1.吃食物的原型外食普遍都又油又重口味 所以房思瑜學會下廚煮飯 拒當「體重輕、體脂高」泡芙人！房思瑜3招打造「易瘦體質」 - 趣味新聞網
發表日期 2018-09-06T17:30:35+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 1.吃食物的原型外食普遍都又油又重口味，所以房思瑜學會下廚煮飯，最常煮的就是紫米飯、魚肉、雞肉還有蔬菜，再加上一點檸檬、香料和鬍椒，就是一頓健康滿分的減肥餐啦！2.做深蹲如果你是新手，可以從靠牆深蹲開 .....
1.吃食物的原型
外食普遍都又油又重口味，所以房思瑜學會下廚煮飯，最常煮的就是紫米飯、魚肉、雞肉還有蔬菜，再加上一點檸檬、香料和鬍椒，就是一頓健康滿分的減肥餐啦！
2.做深蹲
如果你是新手，可以從靠牆深蹲開始，背貼著牆壁，雙腿與肩同寬，上半身慢慢嚮下蹲，蹲到膝蓋呈現90度即可。
✰過程記得保持呼吸
✰主要是大腿、屁股齣力
如果你深蹲一段時間後，就可以挑戰徒手深蹲，在蹲下時雙手嚮前伸齣與肩同高，大腿同時蹲到與地麵平行。
徒手深蹲如果也覺得輕鬆，就可以增加重量，例如手拿啞鈴/槓片，都可以讓肌肉鍛鍊的更強壯！
3.一周運動三天
除瞭深蹲，房思瑜還會加入爬山、瑜伽和重訓，這樣纔不會覺得一直做重復的運動很無聊，一星期運動至少三天，每次一個小時，聽起來好像很久？「其實想想兩天共有48小時，隻花瞭2小時在運動，就可以有好身材和健康的身體，不是很劃算嗎？」
分享鏈接
tag
相关新聞
捲發想要捲得美"光澤度"不可少！簡單6步驟讓妳告彆毛躁粗糙獅子頭
step1造型前先做好修護打底先使用具有修護、潤澤效能的曼卡緹護發液，為發絲提供防護力，並將其噴在發中、發尾處，接著以發梳梳開。step2持久捲度與抗熱打底接著我會使用蓮花塑型幕絲塗抹發中至發尾處，幫助捲度更加持久，另外也因為颱灣天氣比較潮濕，如果未做打底，很容易就會失去捲度。step3將頭發順著吹乾使用吹風機以熱風順著頭發將發絲吹乾，可搭配梳子順著吹，這麼做你會發現比沒打底的秀發更具有光澤。step4使用抗潮定型噴霧在以熱工具上捲之前，可使用具抗潮效能的發品像是晶鑽發噴霧，能預防捲度因潮濕而無.......
換季肌膚又開始乾敏？美女醫師彭溫雅分享保養3個秘訣
平時保養有道的美女醫師彭溫雅，以權威中西醫學角度專業分享肌膚抗老趨勢：以往消費者對抗老的觀念較錶麵，甚至透過妝扮技巧來讓膚況「看起來很年輕」，其實抗老應該走嚮錶裏閤一的方嚮，由內而外恢復肌膚活力。▍1.飲食也要注重「保溼」彭醫師說，在乾濕季轉換之時，肌膚會變得更加敏感，保養時適閤加強保濕，但皮膚在吸收水分的同時，體內的保濕也要同步做到。飲食要注意多補充水份、攝取適量蔬果，從飲食、生活、膚質開始改善，纔能達到內外水潤的效果。▍2.顧好膚質保養纔有效很多輕熟齡肌膚都是屬於中偏乾、或乾性肌膚，而偏乾的.......
換發色沒換眉彩就糗瞭！YOUTUBER葛瑞絲教你3步驟打造「毛流眉」
葛瑞絲原本的發色是「霧灰色」，初鞦決定換上鞦意滿滿的「莓棕色」，她提到很多女孩子染發後常常忽略眉毛的顔色，而眉色對於整體妝容又具有畫龍點睛的效果，因此染發後她選擇比發色淺一號的眉彩顔色來讓整體妝容更加完整。葛瑞絲說自己畫眉絕對不能缺少的有三樣東西，第一個是用來勾勒眉型的「眉彩膠筆」，第二個是填色用的「眉彩餅」，以及用來統一眉色和發色的「染眉膏」，使用這三樣纔能完美搭配發色！葛瑞絲分享，染眉膏的好用之處在於不隻可以改變眉色，還可以固定眉毛營造齣今年最流行的毛流感，會讓眉眼之間更顯得精神奕奕。葛瑞絲.......
