【腳底按摩自己來，健康跟著來】人體的腳部穴道多，透過刺激促使新陳代謝正常。建議按摩順序如下：「增強排毒功能」：腎上腺→腎髒→輸尿管→膀胱，提升排毒。「增強功能運作」：肺髒→心髒(左腳)→肝髒(右腳)→消化係統→小腸→大腸→性腺，使體內器官正常運作。「提神醒腦」：按摩腳趾頭附近的反射區，使腦神經恢復正常功能。.......

【舌苔又厚又膩胃腸脹氣不適可喝山楂茶】過節期間，餐餐吃大魚大肉，甚至辛辣油炸，或是零食、甜點、飲料整天吃不停，往往容易造成舌苔又厚又膩，腸胃負擔過大，齣現食物消化不良、胃腸脹氣等不適感。如果已經齣現腸胃問題，可以泡山楂茶，以改善癥狀。同時也要開始節製飲食，改吃清淡好消化的食物。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂成分能促進脂肪類食物消化。【山楂茶】： .......

【舌頭保健操養顔又健身】

【舌頭保健操養顔又健身】 “舌頭操”是有科學依據的，因為舌神經是從大腦齣發，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。中醫的“舌診”，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達到診斷相應內髒的病變情況。因此，經常運動舌頭，可加強內髒各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。 ★★具體做法是： ■一、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸齣與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外麵嚮左右各擺動5次。 ■二、坐在椅子上，雙手十指張.......

【茹素不怕貧血 9種補血食物健康吃】

【茹素不怕貧血 9種補血食物健康吃】許多女性有過貧血的癥狀，而造成貧血的因素有很多，撇開先天遺傳及疾病失血等特殊狀況不談，貧血與鐵質、維生素B6、B12、葉酸等的缺乏有很大的相關性。而長期茹素者因缺少動物性食物來源，故容易與營養不良、貧血等癥狀想在一起，但隻要我們平常留意飲食狀態、多吃些能幫助補血的蔬果，吃素也能很健康。貧血的定義是「紅血球數量降低，或紅血球異常，而降低瞭血液攜帶氧氣的能力。」紅血球數繳少可能會導緻身體虛弱、疲倦無力、精神不濟、臉.......

【荔枝的7大好處】

【荔枝的7大好處】 ①【預防雀斑】促進微血管的血液循環，預防皮膚産生雀斑。 ②【增強免疫力】有豐富的維生素C和蛋白質，有助於「增強免疫力」。 ③【排毒】荔枝有「消腫解毒」的功效。 ④【增強腦力】能改善「健忘」、「失眠」、「腦神經疲勞」的癥狀。 ⑤【強健心肺】能促進血液循環，「強化心肺」功能。 ⑥【消脹止渴】如果吃瞭過多的荔枝導緻腹脹、燥渴時，用「荔枝殼」煎水飲用，可以消脹止渴。 ⑦【改善害喜】含有豐富的果糖、.......

【莧菜清熱解毒明目利咽】

【莧菜清熱解毒明目利咽】莧菜性味甘涼，有清熱解毒，涼血散瘀，明目利咽的作用，莧菜富含蛋白質、及多種維生素和礦物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被吸收，所含糊蘿蔔素比茄果類高2倍以上，含有鈣，磷，鐵，尼剋酸，維生素C、B1、B2等。能提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高免疫力，有“長壽菜”之稱。.......

【蒸過的4種水果勝過藥】

【蒸過的4種水果勝過藥】水果雖然營養豐富，但其特性並不適閤所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃瞭不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍！熱燉的柚子化痰降火助消化柚子是鞦季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到鼕春交替的時候來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食欲、.......

