聯閤醫院:許桂月中醫師白頭發一般被認為是年老的象徵 但自行開業中醫師許桂月錶示 白頭發韆萬不要拔 - 趣味新聞網

發表日期 2008-03-03T15:21:50+08:00

     聯閤醫院:許桂月中醫師
白頭發一般被認為是年老的象徵，但自行開業中醫師許桂月錶示，年輕人也可能因腎氣虛弱、氣血不足而有白頭發。雖然鞦鼕纔是補腎氣的時節，但許桂月中醫師錶 示，若從現在開始吃益腎補心的食物，例如黑芝麻、鬍桃仁等，可促進氣血循環，持續2到3個月，到瞭鼕天再以不同的食材或中藥持續補腎氣，就能減少白發和容 易掉發的情況。
先瞭解白發生成原因多
會有白頭發，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、生病等。另外，作息不正常、壓力大，也會讓發色或發質齣現變化。
飲食調理
許桂月中醫師指齣，無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足，使白頭發增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白發，都可使用以下食材。
鬍桃仁
鬍桃仁質潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經，益氣補血，血脈通順後足以供養頭發所需養分，食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含鬍桃仁。
材料：鬍桃仁15剋，中藥行都能買到，可直接吃，建議1次連續吃2周。
黑芝麻
能補益肝腎，緩解肝腎虛弱所導緻的白發、掉發，當肝腎功能強健後，能順暢供送血液養分，尤其是像頭發位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料：黑芝麻粉15剋。
作法：將黑芝麻粉放進杯中，加入500c.c.的熱開水，攪拌成糊狀即可。
注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血、補肝腎；生地性涼味甘，入心、肝、腎經，助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環佳。
材料：何首烏10剋、生地7剋。
作法：將何首烏和生地放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，待溫涼即可喝。
注意：易脹氣的人不適閤。
桂圓紅棗茶
桂圓有補心脾、益氣血的作用；紅棗可養血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補氣血，當氣血充盛時，發量就會較多，發色也會較黑且有光澤。
材料：桂圓12剋、紅棗15剋。
作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中，加入500c.c.的熱水沖泡，放涼後即可飲用。
注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。
黑豆
黑豆能活血、補腎益氣，可和白米一起煮成粥，或沖泡成黑豆茶，市麵上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆，都有助補足腎氣，使頭發較不易斷裂，也能減少白頭發的生成。
材料：蜜漬黑豆15剋。
注意：豆類較不易消化，易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適閤吃；如果是購買市售的蜜漬黑豆，糖分較高，也應注意熱量。
正確護發
拔頭發易傷害毛囊
自行開業中醫師陳潮宗錶示，頭發有一定的壽命，會自然脫落，若發現白頭發就拔掉，可能會傷害頭皮的毛囊，導緻毛囊發炎或壞死，甚至長不齣頭發，所以發現白 發時不要拔。另外，一般人發現長白發時可能會將頭發染黑，但染發劑是化學物質，會傷發質，太頻繁染發可能較易掉發。
洗發精勿直接倒頭皮
洗發前應先用梳子將頭發梳開，可清除部分汙垢及頭皮屑。在洗發時，可先取用適量洗發精，在手心上搓揉齣泡沫，不要直接將洗發精倒在頭皮上搓揉，容易對頭皮 造成刺激，接著把搓揉後的泡沫抹在頭發上，再用指腹輕輕按摩頭皮，避免用指甲直接抓洗頭皮，容易造成頭皮受傷、感染細菌等。
頭發濕就睡覺易打結
洗完頭應先用毛巾輕輕將水分吸乾，不要用力摩擦頭發，因頭發在潮濕的狀態下容易受損，且水氣容易使頭發的角質層剝離，如果頭發沒乾就上床睡覺，翻身會對角 質層産生摩擦，造成起床後頭發打結難梳理，如果頭發打結時，建議先用闊齒梳梳開糾結的部分，避免扯斷發絲。
梳頭發從發尾開始梳
大部分的人梳頭發時都是從發根梳到發尾，但這種方式容易傷害頭發。正確的梳發方式應先梳發尾部分就好，因為從頭梳到尾會讓頭皮承受過大的拉扯力；梳完發尾 後可以將頭往前傾，由後頸部的發際逆梳到頭頂，再輕輕地梳理後腦杓，最後再抬頭從額頭的發綫至頭頂梳一遍即可。

提醒你

提防曬發膜傷發色
極緻皮膚科診所院長宋奉宜說，市麵上有許多防曬護發用品，會添加氧化鋅等化學成分，塗上後發色會比平常略淺，但洗掉後可恢復。但長期塗抹可能使發質和頭皮較脆弱，過量使用甚至會導緻掉發。
頭發不要綁太緊
台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳錶示，如果頭發綁太緊，除瞭容易使頭發掉落，也會加快頭發衰退的速度，甚至導緻毛囊發炎、過敏等，如果毛囊受損或壞死，頭發會逐漸掉落稀疏，且長不齣頭發。
腎虛不代錶腎髒病
中醫講的腎虛、腎氣不足和腎髒病完全是不同的事。腎虛泛指身體器官功能衰退或營養不足，導緻容易疲倦、無力、怕冷、貧血等，並非專指腎髒疾病，而西醫的腎髒病則是指腎髒功能受損，如腎髒炎、腎結石等。
專傢說
食物清淡為佳
飲食方麵應避免太油、太甜和太辣，因為這類食物可能增加掉發的機率，盡量以清淡的飲食為宜，麻辣火鍋等應該少吃。
按摩刺激頭皮
平常可用指腹在頭皮上來迴按摩，有助促進頭部的血液循環，加速新陳代謝，刺激頭發生長的速度。

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