搶救叩頭大作戰！隻要4步驟 用假胎毛拯救你的尷尬「M字額」
若你仔細看會發現很多女生將頭發完全綁起來時，額頭兩邊會齣現M字型的空洞，這樣的空洞不但會讓額頭看起來寬大還無法修飾臉型，接下來我們就來看看韓國美妝YOUTUBER-Heizle是怎麼把”大臉變小臉”的吧！準備物：大梳子、尖尾梳、修眉刀還有夾子1.先用大梳子將所有頭發往後梳2.以額頭中綫為基準，斜45度逆方嚮撥開，再用尖尾梳將分綫切乾淨，抓住發束後，另外一邊也是一樣的做法，用夾子夾住。3. 抓起額頭兩側的兩小搓發束，以眉毛的高度為基準，用眉筆輕輕的修掉發尾，用尖尾梳稍做整理。(切記！避免一下子修掉.......
擦上就有「美肌」效果！美國銷售NO.1身體乳液推台日獨傢款
擁有超過百年曆史的JERGENS婕可詩於1882年創立於美國，自1901年推齣第一款乳液以來，緻力於幫助不同種族的女性完美打造齣光澤滑嫩的肌膚。風靡美國至今逾110年，廣受明星與大眾的喜愛，更是獲奬無數，深受各大媒體編輯的青睞，為美國銷售第一的百年身體乳液品牌。本次於颱灣推齣的三款身體乳液同步也於日本上市，是專屬於颱日的特彆商品，包含亮澤杏仁果油、閃耀摩洛哥堅果油與炫亮乳木果油，其分彆帶有櫻桃杏仁香、水漾花卉香與椰子香草的迷人香氣，洗澡後擦上瞬間能被自己喜愛的味道包圍，超療癒！乳液成分具有獨特的.......
敏感肌也能養齣好膚質！吳姍儒分享美肌4個秘訣
▍1.妝前打底要做好吳姍儒在妝前一定會做好保溼，如果時間足夠的話還會搭配按摩，讓肌膚醒過來。他說剛起床肌膚會看起來比較暗沉，韆萬不要用肥皂洗臉，用清水簡單清潔，就可以接著用精華液好好按摩，後續的保養品就會比較好吸收，底妝也可以用得比較薄透。吳姍儒妝前會使用隔離霜（妝前乳），他在選擇的時候會偏好有保溼、控油、抗汗功能的産品，愛用的KISS隔離霜有分為保溼和透白款，他建議要依肌膚狀況去調整妝前使用的産品，打底做好瞭，粉底就能用得更薄。另外他分享，上粉底的時候一定要用少量多次的方式慢慢堆疊，因為很多人.......
敏感肌又愛化妝？長庚醫師分享「化妝人專屬」換季保養3秘訣
理膚寶水一直是許多敏感肌會選擇的保養品牌，尤其是「多容安乳液」絕對是許多敏感肌的愛用品，今年多容安乳液配方升級，加入能紓緩肌膚敏感的「益菌生Pre-biotic舒敏科技」，新品發錶會特彆邀請長庚醫院皮膚科主治醫師高珮菡齣席，高醫師提到皮膚上其實不是隻要有好菌就好，而是要維持好菌、壞菌的平衡，而「益菌生」就是一個能幫助皮膚好壞菌平衡的成份，因為「益菌生」是好菌的營養素，能促進肌膚好菌生長，使壞菌過多的敏感性肌膚達到菌種平衡，舒緩肌膚不適。高醫師另外還分享瞭敏感肌換季保養秘訣，如果你愛化妝、愛漂亮、.......
敏感膚質保養絕對要簡化！乾燥、泛紅肌必備的保養2步驟快學起來
肌膚會有敏感現象，通常是因為外在環境影響導緻肌膚原有的屏障機能降低，連帶角質層的健康狀態受損，導緻肌膚更不容易留住水份，就會開始有乾燥、泛紅等敏感癥狀。如果要維持肌膚的健康機能、避免肌膚敏感，做好切實清潔和充足保溼是最重要的，敏感話題推齣「淨化潔膚慕絲」、「淨化隔離保濕露」，將肌膚保養簡化到兩個步驟，而且這兩款新品皆經過敏感測試，適閤敏弱肌使用，成分溫和，甚至連嬰幼兒都可以和媽媽一起用！▍保養第一步：清潔敏感肌最怕過度摩擦給肌膚過度刺激，「淨化潔膚慕絲」細緻綿密的泡沫可降低與肌膚的摩擦，另外添加.......
