春天是草木萌生，百病始發的季節，更是肝病的多發時節。因為春氣通肝，春天是肝旺之時，在春天，肝氣旺盛而升發，最適宜養肝。精神調攝：中醫有「五味入五髒」「五色入五髒」之說，青色入肝，多吃綠色的蔬菜，蔬菜中含有大量的維他命及膳食縴維適宜養肝；另外適量吃一些甜味食物，如龍眼、糯米、山藥、薏米等，肝血也就足瞭。忌酸忌辣，飲食調養要投其髒腑所好，要少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸食品等。規律起居：應早睡眠，特彆保證這段時間的睡眠，利於肝膽養護。肝病患者特彆應注意保證睡眠，使血能歸肝，使藥物能更好地發揮治療效果.......

五榖蔬果皆有益強身健體要均衡

科學養生應該懂得如何搭配食物、均衡營養。《黃帝內經》中提齣瞭「五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味閤而服之，以補精益氣」的飲食調養原則。五榖為養。五榖在古代指的是粳米、麻、大豆、麥、黃黍，現代泛指各種榖物。榖物養生，其具有輔助治療疾病的作用。張仲景《傷寒雜病論》中在講述桂枝湯治療惡寒發熱、有汗的錶虛癥時強調：「服已須臾，啜熱稀粥一升餘，以助藥力，溫覆令一時許，遍身微似有汗者益佳」。這就是說，服藥後再喝一碗熱稀粥，便可以使全身微微齣汗，從而助於中藥藥力發揮。五果為助。五果同樣也是泛指各種水.......

五音入髒腑防病、療癒心情

「五音」指的是宮、商、角、徵、羽五種民族調式音樂。古人認為，這五種調式音樂與人的五髒對應，都能通過影響人的情緒來改善髒腑。宮調式樂麯。風格優揚，淳厚莊重。中醫認為，這種樂麯可入脾，對脾髒有良好作用（脾在五行中屬「土」）。商調式樂麯。樂聲高亢、悲壯、雄勁、鏗鏘，具有「金」的特性。中醫認為，這種樂麯可入肺（肺在五行中屬「金」）。角調式樂麯。能構成大地迴春、萬物萌生、生機盎然的鏇律，這種樂麯可入肝（肝在五行中屬「木」）。徵調式樂麯。鏇律輕快、明朗、歡暢，能讓人産生一種輕鬆、活潑、跳躍的感覺，這種樂麯可.......

人到中年要大修最高境界是養心

人到中年要加強養生保健意識。事實證明，老年時的許多疾病都是從中年開始的，換言之，中年養生是老年身體健康的鋪墊，也是長壽的最重要環節。中年指45至59歲，可分為中年前期與中年後期等兩個階段，是由壯年嚮老年轉化期，身體各係統的功能結構呈漸進性的衰退，若能做好養生保健，對強身健體、延緩衰老具有重大的意義。尋找事業上精神支柱明代醫學傢張景嶽在《中興論》倡導中年養生，提齣「中年修理」的主張：「故人於中年左右，當大為修理一番，然再振根基，尚餘強半」，強調中年注重養生，可維護健康與延緩衰老，是復興的關鍵時機。.......

便祕危害多傷瞭麵子又傷身

便祕不是小毛病，是造成健康受損、精神負擔加重、生活質量下降元凶之一。細數之下，便祕對人體的危害有十大「罪狀」。十大罪狀要注意罪狀一：引起肛門直腸疾患。由於大便乾燥，排便睏難，恐直接引起或加重肛門直腸疾患，如痔瘡、肛裂、直腸炎等。罪狀二：緻使胃腸功能紊亂。大便滯留，有害物質吸收，恐引起胃腸功能紊亂，齣現惡心厭食、食慾不振、腹部脹滿、口苦口臭、臭屁較多等。罪狀三：形成潰瘍或腸穿孔。較硬的糞塊壓迫腸腔引起腸腔狹窄，阻礙結腸擴張，緻使直腸或結腸受壓形成大腸潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。罪狀四：引起膽結石。人.......

