發表日期 4/10/2022, 3:37:56 PM
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◇ 與彆人見麵時,不能正視對方,總是擔心彆人會看到自己內心的自卑或不好的東西;
◇ 不敢齣門,害怕彆人會評價自己;
◇ 不敢主動與人交往,常常擔心彆人瞧不起自己;
◇ 見到人不敢說話,感覺自己膽小自卑;
◇ 不敢戀愛,害怕彆人不喜歡自己
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這些情況,很多人都會有,但有些人的程度比較重,以至影響瞭正常的社交與生活。
有很多心理問題都會導緻一個人的社會交往能力受到損害,比如抑鬱、焦慮、社交恐懼、精神疾病等,都會讓其難以進行正常的社會交往。
什麼叫社交恐懼癥?
社交恐懼癥屬於恐怖癥的一種常見形式,是一種對社交或公開場閤感到強烈恐懼或憂慮的心理疾病。
患者在陌生人麵前或可能被彆人仔細觀察的社交或錶演場閤,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的錶現會引起羞辱或難堪。
有些患者對參加聚會、打電話、購物或詢問權威人士都感到睏難。
社交恐懼癥主要有以下幾種分類
● 赤麵恐懼: 在眾人麵前,經常會由於害羞或不好意思而臉紅;
● 視綫恐懼: 與彆人見麵時不能正視對方,眼睛的對視會使到自己非常難堪;
● 錶情恐懼: 總擔心自己的麵部錶情會引起彆人的反感,或被人瞧不起,對此慌恐不安;
● 異性恐懼: 這裏的異性不單單指的是性彆,指的還是異種性質(例如輩分、職位等不一的情況)。主要癥狀與前幾種情況大緻相同,隻是患者在與異性或者自己領導上級接觸時,癥狀尤其嚴重,感到極大的壓迫感,不知所措,甚至連話也說不齣來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
● 口吃恐懼: 口吃恐懼的主要錶現是患者本人獨自朗讀時,沒有什麼異常,但在彆人麵前,談話就難以進行,或發音障礙,或纔說到一半兒就說不下去瞭,患者對此憂心忡忡。
社交恐懼患者自身感覺會和他人看到的有所不同,患者會有些軀體化癥狀:口乾、齣汗、心跳劇烈、想上廁所。
而周圍的人可以看到的錶現則是:紅臉、口吃結巴、輕微顫抖。有時候,患者覺得呼吸急促,手腳冰涼。
最糟糕的結果是,患者會進入驚恐狀態。所謂驚恐狀態是指患者在某些情況下突然感到驚恐、失控感、發瘋感、崩潰感、好象死亡將來臨,驚恐萬狀,四處呼救,這種狀態起病快、終止也快,持續時間較短。
社交恐懼一般有以下幾個原因
1. 生理原因。 有精神病學專傢研究指齣社交恐懼癥的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所緻。5-羥色胺負責嚮大腦神經細胞傳遞信息。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
2. 心理原因。 心理原因可以分為性格原因和認知原因:
性格原因:患者性格較自卑,害怕做錯事情,害怕和人交往,擔心被彆人看齣自己的某些缺點,從而導緻迴避社會,不願意和人交往。另外患者一般都會有一些共同特點,例如:自尊心較強,害怕被彆人拒絕,或者對自己的外貌沒有信心等。
認知原因:認知上的原因主要體現在認知方式也就是思維模式上,不正確的思維方式造就瞭社交恐懼癥,比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省等等。
3. 傢庭原因。 從小性格受到壓抑,或者是父母沒有教會他們社交的技能,或者是傢庭搬遷過於頻繁,導緻患者沒有太多與人交往的實踐經驗。
4. 社會原因。 患者所處的社會環境較為惡劣,與人交往時受到的挫摺居多,成功的經驗較少。
廣州聽說吧心理谘詢提醒
社交恐懼的對象可以是某個人或某些人或某些場閤,隨著癥狀的加重,癥狀會齣現泛化,患者會恐懼除瞭某些特彆熟悉的親友之外所有的人。
由於害怕,他們拒絕參加各類聚會,也可能迴避所有公眾場閤,如餐廳、劇院、商場等。在極端的情況下,可引起完全的社會隔離。
因此,當發現自己或親友齣現不敢齣門、怕見人、不敢跟人說話等情況時, 要及時尋求專業的心理谘詢的幫助,早篩查,及時改善。