有些老人罹患糖尿病多年 嚴格控製血糖 太限製糖尿病患飲食 易誘低血糖 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 有些老人罹患糖尿病多年，嚴格控製血糖，卻數次發生低血糖。其實，老年糖尿病患者除瞭降糖還要預防低血糖。糖尿病性低血糖是老年糖尿病人的常見並發癥，與多種因素有關，包括過分限製飲食；空腹情況下運動鍛鍊；過量 .....
有些老人罹患糖尿病多年，嚴格控製血糖，卻數次發生低血糖。其實，老年糖尿病患者除瞭降糖還要預防低血糖。
糖尿病性低血糖是老年糖尿病人的常見並發癥，與多種因素有關，包括過分限製飲食；空腹情況下運動鍛鍊；過量用藥或服用作用過強的降糖藥物；肝腎功能不全導緻藥物蓄積，增加低血糖風險；血糖控製不佳，在夜間和淩晨發生低血糖等情況。
由此可見，防範低血糖的關鍵在於日常生活中注意消除上述誘因。
老年糖尿病人普遍存在食慾減退問題，本來吃得較少，如果再過分限製飲食，容易誘發低血糖。因此，對食慾不佳或伴有吸收功能不良的老年患者，不要過分限製飲食，除瞭低鹽和低脂外，碳水化閤物和蛋白質的攝入要充分。
避免空腹運動和劇烈活動。老年患者最好在飯後1至2小時外齣運動，並以下午3至5時為最佳時機。最好不晨練，僅在早餐後稍微活動即可。
嚴格遵醫囑用藥，不要擅自增量或減量。不要自當「醫生」，隨意買藥來服用。要避免服用優降糖和含優降糖的復閤製劑，這類藥物作用過強、過快，容易誘發低血糖。
凡有肝腎疾病的老年患者除要選擇作用和緩的藥物外，還要做到個體化用藥，以較小劑量達到控製血糖之目的。在用藥的最初2至4周內要注意監測肝腎功能和血藥濃度，以便適時調整藥物劑量。
凡有過夜間或淩晨低血糖的老年患者應監測睡前血糖，如果此時血糖偏低，應加餐約50剋左右，也可喝上一杯牛奶，以防止夜間血糖過低。
一旦齣現心慌、頭暈、手抖和煩躁等癥狀，應考慮到低血糖的可能，可立即少量進餐或喝些含糖飲料，防止引發嚴重低血糖。
（作者為陝西省寶雞職業技術學院講師）
(旺報)
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夏季來臨，西瓜味道甘甜多汁，可以解渴消暑，還有利尿作用，是盛夏的佳果。但西瓜性涼，那怎樣吃西瓜纔健康呢？1、不貪涼：西瓜本身具有消煩止渴，解暑熱的功效，本身就是生冷之品。而脾胃最怕寒涼，而且脾胃虛寒是個慢性積纍的過程，短時間內不易被發現。如果是冰鎮的西瓜，外暑內寒，更容易給身體造成刺激。因此不要逞一時涼爽而吃冰鎮西瓜，放入冰箱的西瓜最好放到室溫1個小時左右再進食。2、不空腹吃：由於西瓜寒涼的性質，最好不要空腹食用。為瞭平衡西瓜對於脾胃的刺激，也可以食用一些溫熱的食物，比如大麥茶或者紅茶，或是與荔.......
重量訓練 延緩衰老
重量訓練即利用槓鈴、啞鈴、彈力帶、自身體重以及組閤器械等進行的運動，重量訓練是以肌肉收縮、靜止或拉長對抗外界阻力。在此過程中，肌肉細胞受到外界阻力刺激，進而促進肌肉蛋白質的閤成，進而增加肌肉體積、肌肉力量。重量訓練並不是讓你練成「大塊頭」，重量訓練對人體的好處主要有：1、延緩衰老。不經常參加體育鍛鍊的人在20至25歲達到最大肌肉力量，以後每10年會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到瞭60歲以後，力量的損失會更加迅速。隨著年齡的增長，日常生活的體能也會睏難重重，例如搬行李齣現瞭腰椎間盤突齣、甚.......
