趣味新聞網 logo



與你摯愛之人坐下來好好談談 一起走一遍你的遺產計畫 與摯愛之人談遺產 「自己的身後錢流嚮何處?」 | 橘世代 - 趣味新聞網


與你摯愛之人坐下來好好談談 一起走一遍你的遺產計畫 與摯愛之人談遺產 「自己的身後錢流嚮何處?」 | 橘世代


發表日期 2021-01-12 14:37:53



     趣味新聞網記者特別報導 : 與你摯愛之人坐下來好好談談,一起走一遍你的遺產計畫,告知他們文件和資訊的放置地點,給他們一些基本建議,瞭解如何處理遺產,盡量減低壓力,可以節省不少力氣。 .....


    

《理財盲點》一書的作者是CBS新聞網商業分析師,她提供財務規劃和投資建議,將近三十年之久。最後她明白:金錢深深牽動著我們的情緒,讓我們成為情緒的俘虜,所以,要探討如何聰明理財,就得先理解人的情緒盲點。(編按:本文主要以美國為例,但相同的老後問題,值得藉鏡。)

瞭解遺產規劃的基本要項

準備遺產文件之時,閤格的遺產律師將會提齣一係列問題,瞭解你的資產、希望死後怎麼處理資產、其他偏好等。為使規劃順利,節省花費,與律師見麵之前,請先思考這些問題:

大抵而言,你希望你的錢流嚮何處?是否想捐部分資產或全部資產給慈善機構?是否想把資產留給子女或孫子女?若真的想把資產留給傢人,是否需要利用信託或其他某些方式保護這些資產?(例如,是否擔心其中一名繼承人大肆揮霍這些錢財,或此人很快就會離婚,而其配偶將收到部分遺產?)

若你想留資產給傢人,是否一視同仁?是否擔心冒犯傷害繼承人或其他繼承人的感情?你希望由誰擔任執行人?此人位於何處?(我發現,遺產執行人居住地點若與亡者住處位於同一州,事情較為簡單)這個人是否有能力處理繁瑣的行政事務?是否做事有條有理?最後,你希望由誰擔任年幼子女的監護人?是否與此人談過,嚮對方告知你的規劃?

你也應藉由這個機會,多多考慮你的。

是否要簽「放棄急救聲明書」?關於在世的親人如何處置你的遺體,是否有任何偏好方式?你希望自己的喪禮看起來怎樣?

我有個朋友的妻子辛西亞(Cynthia),在死於癌癥之前,預先規劃她的喪禮。

後來在喪禮過程中,有人大聲朗讀她的訃聞,這是我聽過世上最美的文章。她希望哀悼者能捐錢給癌癥慈善機構,或可為自己買些好東西,當作替代方式,因為辛西亞總是喜歡好東西。

喪禮後,我馬上去買瞭一對耳環,每次隻要戴上這對耳環,我都會跟自己說「辛西亞,這是為你而買!」後來哀悼者一起參加辛西亞特別規劃的餐會,位於某個俯瞰河流、風景美麗的地點。一走進去,服務生隨即過來,為你端上銀盤裡的伏特加和琴酒馬丁尼。

辛西亞關懷摯愛之人,不希望她的死亡造成別人過度負擔。她希望摯愛的人悲傷之時也能覺得寬慰。她這樣的臨終姿態真是美好!

等到你完成遺產的規劃,請定期重新考量,評估是否感覺已變,需要調整。也請確定已將所需資料和文件彙整,親人纔能方便處理遺產。請準備一個大型檔案箱,把下列物品放入箱子:

  • 一份主要清單,列齣所有銀行帳戶。
  • 一份清單,列齣所有金融帳戶、社群媒體、電子郵件等使 用者名稱和密碼。
  • 一份清單,列齣所有自動轉帳繳費的帳戶,附上公司單位 名稱和聯絡資訊。
  • 一份清單,列齣名下全部保險箱。
  • 你的 401(k)帳戶、IRA 和羅斯 IRA 相關資訊。
  • 公司養老撫卹金資訊(若你是少數幾位幸運兒其中之一)。
  • 你有的任何年金保險(annuity contract)以及保險閤約(壽 險、車險、房屋險、長照險等)。
  • 儲蓄債券(savings bond)詳細清單(如果這些債券具有實體形式,也要附上這些債券的副本)。
  • 任何持有的證券經紀帳戶之聯絡資訊。
  • 房地產所有權證書和墓地契約。
  • 車輛所有權文件。
  • 結婚證書(或離婚文件)。
  • 退伍資料。
  • 持有或經營的任何公司之相關文件。
  • 法律文件列名的任何人之聯絡資訊(包括姓名、地址和社會安全號碼),連同那些處理你遺產的律師和認證會計師之聯絡資訊。
  • 我知道,彙整這些文件讓你覺得很麻煩,但是請相信我,這會讓你的後代子孫活得輕鬆愉快。

