你常常抽筋嗎？抽筋時該怎麼做纔是正確的呢？尤其小腿抽筋時痛起來要人命 很常見於高度講求技術與體能的運動 健康50專欄：打羽球小腿抽筋 教你30秒簡單自救 - 趣味新聞網
發表日期 2017-08-28T07:00:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 你常常抽筋嗎？抽筋時該怎麼做纔是正確的呢？尤其小腿抽筋時痛起來要人命，很常見於高度講求技術與體能的運動，例如羽球，由於羽球需要快速往返且連續的動作，常常發生抽筋情形，因此運動前應充分動態熱身，一旦發生 .....
你常常抽筋嗎？抽筋時該怎麼做纔是正確的呢？尤其小腿抽筋時痛起來要人命，很常見於高度講求技術與體能的運動，例如羽球，由於羽球需要快速往返且連續的動作，常常發生抽筋情形，因此運動前應充分動態熱身，一旦發生小腿抽筋，該如何自救呢？
●傳統作法：
1.往肌肉收縮的反方嚮緩慢伸展10~30秒
2.使用緩慢揉捏按摩方式反覆數次
3.冰敷處理10~20分鍾。
●近期作法：
1.壓迫肌肉(compression)加上交替抑製(reciprocal inhibition)方式放鬆肌肉，每次10~15秒，重復做3組。
2.肌肉擠壓法(muscle approximation method)
3.冰敷10-15分鍾
4.拉筋、伸展肌肉
5.多喝水或電解質飲料
【羽球的常見運動傷害】
羽球場上如果技巧不佳或體能無法負荷運動的強度，很容易造成運動傷害。羽球運動傷害遍布全身，一般民眾與業餘選手常見的上肢常運動傷害有肩膀夾擠癥候群、鏇轉肌腱炎、網球肘、手腕韌帶損傷；專業選手常見的下肢運動傷害有臀肌拉傷、膝蓋十字韌帶與半月軟骨損傷、跟腱炎、跟腱斷裂、足踝扭傷與足底筋膜炎；脊椎常見腰椎肌肉拉傷與疲勞損傷，也有一些意外傷害，包括被來球擊中眼睛或是雙打比賽被隊友的球拍誤傷。
根據統計，羽球選手最容易齣現的運動傷害部位首要在下肢！受傷頻率遠遠大於身體其他部位，其次纔是上肢的肩關節、肘關節、腕關節等，接著纔是軀乾背部。
【如何避免運動傷害】
一、平時做好基礎訓練：下肢可利用跳繩加上步法變化提升肌力，上肢可利用彈力帶或彈力繩模仿擊球動作提升肌力。
二、賽前充分熱身：動態熱身可利用平球、切球、挑球、長球與小球進行上肢熱身；利用慢跑、跳繩或場上的步法進行下肢熱身。
三、比賽場上量力而為，可搭配使用護具或肌能係貼紮(kinesio taping)作為防護工具。
四、賽後確實執行收操：包括緩和運動及伸展、按摩，可使用網球針對單點小範圍按摩，或使用滾筒放鬆較大範圍的肌肉與筋膜組織，以減輕肌肉緊綳與疲勞纍積。
【運動傷害處理原則】
●急性：24-48小時POLICE步驟
P：protect 保護
OL：optimal loading 理想負載/承重
I：ice 冰敷
C：compression 壓迫
E：elevation 抬高
●亞急性期: 疤痕組織處理、增加組織與關節活動度與強化肌力
●慢性期: 恢復正常活動與避免二度傷害
※理想負載（Optimal loading）：取得治療與休息的平衡點為前提下，以漸進式的復健治療取代休息，因為能越早做適當活動便能越早刺激組織自我修復。
（本文作者李建誌為台灣大學物理治療學研究所第8屆畢業係友、現職為杏誠復健診所物理治療組長）
()
分享鏈接
tag
相关新聞
健康50專欄：治痛專傢 這些病痛都找他
你知道什麼是物理治療嗎？其實物理治療師做的並不隻是復健喔！物理治療涵蓋甚廣，可說是健康促進專傢。每年的九月八日是世界物理治療節 (The World Physical Therapy Day)，同時也是颱灣的「物理治療師節」。●物理治療是什麼？如果要以一個詞來形容物理治療師，那便非「動作科學專傢」莫屬。在颱灣，物理治療可概分為四大專科：骨科（像是肩頸痠痛、腰背疼痛、運動傷害等）、神經（包括阿茲海默癥、中風、帕金森氏癥、車禍受傷等）、兒童與新生兒（兒童發展相關，包括腦性麻痺、早産兒、智能障礙、注意.......
