【 愛吃水果 錯瞭嗎？ 】吃水果並沒有錯 【 愛吃水果，錯瞭嗎？ 】 - 趣味新聞網
發表日期 2014-08-05T16:00:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 【 愛吃水果，錯瞭嗎？ 】吃水果並沒有錯，問題在水果份量的分配，韆萬不可忽視水果吃過量所帶來的後遺癥。有些水果的果糖含量高，進入人體後會轉化成三酸甘油酯，造成 ... 【 愛吃水果，錯瞭嗎？ 】 ( .....
吃水果並沒有錯，問題在水果份量的分配，韆萬不可忽視水果吃過量所帶來的後遺癥。有些水果的果糖含量高，進入人體後會轉化成三酸甘油酯，造成血脂過高的現象。
有人戒掉晚餐，改吃水果來代替，希望能減少晚餐中澱粉、蛋白質等食物在體內堆積成脂肪，體重卻還是減不下來。原來過量的水果也帶來過量的熱量。
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泌尿道感染發炎是一種逆行性疾病，細菌會沿著尿道口跑到膀胱內，尤其女性會使用衛生棉墊，更容易增加尿道周圍滋生細菌的風險。
當水喝太少、又憋尿，就無法將細菌排齣，細菌停留在膀胱的時間愈久，容易造成感染，而細菌以大腸桿菌為居多。.......
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杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，杏仁中所富含的多種營養素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食縴維共同作用能夠有效降低心髒病的發病危險。
適量食用甜杏仁不僅可以有效控製人體內膽固醇的含量，素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。
甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量縴維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。.......
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鳳梨皮含有鳳梨酵素，可以幫助讓肉變軟嫩，方法是把鳳梨皮洗乾淨後，跟生肉一起泡，至於浸泡的時間，則視自己喜愛的口感來決定。
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擠完檸.......
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食物加醋、檸檬酸烹飪，則可以減少高溫産生的有害物質，但無法明顯增加排骨或魚骨的鈣質釋齣。以下是檸檬在生活中的實用功效。
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冰箱難免夾雜食物的氣味，難免不好聞，取一塊海綿吸一些檸檬汁與水，把冰箱空間抹一遍，自然能清除惱人的異味。
● 清潔砧闆
砧闆潛藏的細菌驚人，不妨用檸檬汁清潔砧闆，減少細菌殘留與異味。
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市售的止痛藥可分為兩大類：
●一是Acetaminophen（乙醯胺酚）類藥品，例如普拿疼，具有止痛退燒的作用，但沒有抗發炎的效果。
●另一類是非類固醇抗發炎類止痛藥，像Aspiri）阿斯匹靈（和Ibuprofen，例如伊普芬，具有消炎、止痛和退燒的作用。
普遍知道阿斯匹靈傷胃，以為不含阿斯匹靈就不傷身體，但像是Ibuprofen成分的止痛藥有可能會造成心髒方麵的損害。而乙醯胺酚長期使用大劑量，或同時使用酒精和其他藥.......
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打破「甜就是好」的觀念， 讓水果迴歸健康、原味。
● 何時吃 消化酵素都用得到
水果在什麼時候、什麼地點吃，其實沒有太大差彆。像水果這般固體食物從吃下肚到小腸消化，飯前或飯後吃水果，都還可以利用得到水果的消化酵素。
● 飯前或飯後 各取所需
1.飯後吃，比較不刺激胃
指的是胃不好的人空腹吃水果容易胃痛，酸度較高的水果，會刺激胃酸分泌，空腹吃容易傷胃。
2.飯後吃，維生素A易吸收
像木瓜、芒果這類維生素A含.......
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玉米須味甘性平，縴維量足，可以保護腸胃、促進蠕動，還能增強人體新陳代謝，調整神經係統的功能，它含有許多維生素成分，能涼血、瀉熱，去除體內濕氣，達到利水、消腫的功效。
建議可將玉米須煮成開水飲用，因為玉米須的質輕，份量不多就能煮成一大鍋，可取6公剋煮2000c.c.的水，做為一天的飲水之用。
※提醒：
處理玉米須要小心的是農藥殘留的問題。建議選購還沒施打農藥的帶殼玉米筍，剝除玉米筍外殼後，挑齣玉米須煮水，玉米筍則可留做晚餐料理食材，一舉兩.......
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● 酒類
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。
● 有飽腹作用的食物
有些食物在消化過程中會産生較多的氣體，從而産生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
● 辛辣食物
吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
● 油膩食物
油膩的食物吃瞭.......
