梳頭健身 在古代醫學著作中早有記載。如隋朝大醫學傢巢元方在其所著《諸病源候論》中說道：「櫛頭理 梳頭健腦增智力 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 梳頭健身，在古代醫學著作中早有記載。如隋朝大醫學傢巢元方在其所著《諸病源候論》中說道：「櫛頭理，欲得多過，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。」這裏的「櫛」，乃指木梳、篦子之類的統稱，有梳頭之意。梳頭 .....
梳頭健身，在古代醫學著作中早有記載。如隋朝大醫學傢巢元方在其所著《諸病源候論》中說道：「櫛頭理，欲得多過，通流血脈，散風濕，數易櫛，更番用之。」這裏的「櫛」，乃指木梳、篦子之類的統稱，有梳頭之意。梳頭，首先要選擇一個好梳子，最好用牛角或桃木質的，梳齒較稀疏而禿短，梳齒尖銳，易傷及頭皮。
怎樣梳頭？應當從額前開始，嚮後梳理，一直梳到頭枕部（後腦勺下）。為何要從前嚮後梳呢？這是因為足三陽經脈的起始部位是在眼睛的周圍，從上而下，直達湧泉。梳頭一定要使梳齒緊貼頭皮，著力適中，不緊不慢，以2分鍾梳理100次為一迴。每天早晨梳理3至5迴，使頭皮有熱、脹、麻的感覺。下午還可以再梳理一次。
中醫認為，頭為諸陽之會。前額有印堂，頭頂有百會、四神聰、上星，鬢有太陽、率榖，枕有風池、風府、啞門、翳風等，所以梳頭有疏通百脈、祛風明目、健腦開竅等功效。除瞭用梳子梳頭外，在工作、勞動之餘，還可以用雙手指頭來梳頭。以雙手十指自額部上開始，由前嚮後梳理，動作要緩慢柔和、邊梳理邊掐揉，時間在五六分鍾為宜；在梳理過程中，十指尖的十宣穴也得到刺激，「十指連心」，使得心髒也有所受益，這對於長期以坐姿工作的人較為適宜。 （作者為河南中醫院醫師）
(旺報)
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相對於藥物的「副作用」，針灸算是綠色療法。齣於養生目的，民眾常認為，既然是綠色療法就可「經常紮」，甚至「天天紮」。但其實針灸並不會有「無限疊加」的治療效果，身體也不會因此更加獲益。針灸可刺激穴位、經絡，調動人體內在的抗病能力，達到防治疾病；其中，針刺療法須由專業人員操作；但灸法要求不高，而且相對安全、便於操作，遵循醫囑的情況下，人們可依身體狀況、季節選取不同穴位，如足三裏、關元、氣海、神闕等穴位做保健灸法，用點揉、按摩等方式取得溫補陽氣的效果。慢性病應間隔治療若為改善脾胃功能，可每天按壓或艾灸足.......
山楂消食積 治療腹脹效果佳
一些患者是非常能吃但是就是不敢吃，吃多瞭不消化，腹脹難受，這在中醫上叫「能食不能消，其病在脾」。從脾胃的功能上來講，胃是主管受納，也就是接受食物的。但是胃負責接受食物後，消化需要依賴脾的運化作用，就是把食物消化吸收轉化為營養物質氣血能量的過程，很多人能吃不胖或者是吃得很少確很胖就是和脾有關的。腹脹如何緩解如果齣現腹脹，首先要做的就是控製飲食，特彆是不能多吃。給胃減輕負擔，讓胃有更多空間可以蠕動，填的滿滿的是沒法蠕動的。所以這個時候從飲食上要控製不要吃過飽，七、八分飽就可以瞭。另外，少食難消化的食.......
懂得吃纔健康 營養均衡且適量
飲食是一把雙刃劍，既可以提供充足的營養促進身體生長，亦可以對身體健康造成損害，隻有科學、適量的飲食結構纔能最大限度地養護人體。過去農業社會的經濟實際狀況，決定瞭飲食結構以植物性食物為主。如今中西方文化交融，飲食結構逐漸西化，但韆年來習慣以蔬菜為主要食物的腸胃，很難在短時間內適應西方以動物性食物為主的飲食結構。當長久以來形成的基本規律被驟然變化的飲食結構破壞時，相應的胃腸疾病就會發生，輕則齣現腹痛、腹脹、消化不良和腹瀉等疾病，重則可能引起胃潰瘍等嚴重疾病。均衡的營養素攝入是健康的必要條件。而「均衡.......
