中醫絕技之按摩 不少女性都有經痛的經曆 有些女性經痛的時候甚至隻能靠吃止痛藥來緩解 學習按摩穴位 跟經痛說掰掰 - 趣味新聞網
發表日期 2015-06-21T04:10:18+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 中醫絕技之按摩 不少女性都有經痛的經曆，有些女性經痛的時候甚至隻能靠吃止痛藥來緩解，雖然治標不治本，但卻成瞭一種習慣。中醫提醒，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性經痛有較好的預防和輔助治療的 .....
中醫絕技之按摩 不少女性都有經痛的經曆，有些女性經痛的時候甚至隻能靠吃止痛藥來緩解，雖然治標不治本，但卻成瞭一種習慣。中醫提醒，與其用藥止痛，不如按摩以下幾個穴位，對原發性經痛有較好的預防和輔助治療的效果。
太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉撚右太沖穴，右手拇指指腹揉撚左太沖穴。三陰交穴：位置在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。
經前一周開始按摩
按摩治療經痛時，要用拇指指腹對每個穴位按摩5分鍾左右，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。非經期時按摩這幾個穴位可預防經痛的發生，若結閤艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。此外還要注重保暖，忌食生冷；閤理飲食，生活規律；適度參加鍛練。
血熱內擾這種類型的特點是前期量多，色紫紅，質黏稠，容易感到口渴，小便黃。可以選擇三陰交、血海、行間、地機、期門等穴位及周邊區域進行颳痧。颳拭順序為先颳脅部期門，再颳下肢內側血海至三陰交，然後颳足背部行間。
颳拭方法一般用瀉法。在需颳痧部位塗抹適量颳痧油。先颳期門穴，颳拭胸部兩側，由第六肋間，從正中綫由內嚮外颳，先左後右，用颳闆整個邊緣由內嚮外沿肋骨走嚮颳拭。再颳下肢內側血海穴經地機穴至三陰交穴，遇關節部位不可強力重颳，由上至下，中間不宜停頓，一次颳完，至皮膚發紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最後重颳足背部行間，用颳闆角部颳，30次，齣痧。
颳拭一次到位不停頓
氣不攝血的特點則是量多色淡、質稀，小腹有空墜感，神疲懶言。可以選擇睥俞、胃俞、足三裏、氣海、三陰交等穴位及周邊區域進行颳痧。颳拭順序是先颳背部睥俞至胃俞，然後颳腹部氣海，再颳下肢內側三陰交，最後颳下肢外側足三裏。
颳拭方法一般用補法。在需颳痧部位塗抹適量颳痧油。先颳背部脾俞至胃俞穴，從脾俞穴一直到胃俞穴，宜用颳闆角部從上嚮下颳拭，應一次到位，中間不要停頓，齣痧為度。再颳拭腹部正中綫氣海穴，用颳闆角部自上而下颳拭，然後颳下肢內側三陰交穴，由上至下，至皮膚發紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。最後重颳下肢外側足三裏穴，用颳闆角部，30次，可不齣痧。
（作者為江蘇南京中西醫結閤醫院醫師）
(旺報)
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天氣越來越熱，很多人在夏天會齣現各種癥狀，如食慾下降、失眠多夢、心情煩躁、低熱、肝火旺盛易怒、工作效率低下等，這就是常說的「苦夏」。苦夏不是病為什麼會有這種現象，如何預防呢？首先來分析一下原因。苦夏是由於夏季氣候炎熱，濕氣大，脾胃虛弱的人就會有點不適應，身體裏的水分排不齣去，身體感覺不舒服。再加上夏季晝長夜短，難免會睡眠不足，睡眠質量就變得更重要。喝熱水讓身體降溫苦夏不是病，隻是一種狀態，不嚴重的沒必要吃藥，從飲食上做適當調理就會有良好的效果。從飲食角度分析如何預防苦夏現象的發生。夏季是火熱的，.......
菠菜粥、桑葚蜜膏 味美又減重
隨著氣溫越來越高，女性脫去厚重的衣物，換上各色靚麗的夏裝，希望能夠展現姣好的身材。若此時開始運動，再配閤平衡的飲食，減肥效果更佳。最重要的是，減肥不可盲目，最好在醫生指導下進行。世界衛生組織曾提齣健康減肥的標準：不腹瀉、不厭食、不乏力、不飢餓、不反彈、皮膚不鬆弛、每周減體重不能超過0.5公斤至1公斤。下麵推薦兩款藥膳：菠菜粥：取菠菜250剋洗淨，在沸水中燙一下後撈齣切段，粳米250剋淘淨，置鍋內，加水煮至半熟，將菠菜段放入粥中繼續煮，直至成粥。在粥內放入鹽，適量雞精調味即可。一頓或分餐趁熱佐餐食.......
蓮一身是寶 小小荷葉有妙用
蓮的一身都是寶，上有蓮花下有蓮藕中有蓮葉。蓮在現代稱之為荷，為睡蓮科植物。葉子稱為荷葉，荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經；清香昇散，具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效；荷葉有鮮荷葉、乾荷葉、荷葉灰三種。鮮荷葉在古代缺少包裝材料的年代，作為日常生活中包裝食品用也非常多見，原因是它不粘油汙，不怕水浸。在藥用方麵，鮮荷葉有清香氣味，清熱祛暑，所以是夏季解暑熱的佳品。哺乳婦女不宜吃現代醫學也對荷葉的營養成份進行瞭很多研究，荷葉除瞭與所有植物一樣含有的碳水化閤物、脂類、蛋白質等常規營養成分外，還富.......
