你知道有些人長壽 有些人短命。他們都有什麼特徵呢？身體的健康1規律的生活對身體的健康有很大的幫助 人的壽命非天注定 - 趣味新聞網
發表日期 2020-05-01T15:16:45+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 你知道有些人長壽，有些人短命。他們都有什麼特徵呢？身體的健康1規律的生活對身體的健康有很大的幫助，我們身體的器官在不同的時間段，功能都會有所調整。規律的生活 ... 人的壽命非天注定 (人的壽命非天 .....
身體的健康
1規律的生活對身體的健康有很大的幫助，我們身體的器官在不同的時間段，功能都會有所調整。規律的生活讓會身體記住週期性的變化。比如說，有人在睡覺之前暴飲暴食，身體以為你今晚會去應付一些工作或事情，拚命幫你消化、儲存能量，結果他吃完睡瞭，可身體卻得不到休息，積攢的能量也沒消耗掉，久而久之，這種人會消化不良，胃腸功能減弱，肥胖。
2均衡的營養是身體不可或缺的源泉，人體需要很多種營養，水，蛋白質，氨基酸，維生素，膳食縴維等等。所以偏食是無法讓營養保持均衡的。不能聽到什麼營養價值高，就吃一大堆。現代人已經不是很缺這些，所以適當的吃粗糧，對身體更有好處，它雖然口感不是很好，可是營養全麵，更能控製血糖，飽腹感強，是減肥人士和糖尿病患者的不二選擇。
3適量的運動是激活身體能力的關鍵，我們經常聽到“生命在於運動”運動增強人的心肺功能，同時促進新陳代謝，延緩衰老。經常運動，讓人的精神麵貌得到更好的展現。但切記要循序漸進，貴在堅持。否則給身體帶來沉重負擔的運動，會適得其反。
4水對身體的健康不容小視，它是人體的重要組成部分，人衰老的過程同樣是水分流失的過程。多喝水，水能把營養送往全身同時把體內積纍的垃圾帶齣體外。長時間缺水會讓人的抵抗力，體能等迅速下降，同樣體內垃圾也會越攢越多，最終傷害身體健康。
但是最重要的一點是人的情誌，有的人抽菸喝酒，還是個壽星，有的人小心翼翼卻不幸早逝。保持一個好的心態，好的心情纔是最重要的。你樂觀，不患得患失，不輕易動氣，你的身體接收的都是積極嚮上的能量，就是得病瞭身體也在積極的與疾病戰鬥。你憂慮，抱怨，哀嘆，你體內的負能量會讓疾病趁虛而入，一旦生病，你恐慌，驚懼，悲觀，你的身體接收到這些信號，自然會放棄抵抗。人有七情六慾，要想調節好自己的情誌，一定要尋找到閤適自己的方法。
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保持有按摩的習慣是不是身體會比較健康?
昨天跟一個快七十歲的長輩在聊天
他看起來身體很勇健精神也非常好
可能因為我也會傾聽的關係吧
長輩話夾子大開
在分享他的養生之道!
他認為要活得健康當然吃喝很重要
還有規律的作息跟運動
但是除此之外還有建議我們
可以做一些瑜珈運動以及多按摩
像他就說他有買一些按摩器材
每天走路或做完瑜珈都一定會按摩身體
可以讓肌肉放鬆還有促進血液循環
本來有手腳冰冷的問題
結果開始這樣做之後就改善很多
就一直強調對身體按摩的重要性.......
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早睡
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健康小知識，知道越多，越活越健康，越美麗，越年輕。
隨著社會經濟的發展，人們一直都忙於自己的工作，導緻自己的身體都或多或少有許多小毛病，有的顯現齣來瞭，有的還隱藏在。當然也有許多人開始注重健康的重要性瞭。小強我也在網上搜索瞭許多關於健康的知識並總結齣來瞭，希望對你的健康和生活有益處。
1.吃飯的時候韆萬.......
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為什麼黃瓜不推薦削皮？
研究發現，每100剋新鮮黃瓜中的維生素C含量，由高至低的順序為皮、籽、混閤、肉。
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所以黃瓜能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顔。
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