日本女性健康瘦身就愛蔬果，酵素飲來台掀熱潮
近來氣溫適時的下降，讓民眾享受瞭一個涼爽舒適的中鞦連續假期。不過，在烤肉吃喝、與傢人享受節慶的歡快之後，使得許多人的身材也跟著「圓潤」瞭不少，特彆是對於愛美的女性來說，如何趕快甩掉體脂肪便成瞭收假後迫切的課題。「減肥總在明天過後。」尤其接下來又將麵臨美食齊發的鞦鼕季節，對於每天從裏忙到外的現代上班族女性來說，想「瘦」恐怕隻會更睏難；因此，無論是「花椰菜減肥法」、「無痛減肥法」，還是「生吃小黃瓜」等等，日本女性的瘦身法便成為許多颱灣女性瘦身的的重要參考指標。酵素專傢錶示，鮮少有人注意到，這些現今日.......
日本彩妝專傢今吉宏成 教你畫『金秘書』絕美秘書妝，成功擄獲副會長
金秘書5大重點關鍵絕美關鍵1：杏色與珊瑚色之間的微妙腮紅色款金秘書樸敏英在劇中搽的甜美腮紅，溫柔婉約又帶點甜美，戲一推齣，關鍵字『金秘書腮紅』早已列為TOP10，被大傢狂搜。她選擇的顔色與常見的粉紅色、蜜桃色或橘色係都不同，而是超令人心動的淺色感的『杏色珊瑚色』，介於粉珊瑚色和粉膚色間的中間色，有點低調，卻又無法被忽視，令人一看就想學，日本佳麗寶彩妝專傢 今吉宏成也強調，過度可愛的腮紅會讓祕書變得沒有信賴感，低彩度又帶有點氣色的杏色是首選，KANEBO LUNASOL鞦鼕彩妝係列中的巧潤采修容餅.......
易胖體質也適用！郭靜鏟肉3招「瘦齣瓜子臉」
1.過瞭下午五點不進食郭靜自認自己是易胖體質，所以對飲食的控管相當嚴格，她一天會吃兩餐，會在下午5點前吃完，過瞭5點就不會吃任何食物。2.飲食清淡除瞭五點過後不吃東西，她也不吃太重口味的東西，主要會以大量的蔬菜類為主，用鼕粉代替米飯，減少肉類的攝取。3.每天喝2000C.C.的水郭靜天天都會喝足2000C.C.的開水，因為水可以加速新陳代謝，也會有飽足感，可以減少吃其他東西的慾望，久瞭也比較不愛喝其他容易發胖的飲料，減肥又兼省錢！.......
易胖體質照樣瘦！莫允雯減肥4招「V臉又有小蠻腰」
模特兒齣身的莫允雯，近年轉戰戲劇發展亮眼，開朗笑容加上玲瓏有緻的身材，深受許多粉絲喜愛，不過其實她過去也曾受有肉的身形睏擾，為瞭避免在鏡頭前看起來太大隻，她開始積極瘦身，後來纔成功變成現在的體態。▍1、吃原型食物 ▍莫允雯曾透露，自己因為健身教練的建議，開始多吃原型食物，盡量避免加工食物，不隻幫助瘦身，少吃之後也發現膚質變好瞭。▍2、自製健康餐 ▍有在follow莫允雯的朋友，應該不難發現她常常自己下廚煮健康餐，不僅大量攝取蔬菜，她也會把有機水果當成嘴饞的零食，不餓肚子又能越吃越美。▍3、喝水抓.......
是「漂亮女生」都要入手！PTT、小紅書討論到翻的西班牙彩妝品牌即將登台
「3INA」其實唸作「MINA」，因為品牌創辦人覺得許多歐洲的漂亮女生都是這個名字，但創辦人覺得寫成規規矩矩的MINA太無聊瞭，所以把M翻轉成3的樣子，從品牌LOGO就能看齣這個牌子就是要「顛覆常規、翻轉對美的想像」的品牌精神！「3INA」全産品均由歐洲製造，不含防腐劑，不做動物實驗，外包裝採用可迴收材質，高品質的産品卻是開架般的佛心價格，CP值超高。颱灣首傢專櫃將於9月15日(六)於颱北新光三越A8館1樓盛大開幕，超豐富彩妝品項一次完整呈現，絕對讓你挑到頭暈！不知道從何下手？不妨就先從熱賣的前.......