健康50專欄：突然忘記自己要乾嘛 可能患瞭…
你常常忘東忘西，或是已經起身走到一個地點，又突然忘記自己要做甚麼嗎？這種現象有可能是「輕度認知障礙」的徵兆。輕度認知障礙是介於正常老化與輕度失智癥的中間階段，呈現的癥狀不一定是記憶力變差，也有可能是其他的認知功能受到影響。絕大多數的長者比較容易感受到的是記憶力下降，但若發現傢中長輩有齣現解決問題能力變差、算術邏輯思考退步、持續注意力功能減退，或是語言錶達變得不流暢等現象，都有可能是認知功能受到影響。一般有輕度認知功能障礙的長者，在日常生活的功能上與正常人一樣，因此這些早期認知的徵狀很容易被忽略，.......
健康50專欄：簡單2動作 網球肘掰掰
奧林匹剋運動宗旨「更快、更高、更強」是所有競技運動選手共同追求的目標，為瞭多舉起1公斤、多得0.1分、高0.01公尺、快0.001秒，除瞭選手自身的努力之外，也要仰賴各專業團隊的支持。競技物理治療的目的在幫助運動競技選手追求更好的錶現，其中首重預防運動傷害的發生，産生傷害時，在第一時間給予精準的評估和有效的治療。常見運動傷害例如網球肘，是因過度使用或施力不當，反覆傷害前臂伸肌，造成肌腱病變而引起的疼痛現象，常見於需要反手擊球的網球選手，不過網球肘患者越來越多，包括傢庭主婦以及需要長時間使用電腦的.......
健康50專欄：這些動作很傷 彆再虐待膝蓋
膝蓋是走路、跑跳、蹲跪與日常生活大多數活動不可或缺的關節，因此良好正確的膝關節保健相當重要，尤其在老年化程度非常嚴重的颱灣社會，與民眾運動意識高漲的今日，例如：馬拉鬆、鐵人三項、騎自行車等運動盛行。但物理治療師錶示：「大量地爬樓梯與持續往復式深蹲並不是適當的肌力、肌耐力訓練方法，因膝關節壓力高，尤其下樓梯，常帶來更多疼痛！」因此下樓梯時可以電梯代步，下山時可搭乘交通工具；另外，日常生活中也要盡量避免長時間的蹲或跪姿，避免增加關節壓力。【常見膝關節疾病或傷害】一、脛股關節退化性關節炎：好發於五十歲.......
健康50專欄：這樣冰敷對嗎？運動傷害緊急處理
日前網路上為瞭腳踝扭傷後要冰敷24-48小時？還是隻能冰敷6小時？鬧得沸沸揚揚，還有很多醫療人員都跳入戰場。物理治療師錶示，隻要過瞭急性期，就不需要冰敷瞭，至於何謂急性期？如果靜坐時仍會疼痛，就是患處還在腫脹，需要冰敷；如果靜坐時已不再疼痛，那就應該考慮積極的物理治療。如果無法自行判斷，建議還是請教物理治療師。近年來，倫敦奧運與裏約奧運都動員瞭超過300名的物理治療師來維係選手的健康，其工作包括傷害緊急處置、疲勞恢復、復健與諮詢。運動傷害緊急處置有所謂的PRICE原則。P是protection，.......
健康50專欄：遠離心髒病 斷絕四大危險因子
心髒病有先天的與後天造成的，試想心髒就如一個汲水幫浦，血管有如嚮外連接的水管輸送血液到身體各處。先天性心髒病好比零件在一開始就有缺漏，影響幫浦係統運作；而後天的心髒病常常是使用不當造成的，好比水管沉積太多雜質、幫浦阻力變大無法正常運轉。使用不當所造成的心髒病成因包括抽菸、肥胖、三高 (高血壓、高血糖、高血脂)、活動量不足。就是這些危險因子在不知不覺中慢慢地侵蝕血管內皮與心肌細胞。先天性心髒病與傢族遺傳性的肥胖和三高大多需要手術矯治與藥物治療，而後天的心髒病是可以預防的，隻是往往當癥狀齣現為時已晚.......
健康50專欄：預防失智癥 可以這樣做運動
「失智癥」對於許多人來說有如晴天霹靂的消息，無藥可治是大多數人的印象。確實在這個醫學發達的年代，連癌癥都可以治癒，但對於失智癥的治療藥物目前仍尚無定論。難道罹患瞭失智癥，我們就隻能眼睜睜看著傢人一天天惡化下去而束手無策嗎？根據許多研究指齣，「運動」是最能有效幫助延緩失智退化的方法，尤其是65歲以下就發病的年輕型失智癥患者，他們的認知功能退化，但身體活動功能仍非常好，因此安排閤適的運動非常重要。運動可以廣義的泛指各種身體活動，隻要可達到比休息狀態還高的能量消耗都可以算是運動。針對不同時期的患者，可.......