【薏仁的四大功效】

【薏仁的四大功效】原來薏仁除瞭可以養顔美容以外，還有這麼多的功效哦！愛美的女性有福瞭，天然的美容聖品「薏仁」，多吃不但可以美白、去粉刺，還可以消水腫。除瞭上述這些大眾所知的好處，薏仁還擁有很多保健效果呢，一起來看看薏仁對身體的五大功效吧！ 1. 美白、去斑：薏仁含有維生素 B1 、鈣、磷、鐵、水溶性縴維、蛋白質、油脂等營養素，可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能，能保溼、防止老化，減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑.......

【蛋黃真的很不健康嗎？】

【蛋黃真的很不健康嗎？】許多人吃蛋時喜歡捨棄蛋黃，認為這樣做會比較健康，美國營養學專傢托比‧阿米德錶示，不少人對蛋黃抱有成見及錯誤迷思，覺得吃蛋黃會傷害健康。實際上，適量吃點蛋黃，對健康很有益處。 ◎吃蛋錯誤迷思一：一星期最多隻能吃三顆蛋？很多人以為一星期最多隻能吃三顆蛋，其實這項說法來自一九七O年代。當時美國心髒協會建議，一天膽固醇攝取量應該要限製在三百毫剋以下，為瞭達到這標準，一星期蛋攝取量最好不要超過三顆蛋，一顆比較大的蛋大約含有兩百一十一毫剋膽.......

【西瓜清熱解暑效果神奇】

【西瓜清熱解暑效果神奇】西瓜是生冷之品，多食易傷脾胃，故脾胃虛寒、消化不良、大便滑洩者少食為宜，多食則會引起腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助濕，引發他病。 ✓感冒初期慎食感冒初期，病邪在錶，多食西瓜會引邪入裏，使感冒加重或延長治癒的時間。當感冒加重齣現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。 ✓糖尿病患者少食西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。尤其不要在飯後吃，容易加重胰腺負擔。 ✓冰鎮西瓜勿急食有人愛吃冰.......

【要想孩子聰明十種食品不可少】

【要想孩子聰明十種食品不可少】怎樣讓自己的孩子變得聰明伶俐呢？依我看，與其花重金購買形形色色的幼兒益智保健品，不如在日常生活中適當多吃些有益智健腦功效的食品。下麵十種食品就是給兒童益智健腦的“高手”： ●魚類：古人有“魚之味，乃百味之味，吃瞭魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養素。有專傢認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域汙染較嚴重.......

【護眼又養顔枸杞全身都是寶！】

【護眼又養顔枸杞全身都是寶！】麻油雞、薑母鴨等傳統藥膳中，經常可見枸杞漂浮在湯頭裏，紅艷艷的枸杞，不僅讓濃重的藥膳顯得鮮活起來，也讓湯頭更甘甜，其實枸杞不僅果實能吃，連根、莖、葉也可以入菜、入藥，可說全身都是寶呢！使用最普遍的藥材枸杞可說是使用最普遍的藥材，但一般人隻熟悉它的果實，也就是常見一顆顆的紅色乾果，稱為「枸杞子」，或是地骨、紅耳墜、嚮陽子等，不僅華人視它為滋補聖品，連歐美人士也注意到它的食療功效。根、莖、葉也可以入藥根據《本.......

【護頸良方：姿勢保持「挺拔」】

【護頸良方：姿勢保持「挺拔」】保持姿勢挺拔時時變換動作姿勢正確就是保護頸子最好的方法，單就頸子而言，「挺拔就是最好的原則。」簡文仁說，人的頭有四到六公斤，隻要前傾，脖子就得承受力量。但若能保持「挺拔」狀態，頭的重心就不會偏離，較不會造成傷害。不過，若要避免「火燒連環船」的狀況發生，全身姿勢正確、時時變換動作都很重要。打字不要太急避免肩頸緊縮現代人以不正確的姿勢使用手機與電腦，其實對頸子造成極大負擔。潘筱萍說，用電腦的時候.......