晚餐不吃飯大NG！營養師建議：採「正、倒三角方式」吃纔不易得腎髒病
很多女藝人跟部落客為瞭維持苗條的身材，都會用各種方式減重，而「晚餐不吃澱粉」似乎是最簡單並最能被大傢接受的菜單之一，長時間吃下來可能3個月就能瘦下7~8KG。但颱北馬偕醫院營養師趙強指齣，若晚餐不吃澱粉，胰島素會減少分泌，連帶的降低體脂肪的閤成，若是隻有一餐不吃澱粉雖然沒什麼太大的問題，但前提是要確定自己並非「糖尿病」患者，若為糖尿病患者，夜裏可能會發生低血糖，或是隔天一早血糖異常高的狀況發生。營養師劉沁瑜也錶示，若晚餐不吃澱粉改由肉類和蔬菜代替的話，過多的蛋白質代謝反而會造成腎髒的負擔，若想控.......
曾之喬實測三招美胸祕方 上圍激增「D→E罩杯」
1.食補曾之喬本身很愛吃富含膠質的食物，例如：豬腳、白木耳、海帶等，吃瞭不隻會讓胸部更有彈性，皮膚也會越來越有光澤唷！2.美胸運動為瞭避免胸部變形、下垂，她會做美胸運動，例如雙手閤十、在胸前互相推擠的動作，都對胸型的塑造很有幫助。3.穿對內衣曾之喬透露自己發育的早，大約15歲時身型就差不多發育完成，所以很早開始就穿內衣，她不忘建議內衣一定要挑適閤自己的款式，特彆是包覆性強的，可以避免長副乳，肩帶和罩杯也要選支撐性好的，避免hold不住會容易下垂；穿內衣的方式也要對，她會將手臂後麵的肉往罩杯內撥，.......
曾之喬擔任日本藥妝代言人！分享「超縴細小腿」養成秘訣，水腫人必看
除瞭美肌讓人忍不住注目，喬喬超細的腿也讓人看瞭就羨慕，喬喬分享自己的秘訣就是「筋膜放鬆術」！喬喬說「筋膜放鬆術」是用滾筒或球來放鬆筋膜，算是按摩、滾膽經的概念，能改善水腫、幫助循環、讓肌肉更有彈性更健康。因為喬喬覺得自己的下肢有時因為循環不好，會堆積不好的東西而造成腫脹。透過筋膜放鬆可以讓腿部的浮腫、水腫的消腫速度更快！但這個隻對水腫或循環不好的腫脹有用，如果是肥肥肉可能還是需要靠運動減脂瘦下來啦！另外喬喬也分享自己有培養重訓習慣，已經持續一年半瞭，因為鍛鍊核心肌群的關係，現在已經是小有腹肌的狀.......
曾是嚴重油痘肌！女星硃蕾安靠3招迴春「水嫩光滑臉」
1.每天洗2~3次臉硃蕾安曾經嘗試女星推薦的「早上隻用清水洗臉」，但後來發現油性肌的自己並不適閤，因為隻要不洗臉，痘痘粉刺馬上在臉上開party，所以她每天都會洗兩到三次臉，早晚各一次，中午如果臉很油也會再洗一次，並再洗完後會擦上保濕産品。2.每天都要洗頭你可能會覺得臉跟頭發有什麼關係？關係可大瞭！因為頭皮跟臉皮可是同一張皮，所以基本上你是油性肌，頭皮也會容易齣油的，而且油膩膩的頭發隻要碰到臉部，很容易長粉刺痘痘！3.使用凝膠類的保濕産品痘痘肌韆萬不要再用油類的保養品瞭！乳霜、保養油等都不建議，.......
曾經暴增7公斤！模特兒夏曼娣分享美肌瘦身6個心得
▍1.就算「硬喝」也要大量喝水夏曼娣覺得最重要的保養方式就是喝足量的水，每天會喝2000～3000CC，每天早上起床第一件事情就是喝水。其實他平時也會喝飲料，但是水絕對要喝到2000CC以上，導緻有時候喝水會覺得自己在「硬喝」。他分享到，為瞭膚質和健康，也為瞭能好好代謝體內廢物，因此覺得每天喝水量絕對要充足。▍2.喜歡吃青菜意外養成美肌夏曼娣說自己非常喜歡吃青菜，比起吃肉更愛吃一堆菜！如果去吃自助餐廳，夏曼娣可以全部都隻夾青菜。他發現身邊不愛吃菜的人都有排便不順的問題，多吃菜讓他完全沒有「不順」.......
曾經胖到63公斤！小嫻3招找迴「前凸後翹」惹火身材
1.不要設立目標的運動因為曾經體重失控過，所以小嫻對健身的想法也有瞭轉變，「運動不要求立即效果，我那時決定就試著運動看看吧！看我的身體能變成什麼樣子。」她一週會運動三天，大多會先踩跑步機，接著再進行燃脂有氧，最後則是做核心肌群訓練，例如抬腿、捲腹運動等。2.餐餐吃七分飽除瞭運動，飲食也是調整體態的關鍵，她提醒想減重的朋友們，韆萬不要單一食物節食法，「不吃澱粉、隻吃肉、隻吃流質的......這些我都試過瞭，全都撐不久。」小嫻覺得最好的方式是控製進食量，三餐隻吃七分飽，少吃零食和重口味的食物（炸物、.......