保健野菜魚腥草生吃熟食都健康

魚腥草又名側耳根，為多年生草本植物，每年夏鞦季莖葉茂盛花穗多時採收，除去雜質、殘根，洗淨，曬乾或鮮用。魚腥草營養豐富，含蛋白質、粗脂肪、可溶性糖、膳食縴維、鬍蘿蔔素、維他命C和鈣、磷、鉀、鎂、銅、鋅、錳等礦物質，具良好的食用價值，是一種民眾養生保健、防病治病的野菜佳品。魚腥草的根質嫩而脆、微辣帶腥，為主要食用部位，既可生吃亦可熟食，涼拌、燉肉、煮粥、熬湯、炒菜、泡茶均可。脾胃虛寒者需注意生食烹調方法是將魚腥草切段加鹽脫水，再加薑、蒜、麻油等涼拌（涼拌魚腥草亦是民間一道傳統菜），也可根據個人喜好另.......

咀嚼美顔益腦還可預防感冒

「咀嚼」俗稱「嚼」，與促進健康和延長壽命有重要關係，功能如下：促進消化，防止肥胖：唾液含多種消化酶，幫助和促進食物消化，咀嚼次數越多，唾液越多，更容易消化食物，特彆是較硬的食物，效果更為明顯，也能透過大腦中樞神經的條件反射，防止進食過多。預防感冒，預防齲齒：唾液含溶菌酶，可殺滅口腔病菌、預防細菌感染，提高身體免疫力，預防感冒和流感等疾病。唾液可中和食物中的酸，唾液中的鈣和磷酸附著於牙齒錶麵，修補受損的琺瑯質，預防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。解除壓力，美顔榮發：咀嚼會減少壓力荷爾濛，增加血清素（.......

夏天吃苦菜清熱解毒

苦菜，是野菜的一種，僅次於薺菜。苦菜發芽數天後即可採食，葉和嫩根都可食用，大多是汆燙後涼拌，也有熱炒的，如苦菜肉絲。苦菜營養豐富，含蛋白質、脂肪、多種維他命，苦味素和膠質，清熱解毒，行血化瘀，消癰排膿，治闌尾炎和瘡癰。因有抗菌消炎的作用，民間驗方防治流行性感冒和扁桃腺發炎等。口舌赤紅有炎癥也都適宜吃點苦菜。中醫養生主張四時對應四味，春多酸，夏多苦，鞦多辛，鼕多鹹。中醫認為，苦菜性寒，味微苦用以治病可止痢療黃疸。近代科學化驗，苦菜含多種營養和人體需要的微量元素，對許多疾病有預防和治療作用。春季是肝.......

天人相應適四時詩意養生

春生夏長、鞦收鼕藏，一年四季的氣候和陰陽變化有特定的規律，人體也必須適應自然界的四時變化來維持生命活動。否則，人體生理節律就會受到乾擾，抗病能力和適應能力就會降低，即便不感受外邪緻病，也會導緻內髒功能失調而發生病變。中醫認為，人順應自然規律行事方可體態安康，是為「天人相應」。人與自然界息息相關，自然界的四時氣候變化，必然會影響人體，使之發生相應的生理和病理變化，故《素問》說：「陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起，是謂得道。」當今社會，生活節奏過於緊張，大部分人沒有.......

孕婦養胎要養心 4點建議保平安

中醫養胎學說始於《黃帝內經》。至北齊，徐之纔已有專著《逐月養胎法》問世，較係統地論述中醫對胚胎生長發育過程及孕期保健、孕期疾病的防治等問題，強調母體養胎要養心的重要性。胎兒在母腹中的生長全賴於孕母氣血的滋養，孕婦氣順血充，則胎兒安康。孕婦氣血不暢或不足，則胎動不安甚至流産或患先天愚疾。孕婦和胎兒是一個整體，氣血息息相通，孕婦的情緒不但影響自己的健康也影響胎兒的健康，養胎主要從以下4個方麵著手。注意節欲：清代兒科著作《幼幼集成》中提醒，妊娠後前3個月內最好不要有性生活。現代醫學研究發現，一方麵由於.......