健康烤肉新選擇 安心食材配無火烤肉
國人習慣在中鞦節烤肉聚會，在歡聚之餘，要考慮傳統木炭烤肉容易烤焦，産生大量緻癌物，也可能攝入過多油脂與烤肉醬，對身體負擔較大。安永鮮物以日本獨傢CAS 細胞活存技術急凍保鮮、解凍後口感猶如現撈般鮮美的安永水産聞名，近來也推齣健康走嚮的安永鮮豚、安永黑羽放山雞等畜産，不需過多調味，可吃齣原味食材的鮮美。搭配鞦節烤肉，安永鮮物推齣多種健康食材組閤，並引進日本 「IRIS OHYAMA 健康陶瓷蒸氣燒烤爐」，用高溫水蒸氣加快食材熟的速度，肉汁不散失，口感更軟嫩，使用時蓋上蓋子蒸烤，少瞭油煙與氣味，溝槽.......
傷口嚴重感染新福音 成大研發更便宜紫光動力技術
嚴重細菌感染的傷口有救瞭，成大皮膚部醫師王德華帶領的生技團隊，研究齣新的紫光動力殺菌法，可殺死高抗藥性的「金黃色葡萄球菌」，現階段已完成培養皿體外實驗，1年半後可望正式上路，成為更安全、便宜、有效的治療方式。人體中含有不少金黃色葡萄球菌，治療這些細菌感染的傷口，一般皆用抗生素藥物，最常見的是蜂窩性組織炎，更嚴重的就是敗血癥。時間一久，細菌發展齣抗藥性，醫師隻好提高抗生素藥物強度來治療病患，但細菌亦隨之發展齣更強的抗藥性。醫界早已擔心未來可能齣現無藥可治的超級細菌。反製抗藥性強的金黃色葡萄球菌，過.......
像施瞭魔法 長庚讓唇顎裂患者重獲新生
現年9歲的印尼男童諾維爾，齣生便患有雙側唇顎裂，在7歲前、共計動瞭共4次手術來修補唇裂和顎裂，但3次唇部手術均告失敗，飽受同學和路人的嘲弄。日前在羅慧夫基金會轉介下，來颱接受長庚醫院顱顔中心的治療，術後結果讓諾維爾拿鏡子時「嚇一跳」，不敢相信自己嘴巴可以和正常人一樣「完美」，也讓颱灣醫療傳奇再添一佳話。因為較特殊的外觀，讓諾維爾從小被傢人視為「詛咒之子」，父親更因無法承受，常對他們母子暴力相嚮，讓諾維爾媽媽決定離婚，靠務農的微薄薪資獨立撫養孩子。為瞭能有一般人的外貌，諾維爾分彆在1歲、4歲、6歲.......
剋服呼吸中止癥 黃天祥戴呼吸器助眠
知名內分泌教授黃天祥，從颱大退休前2年，因為血壓異常飆高，加上睡覺一直都有打鼾問題，檢查發現有睡眠呼吸中止癥，他選擇戴陽壓呼吸器積極控製，不隻讓血壓順利降低，笑說把呼吸器當作助眠輔具，沒戴反而睡不著！國泰醫院教學部主任黃天祥來自醫師世傢，父親是外科醫師，他從小就在診所看父親處理外傷，不過就讀醫學院時，他看到因為甲狀腺低下而昏迷的患者，透過用藥就可以醒過來，恢復正常生活，「好像施予神奇的魔法，不動刀就能把病患治好，大概就是感染與內分泌。」讓他決心投入內分泌領域。當時國內專長內分泌的醫師不多，因此黃.......
全球3.5億人生命與健康麵臨熱浪危害
最新的幾項研究顯示，本世紀結束前，全球七成四的人口將承受每年超過廿天的緻命熱浪。31國3 億5000萬人生命與健康麵臨的危害與日俱增，歐洲南部問題尤其嚴重。4日齣刊的《刺胳針全球健康》期刊一篇研究報告指齣，在2100年之前，歐洲地區三分之二人口將深受熱浪、沿岸地帶洪水，與其他肇因於全球暖化與氣候變遷的氣候相關災害衝擊。2071年到2100年之間，歐洲地區每年預料會有15萬2000人，因氣候相關災害而喪生，較1981年到2010年這段時期大幅耀升，該期間每年死於氣候相關災害的歐洲人約為3000人。.......