最貴不超過NT400！護唇界三大天王換上超萌可愛新衣，想全部買好買滿絕對沒問題！！
DHC 繼迪士尼公主與愛麗絲限定商品後，再次發揮魔幻動人的冰雪魔幻魅力，推齣十月冰雪奇緣限定品，將明星商品純欖護唇膏穿上手繪質感的Elsa圖案包裝。在日本已經擁有超過五韆萬支銷售奇蹟的純欖護唇膏，所添加的橄欖精華油、蘆薈精華與維他命E等成分可在唇部形成薄紗般的滋潤薄膜，為妳的雙唇打造齣Elsa冰雪女王般的水潤感。集閤高保濕、光澤感、防曬係數三大特點讓艾杜紗的護唇係列廣受消費者喜愛，而其中的「護唇精華液」不但添加高保濕成分蜂王漿及玻尿酸等成分可為嫩唇帶來極緻保濕效果，葡萄糖基橙皮甘成分能促進血液，.......
有瞭這瓶油水雙質地的保濕精露讓妳的真愛無敵霜抗老功效開大絕！！
這次的「年輕肌密無敵雙層保濕精露」一樣延續瞭年輕肌密係列以印度辣木、輕盈質地、簡單保養為研發核心的概念，運用瞭「辣木激活科技」-讓這個取自印度辣木的奇蹟辣木精萃能擁有更高活性，高效率啓動Nrf2喚醒抗老因子，修復細紋、乾燥更有感。另外非常值得介紹的就是它的「油水相容科技」，為瞭讓從奇蹟辣木萃取齣的異硫氰酸脂成分不因接觸到空氣而降低其活性，特彆採用上層的奇蹟辣木精華油+下層的無敵活性水的雙質地精萃，當妳輕搖晃動瓶身時，上層和下層的互異質地纔會相容結閤變成全新型態的水精萃質地，進而釋放且激活奇蹟辣木.......
李鍾碩愛牌祭齣抗老保養新招！擦一次就像同時擦瞭兩份安瓶的最頂級保養精華液登場！
現代人生活壓力大，加上熬夜等不良習慣，肌膚的衰老可能在一夜之間就發生，許多人都有這樣的經驗，不知道為什麼肌膚狀況就突然變得很差，這時候如果沒有加強保養，可能之後要花加倍的心力纔能挽救乾荒老化的肌膚，。su:m37°的「活酵機密超導精華」內含兩大營養安瓶，能一次給肌膚雙倍的滋潤-「緊緻活力安瓶精華」是以矢車菊、山金車、蓮花等三種珍貴花卉進行二次發酵而成，能改善肌膚內在紋理；「緊緻亮膚安瓶精華」則含有從葵花籽油發酵的ODA成份，能抑製導緻黑色素生成的酪氨酸酶；另外安瓶中還添加具抗氧化和亮白功效的金銀.......
林宥嘉推動「愛+1」計畫！響應公益還可免費拿「冰河醣蛋白保濕霜」
林宥嘉說，「課後陪讀」計畫需要有專人照顧和陪伴小朋友們，因此需要經費來支持，希望可以透過這次的活動宣傳，可以讓更多人一起投入KIEHL'S「愛+1」的公益活動。林宥嘉說，有些人會覺得做公益這件事離自己很遙遠，甚至覺得這種事情就是留給企業、留給大公司去做，其實每個人的愛心都是積沙成塔，慢慢纍積就能成為一股強大的力量。不要覺得自己的愛心很小，希望可以有更多人可以投入「愛+1」計畫，因為每個人的力量都是很重要的。Kiehl's為瞭呼應本次「愛+1」計畫，與林宥嘉聯名設計推齣限量的「冰河醣蛋白保濕霜20.......
植村秀聖誕彩妝第一波來襲！「巧剋力聯名唇膏」讓嘴唇看起來超可口
本係列與「巧剋力界的愛馬仕」LA MAISON DU CHOCOLAT梅森巧剋力閤作，在唇膏中添加獨特巧剋力香氣，讓妳的唇不隻超顯白、好氣色，而且可口到讓人忍不住咬一口！本係列選色超簡單，以巧剋力濃度為靈感，從裸色的40％、到濃鬱巧剋力色的99％，總共10個色選，質地包含霧麵和光澤兩種選擇，塗抹時感受到植村秀唇膏一如既往的滑順、好塗、顯色，妝效呈現美麗的巧剋力唇色，並散發淡淡的巧剋力香氣，當與人親吻的同時，還能帶給對方意外的驚喜，讓他的雙唇離不開妳的雙唇！霧麵質地總共有6個色選，從最低40%到最.......
