宿便造成的危機~~宿便-你所不知道的可怕真相! 真相一:現代人的消化速度超級慢!人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時 但 discovery頻道曾報導 宿便造成的危機~~ - 趣味新聞網
發表日期 2014-09-04T10:35:41+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 宿便造成的危機~~宿便-你所不知道的可怕真相! 真相一:現代人的消化速度超級慢!人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但 discovery頻道曾報導,與以前 ... 宿便造成的危機~~ .....
宿便造成的危機~~
宿便-你所不知道的可怕真相!
真相一:現代人的消化速度超級慢!
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但 discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度隻有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏縴維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鍾頭。你在馬桶上嗯嗯齣來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會産生許多毒素,對人體産生危害。
真相二:每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便瞭!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。
正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。
●●宿便的産生三大問題:
●1.宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗,即使吃瞭有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排齣或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不瞭最大的效果瞭。
●2.宿便脹氣發酵後,會經由血液緻病。
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所産生的化學毒素會汙染血液,進而逐漸循環全身,終緻造成酸毒癥(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽,或許就是宿便造成的!
●3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內髒,改變腹部及脊椎形狀,更是産生肥胖的重要因素。相信大傢常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有十公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!
●●如何因應宿便的問題
現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。
一般的上班族婦女,一天的排便量可能隻有100公剋,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不齣屎。
縴維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70%的免疫係統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,隻要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!
幫身體排毒兼減肥:
自己與傢人每天最好也一起執行以下的建議
(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?
不用,一天就是散步走一小時路就對瞭
(2)早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水
(3 )每天一定要吃五到九種蔬果,不同顔色最好。
●●一週一次的一公斤排毒餐:
若無法每天為自己及傢人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤排毒餐。
照醫生的說法,週末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的縴維質清洗腸道。
不需要節食,隻是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!
●週五晚上: 250剋 優酪乳+ 500剋 地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
●週六晚上: 250剋 優酪乳+ 500剋 地瓜(蒸熟連皮吃)
●周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。
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还有这种事情我都不知道~
只是一个素变而已~ |
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