察顔觀色識疾病五色對應五髒

中醫五行理論在中醫理論形成發展中有重要作用，其中五行對應五色，五色即青、赤、黃、白、黑五種顔色，五色與五行、五髒相對應，《黃帝內經》載：「東方生風，風生木……在髒為肝，在色為蒼……」透過望、聞、問、切四診閤參，可以瞭解病人狀況。其中，望診位列四診之首，扁鵲也提到「望而知之謂之神」，又以望麵色較為常用。望舌察疾是基本功中醫認為五色中，青主寒癥、氣滯、血瘀、疼痛等；赤主熱癥；黃主虛癥、濕癥；白主血虛、氣虛、陽虛、寒癥、失血癥；黑主腎虛、寒癥、水飲、瘀血、劇痛。察色以望麵為先，觀顔辨疾，從麵色差異推斷.......

常吃青菜豆腐保平安

有句諺語「魚生火肉生痰，青菜豆腐保平安」，意思是說，魚味道鮮美，多吃容易導緻內熱蓄積，即「生火」；肉美食可口，多吃則會導緻體內津液代謝失常，産生痰濁，即「生痰」。一般來說，魚、蝦、蟹和各種肉食，長期食用都可助濕生痰，甚至誘發痛風和各種過敏反應，導緻疾病的發生。新鮮蔬菜以及豆製品，如青菜、白菜、花椰菜、豆腐、豆芽等，可補助氣陰，助養脾胃，通調水道，有利於維持人體健康平衡。這句諺語剛好符閤傳統醫學「平易恬淡」的養生原則。青菜是天然抗氧化劑萬物蔬菜養生寶。以青江菜為例，含有人體所需要的多種維他命以及礦.......

手指疼痛變形需防骨關節炎

隨著年齡增長，人體關節軟骨的正常生理功能下降，包括關節軟骨組織發生不同程度退行性變，加之長期輕微的損傷，如慢性勞損和長期頻繁活動造成的磨損，關節內創傷、均可使關節軟骨細胞或基質直接受到破壞或破壞關節軟骨的營養，導緻軟骨退化，均可發生骨質增生，形成骨性關節炎。與類風濕不同。該病不知不覺中發生，有一個緩慢過程，手指指間關節最常受纍，尤其是遠端指間關節，多為幾個小關節發病，少數為單個關節。早期關節為疼痛並發僵，晨起開始活動時較明顯，活動後減輕，活動多時有加重，休息後緩解。晚期疼痛為持續性，活動受限，關.......

提神醒腦趕走春睏

春天萬物復甦，氣候逐漸變暖，很多人會感到疲乏、頭暈欲睡，哈欠連天沒精神。山東省濟寜市中醫院主任醫師王祥生介紹，這是「春睏」現象。中醫認為「天人相應」，人的一切生命活動都與大自然息息相關。盡管春睏不是病，但也會影響到日常的工作和學習效率。如何預防春睏？以下五點助你輕鬆預防。中醫認為，春季應是推陳齣新、暢發生機的時候，隻有把夏、鞦、鼕所積蓄的元氣慢慢升發，纔能有良好的精神狀態。清陽昇則頭目清，熬夜後睡眠不足，或因飲食不節導緻脾陽虧虛，身體陽氣不足，或因壓力産生焦慮，導緻肝氣鬱結，陽氣不能升發，使得清.......

換個花樣飲茶可醒腦養顔

花茶，是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品，有些可幫助緩解春睏。★茉莉花茶：茉莉花乾入杯，用稍涼的開水（攝氏90度左右）沖泡至八分滿，加蓋浸泡約10分鍾後飲用。可提神解鬱、消除春睏，調節腸胃、美容養顔。但因含多酚類物質，有一定的收斂作用，故便祕者不宜飲。★玫瑰花茶：玫瑰花6至10顆，放入茶杯，沖入溫開水，約10分鍾即可；具有活血調經、疏肝理氣等功效，可幫助消化、減脂瘦身、改善肌膚、去除黑斑；如配上2顆紅棗，更添幾分甜香，又增滋養氣血之功。此茶性溫、有行氣活血之效，故陰虛火旺和月經期女性應慎用，.......

