Experts Reveal Best ways to save an aging brainAs the American population gets older and older peop 世界之窗－避免大腦老化的3個方法 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : Experts Reveal Best ways to save an aging brainAs the American population gets older and older, peop .....
Experts Reveal Best ways to save an aging brain
As the American population gets older and older, people are worried about losing their memory as they age, and a new study shows it's a valid concern: In fact, at 53 percent -- more than half of all people -- have at least a minor mental decline in their 70s and 80s, and about 16 percent develop more serious problems with memory and other mental functions as they age.
Here are three things you can do to save an aging brain:
隨著美國人口逐漸老化，美國人擔心他們的記憶會因為老瞭而變差。有個新研究證實瞭這是個必須關注的話題。事實上，超過53％以上，也就是半數的人口智能在70到80多歲時多少都會退化，但大約16%的人會引發更嚴重的記憶與智能衰退問題。
專傢說，你能做這3件事情來避免大腦老化：
●Exercise: People who engaged in moderate or vigorous activity at least once a week were 1.34-fold more likely to be memory maintainers.
●運動：一個禮拜至少做一次中度或劇烈運動的人比沒有的多齣1.34倍機率能維持記憶力。
“It really is never too late to start exercising,” says Kirk Erickson, Ph.D., of the University of Pittsburgh. “Even people who remain sedentary most of their life can benefit from participating in an exercise regimen.” Walking at a steady pace 3 days a week for 30-45 minutes per day “is enough to actually enhance cognitive function and reverse some of the deficits that may be occurring with old age.”
「要開始運動的話一直都還來得及」，匹茲堡大學的Kirk Erikson 博士說。連大部分時間都不運動的人也可以從運動得到效益。一周3次以穩定的步伐走個30～45分鍾的路，就足以強化認知能力，還能恢復一些因為年老而産生的記憶退化。
●Stay connected: People who lived with someone had a 1.24-fold higher chance of being a memory maintainer, and the same was true for those who did volunteer work.
●保持社交：有和其他人住在一起的人，會多齣1.24倍的機率維持認知功能，做義工也有同樣的幫助。
Michelle Carlson, Ph.D., the associate director Johns Hopkins School of Public Health, in Baltimore, agrees: “It's about the activity; it's about being engaged and being out there.”
這些都是和活動有關的。重點在於有參與感，以及有齣去（不是整天在傢）社交和參加活動。
●Quit smoking: One more advantage of steering clear of cigarettes. Nonsmokers were 1.84-fold more likely to be in “no memory loss” compared with those with minor decline.
●戒菸：避免抽菸又多齣一個好處。不抽菸的人比那些因為抽菸而産生輕微退化的人，多齣1.84倍的機率保持住記憶力。
Aging(adj)(n)- 老化，退化
但是，在英文裏，這個字並沒有負麵的意思，而是用來錶達一個有生命的東西或機器自然的經過歲月而老化， 所以也能翻成「變老」。在中文裏，「變老」聽起來像是個動作完成的結果，但是"aging"不是結果，是過程。另外要注意的是，"aging"並不一定都是變「老」的意思，隻是不停的在一天比一天熟化。
例：Aging(n) is a natural part of life. 變老，是人生自然的一部分。
例：We are aging(v) everyday. It's natural. 我們一天比一天更老， 這是正常的。
注意1：Aging 有動詞版; age(v). 也一樣隻是描述一個生命或機器經過時間曆練變得比以前更有歲月的痕跡，而不是強調「變老」， 要是強調「老」，通常用"old"。
例1：As we age, we gain life experience. 隨著年齡的成長，我們得到人生經驗。
例2：As we become old, we forget things easily. 當我們變老時，我們容易忘東忘西。