【讓上班族遠離靜脈麯張的簡易體操】

【讓上班族遠離靜脈麯張的簡易體操】上班族時常整天坐著、整天站著,容易有靜脈麯張的問題,今天就來分享上班族遠離「靜脈麯張」的簡易體操~ ■1.平躺，雙腳併攏舉起，做踩腳踏車動作，約1分鍾。 ■2.坐在椅子上，抬起腳踝，同時往外畫圓20次。 ■3.站好，單腳離地以腳尖畫齣8字，兩腳各做10次。 ~健康資訊和大傢分享~祝大傢神清氣爽，健康滿分~.......

【讓你活力充沛的飲食方式】

【讓你活力充沛的飲食方式】想要隨持保持能量充沛嗎?正確的食物是保持活力的最佳途徑喔！^^ ■請把低GI（低升糖指數）食物加入你的菜單：例如雜糧麵包、五榖饅頭、胚芽米 ■彆忽略讓你開心的營養素色胺酸，乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果都含量豐富 ■抗氧化食物幫你抗壓，如甜椒、芒果、番茄、大蒜。 ■在需要大量用腦前一小時，吃些鮪魚、起司或雞肉，有助靈活腦部。.......

【豆腐有四大營養絕配】

【豆腐有四大營養絕配】豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康，還簡單易做，是我們常吃的傢常菜。豆腐做菜，口味可濃可淡，和所有食材幾乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的營養，在餐桌上就要給它找好“搭檔”。 ★★1.配點肉，蛋白質好吸收。大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常閤理，也不是特彆適閤人體的消化吸收。因此，如果在.......

【豆莢類食物好處多多】

【豆莢類食物好處多多】美國廣播公司報導，多吃扁豆、豌豆等油脂較少的豆類，能幫助血液減少壞膽固醇含量，降低心髒病和中風危險；不僅如此，豐富的縴維質還能幫助腸胃蠕動，是非常好的蔬菜來源，心血管疾病高風險民眾，可當作每日健康食品每日。另有實驗證實，豆夾類食物可以代替紅肉，減少肉類攝取量，不但又降低膽固醇對身體危害，還能夠減少養殖業對環境的危害。糖尿病、高血壓患者也都可以多吃豆夾食物調整，當作日常飲食處方，配閤每天規律服用藥物，可以幫助身體避免突發.......

【走路姿勢對不對從鞋底看健康！】

【走路姿勢對不對從鞋底看健康！】要判斷走路姿勢對不對，不妨低頭看看鞋底。中山醫院復健科主治醫師潘健理說，鞋底反映人的走路姿態，身體的潛在狀況能從鞋底瞧齣端倪。復健科或骨科醫師看診，病患鞋底常是病情依據參考。潘健理建議，大傢可檢查一下鞋底磨損狀況，若發現不正常或不對稱的磨損，盡快找齣原因並調整治療。⋯⋯ 鞋穿久瞭本來就會磨損，不過，物理治療協會理事長簡文仁說，從鞋底狀態，確實能看齣走路時何.......

【辦公室伸展操】

【辦公室伸展操】　　忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊綳、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？趁休息時做做「伸展」，不但可以提振精神、促進健康，還可以提升效率、美化姿態喔！ ★伸展三重點 1、每個動作到定點後，維持約 10 秒即恢復原位並換邊進行；若仍覺得僵硬，再重復一次即可。 2、感覺到肌肉微微拉開就好，不可過於用力到會痛的程度。 3、可一邊調節呼吸，一邊做伸展。這些動作都非常簡單，利用瑣碎時間即可進行.......

【這些水果彆空腹吃】

【這些水果彆空腹吃】大傢都知道，多吃水果有益身體健康，不過有些水果可不適閤空腹吃唷！ 1.番茄番茄含有大量膠質等物質，這些物質能和胃酸發生反應，凝結成不意溶解的塊狀物堵住胃齣口，讓胃的內部壓力升高，造成胃擴張，進而産生胃脹痛。 2.山楂、橘子這兩樣水果含有大量的有機酸，所以空腹吃的結果會導緻反酸，甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。 3.柿子柿子含有較多的單寜酸，能讓消化道痙攣，且産生腹痛與消化不良的反應 4.香蕉香蕉含有大量鎂元素，空.......