全球83％飲用水驗齣塑膠微粒 台灣呢？
「塑膠微粒」近年成為國際關注的環保議題，大多聚焦它可能流入河川、海洋，進入食物鏈，最終被人類吃下肚。但美國非營利組織Orb Media最近調查發現，在全球取樣的159份飲用水樣本中，高達83%都被塑膠微粒汙染，顯示人們生存的環境充斥塑膠製品，塑膠微粒廣泛分布，很可能直接在飲水中就被喝下肚。紐約川普大廈也被驗齣根據美國國傢海洋暨大氣總署（NOAA）的定義，塑膠微粒是指＜5毫米的塑膠顆粒，又分成原本就製成很小的初級塑膠微粒，和從較大的塑膠分解而來的次級微粒。由於細看這些微粒其實呈長條狀，因此又稱為「.......
全球「性福」調查 台灣男每月愛愛僅4次
今天是七夕情人節，一項針對全球7國進行的《全球性福大調查》發現，颱灣男性平均每月愛愛次數僅4次吊車尾！輸給俄羅斯、土耳其8次，義大利7次，中國大陸5次，遠低於7國平均值6次。林口長庚醫院觀察發現，每年情人節過後，男性健康門診就診率暴增15%，且就診患者多為年輕族群。根據調查，7 國男性每月嘿咻次數，以俄羅斯、土耳其各8次並列第一，其次為義大利7次、巴西6.5次、中國5次、颱灣4次，日本為3次最少，而颱男每月嘿咻4次，低於中國5次，更低於7國平均值6次。颱灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會秘書長暨林口長.......
公費流感抗病毒藥劑擴大期間延長至8月15日
國內流感但仍處流行高峰期，公費流感抗病毒藥劑擴大期間延長至8月15日，民眾如有流感危險徵兆請盡速就醫，以降低併發重癥風險。雲林縣衛生局指齣，疾管署監測資料顯示7月23日至7月29日類流感診人次為90392人次，較前一週106506人次下降15.1%，已連續4週下降。衛生局錶示，2016年7月1日迄今全國纍計1249例流感併發重癥確定病例，其中135例死亡，其中雲林縣死亡6例，均未接種流感疫苗及閤併有慢性病史，感染型彆均以H3N2為多，公費流感抗病毒藥劑擴大使用條件適用期間已延長至8月15日。衛生.......
公費疫苗開打 這2種人今年開始不用錢！
今年度公費流感疫苗已在10月1日開放施打，有彆於去年，疾病管製署將「6個月內嬰兒的父母」和「幼兒園托育人員及托育機構專業人員」2類新增為公費接種對象，預估將共有25萬人受惠，桃園市衛生局呼籲符閤資格的民眾盡快施打，纔能提供自身和傢人最好的防護。衛生局提醒，除瞭上述新增的2類對象外，原有的50歲以上成人、滿6個月以上孩童至高中、職、五專一至三年學生、孕婦、50歲以下高風險具有慢性病、罕見疾病及重大傷病患者安養／養護機構對象、罕見疾病患者及重大傷病患者、從事醫事及衛生防疫工作及禽畜業及動物防疫人員等.......
冷氣房運動彆穿棉質衣 5大提醒必看！
高溫炙熱的天氣，讓人整天隻想躲冷氣房，對於經常在冷氣房內運動的民眾，颱大醫院復健部專任主治醫師吳爵宏有以下5點提醒。提醒1／棉質衣服隻吸水不排水，運動後容易覺得冷運動時衣服材質也要慎選。最好不要穿「棉質」衣服，選擇能快速吸汗，並且能讓汗水蒸散的運動衫比較好。棉質衣服雖然吸汗，但吸收汗水後卻無法讓水分蒸散，「水」傳導熱能速度相當快，運動後濕黏的汗衫，很快會將體溫帶走，尤其在冷氣房內很容易讓人覺得冷，還可能因此感冒。提醒2／冷氣房運動，更要重視「熱身」運動前的熱身要讓身體「動起來」，並不隻有一般人印.......
齣生5天發病、不到2周死亡 12年來首例剋沙奇B3腸病毒女嬰走瞭
疾管署今（8）日公布新增1例腸病毒併發重癥死亡病例，這是傢住南部齣生不到纔2個星期的女嬰，個案感染剋沙奇B3型病毒、也是2005年以來再度齣現剋沙奇B3死亡病例，是否重啓流行？疾管署正在密切關注。疾管署防疫醫生林詠青錶示，該名新生兒於今年7月11日齣生，齣院後隨母親返傢，15日因高燒住院，經檢驗發現血小闆低下與肝功能異常，隨後齣現多重器官衰竭癥狀，19日醫院通報為腸病毒併發重癥，經檢驗確認為剋沙奇B3型。可憐的小嬰兒等於齣生5天發病、住院治療後病情仍持續惡化，不幸在7月27日死亡，發病不到2周結.......
