。颱北市衛生局呼籲，已預約防疫急門診而當日無法就診者，請記得先行取消預約，將寶貴的醫療資源留給有需要的人使用。▲颱北市衛生局錶示，已預約防疫急門診而當日無法就診者，請記得先行取消預約（圖／翻攝自直播畫麵）衛生局錶示，中央流行指揮中心今日起實施確診個案同住傢人居傢隔離修訂政策如下：一、完成3劑疫苗接種者：得免居傢隔離，採7天自主防疫。二、未完成3劑疫苗接.......
欠一屁股債！婆婆「1提議利用孫」 媳氣炸：是當人頭戶吧
生活中心／許智超報導▲有網友抱怨，婆婆想用兒子的名字開戶。（示意圖／翻攝自Pixabay）傢傢有本難念的經，婆媳關係更是一道難解的問題。近日，就有網友抱怨，婆婆跟老公都有卡債，因此把念頭動到兒子身上，讓她不禁擔心「會被拿去賣人頭帳戶」，但跟老公溝通又無效，感到十分懊惱，貼文一齣也引起熱議。原PO透過朋友在《匿名公社》錶示，婆婆和老公都有卡債，任何戶頭裡錢都會被強製扣款，所以婆婆嚮老公提議，用兒子的名字開一個銀行帳戶來存錢，且還指定要開哪間銀行。原PO指齣，婆婆和其他兒女住一起，本身也沒有在工作.......
台北妹收居隔通知…一看日期驚「關180年」：無期徒刑嗎
生活中心／藍詩孟報導▲輕癥在傢照護或是被匡列的民眾，通常都會收到居隔通知單。（示意圖／資料照）颱灣新冠肺炎疫情升溫，不少確診民眾陸續收到居傢隔離通知書，一名颱北市的女網友就抱怨，「因為一場肺炎…我瞭解瞭無期徒刑是多可怕的一件事情」，錶示她收到居隔通知書後發現，解隔離日期居然是2202年，等於她從今年算起要被關180年，明顯是數字印錯，也讓網友笑翻。一名女網友在臉書社團《信義區三兩事》發文，貼齣自己的居隔通知書，無奈寫道「因為一場肺炎…我瞭解瞭無期徒刑是多可怕的一件事情」，隻見通知書上註明隔離日.......
「鹽水漱口」減病毒量？陳其邁籲「打疫苗、投藥」防重癥
記者翁鬱雯、鬍時瑛／高雄報導有醫師呼籲「多漱口」來降低口中新冠肺炎病毒量，網路流傳用漱口水或鹽水都可以，高雄市長陳其邁透露，的確有國外資料提到漱口能緩解確診喉嚨痛癥狀，有醫學背景的陳其邁說，打疫苗跟早期投藥對緩解重癥最有效。▲有醫師錶示，漱口能降低口中新冠肺炎病毒量。高齡人瑞含瞭一口水，不隻漱口還漱喉嚨，新冠肺炎確診個案增加，有醫師引用國外的研究資料，提醒民眾多漱口。眼科醫師吳佩昌：「如果你擔心自來水不是那麼乾淨的話，你就可以用白開水加一些食鹽水，做漱口漱喉嚨的動作，很積極的做法就是盡量把病毒.......
快篩陽被逼搬齣去！悲嘆「這正常嗎」網看透：可怕的是人性
生活中心／綜閤報導▲網友快篩陽，卻被傢人逼著到外住。（圖／翻攝自臉書《爆怨公社》）中央流行疫情指揮中心公布今（17日）新增65794例本土確診個案，與病毒共存已經是必然的趨勢，一場疫情看到社會不少溫暖麵，但也披露傢人的無情。一名網友錶示，自己快篩齣現兩條線，卻得到傢人的責備，還要求他搬齣去住，相較於其他在隔離期間還受到傢人「飯店式」服務的情形，原PO更覺得心寒，讓他懷疑「這樣的傢庭算正常嗎？」原PO在臉書《爆怨公社》錶示，自己快篩兩條線後，除瞭上廁所外，都自己一個人關在房間隔離，而且廁所使用過.......
增開中正紀念堂「車來速」！北市府曝篩檢站爽約率達3成
記者蔡駿琪、謝鈞仲／颱北報導中正紀念堂急門診車來速正式上線，一早還沒7點就有車潮在入口處排隊，要等8點入場，而原先規劃的「4線道」也發揮作用，成功分流舒緩車潮。整個車來速專案由颱北榮總負責，分3班製運作，初期預估1天可採1200人，不僅預約全滿，就連現場開放的名額也很快排完。 ▲ 中正紀念堂車來速在17日正式上線。 警方加強疏導動線，愛國東路大孝門前，不到7點就有排隊車輛，車龍一整排，全.......
部立台北醫院篩檢站 王必勝：爽約率有降！從5成變2成
記者黃仲丘／颱北報導▲王必勝錶示，採檢站「爽約率」最近也有改善，由初期近50%降到約20%左右。（圖／翻攝自王必勝臉書）因應國內疫情，目前包括颱北市、新北市、基隆市、桃園市，都有設置大型PCR篩檢站，醫福會執行長王必勝於臉書發文錶示，新北市新莊的部立颱北醫院PCR篩檢站，自5/1到昨天，已採驗瞭26663人，最近一週平均每天都2000多人，預約應到而未到的「爽約率」最近也有改善，由初期近50%降到約20%左右。▲王必勝錶示，部立颱北醫院自5/3以來也服務瞭8116人，包括1084個兒童。（圖／.......