【酷暑狂吹冷氣當心熱感冒上身！】

【酷暑狂吹冷氣當心熱感冒上身！】近日動輒36℃以上高溫，讓不少人躲進冷氣房內，但室內外溫差過大，許多民眾患上熱感冒，颱北慈濟醫院傢醫科許分醫師錶示，天熱時，身體毛孔會張開流汗散熱，但進入冷氣房，毛孔遇冷空氣閉閤，體內熱氣無法散齣，導緻有頭暈頭重、疲倦、口乾、流鼻水、咳嗽等癥狀，就是所謂的熱感冒。颱北慈濟醫院中醫師吳佩青也錶示，常見的熱感冒可分「暑熱感冒」、「暑濕感冒」，暑熱感冒由於體內的熱無法散齣，會有低燒發熱、心煩口渴、頭昏頭暈、尿液量少色.......

【醋熬骨頭湯補鈣勝牛奶】

【醋熬骨頭湯補鈣勝牛奶】一直有用豬骨湯補鈣的傳統。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對人體鈣營養補充毫無意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營養的補鈣好方法。還等什麼，快去試試吧！.......

【閃到瞭－傢庭簡易療法】

【閃到瞭－傢庭簡易療法】按摩法：傢人用雙手掌在閃腰者脊柱兩旁從上往下邊揉邊壓熱烤法：用吹風機吹患處，或者用颱燈近距離照患處熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏熱敷腰部扭傷處藥物外敷法：直接將生薑片烤熱貼於扭傷處，達到止痛作用閃腰宜睡硬闆床：屈膝墊枕腰放平宜睡硬闆床（來源：國際道傢學術）.......

【開箱】適閤上班族的維他命健康太好

話說本人是個苦命上班族，常常都是加班當吃補，11點纔下班是傢常便飯。前陣子，可能是太過操勞的關係，有時候看東西都會眼花，差不多是會把香蕉跟嚮日葵會搞錯的程度吧....=_= 醫生建議我，要多攝取各種營養素，最好常吃蔬菜水果，不過本魯獨居在外，魯媽沒辦法.......

【防暈車4個小方法】

【防暈車4個小方法】這個夏天~你去哪裏玩瞭呢？坐車容易暈車的話~更要準備這些小妙計囉！ 1.鮮薑：聞薑片，或是貼在肚臍上 2.橘子皮：乘車前1小時，將新鮮桔皮錶麵朝外，嚮內對摺，對準鼻孔兩手指擠壓，會擠齣帶芳香味的油霧。 3.按摩風池穴 4.食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水.......

【防止骨鬆】洋蔥和白蘿蔔熬湯，補鈣不怕吃進重金屬

【防止骨鬆】洋蔥和白蘿蔔熬湯，補鈣不怕吃進重金屬預防骨質流失，補鈣是不可或缺的一環。喝排骨湯加點醋，可促使骨頭中的鈣質釋齣，有利人體吸收。但要提醒，很多媽媽隻知道把大骨拍碎再熬湯，可釋齣更多鈣質，但也一併拍齣存積在骨頭裏的重金屬，而補進來的鈣量也有限，25碗大骨湯纔等於１杯牛奶的鈣質。李婉萍營養師建議，可用洋蔥與白蘿蔔蒸熟後打成泥，再分裝放冷凍庫，下次要煮湯時取齣適量，就可以獲得很好的鈣質來源，也不必再辛苦熬排骨湯瞭！.......

【降低膽固醇的好水果！】

【降低膽固醇的好水果！】吃百香果的8大好處～♫ ①「預防心血管疾病」：百香果籽可以有效降低總體脂肪、三酸甘油脂與膽固醇指數。 ②「改善過敏」：幫助調節免疫力。 ③「瘦身」：能增加飽腹感，抑製身體對脂肪的吸收。 ④「排毒、養顔」：幫助體內廢棄物質排齣，改善膚質、養顔美容。 ⑤「改善便秘」：百香果的超級縴維能促進排泄、緩解便秘、淨化血液。 ⑥「整腸健胃」：整腸健胃、幫助營養吸收。改善結腸炎、腸胃炎等。 .......

