b群可以天天吃嗎?? - 趣味新聞網
發表日期 2013-09-25T22:54:09+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 最近精神有點差~所以就買瞭一罐剋補的B群放辦公室但想問大傢B群可以天天吃嗎??一天吃一顆夠嗎???多吃會不會造成身體負擔??? ... b群可以天天吃嗎?? (b群可以天天吃嗎??) .....
但想問大傢B群可以天天吃嗎??一天吃一顆夠嗎???
多吃會不會造成身體負擔???
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那么关于对身体造成负担吗....
基本上药补不如食补 即便是健康食品也一样
透过调整生活作息当然是最健康的啰~
你可以选一些高单位的B群，就不用担心吃一颗不够唷
我自己是买克补的唷！供你参考^^
过量摄取对身体无益
多余的量会借尿液排出体外
它有提到B群是水溶性的，要定量补充才有效
现在B群有出一些加铁加锌或加肝精之类的~
里面有很多保健知识~建议你可以去看看
看完应该比较清楚自己缺了什么营养素~再决定要吃什么唷!
他说因为B群是水溶性的,会随尿液排出
所以要定量吃,但不用吃太多,一天一颗即可~
你可以调整吃的时间~
下午吃的话晚上应该也会比较有精神!
没办法 外食族难免吃东西营养均衡会不足...
反而觉得比较有精神嘴破也有变好!
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