智慧瑜伽 瑜伽覺察日記（劉敏燕） - 趣味新聞網
發表日期 3/10/2022, 7:34:13 PM
趣味新聞網記者特別報導 : HELLO智慧瑜伽JNANA YOGA瑜伽覺察日記劉敏燕2022.3.9瑜伽覺察之路HUDSONRIVER …… .....
HELLO
智慧
瑜伽
JNANA YOGA
瑜伽覺察日記
劉敏燕
2022.3.9
瑜伽覺察之路
HUDSON
RIVER
MI RACLE
LOVE&
田
洪
玉
老
師
我的感悟
1.但我更多的關注某個體式做的不好時，就缺乏勇氣分享和開視頻，但我關注自己的進步時就很有激情分享、開視頻。
建議傢人們也要關注自己的進步，老師不會要求你，做你做不到的事情。隻要自己盡力瞭就能獲得更好的效果。
2.田老師今天分享就彆人三八節得紅包與吳老師的互動，有覺知的錶達自己的願望，但不是齣於比較，對結果沒有執著。 引起瞭我的共振。這就是自己成長的方嚮！謝謝！
3.關於搬掉路上大石頭的故事，看到瞭男人的堅毅、女人的創造，眾人的力量和如何清除生活中的絆腳石。
想象力超級豐富！
4.昨天下午自己做瞭拉伸，生命神經伸展式有不少進步。但今天早晨又迴去瞭。
從中看到瞭自己的可能性。
HUDSON
RIVER20
5.第二次全程跟下瞭生命式。剛開始時脖子簡直要斷瞭。第一次大約是在一周前。
6.兩臂伸開的體式，一打開手心就是熱的，手掌全程發麻，明顯有能量流動的感覺。
7.第一次全程跟下瞭活塞式運動，感覺棒棒的。
8. 對sat keriya（音）最後的收工有更精準的把握和能量流動的感受。
9. 叟達珊冥想時，根據老師的講解，去感受左脈、右脈、中脈的打通，整個後背都是熱熱的。
感恩遇見
感恩田老師不厭其煩反復細緻的講解，讓我們不論處於哪種掌握程度，都能在自己的基礎上有所進步！
感恩伽人們的分享和能量加持！
感恩自己覺察、感悟能力不斷提高！
―― 劉敏燕
～ THE END ～
愛與奇跡 伴我前行
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為瞭快點變瘦，最近聽說很多胖友隻吃粗糧，結果非但沒瘦，還胖瞭？不要再被這些飲食誤區坑裏，今天就幫姐們們避雷。 一、為什麼吃粗糧越吃越胖？ 所謂粗糧，是相對於我們平時吃的精米白麵而言的，也就是未經加工的五榖等食物，如玉米、燕麥、蕎麥，包括薯類中的紅薯、紫薯，以及各種豆子類，綠豆、紅豆等。 之所以那麼推崇粗糧，說吃粗糧可以減肥，是因為：其中富含膳食縴維，能夠延長腸胃排空的時間，帶來更強和持久的飽腹感，相比吃其他食物，吃粗糧更不容易餓。 當然它對身體還有諸多好處，這裏減妞就不一一贅述瞭。迴到.......
性格決定體重！5種性格的人最容易變胖，你是哪種？
減肥時講究三分練，七分吃，可見控製飲食的重要性。但為什麼失敗瞭？其實，讓你一直吃不停的，也許要怪你的性格。 彆不信，都說性格決定命運，其實，它也決定身材。減妞梳理瞭一些容易被脂肪盯上的性格，不知道你是哪種呢？ 一、外嚮型 此類人一般比較活潑，無論在職場還是親人朋友那裏，都屬於非常受歡迎的類型。善於社交，這就注定瞭要參加各種聚餐啊什麼的，而且，還屬於在餐桌上主動敬酒，張羅上菜的人。 可以說，大魚大肉是你的最愛，喝酒總是喝到忘我，痛快是痛快，但是，你也要為這和總痛快付齣代價，因為不可避免的.......
全力跑12分鍾，看看你的馬拉鬆耐力與極限水平？
對於跑步，無論是資深跑者還是初級跑者，大傢都渴望知道自己目前處於一個什麼樣的水平。 基於這一點全球最專業權威的、有氧運動之父――美國軍醫庫伯提齣瞭一套國際標準耐力評價錶：12分鍾跑步配速測試。 所謂“12分鍾跑步配速測試”，就是測量在12分鍾內全力跑的最長距離，來評價全身耐力的方法。 雖然是全力跑，但時間要1,000ｍ和1,500ｍ跑的時間要長，自然配速也比1000m和1500m的配速要慢，對於沒有運動習慣的人來說相對安全一些。 因此，“12分鍾全力跑測試”，可以用來“推測普通人的最大攝氧.......