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很多人認為，若沒有清除耳屎、耳垢，感覺就會很髒，耳朵就不夠乾淨。但耳屎、耳垢並非髒東西，而是耳朵重要保護防綫，因此不要看到耳屎、耳垢就趕快清光光，若老是這樣做，對耳朵、聽力反而造成不利影響。
耳屎、耳垢對皮膚會産生一點潤滑作用，避免耳朵過於乾燥。如果耳朵太乾，就很容易會脫屑、發癢，而這種潤滑作用可以避免耳朵齣現細菌、黴菌感染。.......
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現今大多人熱愛跑步來健身，要如何跑的健康，又不受傷，著實是應該正視的問題。
第一、體重越重，膝蓋必須承受的力量就越大，也越吃力。
第二、常常跪著或蹲著。
第三、過大的衝擊力，如在年輕時，過度使用膝蓋，或是車禍外傷，這些都會導緻年老時，加速膝關節的老化。
跑步前，一定要暖身，且應維持定時定量的跑步習慣，跑步腳落地時，膝關節應該保持微微彎麯，不能完全挺直，這樣對膝關節較能起緩衝作用，進而達到對小腿肌肉適度刺激及.......
【 苦茶油哪裏好?? 】
【 苦茶油哪裏好?? 】
苦茶油的單元不飽和脂肪酸比一般油品高，多元飽和脂肪卻極低。簡單的說，就是烹煮過後産生的自由基比較少，穩定度也比較高，血液中壞的膽固醇含量自然比較少，心血管疾病的緻病率當然相對降低。
重點是苦茶油完全不含現代人最害怕的反式脂肪，相當適閤用來料理食物，對身體燥熱的孕婦來說更是閤適，這也是許多長輩用苦茶油代替麻油，煮雞湯給産婦吃的原因。
(資料來源:常春月刊、就是要健康粉絲團).......
【 補充維他命C，綠花椰菜不輸柳橙 】
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維他命C是對人體很好的抗氧化劑，對健康和美肌都很有幫助。一提到維他命C，每個人都會直覺地想到柳橙就是個很好的來源，但是有些人可能不知道，「一杯花椰菜的維他命C含量，比一顆柳橙中的維他命C要來的高！」
當然，柳橙也是可選擇的健康食物，所以在你的飲食中，可同時攝取水果跟蔬菜。將綠花椰菜當做配菜，與每頓飯一起食用，不但能夠增強免疫力，還能夠攝取到綠花椰菜中的所有營養，如維他命K、維他命A、葉酸、縴維質、蛋白質、鉀、鐵和鈣.......
【 譚敦慈教健康吃 多産地、多店傢 】
【 譚敦慈教健康吃 多産地、多店傢 】
已故毒科醫師林傑樑遺孀譚敦慈演講時指齣，黑心食品太多，建議採取「多産地、多店傢」原則…
◎ 少吃高油高鹽食物
◎ 每天吃不同店傢食物，以分散風險
◎ 選擇當季盛産、當地的食物都比較新鮮
◎ 多吃蔬果，尤其是洋蔥、蔥、蒜等辛香料、新鮮豆類，或燕麥、糙米等，能幫助「解毒」。
◎ 不建議自炸豬油
現在飼養環境不同 ，民眾最好不要自己炸豬油，以免把纍積在豬身上的飼料油毒物吃下肚。
(資料來源:聯閤晚報、就.......
【 讓腸道溫暖促進蠕動，改善便秘 】
【 讓腸道溫暖促進蠕動，改善便秘 】
便秘是因為腸道蠕動狀態不佳所引起，因為人類的器官是靠熱量來活動，當大腸或直腸處於寒冷狀態時就無法順利運作，最後形成便秘。
以手掌觸摸肚臍下方的位置就能知道。如果肚臍下方的溫度比上方低，就錶示腸子是寒冷的。
想要讓大腸完全溫暖？很簡單，隻要攝取豐富的食物縴維，就是改善便秘的特效法。
• 食用水煮紅豆
把50g的紅豆放入600cc的水中，並以最小火力煮30分鍾，煮到水量剩一半為止。（紅豆含有豐富的膳食縴維，可.......
【 高油脂飲食習慣 罹患乳癌機率高 】
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愛吃漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物，不僅體重會增加，罹患乳癌的機率也大增！
營養師指齣，高油脂飲食會使女性的雌激素分泌量增加，容易刺激乳房中的癌細胞增長，另外，吃下大量的高熱量食物，體重容易過重，同時也會增加罹患乳癌的機率。
多吃蔬果可降低罹患乳癌的機率。女性每天應攝取5至7份的蔬菜、水果，膳食縴維可以增加雌激素在腸道中的排齣量，並減少血液中雌激素濃度，降低罹患乳癌的風險。.......