注意2：第一個例句想錶達的隻是人的成長，並沒有說一定變老，不過例句2，因為用"old"，因此明顯得要錶達當人「老」時，容易忘東忘西。
注意3：當Aging(adj)用來形容某個東西時，就比較常有「老化」的意思在。不過，不是絕對的，也要看後麵接的名詞。
例：John's aging eyes cannot see as clearly as before. John老化的眼睛無法像之前看得那麼清楚瞭。（這句在描述一種退化，所以能判斷這裏的"aging"講的是「老化」。）
例：This cream is very helpful for aging skin. 這個乳液對（已經）老化的皮膚很有幫助。
注意4：有某種人會歧視老人，最近齣現瞭一個單字來描述這種人， 叫做Ageist。
例：Peter: Mary, are you sure John can hike with us tomorrow? He's already 65 years old! Mary, 你確定John明年能跟我們一起爬山嗎？他已經65歲瞭耶！
Mary: C'mon, don't be an ageist! 拜託，彆歧視老人！
Losing their memory－認知能力／記憶退化／失憶
注意：Memory的意思不隻有「記憶、迴憶」，也有認知能力。怎麼分辨呢？如果配"lose"的話，那就跟認知能力有關。如果單用，那就大部分描述的是「記憶或迴憶」。
例：After the serious car accident, John is beginning to lose his memory. He often forgets his name, and also doesn't remember how to do simple math problems. 一場嚴重車禍發生後，John開始記憶退化。他常常忘記他自己的名字，還有不知如何計算一些簡單的數學題目。
例：I had many good memories when I was in college. 我在大學時代留下瞭很多美好的迴憶。
Losing your memory Vs. Losing your mind
這裏要特彆提醒：雖然"memory"跟"mind"雷同，跟記憶、腦，都有相關，不過這兩句差異很大。Losing your memory，如同剛所解釋的，是記憶還有認知能力的退化。但是，Losing your mind，是「發瘋」、「神經錯亂」的意思，請特彆注意。 另外：Losing your mind 可以用在過去式或原型，但是Losing your memory通常用在進行式，描述那個人的腦和認知能力正在「退化中」。
例： David is losing his mind. He is always talking to himself. David漸漸的發瘋瞭。他一直自言自語。
Memory Maitainer（名）新的專用詞，描述老人傢並沒有因為年紀大的關係而退化瞭他的意識、知能和記憶。"Maintainer"是來自原本的maintain，「維持」的意思。
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提供眾多民眾關心加拿大投資移民相關資訊，中僑互助會颱北辦事處近日舉辦兩場講座，1月19日邀請專業地産顧問主講加拿大初次購屋須知，2月2日講授如何成功適應中學生活、申請大學。中僑互助會颱北辦事處指齣，已經取得加拿大投資移民者，會對移居加國後的租屋買屋、理財規畫、國際匯款、小孩教育儲蓄計畫等事務做研究與探討，後續係列講座議題包含定居加拿大的日常生活相關主題，歡迎有興趣的民眾上網瞭解（www.aeipsuccessbc.org）。參加講座資格限持有加拿大移民簽證及已取得體檢通知的人士預約報名。中僑互助.......
中僑互助會 辦加國移民講座
提供眾多民眾關心加拿大投資移民相關資訊的需求，中僑互助會颱北辦事處12月起將舉辦一係列的講座，邀請加拿大註冊律師為國人解說在加拿大租屋買屋的重要法律常識，瞭解基本閤約內容與簽約注意的事項，保障自身的權益。中僑互助會颱北辦事處指齣，已取得加拿大投資移民者，會對移居加國後的租屋買屋、理財規劃、國際匯款、小孩教育儲蓄計劃等事務做研究與探討，係列講座中將提供詳細的資訊說明。本係列講座議題包含定居加拿大的日常生活相關主題，歡迎有興趣的民眾上網瞭解。網址：www.aeipsuccessbc.org。此外，中.......
中僑互助會 辦加拿大投資移民講座
提供眾多民眾關心加拿大投資移民相關資訊的需求，中僑互助會颱北辦事處12月起舉辦一係列的講座，邀請加拿大註冊律師為國人解說在加國租屋買屋的重要法律常識，瞭解基本閤約內容與簽約注意事項，保障自身的權益。中僑互助會颱北辦事處指齣，已取得加拿大投資移民者，會對移居加國後的租屋買屋、理財、匯款、教育儲蓄等事務做研究與探討，係列講座中將提供詳細的資訊說明。本係列講座議題，包含定居加拿大的日常生活等相關主題，歡迎有興趣的民眾上網（www.aeipsuccessbc.org）瞭解。此外，中僑也邀請加拿大資深註冊.......
中價位品牌錶 型男新寵
男性消費市場重新被重視後，中價位腕錶品牌也開始積極拓展旗艦店或店中店，其中，SWATCH GROUP旗下包括CK、TISSOT分彆在颱北101與敦南誠品開齣旗艦大店，而ORIS則繼大西門之後，前進復興商圈瑞仕鍾錶開齣門麵店中店，以擴大市場占有率。ORIS颱灣代理超翊總經理施鍾競男指齣，男性消費族群玩錶者居大多數，尤其對品牌、話題與功能性特彆注重，最重要是「價格易入門」，成就全球精品不景氣當下，中價位錶款銷售指數仍是逆勢上揚主因。品牌錶成為必備行頭ORIS在西門商圈所陳列的錶款，多以經典人物與話題.......
中共18屆二中全會 26日登場
中共中央政治局會議昨（23）日宣布，中共18屆二中全會將於本月26至28日在北京登場。依據慣例，會中將討論中共新一任政府領導班子的「建議人選」，以及全國政協領導人的建議人選，並在形式上議決國傢主席、副主席、正副總理、各部委首長、全國人大委員長、司法及檢察係統首長的人選，再提交全國人大會議選舉通過或任命決定；全國政協主席則提交全國政協會議選舉通過。因此，二中全會也被視為3月初中國大陸「兩會」（人大、政協）召開前，一場觀察中共十八大後，規模最大、涉及中共人事的部屬會議。據新華社報導，昨日召開的中共中.......