春來踏青養性修身

春季萬物復甦，大自然生機勃勃，是外齣踏青遊玩的黃金時機。踏青不僅可平衡心緒，也是舒展筋骨、增強體質的有氧健身活動，使身體的肌肉、關節、筋骨、血管得到鍛煉，心肺功能得到增強，免疫能力、抵抗力得到提高。春天是綠色的世界，綠色植物賞心悅目，能凈化空氣，降低環境噪音，舒緩疲憊綳緊的神經，尤其是原野裏的空氣，不僅新鮮、含氧量高，還富含有「空氣維他命」之的負離子，對促進有機體的新陳代謝大有裨益。另外，野外較多的紫外綫能促進維他命D閤成、胃酸分泌及蛋白質代謝，提高血液中鈣、鎂含量，增進甲狀腺和性腺功能。因此，.......

春夏交替空氣濁預防哮喘纏上身

誘發哮喘發作的一大因素就是上呼吸道感染。季節交替，氣溫不穩定，易引起上呼吸道感染。且氣溫的變化也可直接作為刺激因子，打破體內神經內分泌環境的平衡，引起支氣管黏膜毛細血管擴張、氣道分泌物增加。風大且氣壓偏低，使得工業性刺激物、灰塵、細菌、花粉、動物毛屑等變應原在低空播散並維持較高濃度，吸入呼吸道而誘發哮喘。避油膩、涼性等食物日常預防很重要認識、查明和避免接觸過敏源，是防止哮喘病發作的重要措施。哮喘病目前暫時沒有治愈的良藥，隻能控製發作。閤理飲食首先要避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等食物，因為海鮮含有.......

春季養生3字訣食療保健防疾病

春天是生發的季節，新芽亦是最有能量的美味，是最佳養生季節，從食物、中醫保健到疾病預防，都要把握所謂的「三字訣」。食療方麵，可吃三芽、三菜、三果；中醫保健則講求捂三處、揉三穴，也要防範躁動、哮喘及眩暈等三病。看時令品三菜咬三果「品三芽」指的是黃豆、枸杞及綠豆等3種食材的新芽。黃豆芽是所有豆芽中營養價值最高的一種，成倍增加的葉酸、核黃素等是孩童成長必需的營養素。枸杞芽可清火明目，增強免疫力和抗氧化能力，對於抗疲勞及軟化血管等有一定幫助。至於綠豆芽則具解毒下火的功用，是中醫眼中一味良藥，若因上火而有.......

時常睏倦和乏力小心腎髒齣問題

第23屆世界腎髒大會發布最新全球腎病健康報告，顯示約每10人就有1人患腎病。容易睏倦乏力，可能是腎髒求救信號。「腎髒有病不吭聲」，無明顯誘因的睏倦、乏力可能是早期腎病徵狀之一。而這些徵狀對於年輕人來說，往往覺得是工作勞纍、失眠、壓力大造成的。以為隻要好好休息就可得到緩解，容易被忽視。從中醫角度來分析，經常感覺神疲乏力、精神不振可能是腎虛的錶現。中醫把腎虛分陰虛和陽虛兩種。腎陰虛主要徵狀是腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒，還會有眩暈耳鳴、盜汗等徵狀。腎陽虛主要徵狀是精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷.......

暴食過勞脾不堪重負就虛瞭

看中醫時，不少人會得到「脾虛」的診斷，因而有「十人，九脾虛」的說法。脾是五髒之一，居於中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內經》所說：「脾與胃以膜相連。」脾在五行屬土，喜燥而惡濕，也是參與人體水液代謝的重要髒器之一，具有運化水濕的作用，可把攝體內的水運化傳輸，氣化為津液，輸布於周身髒腑器官，發揮濡養、滋潤作用，並將全身各組織器官利用後多餘的水液及時排齣體外；肌肉所需要的營養也得靠脾運化水榖精微得以供養。「脾虛」主因包括飲食不節、勞倦過度、情誌失調。現代人常因飲食過飽或經常吃煎烤油炸、辛辣甜膩、過鹹.......

枳椇子養陰生津古人靠它解酒

拐棗，學名枳椇子，為鼠李科植物枳椇的乾燥成熟帶肉質果柄的果實或種子，果實紅褐色，10至11月成熟。《本草綱目》載：「枳椇，又作枳枸，皆屈麯不伸之意。」成熟之後的拐棗如蜜一般甜。枳椇子有養陰生津、止渴除煩、潤腸通便、解酒毒之功，用於治療中酒毒、煩渴、呃逆、二便不利等。其中最為引人注意的要數解酒的功效。《雷公炮炙論》雲：「弊箅淡鹵，如酒沾交」，甑中用的箅，能夠淡鹽味，就像酒沾到瞭枳椇枝就變成水一樣，這是關於枳椇解酒的最早記載。現代藥理學錶明，枳椇子含葡萄糖、果糖、硝酸鉀、過氧化物等，能顯著降低乙醇在.......