公文曝光！5~11歲輝瑞BNT兒童疫苗 最快下週三開打
記者榖庭／颱北報導▲BNT兒童疫苗最快25日起開打，先發放傢長意願調查錶。（圖／教育部提供）本土疫情升溫，而今年第一批輝瑞BNT兒童劑型疫苗77.76萬劑16日上午到貨，教育部今（17日）也發函給各縣市與各級學校，最快從下週三（25日）逐序開打，以5到11歲的兒童優先，之後再依量能安排給12至17歲青少年。今年第一批輝瑞BNT兒童疫苗77.76萬劑昨到貨，後續將進行檢驗封緘，優先提供給5到11歲兒童接種基礎劑使用，該批效期至今年9月30日，而教育部國教署在今天正式發函給各縣市政府與各級學校，也.......
國高中遠距教學至暑假？鄭文燦「討論中」：5／21前決定
記者羅欣怡／桃園報導▲鄭文燦錶示21日前將會公布中小學相關指引。（圖／桃園市府提供）桃園市今（17日）新增10184例本土確診個案，較前一日略為增加，市長鄭文燦錶示目前桃園市包含醫院、診所以及社區，共有30處採檢站，未來也將會再增加3站，增強採檢效能。至於國中小學是否會跟進暫停實體課程2周的作法，鄭文燦迴應將在5月21日前作齣決定。鄭文燦指齣，目前桃園市的確診者居傢照護有11萬1162人，已經有40％完成線上醫療資諮詢，由於社區採檢站的陽性率預估會達到8成，已經屬於社區流行的情況，因此除瞭原本.......
他拆快篩試劑「成本不到0.5元」水很深…萬人朝聖譙爆
鄉民中心／綜閤報導▲不少民眾都會在傢備著快篩劑。（示意圖／翻攝自資料畫麵）本土疫情確診人數持續攀升，不少民眾為瞭自保，都會在傢備著快篩劑，避免身體不適時，無法檢測；一名網友就發文錶示，自己閒來無聊把新冠病毒快篩試劑拆開後，竟然發現「不願麵對的真相」，貼文一齣，引發議論。原PO在臉書社團「爆廢公社」以「不願麵對的真相」為題，分享一張照片，可見他把快篩試劑拆開後，裏頭放著一張長條試紙，讓他傻眼說「2片塑膠殼，成本不到0.5元；一張紙條，連0.1公剋的紙漿原料都不到，組裝起來，然後賣$180元」質疑.......
端午連假齣遊注意！國5「5時段」恐塞爆 行車時間增5倍
記者劉沛妘／颱北報導端午節即將到來，今年的端午連假為6月3日至6月5日，高公局研判端午節連假及前一日，國5將湧現往東部地區之旅遊車流，造成尖峰時段壅塞迴堵，「這5時段」行車時間恐將為平常的5倍以上(含排隊進入國5時間)，交通疏導措施齣爐。▲端午連續假期國道5號高乘載管製。（圖／高公局提供）高公局預測，端午節連假前一日9-24時、連假首日5-16時、第2日6-15時國5南嚮南港係統至頭城；第2日11-24時及收假日9-20時北嚮宜蘭至坪林等路段，車速將低於每小時40公裏，行車時間恐將為平常的5倍.......
手要怎麼洗纔乾淨？專傢實測「至少20秒」：一定要擦乾
生活中心／蕭宥宸報導▲招名威分享正確洗手知識。（示意圖／翻攝自Pixabay）國內疫情持續，毒物科專傢招名威錶示，民眾變得隻在乎疫苗、藥物、居隔天數這類的東西，整天抱怨，慢慢忽略生活中的小細節，比如好好洗手這件事，而他也老調重彈地分享「要怎麼洗手纔正確唷」。招名威錶示，相信民眾都知道，洗手不能隻用清水洗，一定要用洗手乳或肥皂，因為這與病毒本身結構有關係。從學理上來說，病毒外層被一層膜包住，這層膜類似脂肪；油是液態脂肪，將油倒進水裡不會融閤，而是上下分離，這是油的特性。招名威解釋，加入肥皂後油脂.......
報稅季優惠來瞭！主餐消費加一元爽吃烤雞、鱈魚塊
記者馮珮汶／颱北報導上班族報稅季荷包迴血看這裡，即日起必勝客推齣多重劃算優惠，週一至週五到必勝客門市、APP或官網消費，點購任一口味紙包筆管麵、紙包飯或指定口味獨享比薩(限定夏威夷、雙層美式臘腸、燻雞絲蘑菇、和風章魚燒口味)，隻要加價1元就能任選薯金幣(小份)、BBQ 烤雞(1翅1腿)、鱈魚塊(3塊)其中一項美味副食(不適用於外送平颱)。▲必勝客推齣報稅季優惠。（圖／業者提供）必勝客錶示，必勝客「PK雙饗卡」APP近期也推齣豪華雙主餐「個人餐」超值隨饗券，4套特惠隻要888元，最高可直接現省3.......
闖教堂殺台裔！周文偉疑曾任教台灣4大學 講師變恐怖槍手
國際中心／鄭餘蓉報導【 5/17 15:33 發稿 ｜ 17:54 新增輔大迴應 】▲槍手周文偉。（圖／美聯社／達誌影像）美國加州橘郡（Orange County）拉古納伍茲（Laguna Woods）的日內瓦長老會教堂於15日發生槍擊命案，造成1死5傷的悲劇，加州橘郡警方證實，嫌犯是住在拉斯維加斯、68歲的周文偉（David Wenwei Chou，暫譯）。目前網路上有消息稱周文偉曾經任教於輔仁大學、中華科大、南臺科大和屏科大4所大學，對此，屏科大迴應，經查詢校內教師人事資料，確認周文偉曾在.......
