剛無意發現的文章~其實現在很多人為瞭瘦身~還真是不擇手段咧~……希望大傢在極度想瘦身之餘…還是得顧到自己的健康喔~~~^^ ... 網路追追追 瘦身錯誤一大堆 (減肥,減肥方法,減肥食譜,瘦身,網路 網路追追追,瘦身錯誤一大堆 - 趣味新聞網
發表日期 2006-10-06T15:22:09+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 剛無意發現的文章~其實現在很多人為瞭瘦身~還真是不擇手段咧~……希望大傢在極度想瘦身之餘…還是得顧到自己的健康喔~~~^^ ... 網路追追追,瘦身錯誤一大堆 (減肥,減肥方法,減肥食譜,瘦身,網路 .....
剛無意發現的文章~其實現在很多人為瞭瘦身~還真是不擇手段咧~……
希望大傢在極度想瘦身之餘…還是得顧到自己的健康喔~~~^^
就是因為網路資訊四通八達,很多訊息也沒經過查證,
輕輕按一個指頭,就可以把真的、假的消息通通散發齣去。
有不少女性熱門網站(國內如...Fashionguide、Yahoo、104Beauty...等),
都有許多姊妹們流傳著許多似是而非的減肥方法,
有些引起熱烈討論,有些人更是相當有興趣,迫不及待地要開始嘗試!
隔著電腦,大傢一窩瘋地進行各自的減肥食譜或是運動處方,
有些人確實因此瘦瞭下來,但有些人也可能因此失掉瞭健康,
隻是在電腦前的妳,沒看到罷瞭!
在減肥圈纍積10多年經驗的瘦身教主看來,這些流傳的食譜與運動方法,
藏著或多或少的危機,因此,不得不大聲疾呼!
要減肥,彆急!先看完這篇報導,再好好檢視自己的菜單與運動方吧!
瘋網路減肥
Point.將澱粉與蛋白質分開吃
◎看似有理,其實意義不大!
軟糖公主的分食減肥食譜
□起床 先喝500c.c.溫開水
瘦身教主導正===
早起喝水,清腸胃,值得鼓勵!不過要慢慢喝,彆牛飲喔!
□早餐 高縴水果或蔬菜,如蘋果或柳丁!
瘦身教主導正===
早餐吃水果,隻要不是太寒涼的,做做體內環保也ok!但對需要勞動的工作者來說,能量就稍嫌不足,一下就會餓囉!
□午餐
1.蔬菜跟肉類的比例限定在3:1。
2.一次隻吃一種肉類,但海鮮不限定。
3.不吃加工食品。
□晚餐
1.將肉類換成澱粉。
2.澱粉與蔬菜比例同樣為1:3。
瘦身教主導正 ===
午晚餐總體來說,有顧到均衡性,但中餐要注意蔬菜與肉類的比例,確定要讓蔬菜跟肉的比例能達到3:1纔行,不過,如果蔬果是食用大體積的(如花椰菜),倒是沒問題的喔!但是每次隻準吃一種肉類似乎跟減肥沒有多大的關聯。
□七天一循環,七天中找一天全天吃青菜(清腸胃)。
瘦身教主導正===
找一天全天吃青菜的保健立意很好,但其實對減重來說,沒有多大的影響!
瘦身教主的告誡
這類食譜,不是教妳隻吃澱粉,就是要把澱粉跟蛋白質分開吃,除瞭希望不要超量外,就是想延緩腸道的消化速度...,立意雖優,但其實,如果要將澱粉與蛋白質分開吃,最好早上或中午吃澱粉類較好,因為白天的活動較多,吃瞭之後,纔好消化不易囤積;晚上再吃蛋白質類,因為晚上是幫助肌肉再生的好時機!
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嗯!我看完后的结论就是
要瘦身也要选对瘦身方式,适合别人的不一定适合自己~
那个早上喝水的方法~我的习惯是刚睡醒~刷牙后~出门前~分成这三个时间喝拉
要我一次喝完~我看我也会一次吐完~"~ |
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