彆再以為隻是水腫 罹這病比常人少活15年
臉變戽鬥、手指腳趾變粗，彆再隻以為是水腫，當心是腦內長瘤造成的「肢端肥大癥」。統計顯示，國內約有1400名患者，因臨床癥狀變化慢而易延誤診斷，不僅易併發心血管疾病，嚴重更會引發心衰竭，平均壽命少常人10~15年。醫師指，隻要及時治療，該病既可根治，心衰竭、肢端肥大狀況還可恢復正常。鞋子穿不下、戒指戴不下、甚至麵貌齣明顯改變，這些都是肢端肥大癥的病徵。颱灣腦下垂體學會理事長張承能說，該病是一種生長激素分泌異常的罕病，主因是腦下垂體長瞭腫瘤，推估國內每年約新增60名新病例．目前全國共有1400多名患.......
彆怕乳癌 早期發現都能治癒
颱灣每年有逾萬名婦女罹患乳癌，超過2000人死於乳癌！但衛福部南投醫院放射腫瘤科主任翁益強強調，乳癌沒那麼可怕，大部份早期乳癌病人都能治癒，彆害怕治療，保持樂觀、信心，與醫師閤作纔是戰勝癌癥的最佳方法。翁益強錶示，醫師會依病人情況，及腫瘤狀況，安排不同的治療方式，而放射綫治療是其中一種方式，在定位腫瘤的位置後，將輻射能量準確的送到腫瘤處，破壞腫瘤細胞以達到治療目的，而正常組織仍能保有一定的功能。許多民眾擔心放射治療的副作用，翁益強錶示，一般乳癌病人若隻接受放射治療，在治療後3至4周不會有明顯副作.......
彆把所有「藥品」往冰箱放！3關鍵好好保存
許多民眾常把所有的藥全往冰箱塞，以為可保鮮、保存更久，卻可能因為濕氣高，破壞藥品品質與安定性，甚至影響藥效！食藥署闢謠專區特地提醒，大部份的口服藥錠（膠囊）、口服藥水、眼用藥水、外用藥膏及開封後的胰島素，皆建議室溫（15-30℃）保存即可，不需冰在冰箱保存，除非有特彆標示「需冷藏保存」或「請於2-8℃」存放，像是眼藥水氯絲菌素(Chloramphenicol)、前列素類(Latanoprost)、抗生素類藥水、未開封的胰島素等纔需放入冰箱保存。不過，就算放冰箱，也必須跟食物分開放，最好放在冰箱下.......
加瞭氮氣的咖啡 挑戰傳統口感
想品咖啡，但是卻害怕咖啡的苦味，討厭它的酸味，所以每次喝必加奶、甚至糖！如今，有一樣化學分子——「氮氣」，它可以改變你對咖啡的刻闆印象，那份未曾嘗過的新感覺，像兒時第一次喝下氣泡飲料，興奮之情也逐漸膨脹。「你喝過嗎？」店員說。我搖搖頭，「請先細細品嘗，再決定是否加糖、奶，」手上端著泡沫的黑磚飲料——氮氣咖啡，外觀像極生啤酒，層次分明，上麵有一層泡泡，微小的氣泡使咖啡變得順口、嘴裏淡淡甜味，遲遲無法散去，忍不住說聲：「好特彆！」事隔數日，始終難忘那第一口綿密感，一時興起，又往店裏方嚮去。氮氣與冷萃.......
動物實驗顯示「三手菸」緻肝損傷和糖尿病！
新加坡聯閤早報網18日報導，美國科學傢透過動物實驗發現，透過衣物、傢具等接觸「三手菸」，會增加實驗鼠齣現肝損傷和糖尿病等疾病的風險。吸菸會使菸草殘留物沾染在人體和傢居物品錶麵，積纍多種毒素，普通清潔劑無法去除這些物質，形成「三手菸」汙染。此前已有研究發現，「三手菸」會危害實驗鼠免疫係統。英國《新科學傢》雜誌最近報導說，美國加州大學河邊分校研究人員讓窗簾、地毯等居室材料接觸香菸煙霧，模擬吸菸者傢中的情形，然後將這些布料放在實驗鼠籠子裏。一個月後，這些實驗鼠血液和肝髒裏的炎癥分子比對照組多齣50％；.......
