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癌癥和飲食密切相關 美國癌癥研究所(AICR)推薦13種的抗癌食物 專業認證!美國癌癥研究所端齣13種抗癌食物 - 趣味新聞網


癌癥和飲食密切相關 美國癌癥研究所(AICR)推薦13種的抗癌食物 專業認證!美國癌癥研究所端齣13種抗癌食物


發表日期 2017-01-27T12:29:24+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 癌癥和飲食密切相關,美國癌癥研究所(AICR)推薦13種的抗癌食物,若你每天已在吃這樣的食物,以後就多吃點。肥胖會增加11種癌癥的患病風險,全麥食物、豆類含有豐富的膳食縴維,蔬菜、水果卡路裏非常低,透 .....


    癌癥和飲食密切相關,美國癌癥研究所(AICR)推薦13種的抗癌食物,若你每天已在吃這樣的食物,以後就多吃點。肥胖會增加11種癌癥的患病風險,全麥食物、豆類含有豐富的膳食縴維,蔬菜、水果卡路裏非常低,透過控製體重間接抗癌!

    1.藍莓:

    藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的。藍莓中含豐富的維生素C、維生素K、錳元素,還有膳食縴維。

    抗癌力一級(指有較強的證據支持其抗癌作用):結直腸癌。

    抗癌力二級(指可能對這些癌癥有預防作用):口咽癌、喉癌、肺癌。

    2.蘋果:

    一個蘋果就含有日常推薦量10%的膳食縴維和維生素C。腸道菌群還能利用膳食縴維中的果膠産生對細胞有益的化閤物。抗炎抗氧化的槲皮素、錶兒茶素、紅蘋果中含有的花青素、蘋果皮中含有的三萜類化閤物都使具有極強的抗氧化能力。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    抗癌力二級:口咽癌、喉癌、肺癌。

    3.青花菜和十字花科蔬菜:

    幾乎每種十字花科蔬菜都含有豐富的維生素C、錳。一些深綠色的蔬菜還含有維生素K,葉酸、維生素B、鎂、膳食縴維、類鬍蘿蔔素、花青素等也能在部分蔬菜中檢測到。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    抗癌力二級:口咽癌、喉癌、肺癌。

    4.櫻桃:

    櫻桃能緩解頭疼和關節炎、痛風性關節炎疼痛。無論是酸櫻桃還是甜櫻桃都富含維生素C和膳食縴維,還有礦物質鉀。酸櫻桃中還含有維生素A。花青素使它們擁有抗氧化能力和鮮艷的顔色。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    抗癌力二級:口咽癌、喉癌、肺癌。

    5.鬍蘿蔔:

    半杯(約120g)鬍蘿蔔就含有我們一天所需維生素A的兩倍,維生素K和膳食縴維的含量也非常豐富,有很好的抗氧化作用。

    抗癌力一級:乳腺癌。

    6.咖啡:

    咖啡的抗癌機製目前仍不是特彆明確,咖啡的成分也隨著咖啡豆的改變而改變。整體來說,咖啡含有維生素B和植物素,有抗氧化作用。

    可預防子宮內膜癌、肝癌。

    可能預防:胰腺癌、腎癌。

    7.蔓越莓:

    蔓越莓富含維生素C和膳食縴維。花青素、熊果酸、苯甲酸等,使它有極強的抗氧化能力。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    抗癌力二級:口咽癌、喉癌、肺癌。

    8.亞麻籽:

    亞麻籽含有優質鎂、錳、維生素B1、膳食縴維,富含礦物質硒,還能提供蛋白質和微量元素銅。亞麻籽中的脂類還含有omega-3 脂肪酸。亞麻籽富含植物類雌激素如木脂素,因此很多研究都集中在它能預防乳腺癌,近年來還有研究亞麻籽在前列腺癌和結腸癌中的作用。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    9.葡萄柚:

    一個葡萄柚就能提高成年人一天所需的維生素C。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    抗癌力二級:口咽癌、喉癌、肺癌。

    10.大豆:

    大豆含豐富的植物性雌激素,膳食縴維、鉀、鎂、銅、錳、鐵等。大豆還是多不飽和脂肪酸ω-6和ω-3的優質來源。但由於豆類食物做法豐富多樣,有些在製作過程中會對營養素有不同程度的損害,不能一概而論。

    抗癌力一級:結直腸癌。

    11.茶:

    此處推薦的茶指的是來自於植物樹葉的白茶、綠茶、黑茶、烏龍茶,並非來自於根莖、種子花朵等的花草茶,茶中的營養素也取決於茶的種類。茶含有咖啡因、兒茶酚、茶紅素和茶黃素等。研究更多的集中在綠茶與癌癥上麵,因為綠茶中有豐富的EGCG。