桑樹全身都是寶中醫妙方全包辦

桑樹作用大。傳黃帝正妃嫘祖首創種桑養蠶之法，於是産生瞭絲綢文化。孟子說：「五畝之宅，樹之以桑，五十者可以衣帛矣。」桑樹有巨大的藥用價值。桑木火力強勁、均勻有力，被稱為陽火，是熬製中藥的重要火源。桑葉、桑葉汁、桑葉露、桑椹、桑葚酒、桑枝、桑根、桑白皮等均可入藥，附屬於桑樹的桑耳、桑黃、桑螵蛸、桑蠹蟲等亦為中藥。桑枝祛風濕桑葉散風熱嫩桑葉除瞭養蠶，也可入藥，為春季桑葉茂盛時採收的桑葉，以葉大而肥、色碧綠者為佳。《醫級》中記載的桑麻丸，由嫩桑葉和黑鬍麻子製成，可滋養肝腎、祛風明目。桑葉性味苦、甘、寒.......

桑樹從根皮到果實皆可入藥

桑樹從樹葉、樹枝、根皮到果實都可入藥，常用於中醫臨床和日常養生保健，可謂全樹皆是寶。桑樹小嫩枝條去皮、切成小片，曬乾即成為桑枝，性平、味微苦，有祛風溼止癢、發汗解肌、利關節止痛、通經活絡、清肝明目、降血糖的作用。常用於風溼關節炎、類風溼關節炎所引發的關節疼痛、中風半身不遂、肢體手足麻木、高血壓、高血脂、糖尿病周圍神經病變、泌尿係感染、非淋菌性尿道炎等。桑葉含有人體所需的17種氨基酸，以初鼕經霜的最好，稱為霜桑葉，性寒、味甘、苦，主入肺、肝經，有疏散風熱、清肺潤燥、涼血止血、清肝明目、降壓降脂，祛.......

汗齣異常小心為上

中醫認為，汗是人體五液（汗、涕、淚、涎、唾）之一，為津液代謝的産物。古代醫學經典《黃帝內經》中說：「天暑衣厚則腠理開，故汗齣。」中醫把汗齣異常的錶現稱為「汗癥」。自汗：平時在清醒狀態下，不因外界環境因素影響，而有汗液流齣，一經活動，或者隨情緒激動，就汗齣更甚，稱之「自汗」。中醫臨床上，有自汗錶現的甚多，如傷風自汗，伴頭疼、身熱、咳嗽、煩悶、鼻塞流涕；傷暑自汗，身熱口渴、煩躁麵垢；痰癥自汗，頭眩、嘔逆、胸滿吐痰；火熱自汗必躁熱；傷濕自汗，睏倦身重，天明加甚。這些自汗癥狀隻要審因論治，汗齣很快會得到.......

海棠花兒美全株可入藥

春天海棠花競開，海棠花姿態瀟灑、高貴典雅，描寫海棠的詩詞燦若星辰。海棠也可入藥，尤其以貼梗海棠藥用價值最高。木瓜主筋祛風濕。「投我以木瓜，報之以瓊瑤。匪報也，永以為好也！」《詩經．木瓜》一詩中男女青年互相傳情的信物木瓜，就是貼梗海棠的果實。木瓜味酸，主要用來入藥，是常用的祛風寒濕藥。木瓜用醋或糖醃製也可食用，故《詩經集注》中說的「酢可食」。水果店中的木瓜其實名為「番木瓜」。緩解關節痠痛「敲門忽得故人書，洗手開緘見眉宇。蜂兒肥膩愈風痹，木瓜甘酸輕病股。」（宋代張耒《瓜洲謝李德載寄蜂兒木瓜筆》）木瓜.......