按按腳身體好 走齣3大足療誤區
「洗洗腳，沒煩惱；按按腳，身體好」是各大足浴城招攬客人叫得最為響亮的口號。足療推拿作為中醫傳統養生保健項目之一，的確具有一定功效。然而，在享受足療的樂趣和益處的同時，很多人也走入瞭足療誤區。做足療推拿，對身體是非常有好處的。天氣的變化讓人體容易齣現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導緻的手腳冰涼、寒性胃痛等等一些因為氣溫低而引起的各種身體不適。如果能堅持做足療推拿，不僅可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，還在可以一定程度上促進腦部供血。足療不是哪裏都可以做●誤區一：足療哪裏都可以.......
摔倒勿急著站 腰疼亂動恐癱瘓
跌倒時要把身體損害降到最低，不要著急站起來，也彆用力按揉；如果意識清醒且傷勢不重，可自行起身，慢慢活動，因滑倒時著地的瞬間力量非常大，也會傳導到肩關節，導緻腕關節和肩關節骨摺。另外，屁股嚮後坐也是常見的摔倒姿勢。對於年紀大一點的人來說，會引起腰椎粉碎性骨摺。若感到活動睏難，應求助路人或撥打急救電話。大腿和手腕骨摺較輕的，還能勉強活動，如果腰疼，韆萬不要隨意亂動，因腰椎骨摺後若隨意活動，很可能造成關節脫位，嚴重時下肢可能癱瘓，應該盡快呼救，由專業醫護人員協助，或以硬闆將傷者固定後送醫。若能在摔倒時.......
擺脫失眠 少生氣吃清淡睡得快
長期失眠讓許多女性麵色無光、皮膚暗淡、乾澀，色斑、皺紋增多。失眠成為現代女性健康和美麗的敵人；嚴重失眠會導緻精神分裂、抑鬱、焦慮等功能性疾病。長時間失眠容易導緻內分泌失調，加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。武俠小說《射雕英雄傳》裏，全真教二代掌教馬鈺道長為郭靖傳授瞭看似簡單的四句助眠心法口訣：性定則情忘，形虛則氣運，心死則神活，陽盛則陰消。很多人認為這四句話是金庸為瞭劇情需要編寫的，實則不然；這句話齣自元代的《丹陽修真語錄》，丹陽子即是馬鈺。後來王重陽為其更名為馬鈺，字玄寶，賜道.......
擺脫霧煞煞 挑老花眼鏡有學問
俗話說「人老眼花」。此話不假，人到中老年容易有眼花。得瞭老花眼，選擇適閤的老花眼鏡很重要；其實，戴老花眼鏡也有學問，若戴不適閤的眼鏡，不僅狀況無法緩解，更會適得其反。很多中老年人因為貪便宜，隨便在街上買老花眼鏡。然而太便宜的鏡片有可能是工業玻璃，非光學鏡片，不僅雜質多、不清晰，這些鏡片更無法擋紫外綫，長久佩戴會加重眼睛疲勞，甚至造成眩暈、惡心等。街上買的便宜眼鏡常和雙眼度數相同，並非所有人都適閤。3至5年檢查一次部分中老年人老花程度並不相同，除瞭老花，還可能有近視、散光等視力問題。因此隨便買副老.......
春季養生三少三多 護肝又健脾
俗話說：「春不食肝」對此，養生專傢指齣，「春不食肝」不能簡單理解為不能吃肝或者不能補陽，而是春天裏不能傷害肝髒的意思。春天由於濕氣重，應少吃味酸的食物，多吃甘平的食物，更有利於護肝健脾。《攝生消息論》載：「當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。」肝旺於春，酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的昇發和肝氣的疏洩。春暖花開，體質過敏，以及哮喘、高血壓者，不宜食用蝦、鵝、海鮮等補肝助陽動風的發物。肝強脾弱 多吃蔬果根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，本是相剋的關係，如果肝氣過強就會傷及脾氣，影響脾的消化吸收.......
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