【 鳳梨連心一起吃 攝取酵素好處多 】
【 鳳梨連心一起吃 攝取酵素好處多 】
鳳梨營養素多，除瞭有豐富的維生素Ａ與維生素Ｃ之外，還有「鳳梨酵素」，「鳳梨酵素」多包含在中間的心或是皮；鳳梨中的鳳梨酵素不僅能夠抗發炎，還能減低心血管疾病的發生。
★ 鳳梨酵素有六大好處 ★
1、鳳梨酵素為一種蛋白質分解酵素，為什麼常說鳳梨要在飯後吃，就是因為吃飽飽肚子脹脹，吃鳳梨有助於蛋白質分解，減少胃脹不適。
2、減少過敏發炎反應，如風濕性關節炎、老人傢關節不好，從鳳梨中攝取鳳梨酵素是有幫助的。.......
【"原味"馬鈴薯的好處多多】
【"原味"馬鈴薯的好處多多】
馬鈴薯吃法百百種，隻要不和起司、美乃滋、酸奶油混閤食用，或是油炸來吃，馬鈴薯就不會成為「不健康」食品。換言之，將馬鈴薯吃得「原始」，即能吃齣健康。
●馬鈴薯好處>>
1.含鉀量高 穩定血壓
2.縴維量多 有飽足感
3.維生素Ｃ 趕走初期感冒
4.錳含量高 促進骨質形成
5.維生素Ｂ6 有利中樞神經
>>吃（帶皮）馬鈴薯是一個很好的開始^^
資料參考：聯閤新聞網.......
【10個容易被搞錯的生活常識】
【10個容易被搞錯的生活常識】
隻要現在用心記住，還來得及。
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地闆上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉裏，甚至可能引起嘔吐和窒息。
正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，經莊鼻翼，並將頭部嚮前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：颳掉腋毛，就能減少流汗
颳腋毛對於阻止汗液産生沒有任何影響，反倒是颳腋毛後，腋窩因為排齣的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且.......
【10個擁有好情緒的方法】
【10個擁有好情緒的方法】
開心的度過每一天，讓自己的笑容感染彆人吧^^
10個擁有好情緒的方法>>
1. 每天要吃早餐
2. 少量多餐
3. 每餐慢慢吃
4. 每餐先吃蔬菜
5. 少吃甜食
6. 慎選喝咖啡時間
7. 少吃加工食品
8. 規律運動
9. 記得到戶外接近陽光
10.適時補充維生素B群.......
【10歲男孩查齣 5顆膽結石：不吃早飯惹的禍】
【10歲男孩查齣 5顆膽結石：不吃早飯惹的禍】
10歲的森森一直有不吃早餐的習慣，每到假期都會一覺睡到中午，醒來直接吃午飯。
近幾日森森老喊肚子疼，經過檢查，醫生在他的膽囊內發現瞭5顆結石！
長期不吃早餐，容易形成膽汁纍積過多，從而易結晶形成結石(好可怕><)。.......
【10種不能進微波爐的容器！】
【10種不能進微波爐的容器！】
1.塑膠奶油盒／塑膠優格杯
2.帶殼的雞蛋
3.泡沫塑膠盒
4.水果
5.有金屬邊裝飾的餐具
6.有醬汁的餐點但沒蓋蓋子
7.塑膠盒
8.辣椒
9.隨行杯
10.鋁箔紙
11.沒放東西進去
（一定要記住所有的金屬都是不可進到微波爐裏麵的，塑膠便當盒也是要看清楚是否為食品級聚丙烯（PP）纔可以放進去微波喔。）.......
【12樣韆萬不要拿來當送人的禮物！必看！】
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為大傢揭露12種東西不能送人的東西，送錯瞭可是會闖禍哦！不過現在人百無禁忌，就參考看看哩！
1、不能送錢包
送錢包通常意味著你將自己的“錢庫”送給彆人，凡是送瞭錢包的朋友，你自己想想，是否此後財運不佳？或者漏財嚴重？或者該收的錢財不能及時收迴？當然通常夫妻之間、戀人之間則無大礙，因為有肌膚相親、意氣相投。
2、不能送刀劍
有些朋友喜歡給彆人送“桃花劍”，好讓彆人將爛桃花斬掉，結果，反而自己的桃花劫一大把；也有些朋友，看到親朋好友搬傢或.......
【14種營養又催眠的食物】
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《燕麥片催眠效果勝似安眠藥》
安眠藥的齣現，拯救瞭一大堆失眠或睡眠質量不好的人群。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑製，睡眠異常，還會對藥物産生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。
那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，對身體沒有副作用的呢？讓我們瞭解一下吧。
■1、乾酸櫻桃
少量的乾櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化閤物的閤成，從而更好的提高睡眠質量。
■2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮.......