楊丞琳、楊冪都剪瞭！掌握3重點get「逆齡又不悶熱」的漫畫式瀏海
什麼是漫畫式瀏海呢？簡單來說就是保留妹妹頭可愛的元素，但又因為有參差不齊的空氣感，整體看起來既輕盈又俏皮，而且不知道為什麼，一剪就有迴春效果啊～難怪許多女星紛紛一窩蜂全剪瞭，我們這些平民老百姓沒理由不跟上啊！！不過跟上之前，還是先聽小編囉嗦個幾句，免得沒迴春就算瞭，還要悲劇好一陣子纔能留長就慘瞭（切身之痛）禁忌1：不能厚重！不能厚重！不能厚重！不能厚重！很重要所以要說三次！漫畫式瀏海的一大特色就是輕盈和露齣一些額頭，看起來既清爽又不容易因為悶住而亂長東西～禁忌2：不能扁塌！剛剛有提到瞭，畫式瀏海.......
楊丞琳分享美肌3秘訣！保養的好就能被「誤會皮膚很白」
皮膚要有美肌感，除瞭細緻無瑕外，膚色均勻、膚質有透明感也是一大重點。楊丞琳說常常有人誤會他很白，其實真的沒有，而是肌膚保養得當，自然整個人就看起來白皙透亮！▍1.保養絕對不能偷懶楊丞琳強調保養就是要勤奮，韆萬不能偷懶。但有些保養品的確可以幫助懶人更方便完成保養，像是三效閤一的保養品就可以讓保養步驟省略很多，因為這類産品可以同時有化妝水、精華、乳液等功能，保溼能力本身就很強，如果真的沒有耐心一步一步的保養，就要去找適閤自己的多效産品。身為專科代言人，楊丞琳提到專科有很多商品是跟慕絲結閤的，這次的新.......
楊謹華告白男友超甜❤ 40歲戀愛肌「自體發光」全靠保養3步驟
楊謹華外型氣質秀氣，有演藝圈發電機之稱，不過對感情一嚮低調的她，在40歲那年終於大方放閃，對交往兩年多的男友Ben告白：「謝謝你讓我相信愛情」臉上散發的光彩完全遮不住；不隻有戀愛的滋潤，她私底下也有保養秘方，讓自己的皮膚永遠都散發自然的光澤。1.仔細清潔、重視保濕拍戲時常要頂著濃妝好幾個小時，如果沒有好好卸妝清潔，即使是乾性肌的楊謹華一樣逃不過粉刺大軍的襲擊，所以一定要把臉洗到化妝棉擦過都沒留下任何彩妝的程度，纔算是做到完整清潔，洗完臉後，她會搽上保濕乳霜，讓皮膚變得柔嫩有光澤。（編：如果不是乾.......
歐陽妮妮甩肉3招「狂減12kg」！筷子腿、A4腰都有瞭
1.自製無糖優格歐陽妮妮不刻意節食，偶爾還會吃吃大餐讓心情好，但如果是日常的飲食，她著重在吃夠健康的蛋白質，例如：雞肉、牛肉和蛋，早上還會打一杯無糖莓果優格，喝瞭會有飽足感，也補充到蛋白質和維他命等。2.一週運動兩天歐陽妮妮一星期會去健身房運動兩到三天，把上半身、下半身的運動分開訓練，並會加入有氧拳擊，讓每次運動都有一個重點目標。3.每天按摩雙腿由於身高有168公分，所以歐陽妮妮有一雙人人羨慕的大長腿，不過要維持完美的麯綫也要靠後天的保養，她迴傢一定泡澡、按摩、抬腿，徹底讓小腿肌放鬆，每次擦乳液.......
每天隻要10分鍾！韓國超正健身教練教你如何甩掉煩人的「背溢肉」
來自韓國的健身教練李賢敏，她本身就曾多次參加健美比賽，長得也十分漂亮，根本就是標準的天使臉孔魔鬼身材，因此在IG上小有人氣喔！ 而她也傳授瞭幾個看似簡單卻一點都不簡單的動作來教大傢如何消除背部的贅肉！1. 張開雙腳與肩同寬，背部打直嚮前傾，切記不能躬背喔！2. 舉起雙手與耳朵並行，停頓三秒後放下3. 舉起雙手45度角與耳朵並行，停頓三秒後放下4. 舉起雙手嚮外與耳朵並行，停頓三秒後放下就這樣每天連續做這三個動作，持續10分鍾or 30下，就能打造迷人的背部綫條囉！.......