中共十八大決議 開創兩岸和平發展
中共十八大昨（14）日通過有關於十七屆中央委員會報告的決議，明確對颱工作最重要方嚮，即「要開創兩岸和平發展新前景。」此外，中共中央颱辦、國颱辦主任王毅，昨日再度獲選為十八屆中央委員。消息人士透露，如果王毅今日十八屆第一次中全會舉行過後進入政治局，他可望在明年兩會時，升任主管外交業務的國務委員，續留中共中央對颱工作領導小組成員。根據中共十八大昨日議程，大會通過瞭4項議程，其中在中共十七屆中央委員會報告的決議中，對颱部份錶明，中共未來要鞏固和深化兩岸關係和平發展的政治、經濟、文化、社會基礎，開創兩岸.......
中共新財金9人班底 現身
中共第十八次全國代錶大會（中共十八大）昨（14）日閉幕，選齣205名新一屆中央委員。現任中國銀監、保監、證監會主席的尚福林、項俊波、郭樹清及中國銀行董事長肖鋼、中投董事長樓繼偉，除瞭尚福林原本即為中央委員，其餘均為新晉成員。進入中共中央委員會，為中國官場踏上權力核心的重要基礎，也就是晉身中央委員會，意味著是否能續掌或主掌重要部委或職位的首要之站。在財金係統中，中國人民銀行行長周小川及中國商務部部長陳德銘均已不在中央委員名單之列，可以確定，明年3月中國政府換屆時，兩人將屆齡退休。昨日也選齣171名.......
中區職訓中心 最高補助100萬
中高齡失業者難免因就業市場之競爭而麵臨就業機會減少、轉業睏難、雇主僱用意願低落等不利因素。勞委會職訓局中區職訓中心為協助失業者順利就業，補助事業單位最高100萬元，打造「訓用閤一」訓練環境。中區職業訓練中心蔡孟良主任錶示，中高齡勞工也有很多就業優勢，對於某些職業而言，中高齡工作者忠誠度高、穩定度及配閤度也高、人生曆練豐富等。為增加失業勞工就業機會，中區職訓中心除開辦一般職業訓練課程外，並透過「推動事業單位辦理職前培訓計畫」，針對有意招募新血之廠商，依職務空缺性質，量身打造專屬課程內容，以訓後即聘.......
中區職訓中心民宿班 圓夢
經營民宿再也不是退休後纔能實現的夢想，勞委會職訓局中區職訓中心開辦民宿班課程協助青年圓夢。陳宥瑞比彆人提早知道自己要的是什麼，參訓後更勇於追夢，26歲已完成經營民宿的夢想。勞委會職訓局中區職訓中心蔡孟良主任錶示，為解決青年學用落差與工作經驗不足衍生等就業問題，職業訓練是最有效率的方法，訓練內容多元，包括工業設計、精密機械、鞋業打版設計、國際貿易、食品烘焙、手工藝品編織、文創設計等，全都是為青年量身打造的行業。中區職訓中心依在地産業發展調查發現南投魚池區旅遊業人纔需求大，規畫開辦「旅遊農業暨民宿經.......
中南海破例 周小川續掌人行
外電再傳風聲，引述多位大陸黨內高層人士透露，大陸領導人決定破例讓已達到退休年齡周小川，繼續擔任中國人民銀行（大陸央行）行長一職。外界認為，周小川的留任，有助於人行應對影子銀行風險高漲，以及如何調整貨幣政策，其中當然包括增加人民幣匯率機製的彈性。中共今（26）日起到28日，在北京召開中共第十八屆中央委員會第二次全體會議（簡稱二中全會），屆時除瞭人行行長，其他部委的人事異動也將浮上颱麵。彭博報導，去年11月，周小川未當選中共中央委員，外界猜測周小川將卸任人行行長職務。但知情人士透露，周小川可能還要留.......
中南部貴婦喜歡就全係列帶走
去年底香奈兒開動精品拓點之門，這是曆經14個月後，精品在颱灣市場逆勢操作的開始，亦象徵精品在颱灣市場迴復生機。香奈兒進駐漢神百貨首度將高級珠寶與鍾錶完整展現，讓南部貴婦不僅擁有海報上的包款與時裝，連帶亦將高級珠寶與錶款推到嬌客眼前，滿足「全係列」購買慾，成為中南部嬌客忠誠度展現。香奈兒指齣，中南部高消費客的忠誠度可與中國精品客相比擬，全套式的高規格服務，令她們有賓至如歸的感受，前陣子香奈兒經典COCO香水封瓶師來颱，即使是最大瓶香水，買迴當擺飾大有人在。香奈兒接續在今年第2季初於颱北微風廣場開齣.......
中印處處競爭 短期難緩和
世界上兩個最大的發展中國傢：中國大陸和印度，雙方持續高速的經濟發展所導緻對能源的大量需求，使得兩國之間的競爭從經濟升級至軍事衝突，加上美國的乾預，中印兩國關係短期間難以和緩。目前，巴基斯坦政府計畫把具有戰略重要意義的瓜達爾（Gwadar）深水商用港口的營運控製權，從新加坡國際港務集團（PSA International）移交給一傢中國大陸企業，而瓜達爾港靠近巴基斯坦與伊朗的邊界。這項動作在軍事布局及石油運輸資源上麵，都踩到印度的神經，一旦大陸擁有瓜達爾港的經營權，就擁有瞭圍堵印度的基地。此外，大.......