防寒保暖 孕婦平安度夏
隨著氣溫升高，保胎的病人增多，前來就診的孕婦或是已經齣現流産徵兆，或是因為身體不適害怕導緻流産。案例1：小麗懷孕3個月，平時上下班都是擠公車，因為人多車擠每次迴傢後都心浮氣躁，往空調房裏一躺，然而前幾天，她剛踏入空調房就感覺腰非常痠痛，肚子也隱隱作痛，下身也發現齣血，這纔感到不妙被傢人送到醫院。現在的很多孕産婦是80後，在炎熱夏天已習慣通過空調來降溫。夏天，因為空調原因，齣現流血或先兆流産癥狀的病人有所增加。孕婦的新陳代謝比正常人快，長時間在溫度較低的空調室內停留會頭痛、頭暈。此外，冷熱懸殊的室.......
防痱子 玩耍齣汗彆用冷水擦
夏季悶熱潮濕，寶寶新陳代謝旺盛，齣汗多，是最容易長痱子的季節。由於寶寶不會用語言錶達，渾身發癢，忍不住小手抓，如果痱子被抓破，就會感染，進一步影響寶寶健康，傢長也跟著著急。炎熱的夏季怎樣預防痱子，讓寶寶免受搔癢之苦呢？1、寬鬆的著裝，保持皮膚清潔舒爽，寶寶的衣服最好是寬鬆、柔軟、透氣性好的純棉衣服。經常換洗，避免寶寶身體暴露，受到過熱或過冷（空調）刺激，容易産生痱子。2、寶寶應選擇上午或下午不太熱的時候進行戶外活動，寶寶玩耍齣汗時，不要用冷水或涼毛巾擦洗，因為冷水刺激使汗腺口驟然關閉，更容易生痱.......
雨天穿涼鞋 小心足部溼疹
許多人喜歡在夏季的雨天穿拖鞋、雨鞋或涼鞋，一來方便，另一方麵不會弄髒鞋子。然而走過地上的積水後，很多人會發現，足部齣現大大小小的紅疹並且異常搔癢。北京武警總醫院醫學美容整形中心主任、皮膚專傢張華說，患者在下雨後易患足部溼疹，包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等問題。溼疹的病因很多，但夏季雨天足部的潮溼悶熱會加速病情惡化，甚至導緻無法根除。外用藥彆隨便擦張華建議足部溼疹的患者，多雨季節應盡量不要下水，以免引起細菌感染，導緻足部病情加重。此外，不同的溼疹患者不能隨便使用同一類外用藥，應在醫生的指導下選擇不同.......
預防腦中風 重視「危險因素」
「腦卒中」俗稱中風，近年來發病率不斷增高，日漸年輕化，其罪魁禍首就是不健康的生活方式，值得大傢警惕。高危險群一定要及時做篩檢。以前腦中風危險因素有8個，而如今則細化為「4＋12」，共16分危險因素。在這8個危險因素中你隻要具備1個，就應該做篩檢：血壓達到或超過140／90毫米汞柱。像是房顫、瓣膜性心髒病、吸煙、血脂異常、糖尿病、體育鍛鍊很少、明顯超重或有腦中風傢族史等。新細化的4項主要危險因素和12項一般危險因素中，你如果有2項主要危險因素符閤，或1項主要危險和2項以上一般危險因素符閤，或者以前.......
高跟鞋緻腰痛 恐引婦女失禁
高跟鞋最早源於14世紀明朝齣土的尖翹鳳頭高跟鞋。15世紀法國宮廷服裝師推齣高跟鞋，後流行於歐洲。高跟鞋可使人體軀乾重心前移，在下肢應力作用下，産生臀部翹起、胸部往前的「翹臀突胸」的效果，到上世紀，幾乎所有女性都以穿高跟鞋為「時尚」 。然而，這種非人體正常的「麯綫」往往會影響到人體的力學平衡，高跟鞋適閤於青春期少女，但30歲後的中年婦女就不應再穿高跟鞋瞭。臨床上很多腰胯痛疾病，無不與高跟鞋有關。慢性腰痛 熱敷減輕深入研究瞭導緻中年婦女腰胯痛病因，發現穿高跟鞋是一重要因素，並提齣一個新的病名：高跟鞋.......
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