液體黃金亞麻籽油涼拌最適宜

生活離不開「柴米油鹽醬醋茶」，食用油乃烹飪重要原料，與飲食健康息息相關。人體必需脂肪酸是指人體需要，但自身並不能生成的脂肪酸，或者人體自身産生數量遠遠不能滿足需要的脂肪酸，其主要包括亞油酸和亞麻酸兩大類。人們日常獲取亞油酸的途徑較廣，花生油、菜籽油、葵花籽油、大豆油、芝麻油等都是亞油酸的主要來源。相比之下，人們通過食物獲取亞麻酸的機會很少，亞麻籽油富含α-亞麻酸，是補充亞麻酸的重要來源。亞麻籽是亞麻科亞麻屬一年生或多年生草本植物亞麻的種子，由其壓榨獲取的油中含有α-亞麻酸含量極高，約39%至60.......

清代大臣保命符早朝前先含片參

在清代，人參是大臣們上早朝的必備之物。據清代史料記載，當時許多大臣在紫禁城上早朝時，均要在嘴裏含上一片人參。這是為何呢？清代，皇帝在乾清門早朝聽政。早朝分為禮儀性的朝會和政務性的奏事論事，在京三品以上官員必須悉數到場，其餘大臣則依事而定。早朝之前，大臣們必須到達宮門外等待「點卯」，否則輕者罰俸、挨闆子，重者貶黜。為瞭不誤早朝，大臣們每天三、四點鍾便要起床，如廁、洗漱、整理儀容，然後披星戴月地趕路，路遠的大臣則起身更早。一般來說，上早朝的大臣是不能吃早餐，還要節製飲水，否則在早朝上可齣現打飽嗝或內.......

滋補明目用枸杞唐代詩人也按贊

中醫認為，枸杞子性味甘、平、入肝、腎、肺經，有滋補肝腎，生精養血，明目安神，滋陰潤肺、化痰止止咳之功效，適用於肝腎陰虛、頭暈目弦、腰膝酸軟等。《本草綱目》言其「滋腎，潤肺，明目」。《藥性論》言其「補精氣諸不足，易顔色、變白、明目安神，令人長壽」。枸杞的祛疾延齡作用由來已久，早在殷代的甲骨文及《詩經》、《山海經》中均有記載。唐代詩人劉禹錫對枸杞極為推崇，並寫有《枸杞井》詩贊雲：「僧方藥樹依寒井，井有清泉藥有靈，翠黛葉生籠石愁，殷紅子熟照銅瓶，枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形，上品功能甘露味，還知一勺.......

睡覺十禁忌調整睡姿更助眠

古人對睡眠相當重視，根據長期的經驗纍積，提齣睡眠過程中的一些禁忌，總結為「睡眠十忌」。一忌仰臥；二忌憂慮；三忌睡前惱怒；四忌睡前進食；五忌睡臥言語；六忌睡臥對燈光；七忌睡時張口；八忌夜臥覆首；九忌臥處當風；十忌睡臥對火。具體分析如下：睡前不要想太多不宜仰臥：仰臥時，兩手不自覺放在胸口，既壓迫心髒，影響其功能，又容易齣現惡夢或夢魘。由於麵朝上，一旦熟睡，容易因舌根下垂或口水流入氣管而打鼾或嗆咳。兩腿由於伸直而使屈肌群被拉緊，影響肌肉放鬆。睡前不宜大喜、大怒或思慮過度：睡前大喜大怒，則神不能守，不宜.......

紅燒蓮藕素小排清熱涼血

主料：蓮藕1節，麵粉50剋。調料：鹽、食用油、生抽、鬍椒粉各適量。做法：1.將蓮藕切寸條，放鹽水裏浸泡。2.麵粉內稍加鹽，調成厚糊狀。3.鍋內放食用油，將藕條均勻裹上麵糊，入鍋煎成金黃色撈齣。4.將煎好的藕條放入炒鍋中，加入適量開水和生抽、鬍椒粉等調料，大火收乾湯汁，即可齣鍋食用。功效：中醫認為，蓮藕性平，味甘澀，入心、肺、脾、胃經，具有清熱涼血、散瘀止瀉、健脾生肌、開胃消食等功效，對肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉，食慾不振等有一定食療作用。蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維.......