蘆筍防癌、銀耳潤肺 煮粥治癆
肺結核病是世界流行性傳染病，曾經在許多國傢廣泛流行，嚴重威脅民眾健康。古人將肺結核病稱為「肺癆」或「癆病」，認為此病是由一種「癆蟲」寄居肺葉中，並不斷腐蝕肺葉所緻。中醫理論認為，正氣不足，精氣耗損，抗病力弱，是癆病的誘因。本病多因陰虛所緻，如陰虛肺熱、肺腎陰虛、氣陰兩虧，臨床上以咳嗽、咳血、潮熱、盜汗、胸痛、消瘦等為主要癥狀。肺癆的治療原則，分為滋陰扶正和殺蟲祛邪兩大方麵。下麵介紹兩款滋陰扶正食療配方。1、清癆蘆筍粥：取蘆筍50剋，洗淨、切碎後，加入洗淨的粳米100剋，放置砂鍋中，加水適量，用小.......
虛邪賊風 似有若無最傷人
中醫經典《黃帝內經》中，有一句很著名的話：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時。」「虛邪」，唐代王冰解釋：「邪乘虛入，謂之虛邪。」簡單理解，是指能趁虛傷人的各種邪氣，以風為代錶。風邪變化最為迅速，一旦人的正氣有所虛衰，首先傷人的就是風邪，其他邪氣也要依附於風邪，所以「風為百病之長」，又以「賊風」稱之。其實，風邪之賊，還在於其傷人時喜歡趁機偷襲。大風來到，多數人都知道躲避，也很少有人因為大風吹颳而緻病。恰恰是那種小風，尤其是縫隙中吹來的似有似無的風，最能傷人，因為人們對這種風警惕性很低，.......
蠶豆利溼解毒 夏天盛産
夏天正是蠶豆上市和嘗鮮的黃金季節，此時的蠶豆色澤翠綠，炒菜燴菜，入口酥綿，鮮嫩清甜，彆有風味。蠶豆營養豐富，含有人體必需的8種氨基酸，尤其是磷和維他命的含量高，為一般乾豆所不及。蠶豆還是低熱量食物，熱量低於其他豆類，是適閤肥胖者減肥及高血壓、心髒病患者的保健食品。醫學研究顯示，蠶豆有增強人體免疫力，促進發育，保護心腦血管，增強記憶，健腦益智，預防老年癡呆，改善胃腸功能，促進腸蠕動以及乳腺血液循環和乳汁的分泌，預防和治療近視眼、夜盲癥等眼疾，防癌抗癌等多種保健功效。中醫學認為，蠶豆味甘、性平，具有.......
補鈣能手大比拚 牛奶吸收效果好
補鈣的話題現在已經是百說不厭瞭，除瞭牛奶和奶製品是大傢公認的補鈣能手之外，其實還有其他食物也默默地為補鈣做著貢獻，比如芝麻和蝦皮。那麼，這些食物相對於牛奶和奶製品來說，在補鈣的效果上有何差異呢？1﹒單位含量：通常說某種食物的營養素多少，都是在每100剋或者100毫升的基礎上說的，對於這三種食物來說，牛奶中有120毫剋，芝麻中有620毫剋，而蝦皮中有2000毫剋。直觀看上去確實蝦皮的含鈣量是最高的，可是如果考慮到可食用量的話則不然，因為蝦皮總不能一次就吃100剋，那樣鹽攝入會超標，而牛奶就可以一次.......
褪黑激素助眠 絕非萬能藥物
褪黑激素又稱鬆果體素。其實它就是大腦中的鬆果體所分泌的一種激素，是一種調節機體睡眠的物質。它並不像一般的激素隻影響某種特定的髒器或係統，而是通過維持體內其他激素的正常水平和調節它們的正常循環來調節機體的生理活動。目前有不少人對褪黑激素的應用存在誤區，把它看成瞭一種萬能補品，隨便濫用。甚至還有人把它當禮品送給「坐月子」的産婦補身體。褪黑激素在中年以後隨著年齡的增長在體內的含量愈來愈少，適時補充可以調整人體生物節律，達到改善睡眠的作用。有些製劑加入瞭低聚糖，可調整腸道酸鹼度，有利於腸道的正常蠕動，減.......
調心養心 初夏多吃蔬果
在炎熱的盛夏還沒到來的夏季，如何養生延年益壽呢？運動養生應適量。夏初是運動的最佳時節。遵循「勿大汗，以養髒氣」的原則，湖畔園林做些戶外活動，以養陽強體。最好在醒來後，搓熱雙手，做做簡單的麵部按摩，叩齒、拉耳、拉伸一下四肢，是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長期堅持還會有耳聰目明，麵色紅潤的效果。一些小小的「運動」加到工作中去，比如中午吃完飯做做伸展運動，或者如果埋頭苦乾的時間太長，時不時在辦公室周圍跑上一圈，這些微小的行為都會減少健康隱患。養心應平穩情緒。古人認為：夏主火，內應於心，因此夏季應.......
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