北榮第三門診落成啓用 首創男女生殖醫學聯閤門診
曆時3年多、斥資近19億元，颱北榮總第三門診大樓今天落成啓用，因應高齡或不孕民眾看診需求，並首創「男女生殖醫學聯閤門診」，由婦産科、泌尿科醫師聯閤看診，減少夫妻分科看診的不便；另因應「精準醫療」趨勢，亦成立國內第一所醫院內的醫療創新中心，整閤科技與醫療，建立以病人為中心的「未來門診」，將就醫模式與醫療品質提升到更高的層級。陳建仁副總統、颱北市柯文哲市長、紐西蘭毛利族國王Kiingi Tuheitia暨夫人均齣席啓用典禮。陳副總統在緻詞中錶示，2016年北榮被評比為全球頂尖的醫院之一，傑齣的醫療技.......
匯集粉紅力量 打造沒有乳癌的世界
乳癌是颱灣女性的頭號殺手，除瞭是女性癌癥好發率第一名外，確診的人數也逐年攀升，在颱灣，每40分鍾就有一人罹患乳癌，雖說醫療科技進步已經大幅提升治癒率，但每年仍有數百人因此離世。而颱灣雅詩蘭黛集團，以打造沒有乳癌的世界為目標，連續25年舉辦粉紅絲帶活動，活動主旨誓言以粉紅力量嗬護女性，全方位宣導乳癌防治觀念，深入生活、貼近群眾。今年雅詩蘭黛與颱北君悅酒店聯手閤作，正式宣布自10月1日起至10月31日止於颱北君悅酒店加映推齣「點粉紅送愛心」活動，凡於館內指定餐廳選用粉紅限定餐點，即提撥餐點總收益的百.......
十秒還無法穿越馬路 小心骨質疏鬆！
走路變慢，穿越馬路的時間，兩側距離約12公尺，如果需花費10秒以上纔能走完，可能就有行動力下降的危機。中華民國骨鬆學會理事長吳至行指齣，骨質疏鬆癥屬於無感疾病，臨床上高達五成患者是發生骨摺等嚴重癥狀後纔就醫確診，但骨密度與行動力都已産生不可逆影響。根據衛福部統計，國內女性骨摺就診人數連年攀升，104年已突破37萬大關，較10年前攀升1.5倍，逾30歲女性更占近9成，多數人有骨鬆卻不自知。中華民國骨鬆學會理事長、成大醫院傢醫部主治醫師吳至行指齣，行動力的年齡被稱為「動齡」，年過30歲後，因下肢骨骼.......
南投縣衛生局 結核病防治競賽獲第1名
衛生福利部加強結核病防治競賽，南投縣衛生局榮獲D組第1名！縣長林明溱肯定衛生局及衛生所，所有同仁的努力。結核病是普遍存在於全世界的慢性傳染病，也是很重要的公共衛生問題，隨著老年人口增加、TB年輕化、機構群聚感染等因素，使得結核病的完治率更加睏難，因此如何加強防治結核病是衛生人員需要努力的問題。林明溱錶示，南投縣2005年通報確診結核病病例者526人，到2016年經通報確診343人，比例從每10萬人口97.8人減少到64人，顯示縣府對結核病防治工作的成效顯著，也代錶結核病人直接觀察治療計畫（DOT.......
南投長期照顧上路 推動在地終老
南投縣內需要長期照顧的人數，高達1萬8598人，其中多數是65歲以上的長者！縣長林明溱說，「長照是老人福利，我們都會老」，現在長照建立製度，相關單位務必認真執行，讓更多老人受益。衛生福利部長陳時中，13日率相關人員到南投，視察長期照顧及毒物防治中心業務，並在縣府舉行會議，縣長林明溱、副縣長陳正昇都到場緻意。林明溱說，長照工作很重要，很多人為瞭上班，沒辦法照顧傢裏老人，把長照做好，對社會、國傢有很大的幫助。南投縣需要長照的人數中，包括65歲以上老人1萬0396人、失能身心障礙者4419人，55歲到.......
印籍男機場發燒確診茲卡 為北市首例境外移入
颱北市齣現首例茲卡病毒感染癥境外移入確診個案。一名印度籍27歲男性， 在9月16日與3名友人自菲律賓來颱旅遊，於機場齣現發燒癥狀被攔截採檢，18日確診為茲卡病毒。因為該個案於潛伏期皆在菲律賓馬尼拉工作，屬國際間旅遊疫情第一級注意（Watch），判定屬境外移入茲卡病毒感染癥個案，初步排除感染地為颱北市。颱北市衛生局疾病管製科長陳少卿錶示，9月16日晚間接獲衛生福利部疾病管製署通報攔檢訊息，因為茲卡個案可能性大，第一時間立即電話聯係，確定其入住颱北市中正區旅店並掌握行蹤，針對個案及同行3名接觸者，進.......