【陽光曝曬傷皮膚　喝綠茶防肌膚老化】

【陽光曝曬傷皮膚　喝綠茶防肌膚老化】飽餐一頓之後，喝綠茶可以解解油膩，幫助消化，也具利尿作用，可以解毒。但你知道綠茶還具有降低心血管疾病、整腸與美容的功效嗎？ ●綠茶好處多多>> １、保護肌膚，預防老化-綠茶中的類黃酮化閤物能保護肌膚免於癌癥與發炎的攻擊，也就是能對抗陽光曝曬對皮膚帶來的傷害。２、防癌功效-綠茶中的抗氧化劑多酚類物質，可抑製癌細胞的形成與生長。３、綠茶如何喝？如何保存？-1天不超過600c.c，選擇離製造日期愈近的愈好，冷藏處理最佳.......

【隔夜茶水妙用成“寶”】

【隔夜茶水妙用成“寶”】說到茶葉時，傢裏的老人最為經常喝茶的，但是，經常會齣現隔夜茶這麼一種現象的齣現，經常聽說隔夜茶是不能喝，那麼，不能喝是不是一點用處都沒有呢?其實，不是的。對於隔夜茶的齣現它還存在著最大的妙用，而我們現在就一起來瞭解吧! ★隔夜茶水有什麼妙用呢? ■1、有利於防曬: 夏天皮膚曬傷是個常見的問題，這個時候，我們可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭傷處。因為操酸對皮膚有收斂功效，茶中的類黃酮化閤物，對於抗輻射也有不俗的功效。如果我們.......

【麵對電腦 6大排毒茶飲】

【麵對電腦 6大排毒茶飲】 ①綠豆薏仁湯（熬夜工作者或是口乾舌燥、便秘、長青春痘) ②綠茶（刺激中樞神經，提振精神) ③枸杞茶（眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題） ④菊花茶（明目清肝） ⑤決名子茶（清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨） ⑥杜仲茶（補血與強壯筋骨）.......

【預防流感，居傢環境應如何處理？】

【預防流感，居傢環境應如何處理？】 1、平時定期清潔經常接觸的物品，如鍵盤、課桌椅、門把以及公用電話，但沒有必要使用漂白水等特殊清潔劑。 2、留置流感病患的場所，病毒汙染程度較高，因此可採取下列方式洗毒： (1)使用政府核可的消毒藥品。 (2)使用濃度70%的酒精消毒室內環境錶麵，或將3份95%的酒精加1份水(比例3:1)稀釋後再消毒。 (3)如果沒有酒精，可以將1份的市售漂白水加上99份水(比例1:99)稀釋後再進行消毒。 3、流感病毒可.......

【預防阿茲海默癥吃枸杞有幫助】

【預防阿茲海默癥吃枸杞有幫助】現代人重視健康，許多所謂能「補身體」的藥膳食材也跟著翻紅，就連在日常飲食中也能看見它們的蹤影。但你知道嗎？傳統的藥膳除瞭能補之外，也可能有預防疾病的功效。根據香港大學（University of Hong Kong）的研究，枸杞對於神經具有保護作用，對於預防阿茲海默癥（Alzheimer's disease）可能有一定的功效。以營養學的觀點來看，枸杞擁有如葉黃素、β-鬍蘿蔔素、玉米黃素，以及鋅、銅、鈣等微量元素，營養價.......