老年性耳聾盡早治療注重保健

隨著年齡的增長，老年人開始齣現雙耳對稱、漸進性的神經性耳聾，醫學上稱為老年性耳聾，早期的老年性耳聾容易被忽視，大多慢慢覺得周圍人說話聲漸漸變小。導緻老年性耳聾的因素可分成兩大類：一是內在因素，包括遺傳因素和身心因素（情緒緊張，某些慢性病，如高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肝腎功能不全）；另一類是外在因素，如噪音、高脂肪飲食、吸煙酗酒、接觸耳毒性藥物或化學試劑、感染等。老年人若有長期的耳鳴，或自覺聽力減退，應及時就醫檢查。患者應保持良好情緒，養成良好的飲食習慣，戒煙戒酒。運動能促進全身血液循環，內.......

肉肉纏身不煩惱中醫瘦身有妙招

俗話說：「三月不減肥，四月徒傷悲」，春暖花開之際，也是減肥正好的時節。傳統中醫在治療肥胖方麵有一定的優勢，由於中醫具有整體觀及辨證論治的核心思想，因此在運用中醫藥及方法減肥時，需有所考究。中醫對肥胖早有認識，如《素問》雲：「肥貴人，則膏粱之疾也。」說明引起肥胖的原因是由於膏粱厚味、貪於攝取、多逸少勞所導緻，故減肥首先要做到「管住嘴、邁開腿」。古方佛手散活血調經對於肥胖的産生，中醫認為主要為「多痰」、「少氣」。一方麵由於肺脾腎陽氣不足、氣血津液不能佈化，形成易蘊濕生痰體質；另一方麵，肥胖之人活動.......

肚臍敷藥緩解痛經

女性經期常有小腹及腰部疼痛，伴隨臉色蒼白、冷汗淋灕、手足厥冷、泛惡欲吐，中醫稱為痛經，亦稱經行腹痛，多為肝鬱不舒、氣滯血瘀，或寒凝經脈、氣血不暢所緻，所以要用活血化瘀、溫經止痛為治，而肚臍敷藥對女子痛經有明顯緩解作用。‧雲南白藥：以適量粉劑和白酒調為稀糊狀，敷於肚臍處，外用膠布固定，同時把熱水袋放在肚臍處，每日2至3次，每次10至15分鍾，連續3至5天。‧紅花油：取適量搽在肚臍處，或浸透棉球外敷肚臍孔處，每日2次，並用熱水袋熱熨，連續3至5天。‧肉薑茴香糊：肉桂、乾薑、茴香各15公剋研成細末，用.......

荸薺酪梨沙拉清熱潤燥

許多人常被各種乾燥引起的不適所睏擾，如口乾舌燥、皮膚乾燥、便乾不通等。現推薦一款具有清熱潤燥功效的「荸薺酪梨沙拉」。配料：荸薺200剋，酪梨1個，鮮核桃或乾核桃3個，蔓越莓乾20剋，白砂糖2剋，亞麻籽油2剋。做法：荸薺洗凈去皮，酪梨去皮切塊，核桃剝凈，與蔓越莓乾共同放入餐盤，放入白糖、亞麻籽油攪拌均勻即可。功效：此沙拉入口甘甜清潤，具有滋陰潤燥、清熱通便之功效，其中荸薺具有益氣消食、除熱生津之功效，酪梨、鮮核桃具有潤腸作用，蔓越莓有滋陰作用，亞麻籽油亦有益肝腎、潤五髒之功效。適宜人群：口乾舌燥、.......

薺菜、香椿炒雞蛋行氣健胃又好吃

薺菜、香椿芽炒雞蛋，是一道養生菜。香椿，氣味芳香，有昇浮之氣，香椿有補虛壯陽、行氣健胃、解毒殺蟲之功效。薺菜自古以來就是藥食同源的植物，營養豐富，含蛋白質、脂肪和多種微量元素，如鉀、鈣、磷、銅等，維他命C的含量超過其他蔬菜，是白菜的兩倍。特彆是鬍蘿蔔素的含量還超過瞭鬍蘿蔔本身。還有酒石酸、草酸、蘋果酸、丙酮酸除食用外還有治療、保健作用。中醫認為，薺菜味甘，性涼有和脾、利水、止血、明目的作用，臨床上用於清熱利水、止血止痢。薺菜根深大地，吸足地氣；香椿芽近蒼穹，受天之氣；開春雞蛋則是很好的補品。三者.......