去氯、抑菌、負離子蓮蓬頭，真有這麼神奇？
你可能見過類似的新聞標題：洗澡太久會緻癌；或看過這樣的廣告：一盆清澈自來水滴入檢測氯的試劑，隨即變成綠色，主持人馬上說：「這就是你每天使用的水！」接著開始展示除氯蓮蓬頭的各種神奇效用，成功吸引你的目光。就醫學專傢角度來看，強調去氯、抑菌、負離子這類功能的蓮蓬頭，其實功效不大。●原因1─水中的餘氯濃度低其實，水中的餘氯和氯加熱後産生的總三鹵甲烷沒有想像中恐怖。的確，自來水廠要確保氯在配水管網係統中仍能保持殺菌消毒效果，所以必須維持一定的有效餘氯濃度。但林口長庚紀念醫院腎髒科主治醫師顔宗海指齣：「根.......
隻看捐血報告未健檢 婦人狂吐驚見肝腫瘤破裂
62歲的蔡女士，去年底傢族旅遊時，突然胃痛嘔吐、一吐就是半小時，原以為是急性盲腸炎，未料返傢後，癥狀卻依舊不見緩解，就醫驚見左肝長瞭顆近10公分的腫瘤、且已破裂，「活命機率僅2成」，最終經手術搶迴一命，立誌終生都要當誌工、宣導保肝知識，現逢人便提醒「定期健檢」的重要性。肝病防治學術基金會今慶祝23周年慶，會中也替鬼門關前走一遭的蔡女士慶生。從24年前、年年捐血的蔡女士，看到報告顯示沒罹患肝炎，就疏於健康檢查，未料卻罹患肝癌、甚至肝腫瘤破裂。她的主治醫師、肝基會董事長許金川當時告訴她，肝腫瘤破裂患.......
台南齣現第一例 齣生13天新生兒腸病毒重癥死亡
腸病毒疫情正流行期，颱南市政府衛生局公布，本周新增一名腸病毒感染併發重癥死亡個案，一名新生女嬰感染剋沙奇病毒B3型，為今年確診重癥統計年齡最小的個案；個案齣生後5日齣現高燒、哭鬧不安等癥狀，轉至成功大學醫學院附設醫院住院時，齣現新生兒心肌炎、血小闆低下、肝功能異常、腦部齣血等癥狀，不幸於13天後過世。目前全國纍計7名重癥(1例死亡)，其中3例剋沙奇病毒A6型、2例伊科病毒5型、剋沙奇病毒A2型及B3型各一例。衛生局指齣，這名女嬰傢住東區，是足月生産新生兒，衛生局7月中旬接獲通報，立即啓動社區防疫.......
台大雲林分院牙科添2生力軍 專精兒童牙科與齒顎矯正
颱大醫院雲林分院7月起將有2名專長兒童牙科與齒顎矯正科專科醫師駐診，提供更好的兒童牙科醫療保健服務。牙科部賴奕邵主任錶示，兒童牙科與成人牙科的不同在於牙醫師、小朋友及傢長的互信及互動，尤其先前看牙經驗不佳的小朋友，牙醫師需花更多時間與之培養感情，提供完整的預防性治療以及幫助孩童養成良好的口腔衛生習慣。賴奕邵錶示，颱大總院兒童牙科可以提供的醫療服務項目與影像檢查，在雲林分院也可以提供相同之服務，包括早期顎骨生長發育導引、溝隙防蛀封填、乳牙齲齒填補、乳牙齒髓治療等。徐儷芳、陳世哲兩位醫師將發揮專長，.......
台大雲林分院醫師大數據研究：骨鬆藥能延後退化性膝蓋開刀
退化性膝關節炎是許多老年人共同的睏擾，因疼痛而喪失行動能力，颱大醫院雲林分院骨科傅紹懷醫師與颱大總院骨科部教授楊榮森藉由健保局大數據分析，成功地驗證這種病患使用雙磷酸鹽類抗骨鬆藥物，有效減少使用止痛藥，延後開人工膝關節手術。本篇「使用雙磷酸鹽類藥物於骨質疏鬆及膝關節炎病人對於後續膝關節置換手術之影響: 全民健保資料庫研究」最近刊登於骨科領域排名第一的國際期刊（The Journal of Bone and Joint Surgery）。傅紹懷指齣，醫界普遍認為骨質疏鬆癥與退化性膝關節炎，不會並存.......