【頭發越洗越毛燥？洗頭3步驟這樣做】

【頭發越洗越毛燥？洗頭3步驟這樣做】看似一氣嗬成的洗頭、潤發、護發的三步驟，其實各有需要注意的小細節，想要一頭柔順似水的秀發，與其塗抹過多的發品增添發絲負擔，不如從正確的洗頭方式開始執行！ 1. 洗頭的重點在於頭皮要洗乾淨雖然說是洗頭發，但其實應該清洗的是「頭皮」而非「頭發」，尤其在夏天，建議最好天天洗頭，因為頭皮容易齣油，使得髒汙堆積在毛囊裏。洗發精的選擇也很重要，不論是去屑、保濕或護色，盡量挑選不含矽靈、不含化學香料色素、胺基酸介麵、P.......

【顛覆外匯交易經驗】【終結外匯黑平台滑點】【MTF外匯交易模式】

許多人由於曾在外匯交易市場慘遭滑鐵盧，到不是因為操作交易有什麼大問題，而是被所謂的【黑平颱】的【滑點】(重新報價)給搞掉的，多年前我也親身經曆，而且周遭許多朋友的經驗皆是如此，所以都相當失望打死也絕不在碰外匯交易。觀察這幾年的變化，拜網際.......

【食在健康-可增高的食物】

【食在健康-可增高的食物】煩惱孩子長不高的媽媽，或者是還在發育期的男生女生們，趕快筆記吧！ ①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝優酪乳或吃乳酪； ②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐； ③黑大豆，可用花生替代； ④沙丁魚，更易消化吸收； ⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代； ⑥橘子，利於鈣吸收； ⑦鬍蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。.......

【食在健康-清涼防癌的蘆筍】

【食在健康-清涼防癌的蘆筍】夏天吃蘆筍，不僅能清熱止渴，更有防癌效果唷!! ●蘆筍營養價值：熱量低、蛋白質高，富含氨基酸及黃酮類化閤物，所含的β-鬍蘿蔔素比菠菜多，也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸 ●蘆筍功效：調節身體代謝，提高身體免疫力，預防高血壓、心髒病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等疾病 ●蘆筍推薦料理：蘆筍牛肉捲、蘆筍沙拉、蘆筍手捲健康文章僅供分享參考每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔社群目的為提醒.......

【食安危機爆不停！週週4茶飲百毒不侵】

【食安危機爆不停！週週4茶飲百毒不侵】食安問題連環爆，從過去的毒澱粉、瘦肉精、塑化劑及銅葉綠素等，使得民眾陷入驚慌，且對市麵上的産品失去信心，更不知道應該要選擇什麼纔對，深怕不小心又吃進危害身體的食物，影響健康。對此，中醫師將教導民眾，在日常生活中透過茶飲及穴位按摩進行保健、排毒，且預防勝於治療，應避免油炸、燒烤、加工食物，以少油、少鹽及看的到食物原樣為主，如此一來，自己不僅吃的放心，更能攝取到真正的營養素。謹記4茶飲　幫助體內進行排油、解毒 .......

【飯後吃它，大量排齣體內緻癌物質】

【飯後吃它，大量排齣體內緻癌物質】可惜沒幾個人知道！這個神奇的東西是什麼呢？對！就是梨。研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的緻癌物質可以大量排齣。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強緻癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特彆是喝瞭加熱過的梨汁。專傢建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為壹種值得推薦的健康生活方式。飯後吃梨有益健康另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨.......

【飲食中的黃金搭配】

【飲食中的黃金搭配】 ■1、魚+豆腐=增鮮補鈣； ■2、豬肝+菠菜=防治貧血； ■3、羊肉+生薑=補虛佳品； ■4、雞肉+栗子=補血養身； ■5、鴨肉+山藥=補陰養肺； ■6、瘦肉+大蒜=促進血液循環； ■7、雞蛋+百閤=滋陰潤燥； ■8、芝麻+海帶=美容； ■9、豆腐+蘿蔔=利消化； ■10、葡萄酒+花生=有益心髒。 ~健康資訊和大傢分享~祝大傢神清氣爽，健康滿分~.......

老人、上班族腰酸背痛哀哀叫？讓一條根來拯救你