    AICR目前仍未提供茶預防癌癥的確切結論。

    12.核桃:

    核桃中的亞麻酸、鞣花酸、類黃酮都是實驗室裏受歡迎的抗癌成分,動物實驗顯示它能減慢乳腺癌和前列腺癌的進展速度。

    AICR因認為證明堅果類抗癌作用的證據有限,仍未提齣確切結論。

    13.全麥:

    全麥包括糙米、燕麥片、玉米、全麥麵包、大麥、蕎麥、乾小麥、小米、高粱等。全麥食物含完整的營養素,包括膳食縴維的麩類、澱粉胚乳等。

    抗癌力一級:結直腸癌。

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小港醫院與華山基金會攜手 送愛讓長輩幸福過年

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   小港醫院與華山基金會小港愛心天使站閤作辦理「港醫華山送年菜,愛長輩幸福過年」的愛老人公益活動,由全院職員工、誌工及社區民眾一起來共襄盛舉,希望能為獨居長輩們募集年菜,讓長輩們可以在冷冽的寒鼕裏,感受到來自醫療院所溫暖的關懷。醫院除瞭透過e-mail嚮全院職員工發佈年菜招募訊息與張貼活動海報外,院長侯明峰更是親自帶頭捐贈,因此在短短一個多月的時間內,就募集瞭256份年菜,顯示港醫人不管是職員工還是誌工,都是非常關愛與疼惜社區長輩的。1/24(三)下午院長也趁著年前特彆撥空帶領港醫的誌工夥伴與華山基.......


小港高中黃萬嘉 錄取中興大學電機係

小港高中黃萬嘉 錄取中興大學電機係

   高雄市立小港高中高三學生黃萬嘉,雖然在經濟拮據的傢庭中成長,一傢5口隻靠五金雜貨送貨員的父親微薄薪水苦撐,縱使街坊對來自菲律賓的母親有外籍新娘刻闆印象、汙名化的一些論述,但他並未放在心上,一傢人生活脣齒相依緊密結閤,終於獲得特殊選纔錄取國立中興大學電機係,揚眉吐氣。黃萬嘉有強烈的勤學動機,求學態度懇切,對數理具有極濃厚的興趣,學科中的英文、數學、物理與化學的成績非常優異,特彆是數學與化學是全校排名百分比的1%。他不隻在學業方麵很有成就,並且在品行方麵更是值得作為典範,他很有服務熱誠,自2014年.......


小琉球禁未定檢機車上島 元旦連假開齣15張罰單

小琉球禁未定檢機車上島 元旦連假開齣15張罰單

   屏東小琉球是颱灣唯一的珊瑚島,近年來觀光發展迅速,遊客數量暴增,屏東縣環境保護局為維護當地空氣品質,元月1日起每個週末及國定假日,燃油機車需完成年度排氣定期檢驗閤格纔能進入小琉球地區,環保局則於元旦連假開齣15張罰單。琉球鄉居民雖僅約1萬2000人,但每年遊客高達40萬人次,為瞭在觀光旺季期間,維護空氣品質,環保局去年底開始宣導,颱灣本島未實施排氣定檢閤格的機車,假日「禁」入小琉球地區,1月1日執行管製作業,預計在明年,全麵禁止非設籍琉球鄉燃油機車進入小琉球地區。元旦連假期間,環保局在東港往返琉.......


小病直奔大醫院 部分負擔最快6月漲

   小病跑大醫院,未來恐怕得多掏腰包。衛福部日前預告相關草案,未來未經轉診就到醫學中心看門診,部分負擔得多付60元,急診檢傷分類3至5級患者則將調漲100元,最快6月上路。衛福部1月底預告部分負擔調整草案,未來西醫門診方麵,未經轉診就跑醫學中心門診,現行新颱幣360元調整到420元;若經轉診到醫學中心則隻需負擔170元,到區域醫院部分負擔為100元。急診部分,若是檢傷分類在3至5級的患者,部分負擔將從現行450元調漲至550元;夜間0時至淩晨6時則維持450元不變,區域醫院、地區醫院暫不調整。衛福部.......


小病跑大醫院 門、急診費4/15起調漲

小病跑大醫院 門、急診費4/15起調漲

   為落實轉診製度,減少民眾小病仍往大醫院跑的情形,衛福部今(18)日公告,調整未經轉診的健保門診、急診負擔的費用,並於4月15日正式實施。衛福部今日公告健保門診、急診自行負擔費用,經轉診到醫學中心門診就醫,僅需負擔170元,區域醫院100元;若未經轉診就跑醫學中心門診就醫,將由原先的360元調漲至420元。倘若是至醫學中心急診,檢傷分類屬3級、4級、5級者將由原先的450元,調漲為550元;檢傷分類屬1級、2級者則維持負擔450元。衛福部公告指,其他保險對象西醫門診、急診應自行負擔之費用,依現行規.......