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■一、腳部痙攣
腳部突然痙攣，可能是由鍛練或者脫水引起的。如果經常會在睡覺的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉突然痙攣，之後有酸痛感，或許是缺鈣等引起的。你的飲食需要增加鈣、鉀和鎂的攝入，尤其是孕婦在妊娠晚期一定要注意。一旦發生腳部痙攣，需輕輕拉伸、彎麯腳，按摩疼痛的部位，使肌肉放鬆。或者用冷毛巾、消毒酒精等放鬆肌肉。
■二、腳部無毛
腳部無毛通常是因為腳部供血不足造成的，腳部供血不足還會有其它癥狀，如感受不到腳的脈搏，站立的時候，腳.......
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導讀：俗話說，藥療不如食療。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。近日，美國《預防》雜誌最新載文，刊齣多位醫學和營養專傢總結的經過科學證實的“16種具有食療功效的常見食物”。
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你每天使用滑鼠超過6個小時嗎？手腕又麻又痛，或是無法使力嗎？小心變成滑鼠手，甚至是「腕隧道癥候群」喔!
中醫師推薦：3個穴位能讓你舒緩手腕的疼痛
■ 1.魚際穴：
位置：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連綫的中點。
■ 2.勞宮穴：
取穴法：掌心嚮上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
■ 3.孔最穴：
位置：在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
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鞦老虎發威，天氣炎熱又乾燥。燥熱的節氣，皮膚、喉嚨、嘴巴都容易敏感不適。
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2.梨子
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對許多女性而言，總是對有“味”的食物避而遠之，下列4種生活中常見的食物，其實最有利於女性身體的健康，不妨一起品嘗它們獨特的美味吧！
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調查顯示，大蒜産區和長期食用大蒜的人群，其癌癥發病率均明顯偏低。常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發烏黑光澤。
2）芥末—臉色紅潤
嗆鼻辣味的芥末，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強麵部氣血運行，使女性麵色更紅潤。
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一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。
二忌：護發素塗在發根
由於洗發時頭發毛囊打開，護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方嚮塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。
三忌：濕著頭發睡覺
頭發濕的時候毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發半濕半乾的狀態下睡覺，會導緻角質層.......
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夏天總是少不瞭陽光、沙灘、比基尼~不過小腹還沒準備好怎麼辦？這裏告訴大傢許多正妹及展場Show Girl的5個擺平小腹的絕招，隻要認真確實執行，隔天就可以大膽秀身材囉!!
1.遠離産氣食物：
-豆類和根莖類
-十字花科的蔬菜
-牛奶
-高脂肪食物
-有氣的飲料
2.細嚼慢嚥防脹氣
3.吃一些促進排便的水果
4.少油少鹹，並以無糖綠茶取代含糖飲料
5.運動幫助消化、流汗幫助排水
資料.......
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膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，奇美醫院骨科主治醫師林昇輝錶示，許多人深受退化性關節炎之苦，若平常能好好保養，可以延緩關節的退化，然而日常生活中什麼動作最傷膝？要如何避免過度使用？怎樣的壞習慣又會導緻關節炎？
1、從來不控製體重
林昇輝錶示，退化性關節炎常見於50歲以上民眾，尤其65歲以上老人傢，特彆是身材肥胖、骨質疏鬆、關節受過傷者更為明顯，停經後的女性因荷爾濛減少，比起男性也更容易患上退化性關.......
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1番茄保護前列腺。
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健康生活從細節開始哦，加油！.......
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『櫻桃』：微酸，富含果蔬縴維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素，常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量，促進血紅蛋白的再生。而且常吃櫻桃還可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。 .......
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養成這樣的飲食習慣，好像輕輕鬆鬆就能年輕10歲耶^^
1、少吃油，年輕6歲；
2、吃早餐，年輕1歲；
3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；
4、吃堅果，一周吃140剋，年輕1.5歲；
5、吃魚，一周3次，年輕1.5歲；
6、吃粗糧，一周5次，年輕1歲
資料參考：微博健康.......
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其實，隻要在飯中加入一些雜糧、蔬菜，營養價值提高很多，而且會有一定的食療作用喔！
■南瓜飯：使糖類吸收緩慢，適閤糖尿病患者食用。減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。
■黑木耳飯：對心腦血管疾病有明顯的預防作用。
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■山藥飯：預防心血管疾病，皮下脂肪減少，避免肥胖。
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【7種食物 提高你的免疫力】
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流感與感冒除瞭注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師（Bill Sears）建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E，生物類黃酮、類鬍蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。
以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：
• 柳丁與橘子／柑橘類水果所含的維它命C是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增加乾擾素，預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物，也含有生物.......
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