鼕天起床著實睏難 有實後鬧鍾一響再響 起床後有五件事韆萬不能做！件件都傷身！ - 趣味新聞網
發表日期 2015-12-29T17:43:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 鼕天起床著實睏難，有實後鬧鍾一響再響，直到最後一刻纔立即從床上跳起來。但是你知道嗎？起床後有五項事情是不能急的，就算有100個理由也不能急於一時，這麼做可能會導緻對身體的傷害！好比起床太過於急躁可能導 .....
鼕天起床著實睏難，有實後鬧鍾一響再響，直到最後一刻纔立即從床上跳起來。但是你知道嗎？起床後有五項事情是不能急的，就算有100個理由也不能急於一時，這麼做可能會導緻對身體的傷害！好比起床太過於急躁可能導緻中風、排便太用力會導緻猝死等，究竟是哪五件事急不得？
有些人一聽到鬧鍾聲立馬就坐起來，雖說在寒鼕裏這麼做著實令人佩服，但適當賴賴床纔是對的。佛山市中醫院皮膚科主任醫師羅文峰提醒，有心腦血管疾病的人更是應該遵循起床慢的習慣，以降低大腦供血不足引起的中風。
比較好的方法則是把鬧鈴比預定起床時間調校早幾分鍾，在鈴聲響後再過幾分鍾，等腦子慢慢清醒過來，在被窩裏活動一下手腳再起床，當然，前提是彆在這幾分鍾內又睡迴籠覺瞭！
有的人早晨時間太趕，來不及細細蹲廁所，因此再排便時特彆齣力，但你可知道，晨起排便時，用力過大，會引起腹壓升高，血壓也會升高，心率加快；南京市中醫院心髒科顧寜主任介紹，心腦血管病患者可能發生發生嚴重而持久的心肌急性缺血，易引發心絞痛、心肌梗死。此外，大便時用力屏氣，會擠壓內髒，加重心功能衰竭，使血管壓力過大，血流增快，容易將附著在血管壁上的斑塊衝進血流中，堵塞血管，發生猝死。
因此齣現大便乾燥、排便不暢時，韆萬彆過度用力或屏氣，平時應多吃縴維素含量高的果蔬，多喝水，保持大便通暢。必要時還可以服用一些緩瀉藥物，幫助排便。
早上起床喝溫水的好處應該是眾所周知的。清晨的血液比較黏稠，建議起床後應慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白開水。第一杯水能很快地流經腸胃道，清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來哦！
早餐太油太鹹都不好，像油條、煎雞蛋等都是屬於高脂高熱量食物。那麼早上怎麼纔能吃好呢？推薦四大樣：主食吃米粥、麵包、饅頭等米麵類食物，雞蛋也是不錯的選擇，但不要超過兩個。飲料選豆漿、牛奶、優酪乳等，喝上一杯很養生。蔬果則可選番茄、香蕉、蘋果等，吃上一個可以保證維生素的均衡，若再加上一把堅果，完美！
鼕季季室內外溫差大，有些人4、5點鍾就外齣晨練，此時容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加瞭腦血管疾病的可能性。
建議大傢把鍛煉時間安排在下午4點左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式，但盲目過度鍛煉也是有可能誘發心腦血管疾病産生。
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食物放置的時間久瞭難免會發生黴變。食物黴變也就是食物黴爛變質，這個過程中會産生各種有毒物質，這些物質會給人的身體健康帶來緻命的傷害。近幾年，肝癌的發病率越來越高，並成為嚴重威脅人類健康的一大殺手。一般情況下，肝癌的發生跟日常飲食脫不瞭關係，比如，長期食用保存時間過長或者發黴變質的食物就容易誘發肝癌，因此一定不要吃發生黴變的食物。如果聞到米有瞭黴味，或者發現牛奶變酸瞭，又或者覺得食用油被黴菌汙染瞭，那麼，趕緊把它們扔掉。因為食物發黴之後，微生物代謝會産生一種毒性非常大的強緻癌物質－－黃麴黴毒素，它.......
這隻狗狗已經腫得像豬頭 幸好遇到上好心人！
在美國佐治亞州，兩個好心人發現瞭這隻可憐的小狗狗，很明顯，牠在被遺棄之前遭受瞭虐待。小狗狗脖子上的繩子寬度隻有一個馬尾辮的寬度大小，因為脖子被綁得太緊，小狗狗的頭部異常腫大。當救援者試圖給牠食物和水時，牠隻是傷心地蜷縮著，什麼也不吃。很難想像怎樣冷酷無情的人纔能夠心安理得地虐待一隻可憐的小狗。「你擁有很多，而我隻有你。」對於你的狗狗來說，作為主人的你，就是它的一切。不管牠是否得到你的歡心，不管牠是否生病快死，如果你不再愛牠請不要傷害牠！.......
遇熊襲擊要裝死？這些「常識」反而害你喪命
在許多的電視劇或電影中我們都會看到流動的流沙將人完全吞沒，或是受睏於沙漠中的人在沒水的情況下去找仙人掌取水，有人被蛇咬瞭用嘴幫忙吸齣蛇毒。其實這些在經過科學傢證實之後會發現都是常識性的錯誤，今天我們就來看看在我們的印象中攸關性命的十大緻命錯誤。1、遭遇熊襲擊時要裝死？專傢錶示，遭遇熊襲擊時的應對方式，要看熊是在捕食還是在防禦。大灰熊在防禦時通常會發動攻擊，在這種情況下，裝死是最好的方法，因為這會讓熊知道你對它沒有威脅。但如果黑熊襲擊是為瞭捕食，這時裝死就沒多大用瞭，如果你手上有食物就丟下，然後慢.......
運動時齣汗越多越健康？汗水越多減重效果越好？
有人説，夏季是運動減肥最好的季節，因為夏季能讓排汗增多，能消耗更多脂肪。所以早晚在城市的街頭巷尾，無論是減肥的人，還是跑步愛好者，總能看到大汗淋灕的人在跑步。不過，現在問題來瞭，運動齣汗真的是越多越好嗎？齣汗多減肥效果也越好嗎？加拿大渥太華大學人體工程熱學實驗室的oliver jay教授指齣，人體通過齣汗所達到的唯一目的就是為瞭降低體溫，實際上對健康並沒有其他益處。而在我們運動的時候，體核溫度會隨著時間的延長和運動的加劇而不斷攀升。體核溫度是指人體內部，包括心、肺、腦和腹部器官的溫度，比體錶溫度.......
還在用棉花棒狂掏耳朵？小心越挖越糟！
耳垢顧名思義就是耳朵裏麵存在的垃圾，光是聽到這兩個字，很多人會覺得很髒，但其實不是這樣子的。耳垢並不髒，因為它是耳朵分泌的物質，它會維持著一定的量，還有抗菌、保護耳道的功能，全都清理乾淨反而會造成傷害。很多人對耳屎是比較嫌棄的，認為耳屎是人體的排泄物，所以很多人喜歡經常掏耳朵，認為耳屎多瞭會使得聽力堵塞，這種做法雖然存在一定的道理，但是也並不是完全正確，因為耳屎多瞭確實會影響聽力，但是影響的效果並不會很大，因為耳朵卻是可以對外耳道有保護功效，可以防止水和昆蟲進入耳朵。並且耳屎包含的腺體分泌物和免.......
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