可以美白牙齒防變色的食物 綠茶 被日本人視為長壽之寶的綠茶 可以預防多種癌癥 可以美白牙齒防變色的食物 - 趣味新聞網
發表日期 2015-08-21T13:08:54+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 可以美白牙齒防變色的食物 綠茶 被日本人視為長壽之寶的綠茶,可以預防多種癌癥,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。 喝綠茶對牙齒有什麼好處? 一 ... 可以美白牙齒防變色的食物 (可以美 .....
可以美白牙齒防變色的食物
綠茶
被日本人視為長壽之寶的綠茶,可以預防多種癌癥,常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。
喝綠茶對牙齒有什麼好處?
一方麵是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結閤,具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方麵是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
食用方法:
視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃瞭甜點之後飲用。另外,綠茶裏含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。
乳酪
鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護作用。英國的研究指齣,乳酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒麵的鈣質,有助於強化及重建琺瑯質(因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分),使牙齒更為堅固。
食用方法:
早餐來一份番茄乳酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3釐米厚的番茄及1片低脂乳酪。將乳酪片置於吐司上,再放上擦乾水分的番茄;以錫箔紙將吐司整個包好,放進預熱的烤箱,烤8~10分鍾即可。
洋蔥
洋蔥裏的硫化閤物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
食用方法:
吃法建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心髒病及提升免疫力。製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裏,夾上一些生洋蔥絲。
香菇
香菇裏所含的香菇多醣體可以抑製口中的細菌製造牙菌斑。
食用方法:
吃法菇類有獨特的風味且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健法。
芥末
芥末會産生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含一種稱為 isoth - iocyanates 的成分,這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裏。日本在試管中的實驗發現,芥末裏的這種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少“壞口氣”。在歐美國傢,許多傢庭用薄荷葉自製漱口水,緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現,使用這一類藥草漱口水可減少口腔內的細菌孳生。
食用方法:
吃法吃完一頓大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味,建議嚼2~3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹,都有助於去除這些令人尷尬的氣味。
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原来这些食物可以美白牙齿阿!
尤其绿茶我本身就很爱喝,天天喝,真是棒
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