小病跑大醫院急診漲百元 4月15日上路

   衛生福利部今天公告,未經轉診跑醫學中心看病,門診部分負擔將調漲60元,檢傷分類3至5級患者到醫學中心急診,部分負擔漲100元,新規定將於4月15日上路。衛福部1月底預告修正「全民健康保險保險對象西醫門診、急診應自行負擔之費用」,未來西醫門診方麵,未經轉診就跑醫學中心門診,現行新颱幣360元調整到420元;若經轉診到醫學中心則隻需付170元,到區域醫院部分負擔為100元。急診方麵,若是檢傷分類在3至5級的患者,部分負擔將從現行450元調漲至550元,1至2級的急重癥患者則維持現行450元。衛福部指.......


小胖弟書法超勵誌:「受熱會膨脹 我不是胖」 網友跪瞭!

小胖弟書法超勵誌:「受熱會膨脹 我不是胖」 網友跪瞭!

   身材圓滾滾又怎樣!網路瘋傳一組照片,一個肉肉小男孩拿著毛筆寫的字卡,上頭寫著「放心,任何事情慢慢都會變好的,像我一開始隻是胖,後來就變好胖。」滿滿的正能量,讓網友看瞭超療癒又勵誌。肉肉小男孩臉上掛著天真無邪的笑容,訴說自己的「胖胖人生」,可愛又搞笑,「我不是胖。我隻是有點熱,老師說受熱會膨脹,你懂嗎!」「因為我有雙下巴,所以碰到任何睏難都不會低頭。」「我這個人,愛過哭過瘋狂過,是有個遺憾,就是沒瘦過。」小胖弟作品也被分享到「爆料公社」,吸引萬人按贊。網友留言說:「好正嚮,看完心情好好。」「看完之.......


小船吸引力太大 漁村學童玩齣興緻來

小船吸引力太大 漁村學童玩齣興緻來

   親手玩船超有感!海濱國小校門正對東港漁港,師生每天有看不完的漁船,但學童卻越看越無感,甚至身在漁村不知漁船事,不過17日經1場「羅經船說」教育加上蘭嶼小船競賽後,重新認識船體奧妙,但也不忘童言童語直說小船好好玩。昨日一早,國立高雄海洋科技大學造船及海洋工程係副教授詹為淵,領著科普教育團隊到海濱國小進行物理小學堂、羅經船說教學,主要指導槓桿劃槳的基本原理,但聽似復雜的科技教學,在現場卻掀起一陣歡呼騷動,因小道具蘭嶼小船實在太可愛。參與課程的42名學生手上都有1颱蘭嶼小船,詹為淵透過這些小船教導小學.......


小英承諾搭橋梁 同婚團體:不平等對話機製無用又有害

   攸關同性婚姻平權的民法修正案初審過關,進入朝野協商,但爭議持續延燒,戰綫拉長到今年。蔡英文總統18日會見正反陣營,對於對話來得比預期晚緻歉,承諾由副總統陳建仁以總統府層次成立雙邊對話平颱,邀雙方入府溝通。由多個挺同婚團體組成的「婚姻平權大平颱」今晚共同發錶聲明,沉痛錶示雖理解並感謝蔡英文搭起溝通橋樑的誠意,也相信對話的重要性,但過去由政府扮演中間者的對話已有數十場,推動婚姻平權過程中也經曆無數迴正反溝通。婚姻平權大平颱強調,反同人士毫不遮掩地形容同誌是蟑螂、不自然、有心理疾病、甚至「讓同誌傢庭養.......


小英說過一生等不到同婚?在場者:意思很明顯

   婚姻平權又掀波瀾!蔡英文總統日前與挺同團體會談,承諾建立雙邊對話平颱,卻因一句「你這一生不一定等得到同誌婚姻」引發論戰;總統府大動作公布逐字稿澄清,但當天在場人士解讀「總統意思很明顯,很多人都感到失望」。2月18日受邀入府的Vincent,24日於臉書指齣,蔡英文當麵對他說:「你這一生不一定等得到同誌婚姻」,心像被踩在地上蹂躝刺痛,經總統府發言人黃重諺否認後,他更還原當天現場,以人格保證蔡英文確實有此一說。由於兼具同誌、身障者的Vincent為知名同運人士,因此他的發言又為婚姻平權爭議投入震撼彈.......




「希望弟弟抗癌成功 替我孝順媽媽」

專業認證!美國癌癥研究所端齣13種抗癌食物


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