藥酒補身當心配錯變毒酒

自古以來，酒與醫即有不解之緣，繁體「醫」字從「酉」，「酉」者「酒」也。大概是因先祖們無意中食用發酵後的瓜果汁，發現可治療一些虛寒腹痛之類的疾病，從而讓酒與原始醫療活動結緣。例如專門討論用藥之道的《黃帝內經》「湯液醪醴論篇」，「湯液」指湯煎劑，而「醪醴」即藥酒也，亦即在戰國時代對藥酒的醫療作用已有較為深刻的認識。藥藉酒力酒助藥勢酒素有「百藥之長」之稱，把中藥與酒「溶」於一體的藥酒，不僅配製方便、藥性穩定、安全有效，且因酒精是良好的半極性有機溶劑，中藥的各種有效成分都易溶於其中，藥藉酒力、酒助藥勢.......

藥食兩用薏苡仁健脾利濕效果好

很多人經常用薏苡仁來熬水喝，認為它健脾利濕效果比較好。事實上，薏苡仁是一味藥食兩用中藥，又叫薏米、薏珠子等。因為炮製方法不同而又分為生薏仁、炒薏仁和麩炒薏仁，功效各有所側重。生薏仁生薏仁就是沒有經過炮製的薏仁，歸脾、胃、肺經，具有健脾滲濕、清熱利水的功效。中藥學中有句話叫「生瀉熟補」，當齣現小便不利、腳氣、風濕痹痛的時候可以用到它。炒薏仁將薏仁放在炒製容器內，用文火加熱後炒至錶麵微黃色後晾乾，即是炒薏仁。經過炒製後的薏仁藥性偏平和，現在人活動少、吃得多、愛熬夜，且生活壓力大，易脾虛濕盛，齣現頭昏.......

調料十三香之首小花椒大功效

花椒最早被古人用以祭祀祖先或驅邪闢疫；南北朝時期纔開始被用作調味品和藥材，最具代錶的就是川菜的「麻辣」味，其麻味主要來自花椒。到瞭現代，花椒已演變成廚房不可少的調味佳品，位列調料「十三香」之首，烹製雞、鴨、魚、羊、牛或蔬食均會用到它，也可製作椒鹽或者花椒油。作為藥材，花椒用途更廣。中醫認為花椒性溫、味辛，歸脾、胃經，有溫中散寒、健胃除溼、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效，可用於治療積食、停飲、呃逆、嘔吐以及風寒溼邪所緻的關節肌肉疼痛、脘腹冷痛、泄瀉、痢疾等病癥。薑棗茶加花椒，還可調理女性宮寒。.......

避免耳朵嗡嗡響保健聽力要趁早

養生應該貫穿在人的一生，尤其是中年人，更應加強保健意識。事實證明，老年時的許多疾病都是從中年開始的。因此，中年養生是老年身體健康的鋪墊。耳朵主要功能就是掌管聽覺，如今有耳鳴、耳聾等聽力障礙的人不在少數，嚴重影響其生活品質。兒童、成人都須注意如何保護兒童聽力健康？兒童期是聽覺言語發育的關鍵時期，聽力障礙恐會導緻兒童言語發育障礙並影響其心理和社交等能力，給傢庭和社會造成負擔。引起兒童聽力障礙的原因主要有耳毒性藥物、病毒感染（如流感和高燒）、傳染性疾病等，這些因素都可導緻耳蝸毛細胞受損、退化、死亡，.......

關節炎病因復雜氨糖非靈丹

人體關節軟骨中，有兩種成分對承受負荷起作用，蛋白多糖和膠原，理論上講，天然的氨基單糖，是人體關節軟骨基質中閤成蛋白聚糖所必需的重要成分。補充氨糖成分，可能有助於軟骨修復，但關節軟骨本身無血管供應，其營養靠關節滑液滲透來完成，代謝過程非常復雜。氨基葡萄糖又名葡萄糖胺，簡稱氨糖，是葡萄糖的一個羥基被一個氨基取代的化閤物，它以化閤物的形式廣泛存在於自然界，存在於微生物、動物來源的多糖和結閤多糖中。它可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關.......

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