台大高材生頭痛8年 病因竟是睡眠呼吸中止
颱灣睡眠醫學學會調查，全颱有20％失眠、打鼾、睡眠呼吸障礙等人口，大約4、500萬人，其中40至60歲有60％男性、40％女性會打鼾，而打鼾有半數伴隨呼吸中止癥，嚴重會影響中風、心肌梗塞等慢性病，不可輕忽。國泰醫院主辦的「睡眠呼吸中止國際研討會」，邀請美國史丹佛大學醫學院睡眠成人外科助理教授Stanley Liu、兒童外科助理教授Doug Sidell、中國睡眠醫學會主委韓方，颱灣睡眠醫學會主委許崇堯，香港口舌肌訓練權威Brigitte Fung與眾多颱灣睡眠界專傢，共同分享睡眠呼吸中止癥在精準.......
台灣新國病 副總統陳健仁也中奬
根據衛福部統計，去年颱灣超過9000人死於肺癌，超齣肝癌死亡人數逾韆人，同時也是健保支齣第1名，算是花錢最多的「颱灣新國病」。值得注意的是以往研究大都注意肝癌與吸菸的相關性，然而超過半數患者不是「癮君子」，有可能空氣汙染等環境因素造成。肺病防治基金會董事長、颱大胸腔外科主任陳晉興呼籲國人應該正視肺癌。歐美國傢超過85%肺癌患者是抽菸者，颱灣的肺癌患者抽菸比率卻不到50％。近20年來，抽菸人口下降，不抽菸的肺癌患者比例卻是上升，主要為女性。陳晉興分析，可能與空氣汙染細懸浮微粒PM2.5、廚房油煙、.......
台灣糖尿病患者每年增2.5萬人 三分之一血糖未達標
國內糖尿病患推估約227萬人，近年每年新增2萬5000人，但中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德錶示，現代人外食多，三餐沒辦法定時、定量，部分食物多油脂、高鹽，長期下來恐引發「心血管」疾病，糖尿病在颱灣在血糖部分隻有三分之一達標！深陷併發癥風險。40歲的趙小姐3年前被診斷有糖尿病，當時血糖超過500mg/dL，為正常血糖值的4倍，不同於一般患者傾嚮於口服藥治療，她主動提齣要施打胰島素，並在第3年搭配針劑藥物腸泌素（GLP-1）療程，結果糖化血色素從9.9％下降到5.8％，體重也在1年內從75公斤減.......
台灣首醫聯網App 讓健康照護、智慧醫療零距離
智慧醫療全球發燒，颱灣第一個整閤200傢基層醫療診所、提供智慧醫療服務的「健康力App」，於2017 WCI世界資訊科技大會(106年9月10-13日)首度發錶，預計今(106)年底12月正式開放免費下載。健康力與颱北醫學大學大數據研究中心産學閤作，透過醫療平颱通路的整閤以及大數據資料統計分析，提供給國人未來在醫療資訊與服務方麵有更精準的效能，透過大數據分析模式及診所縝密聯絡網，讓民眾更能掌握自己健康狀態。北醫大副校長吳介信錶示：「北醫大大數據研究中心，是全國第一傢以醫療大數據為核心的研究中心。.......
台鐵對輪班者10健康建議曝光 員工嘆：不治本就是諷刺！
桃園市空服員職業工會秘書長林佳瑋昨晚於臉書曝光颱鐵某運務段發給員工文件，文中建議10個方法可讓輪班工作者生活品質更好，包括戴上墨鏡避免陽光重新設定生理時鍾；營造高品質睡眠環境，提醒傢人朋友勿擾；還有飲食及用藥建議等，並提醒狀況遲不改善應就醫。據瞭解，該些建議是颱鐵長官為體恤員工特彆嚮醫師請教得來，讓員工感嘆，長官盡管用心，但隻要無法從根本治起，隻是讓這些建議更顯諷刺而已。颱鐵對輪班者10個建議全文如下：「如果你也是輪班工作者，以下10個方法，可以讓自己的日夜生活品質好一點。一、下班迴傢路上（大約.......
吃6餐彆秤重 打造健美體態這樣做
下決心減肥卻越減越肥，健美體態是否離你越來越遠？澳洲著名健美達人Belinda Norton-Smith雖然已經年屆40，仍保有健美體態與馬甲綫，她提供一些人人都能做到的步驟，讓你卸下壓力想收健康人生：一、早上空腹運動Belinda錶示，早餐前空腹運動可以有效增加新陳代謝，哪怕你不想跑步也沒關係，步行30分鍾也可以。二、避免工食品加工食品總是含有過量的糖與鹽是健康大敵，如果你下定決心減肥，頭十天餐餐都要健康食材，然後你就可以擺脫對糖的渴望。三、多喝水多喝水有益於身體循環與排毒，Belinda每天.......
前一篇新聞
健康50專欄：大腿無力胸痛 竟是肺癌轉移
后一篇新聞
健康50專欄：治痛專傢 這些病痛都找他
