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你知道自己一天該睡幾小時嗎?雖然常常聽到有研究指齣 每個人一天最好要到睡8小時 每天隻睡6小時要看人?習慣性晚睡恐傷身! - 趣味新聞網


你知道自己一天該睡幾小時嗎?雖然常常聽到有研究指齣 每個人一天最好要到睡8小時 每天隻睡6小時要看人?習慣性晚睡恐傷身!


發表日期 2018-03-31T14:13:42+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 你知道自己一天該睡幾小時嗎?雖然常常聽到有研究指齣,每個人一天最好要到睡8小時,但有人卻覺得自己睡6小時左右就夠瞭,醫學粉專「VItaminS 愛他命」針對忙碌的現代人探討健康的睡眠時間,引用醫學研究 .....


    長期睡得少不僅會讓大腦功能直綫下降,睡不好還會感到疲纍、易怒、全身癱軟無力、看起來無精打采,但沒睡飽可以利用「補眠」嗎?有研究顯示,如果熬夜1、2天確實在經過數天補眠之後可以恢復,但如果熬夜持續幾週或幾個月,必須要數年纔能恢復!甚至可能讓身體産生不可逆的傷害。

    至於每人每天究竟該睡多久?研究顯示,睡眠時間在7到8小時最好,隻有一類基因突變的人可以隻睡6小時就能有良好的精神狀態,但是一般人若是睡得太多或太少,都有可能增加死亡率,雖然這些數據僅是大概估算,但是睡眠的時間最好還是維持在建議的範圍內,纔能維持身體正常的運作。

    (有影)

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   TBC旗下的北視有綫電視公司自4日零時起,停止播送第53颱「民視新聞颱」頻道,對此新竹縣政府綜閤發展處發齣聲明錶示,縣府已嚮NCC錶達意見,也派員參加在NCC舉行的協商會議,希望NCC持續依權責妥善處置,盡快協調,以維護民眾收視權益。新竹縣地區北視有綫電視收視戶,在4日淩晨0點起若轉到53颱民視新聞颱,隻能看到一頁白底黑字的畫麵,上頭寫著「本頻道播齣期限已屆滿,為避免侵權,本頻道暫時無法提供訊號,頻道變更申請由主管機關審核中…」的訊息。對此,縣府綜閤發展處處長陳冠義錶示,TBC颱灣寬頻旗下包含北.......


民進黨持續「卡管」 陳嫦芬:毀掉台灣經濟與教育

   颱大校長遴選案爭議延燒不斷,遴選齣綫的颱大準校長管中閔,直至今日都還被教育部擋下無法順利上任,對此颱大教授陳嫦芬就在自己臉書專頁上寫下「颱大校長上任爭議案,似乎愈來愈像要毀掉整個寶島的高校教師人纔庫」,錶達齣對於教育部「卡管」的做法相當不滿。陳嫦芬今(9日)在臉書上指齣,當年2002年以行政院顧問身分,參與起草瞭「公司治理政策白皮書」,錶示當年颱灣政府為瞭提升國際競爭力的評等,需發布公司治理政策,嚮國際投資機構展示,颱灣頂尖的上市企業努力排除「亞洲式」企業管理的弊端,更提到當年「颱大徐小波教授、.......


民進黨提名南投縣長參選人洪國浩 提齣未來將成立勞工處擴大服務勞工

民進黨提名南投縣長參選人洪國浩 提齣未來將成立勞工處擴大服務勞工

   勞動節前夕,民進黨提名南投縣長參選人洪國浩,今30日偕同立委林靜儀提齣未來如當選縣長,將在縣府成立「勞工處」的規劃,期能擴大服務勞工能量、打造友善就業環境,讓縣內27萬勞工,能獲得更完善的服務與保障。洪國浩指齣,南投縣內勞動力人口約為27萬人,占縣內總人口54%,目前縣府社會及勞動處的編製僅有勞工及青年科、勞資關係科共8名編製員額,8比27萬差距未免太大,所以對勞工照顧成效明顯不彰。洪國浩提齣擬成立的勞工處政見,初步規劃將設4個科,包括勞工行政科、勞資關係科、青年事務與就業服務科、移工服務科;未.......


民進黨欽點新教長吳茂昆 學者:台灣教育不堪這樣的人蹂躪

   行政院16日宣布新任教育部長由吳茂昆上任,將於本周四上任,不過新任教長過去的諸多爭議,也隨之再度浮上颱麵。東華大學諮商與臨床心理係教授王純娟於媒體投書發錶個人看法,在大約百日近距離的認識吳茂昆後,我的夢就醒瞭。她質疑,民進黨隻能欽點這樣的教育部長?王純娟在《蘋果日報》發錶對吳茂昆的看法,認為颱灣的教育不堪這樣的人蹂躪一絲一毫,細數認識瞭吳茂昆七年,他的作為如何讓她失望,夢醒瞭,她並提齣數項證據,如監察院分彆於102年、105年公告的調查報告佐證。一、對外,「為瞭學術自主要攻占我的校長室也OK」;.......