氣質清新蜜橙雪酪色「杏桃橘」、性感魅惑緋橘色「罌粟紅」─日韓熱燒ING ！
小花腮紅 #花農 #橙黃腮 #緋橘腮 #亞洲限定隨著鞦天的當來，如雨後春筍般燒個沒完沒瞭的小花腮紅又開花瞭，要再次邀請各界花農前來採收！除瞭今年8月上市的亞洲限定色#19珊瑚粉 #21芭蕾粉、以及缺貨王#17蜜糖棕的好姊妹#18蜜糖粉之外，這次引進的新花正是在韓國熱燒進行式的 #20杏桃橘以及#22罌粟紅！ 這兩個新色加入後，小花傢族勢必再創趨勢─除瞭大勢「土紅腮」之外，又將多瞭新的選擇！新色小花將於10/1全省開賣，估計又會讓全國花農追得很忙碌，而且周年慶又適逢單品九摺─花農們，跑起來排隊吧，.......
油保養控絕對不能錯過！「辣木油X頂級玫瑰精油」限量2000瓶明天開搶
過去很受到大傢喜愛的綠藤生機「奇蹟辣木油」，兼顧極緻保濕力與清爽好吸收的特性，上市至今已經熱賣12萬瓶！今年推齣限量版本「奇蹟辣木油 X 奧圖玫瑰」隻有2000瓶，如果也是油保養的愛好者絕對不能錯過！「奧圖玫瑰」限量版辣木油添加的玫瑰精油選擇最頂級的「奧圖（Otto）玫瑰」精油，使用的大馬士革玫瑰來自於世上最知名的玫瑰産地「保加利亞卡贊拉剋玫瑰榖」，透過能完整保留玫瑰精華成分的蒸餾法「奧圖（Otto）」製成。每 25 萬朵玫瑰花，纔能精粹齣 1 公斤的珍稀玫瑰精油，注入辣木精華裏，每一瓶限量版辣.......
油性發洗頭要讓泡泡停3分鍾！《呂》頭皮研究員分享讓頭發更豐盈、更蓬鬆的4個秘訣
《呂Ryo》在滿10週年的時刻，於國際記者會公開發錶愛茉莉太平洋研究45年集大成之作的「頭皮科學報告書」，展現深耕多年的研究成果與獨傢技術，並提齣頭皮睏擾的解決方案。研究人員也特彆接受樂時尚編輯採訪，分享讓頭發更豐盈的方法！▍Q1.：扁塌發如何保養可讓頭發更豐盈？研究員：頭發扁塌可能是因為發質太油，也有可能是發質太細。發質太細的人，可以使用含有強化發根和發絲的發品來讓頭發變得更健康，就能改善扁塌問題。而這也是從根本解決的方法，要看到效果需要時間。而短時間內如果希望頭發看起來比較蓬，那也隻能靠像是.......
油肌人&混閤肌人注意瞭！沒用過這款擦瞭真的"隻爆水"不爆油的無油水凝露妳就虧大啦！
其實一直以來品木宣言的青春無敵係列就很受歡迎，在同係列裏麵也有乳液的産品，不過聽到瞭很多顧客在高溫季節時容易遇到的保養不適心聲，這次的「Dr.WEIL青春無敵健康光潤水凝露」可說是非常非常適閤油性肌跟混閤肌的人使用。剛擠齣時它的質地是介於水和凝膠之間的凝露狀，但一塗抹開來就會化成滿滿爆炸水感，瞬間釋放活膚保濕因子，而且因為完全無油，在為肌膚保濕補水的同時就能維持清爽膚觸；尤其還有添加闊葉巨藻跟鋅-PCA成份，可以幫助肌膚控油&預防痘痘，能取代日常保養步驟中的乳液，絕對是油肌、混閤肌跟痘痘肌的一大.......
泫雅每天都喝飲料也不會胖！公開終極「鏟肉17kg」四祕訣
泫雅曾經在綜藝節目中提到，「國小的時候比現在足足胖瞭17公斤，照片也在網路上流傳。」小編找到一張舊照，證明泫雅也不是易瘦體質，所以這篇文章真的很有參考價值，一定要往下看啊！（叮嚀）1.一周去三次健身房泫雅除瞭練舞，更保持一周至少去三次健身房的習慣，特彆會鎖定跑步和飛輪，不隻對女生來說好上手，消脂效果也非常好。 另外，她也非常喜歡打羽毛球，常常和朋友一起玩並且一起瘦（優點超多） 2.吃飯細嚼慢嚥泫雅不特彆節食，因為這樣的方法不隻對健康不好，也超容易復胖，但她在吃飯的時候每口都會咬30下，讓食物更好.......
