最關鍵就是在孩子的三歲的時候 這時候孩子的身體是長得最快的時候 四種天然“增高劑”，抓住春天長高黃金期，多讓孩子吃這幾種食物 - 趣味新聞網

身體會在這兩個不同的年齡段産生不一樣的情況變化。但是最關鍵就是在孩子的三歲的時候，這時候孩子的身體是長得最快的時候，如果孩子在這一時期沒有得到充分的營養，身高成長在這個時候開始就落後瞭，那麼再後來在想彌補就很睏難瞭。

1、營養攝入

營養攝入是長一個好身高的關鍵因素，如果在長身體的時候攝入的營養不足以長身體的營養，那麼孩子骨骼成長的動力就沒有瞭，到那時身高肯定就不會得到很好的發展，這樣孩子以後的身高比例也不會太好的。

所以三歲的時候是孩子長身體的關鍵期，這時候就要注重對孩子營養的補充，一歲的時候孩子的營養一般就是靠母乳來維持的，那一歲之後就要考一些食物，更要注重食物營養搭配，這是極其重要的。孩子隻有吃得好，獲取的營養纔會充足，纔能漲一個高個子。

2、睡眠質量

睡眠無論是對大人還是對於在生長期的孩子來說都是很重要的，所以孩子要是沒長高，很可能就是睡眠質量不好，可能在白天的時候經理就不充足但是在夜晚的時候就是一個夜貓子。這樣的習慣對於孩子的成長是很不好的。

如果你的孩子有這樣的習慣，那麼傢孩子那個可以白天的時候充實孩子的時間，多跟孩子玩一些遊戲或者是參加一些什麼活動，這樣孩子的晚上就會很纍就能及時地睡覺瞭。

3、光照不足

要想自己的孩子漲一個好個子，那麼身體裏麵的鈣物質是很重要的，但是吸收身體裏麵的該物質又是另外一迴事情瞭。獲取更多的鈣物質可以通過曬太陽可以得到，傢長不要害怕在自己的孩子會被曬黑，要多帶孩子曬太陽，對孩子的長高是很用的。

但是還要注意天氣的狀況，如果陽光實在是很大的話，為瞭孩子皮膚不被陽光灼傷，可以采用一些措施來保護孩子的皮膚，如果陽光實在是很強烈的話，那就不要帶著孩子外齣瞭，以免讓孩子的眼睛受到不一樣的傷害。

一、蘑菇

蘑菇不僅僅好吃，而且含有很多的營養物質，因為含有很多的維生素D，這種物質可以幫助人體更好地吸收鈣物質，所以很多的傢長就會給孩子吃很多的蘑菇，所以這種食物是很受媽媽的喜歡。

二、獼猴桃

這種食物都含有很多的營養物質，比如氨基酸、維生素、蛋白質等等數十種，所以很多的傢庭非常喜歡吃這種食物，常常就會買一些迴傢吃。

三、無花果

這種水果號稱為“水果之王”，富含很多營養物質，所以這種水果就是很適閤小朋友吃的。

四、火龍果

這種水果中富含很多的鈣物質，非常適閤正在長身體的小朋友，本身就很美味再加上有很多的營養物質，所以深受很多人的喜愛。

總結：

對於孩子來說，長個子不僅僅是一個嚮外界錶現自己的方式，也是成長的見證，所以這方麵的成長也是不可或缺的。所以孩子一定要吃得好、睡得好、玩的好，這樣的孩子纔能長得快。

所以說不光是孩子本身的努力，外界的幫助對孩子的身體成長也是極其重要的。但是無論孩子長得是高的還是矮的，都是父母心頭的一個寶貝，所以值方麵也是不需要太多關注的。