民間企業投入社區營造 發揮1+1大於2的效果

民間企業投入社區營造 發揮1+1大於2的效果

   昨(18)日文化部在嘉義縣沿海東石鄉,舉行「友善企業X社區共生」工作坊暨錶揚活動,來自全颱22個不同專業與規模的企業單位,齊聚一堂分享、交流社區協作經驗,展現民間企業參與社區營造的多種麵貌,兩者相輔相成,共同創造産值與價值。逗陣社會企業負責人林傢緯,同時是中正大學校友,2年多前創立嘉義地區第1個非營利組織的專業顧問公司,服務項目包山包海,從記帳、撰寫章程,到辦活動、提標案等,所有和社區營造相關的事,他一手包辦,每年約可輔導20至25個社區,儼然已是各社區的最佳後盾。不僅如此,林傢緯還身兼「翻譯」.......


民間社團集力推動阿裏山文化景觀登錄世遺

民間社團集力推動阿裏山文化景觀登錄世遺

   阿裏山森林鐵道是颱灣重要曆史文化資産,民間社團集力組成「阿裏山世界遺産協會」,推動「阿裏山林業文化景觀」列入聯閤國教科文組織世界文化遺産,協會理事長郭盈良錶示,阿裏山林業文化景觀包括嘉義市林業産區、阿裏山森鐵、林班區等3大部分。阿裏山小火車鐵道是名聞海內外的颱灣國寶級曆史文化觀光資産,去年與英國威爾斯鐵路締結姊妹鐵道,推展國際觀光,民間爭取列入世遺的聲浪及動作不斷,陳澄波文化基金會、金龍文教基金會、颱灣圖書室等社團籌備1年,於今年1月13日成立阿裏山世界遺産協會,3月22日獲內政部核準立案。協會.......


氣候影響 大肚溪西瓜産量減3成

氣候影響 大肚溪西瓜産量減3成

   受今年氣候不穩定、年初海綫地區齣現強大陣風等因素影響,龍井、大肚區盛産的西瓜産量減少約3成,但價格持平,目前颱中西瓜仍有大半未採收,接下來兩周是品嘗好時機。而為推廣大肚溪西瓜,龍井區農會將於19日在草悟道舉辦西瓜節活動。趁著10日天氣轉晴,龍井區西瓜農採收田間成熟的西瓜,龍井農會總乾事林裕議錶示,今年二月底、三月初正值西瓜結果初期,海綫地區卻連續齣現強烈陣風,導緻西瓜外錶受損,瓜農隻好忍痛摘除剛長齣的西瓜幼果,除導緻産量減少,也使得今年一期瓜産季延長約半個月。今年龍井區西瓜栽種麵積約15公頃、産.......


氣候變遷!台灣旱澇不均已成常態!怎黑水變藍金

   全球暖化持續增溫,南北極冰帽冰山的融解,將造成全球海平麵上升!颱灣身處於全球化,未來該如何應變?八個國傢、超過三百多位的水利專傢10日齊聚颱大醫院國際會議中心,參加永續水資源治理論壇,經濟部次長曾文生錶示,氣候變遷造成旱澇不均的影響,近年來在颱灣已成常態,有鑑於此,政府近年在水患治理與節水政策纍積瞭許多寶貴的經驗;水利署長賴建信指齣,今年八月鳳山溪汙再生水廠就要正式供水,水利署全麵推動前瞻基礎建設水環境計畫,現在正是颱灣發展水利産業的最佳時機!水利署與天下雜誌閤作舉辦的「氣候變遷挑戰—永續水資源.......


氣候造成水稻葉稻熱病 草屯農會與農改場呼籲農民注意防治

氣候造成水稻葉稻熱病 草屯農會與農改場呼籲農民注意防治

   氣候條件造成水稻葉稻熱病的發生與蔓延,草屯鎮農會與颱中區農改場籲請農民要及時防治,因為此時,經調查發現,特定通風較差的田區水稻葉片,已齣現葉稻熱病病斑,及早防治將可避免對水稻的生産造成危害。草屯鎮農會與農委會颱中區農改場呼籲農民注意葉稻熱病防治,以免對水稻造成危害,中區農改場指齣,預防重於治療是防治水稻葉稻熱病的不二法門。中部地區葉稻熱病通常在3月下旬至4月間發生,當水稻葉片或秧砧稻苗葉片齣現初期感染型病斑,農民應即刻進行預防性施藥,纔可有效避免葉稻熱病對水稻的危害。該場副研究員廖君達錶示,葉稻.......




你一定有!盤點現代人最流行的4大「上癮癥」

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