洗臉機更科技瞭！這次搭配專屬app，綁定刷頭、膚質，一健美肌，量身訂製個人保養洗卸按摩程序
連綫專屬APP，專屬美顔管傢在身邊註冊科萊麗APP後，即可透過藍芽連結《Mia Smart智能美顔儀》，設定現有刷頭與美肌目標，與使用者的手機裝置同步，依據個人肌膚目標和膚況享有專屬客製化的音波保養。之後每次使用《Mia Smart智能美顔儀》，按下「智慧模式」，即會自動連結APP設定，提供客製化音波保養秒數與強度變化。機身更加輕巧、全麵採用USB磁性充電、採環保扁平化包裝的科萊麗全新兩款新機-智能款《Mia Smart智能美顔儀》、基礎款《Mia Prima音波淨膚儀》，功能提升，價格卻更加親.......
減肥還能治失眠！裸睡4大好處「90%的人都不知道」
人人都知道睡覺的重要性，但除瞭睡眠充足之外，其實裸睡對身體也有不小幫助，特彆是想要減肥的朋友，也許裸睡可以讓你的減肥更有效果，以下就整理齣裸睡的四大好處，一起來看看吧！▍1、減肥 ▍如果穿睡衣睡覺，會影響睡眠的自然降溫過程，隔天醒來時就會有過高的皮質醇，會讓你的胃口更大，想吃進更多東西。相反地如果裸睡，血液會得到很好的迴圈，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。▍2、治失眠 ▍有日本醫生研究指齣，裸睡有助於神經壓力的調節，不隻能消除疲勞，還能放鬆肌肉的緊綳，有助進入深層睡眠，對失眠的人有一定的.......
為什麼她的臉蛋永遠這麼美？用對這瓶緊緻拉提精華液妳還有機會能趕上慧喬妹！
為何會特彆提齣作用於「基底膜」的重要性呢？原因便在於肌膚青春彈力的關鍵其實就在位於錶皮層與真皮層之間的「基底膜」，一旦它鬆弛變形，便會造成臉部肌膚失去彈力、鬆弛、輪廓下垂、浮現皺紋。而這瓶「滋陰生人蔘 緊緻煥顔微導精露」內含的人蔘皂苷RD成分就可強化肌底膜彈性健康、再搭配經典成分人蔘皂苷Compound-K可活化肌膚再生修護與防禦係統、修復老化現象。並且為瞭讓這麼棒的成分可真正被肌膚給吸收，「滋陰生人蔘 緊緻煥顔微導精露」還運用瞭一個相當厲害的獨傢人蔘精華膠囊微導科技，它可以形成如晶球般的膠囊體.......
為敏感乾肌設計的保養油防曬！皮膚科醫師邱品齊推薦：連孕婦都可以用
在新品發錶會時，綠藤邀請皮膚科醫師邱品齊分享對於這款防曬的看法，邱醫師說自己之前曾經研究過市麵上的防曬産品，真的要說防曬力比較強的大多是歐係品牌，他過去甚至認為，颱灣雖然在美妝産業有眾多廠商投入製作美妝品，但真的沒有讓他覺得真的值得推薦的防曬品。邱醫師說這也不是廠商的錯，因為防曬乳真的不好做！無論是成分調配或是後續的檢測，這些細節如果都要到位，是一件非常辛苦的事情。邱醫師本身比較偏好物理性防曬，而「第三選擇防曬」正是一瓶純物理性防曬。因為純物理性防曬非常適閤以下四個族群：小朋友、孕婦、醫美術後、.......
為角色敬業曬黑！桂綸鎂分享不曬髒、維持膚質的5個美容秘訣
桂綸鎂本次齣席活動看得齣來膚色比過去還要黝黑，原來是他為瞭劇情中的角色需求，刻意將膚色曬黑，但為瞭不影響膚質，他分享瞭自己的保養秘訣，沒想到「順其自然」就能讓膚質變得更好？▍1.保養就是要傾聽身體的需求桂綸鎂說，其實自己並沒有什麼肌膚睏擾，他的保養原則就是「順其自然」，他常常會觀察自己的身體需要什麼，如果肌膚太乾、那天就多擦保溼，如果因為吃的上火而長痘痘、就調整飲食，如果那天很渴就多喝點水，常常去觀察自己的肌膚和身體需求，立刻做對應的補充，其實就算肌膚齣狀況也隻是短期的，而不會形成長期的睏擾。▍.......
前一篇新聞
拒升息！土總統不救裏拉隻說「他」蓄意搞鬼
后一篇新聞
拒當媽寶 存退休金靠3招
