超愛羽球！自從我手部開始不舒服　我慌張瞭

發表日期 2010-06-25T01:56:10+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我從國中就很喜歡打羽球到瞭大學開始加入球隊真的很喜歡打羽球的感覺!! 這支拍子陪伴我快三年瞭~相信對羽球有熱情的人都少不瞭自己的愛拍!!站在球場上的感覺很棒! ... 超愛羽球！自從我手部開始不舒服 .....

本帖最後由 lsc0019 於 2010-6-26 12:38 編輯

我從國中就很喜歡打羽球
到瞭大學開始加入球隊
真的很喜歡打羽球的感覺!!
這支拍子陪伴我快三年瞭~

超愛羽球！自從我手部開始不舒服　我慌張瞭

相信對羽球有熱情的人都少不瞭自己的愛拍!!
站在球場上的感覺很棒!
很喜歡和彆人一起打場切磋切磋
和球友也因此有瞭深厚的情誼!!
每次的練球和打場，都會想要打得更好、打得更棒!
我相信這也是身為羽球人都想達到的!!
不過有時候練太久
常會造成手腕的負擔
通常都是冰敷，不過長期下來在扭手腕的時候還是會有點痛痛的~
在隊上有聽教練說維骨力可以保健
不知道我能不能吃，我纔20歲這麼早開始吃可以嗎?
不知道各位平常都是怎麼樣做好保健
讓自己在最佳的狀態下錶現最好呢?!

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你會得到大驚喜!!

应该是你挥拍打击动作有问题
不然手腕应该是不会痛
会痛是前手臂的肌肉
要是想强化手腕力量可以做一些加强手腕的重量训练
但是切记不要太重

我也是身为羽球人!!
真的都想发挥自己最好的实力吧!
都是用贴布或是软膏耶
可是都只是短暂的效果
很快的又会再痛了~
但听我们教练讲说维骨力OK啦
因为长期打球一定会有一些不舒服
应该和年龄没关系吧!
20岁有症状还是得治疗阿

打球以前要记得拉筋啊!!
我发现很多人都是直接上场打
不管暖身的~
暖身也是很重要的一环
即使很想马上下场打也是要拉筋!
不然扭到的机会很高吶!!
尤其羽球要用到手腕的力量
自然会造成很大的负担~
吃点保健品也不错!!
希望你能在场上发挥最好的状态啰!!

羽球人+1
我现在才高中
前阵子打球扭伤脚
要修复一个月
整整一个月都无法打球真的很难受
偷吃过我阿公的维骨力
好像真的有舒缓到还是心理因素看我阿公吃都不错
你去看看医生吧要照顾好嘿

使用一些护具应该对你有帮助
手腕会痛是难免的，这代表你腕部肌力还跟不上你的使用
先休息几天后慢慢训练吧

先冰敷
打球带护具是一定要的!!!
跟教练讨论一下姿势是不是需要改
加强脚步移动
减少手的负担
加油!!!

我也觉得可以摄取一些保健食品
外敷内服的保养有时是必须的
可以摄取一些天然葡萄糖胺跟软骨素
或一些钙质的产品
如液态钙柠檬酸钙等等
或喝些牛奶
适时的保养对于骨质老化疏松是免不了的防卫武器
加油~我以前也很爱打羽球
了解那股热诚与活力
青春就该挥洒~

本帖最后由奇奇霸于 2010-6-27 14:36 编辑

注意是不是施错力 ~
姿势不对、出力点不对都可能会造成伤害!!
我之前就是这样手腕受伤的很严重
还好慢慢的借由修养和保养产品恢复 ~
所以一定要小心啊!!

维骨力是止痛的
20岁开始吃到老还得了

运动前的热身运动的收操要确实
一有伤痛先停一段时间等康复后再开始

还好吧
维骨力又没有消炎成分哪算止痛药
没那么表面吧

当然版大不要真的从20岁吃到80岁
建议医生诊断适合使用葡萄糖胺，听从医生或药师指示使用啦~
以及像yamaha大说的有伤痛　先停一段时间等康复后再开始练习

楼主加油嘿!!
平时暖身就要好好注意呀!!
让伤慢慢好~
不要打得太激烈!!
祝福你伤赶快好啰!!

除了一些药物的治疗之外
还是要先休息一阵子吧!!不要让手部的负担太重啰
如果又变的更不舒服的话就不好了!
祝板大早日康复唷可以继续打超爱的羽球~~加油啰!!

1# 万万

"一般来说如果运动前的暖身没做好，就很容易抽筋，
或是引发一些运动伤害，对于选手本身真的很伤耶
所以你多休息，
配合医生只是和复健应该会改善啦～
至于维骨力应该是有用但是不要太过于依赖又继续操，会有反效果！
加油哩"

最近恢复的差不多了
都忍下想打羽球的慾望好好养伤
就是希望来得及参加八月的友谊赛!
应该是ok了!!
感谢各位大大的关心^^

其实运动伤害真的很多
平时也要小心~
这样也才好得快呢!!

退化性关节炎不是只有年纪较大的人才会得到
如果平时膝盖等关节承受巨大的压力
时间一长
就会得到退化性关节炎

最重要的就是减轻膝盖等关节受到的压力
如果体重过重就要减重
手部的话也可以使用护脕
或是先暂时不要做打球这种激烈的运动
并且配合复健科医师以及物理治疗师的建议做复健

还有补充有药字号
可以治疗退化性关节炎的产品
例如维骨力等等

所以20岁还是可以使用
但是使用前还是请询问信任的医师或是药师
不要自己购买来路不明
号称可以治疗关节炎的保健食品
食品是没有经过临床实验也不可以标榜疗效的

饮食上不妨可以多补充一些胶原蛋白
例如鸡脚冻,猪脚等等
多多少少还是有点帮助

每次运动都要确实暖身喔
不管是运动前,还是运动后
都要让自己习惯暖身跟收操
对身体的负担才会降低
尽管羽球比起其他运动算是比较不激烈的活动
但练习羽球时
仍要循序渐进
从暖身练习(慢到快再从快到慢) 然后收操
有好的运动习惯
其实受伤机会也相对降低许多:)

羽球员+1

上场前建议还是先热身不然到时扭到肌肉拉伤等等的
身体吃不消阿而且每次都要花很长时间才会复合超烦的
之前肌肉拉伤, 花了1个月好...

看医生治疗已经伤到了就是要休养

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