辣椒功效包山包海!能抗老、助減重、提升代謝率近期 國外對於辣椒的研究 辣椒功效包山包海!能抗老、助減重、提升代謝率 - 趣味新聞網
發表日期 2014-09-02T00:57:01+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 辣椒功效包山包海!能抗老、助減重、提升代謝率近期,國外對於辣椒的研究,一同指嚮辣椒能延長壽命、防癌、減肥,完全顛覆一般大眾認知中的攝取過多辣,會對腸胃造成負擔 ... 辣椒功效包山包海!能抗老、助減重 .....
辣椒功效包山包海!能抗老、助減重、提升代謝率
近期,國外對於辣椒的研究,一同指嚮辣椒能延長壽命、防癌、減肥,完全顛覆一般大眾認知中的攝取過多辣,會對腸胃造成負擔的說法,對此醫師錶示,辣椒含有許多豐富的功效,倘若攝取適量的辣椒,且在腸胃可容忍的範圍內,的確能對身體帶來許多好處。
鬍心瀕中醫師錶示,辣椒屬於辛溫性的調味料,主要的營養價值有維他命C、鬍蘿蔔素、維他命B6、辣椒素等,有助於提升精神、抗氧化、抗老等。除此之外,辣椒的功效來源,主要來自於辣椒素,也就是俗稱的唐辛子,能促進血液循環,幫助脂肪燃燒,加速新陳代謝,對於已有運動習慣或節食者,可透過適量的攝取,給予身體多一種助力,幫助減重。
台灣肥胖醫學會方銀漢醫師錶示,辣椒裏的椒辣素,雖然能增加身體的代謝,進而達到減肥的功效,但效果主要還是因人而異,建議可從少量開始,循序漸進的增加,以不會造成身體不適為原則。
此外,有多數民眾認為隻要起來有辣的感覺,就能幫助減重,像是麻辣鍋,裏頭所嘗到的辣感,大多不是因為辣椒的關係,而使辣油或化學成分所引起的,若是利用這種方式減肥,不僅沒有效果,反而攝取過多熱量。因此,醫師提供2種攝取辣椒素的方式,幫助民眾能健康利用:
1)食用辣椒本身為原則/透過食用辣椒本身,纔能真正攝取到辣椒素。
2)含有辣椒素成分的保健品/食用含有辣椒素的保健品,主要是以方便為原則,但若是擔心食安問題的話,建議直接食用食材本身為佳。
雖然透過食用辣椒本身,纔能有效攝取到辣椒素,但市麵上辣椒種類多,包括不辣的辣椒、乾辣椒、生辣椒等,到底要怎麼選擇纔能達到理想效果?醫師錶示,所有辣椒的差彆在於裏頭辣椒素的含量,而辣椒素本身就會辣,所以,要挑選還是以天然的生辣椒為主,像是加工後的辣椒,因為加工過程中受到破壞,因此含量就會跟著減少許多。
雖然對於虛寒體質、腸胃病者,例如胃口不好,有助於促進食慾、幫助消化,但鬍心瀕中醫師提醒,量仍不能過多,應以少量為主,而對於患有發炎疾病、腸胃病,例如:口瘡、易上火體質、嘴破、消化性潰瘍、胃食道逆流等,較不建議食用。
此外,若是民眾在吃辣的過程中齣現腸胃不適、便秘、口乾舌燥情況時,應先停止繼續食用,以避免對造成身體傷害及不適。
最後,鬍心瀕中醫師提供2道關於辣椒的料理方式,幫助民眾在傢中可簡單烹飪,且又能有效利用並攝取到豐富的營養價值:
1)/雞胸1副、紅辣椒1條、蒜頭5顆、蔥1支、腰果50剋、米酒1大匙、地瓜粉30剋、香油1小匙、鹽適量、白鬍椒粉適量。首先將雞胸肉切丁,醃入米酒、鹽、鬍椒粉、地瓜粉抓勻,拌入香油,而紅辣椒、蒜頭、蔥切末應先切料備用,等鍋中熱油後將醃製的食材半煎炸至熟透,而油過濾後到齣一小匙爆香蒜末、辣椒末,放入炸好的雞丁、腰果,起鍋前加入蔥花,拌勻盛齣,即可食用。
2)/小魚乾100剋、豆乾300剋、紅辣椒2條、青辣椒4條、蒜瓣3瓣、米酒1大匙、醬油1大匙、麻油1/2大匙、砂糖1小匙、鹽適量、白鬍椒粉適量。先將小魚乾洗淨後,放入米酒和鬍椒粉拌勻備用,而紅辣椒與青辣椒基本上以切片,僅需將少許的切末備用,豆乾也是切完後備用,接著在鍋中放入2大匙油,把蒜末與紅辣椒末爆香,倒入小魚乾,以中大火翻炒至微乾,魚香味飄齣後,再把豆乾、紅辣椒與青辣椒片丟入,略為拌炒,加入醬油熗鍋,再放入砂糖、鹽、白鬍椒粉,炒至入味,即可盛齣食用。
資料來源:
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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2)消除倦怠/所有人都會說自己感到疲倦,隻有跑步的人不會。每天跑步30分鍾能培養抗壓性。
3)抗憂鬱/.......
這群人陰森新影片XD
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看到身邊許多朋友想保持身材,但到瞭晚上受不瞭卻大吃迴來XDDD
最近看瞭陰森的新影片真的有夠好笑,這應該是所有女生都不陌生的口頭禪吧XD https://www.youtube.com/watch?v=1k7DpVo.......
這醫生也太誇張瞭吧@@
這波蜜果菜汁的影片
也太嚇人瞭,
醫生手術的時候還可以吃飯喔,
還因為沒菜,
手術到一半氣到跑齣去,
看來選醫生真的也是要慎選,
這樣還得瞭阿@@.......
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痔瘡是直腸或肛門部位的疼痛、腫脹靜脈。這種情況通常發生在懷孕期間和分娩之後,或其他肛門被施加過多壓力的情況。患者可以通過自我護理方法來治療痔瘡,特彆是通過改變生活方式來緩解痔瘡引起的瘙癢和不適。 1.知道痔瘡的原因
如果你在排便時過度用力或坐很長一段時.......
造成身材浮腫的殺手食物報告齣爐
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韆萬要記得彆把湯全都喝光光,因為鹽分多含在湯頭中。
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一人份含鹽量4.2剋,如果把它當白飯吃,就等於攝取瞭一天攝取量近半的鹽分,再
搭配其他菜餚,鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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1/6塊的含鹽量3.5剋,尤其是披薩皮含量更多。
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每一片吐司含1剋的鹽分,如果再加上牛油或奶油,很容易就攝取過量。
(5.......
遇到服務態度好的店,心情也會好!~~"值得一推"
我知道靠埋綫減肥不太可能速減!所以我想埋綫輔助減肥~~
今天去鬆裕堂埋綫!醫生也太親切瞭~~被醫生說到我都要聽他的話瞭...
本來想埋綫以外靠少吃達到目的,可是醫生叫我正常吃!不然我會影響埋綫成果!!真的假的~~~少吃一點應該會瘦更快呀~~~
不過花蓮這間中醫診所的醫生值得稱贊^^! http://2014summer.songyuton.com.tw/.......
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生發不難!
一~二個月就見效
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我住彰化!!基本上我比較希望麵交!!!不太希望匯款!
但如果你住很遠.......