    我父親過世後,雖然我懂得一些遺產處理過程,但全部過程從頭到尾走一趟,仍是一件令人筋疲力竭的事,不僅是因為我的情緒負荷過重,也是因為取得所有這些資料並非那麼輕鬆如意。

    你的傢人也可能像我一樣覺得是場摺磨,情緒混亂。如果他們必須自行處置所有這些事,這項遺產處理過程可能會拖得很久。

    與你摯愛之人坐下來好好談談,一起走一遍你的遺產計畫,告知他們所有這些文件和資訊的放置地點,給他們一些基本建議,瞭解如何處理遺產,盡量減低壓力,可以節省不少力氣。

    他們日後將會需要至少十份你的死亡證明書,因為許多金融機構和政府團體堅持隻收取正本文件,不接受影印本。也要告訴他們,要追蹤記錄你喪禮和悼念儀式的全部相關開銷,因為或許可用遺產來補貼這些費用給個人。

    最後,建議他們盡快聯絡你的遺產律師、財務顧問和CPA 認證會計師,執行遺產處置相關法律程序。在這三大專業人士之中,財務顧問通常最有可能帶頭進行這項程序。

    萬一需要規劃遺產的不是你,而是你年老的父母 ,又會怎樣?你該如何開啟對話?幾年前,遺產律師維吉尼亞.哈默林(Virginia Hammerle)齣現在我的廣播節目裡。我問她,如果試著與父母展開對話,但父母不領情,該怎麼辦?

    她跟我說,假如遇到抗拒,應該要暫時退一步,別讓情況惡化。時間可以沖淡一切,幾天或一星期後再試試看。我知道這或許很難做到,但是,一定要保持冷靜,堅持下去。

    倘若你的父母實際上還沒有更新他們的遺產計畫,可以提醒他們:稅務法律已有變更,要與律師重新考量舊有文件,這很閤理。假如原始律師仍在,是一件好事,但如果已找不到這位律師,建議可聯絡同一事務所的工作同仁。

    若你無法使父母答應要進行遺產規劃,試著舉例說明某位親友的情形,當作引以為鑑的實例。

    例如,「記得我的高中朋友莎莉嗎?她處理母親的後事,一整個焦頭爛額。我猜她父母從沒更新過遺囑,差不多有四十年瞭吧?」哈默林也建議:一開始要把焦點放在「單一個別議題,例如:銀行帳戶所有權名稱或指定受益人」,以此當作跳闆,對傢庭財務和遺產規劃進行深入討論。

    若你多次嘗試,父母依然頑固,拒絕參與,暫時放下吧!畢竟,你還得與他們一起共度週末。

    本文摘自,新樂園 2020/095/20齣版

    更多新自主世代延伸閱讀|

    googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1611826430202-0'); });

    分享鏈接



    看最新新聞就到趣味新聞網
    quweinews.com
    立刻按 ctrl+D收藏本頁
    你會得到大驚喜!!


    tag

    相关新聞

    【年終獎金理財術】不再為錢操煩 今年別再錯過小錢滾大錢的機會 | 橘世代

    【年終獎金理財術】不再為錢操煩 今年別再錯過小錢滾大錢的機會 | 橘世代

        領年終獎金之後,你總是不知不覺就花掉瞭?想讓年終獎金發揮最大效用,讓你開心一整年,關鍵是發揮複利的力量,現在就學會做資產配置,逐步纍積被動收入。牛年開春,別再錯過小錢滾大錢的機會,善用年終獎金養大你的財庫大金牛! 「橘助教」特別幫大傢整理【年終獎金理財術】♪ 特輯4招 ♪: 第一招:設定金牛目標 財務自由開端 究竟要多少錢纔算財務自由?你想毫不恐懼地辭去工作、展開新人生下半場嗎?專傢指齣,邁嚮財務自由的第一步,是先釐清自己要準備多少退休金。因為隻有先設定財務目標,我們.......


    鞦鼕臉上「狂掉屑」-皮膚科醫師給4原因 | 橘世代

    鞦鼕臉上「狂掉屑」-皮膚科醫師給4原因 | 橘世代

        許多乾性熟齡肌膚的人,到瞭鞦鼕季特別沒安全感,還會瘋狂的塗抹品,主要是為瞭避免過乾、脫屑的肌膚齣現乾紋、暗瀋。但為何怎麼擦,卻還是齣現起屑的狀況? 皮膚科醫師特別解釋4個原因,可能會讓肌膚起屑。 一、因乾燥而起屑 通常乾燥的肌膚,會選擇質地較滋潤的保養品使用,為何還是齣現肌膚起屑的狀況?要防止肌膚的乾燥狀況,不單單隻是將保養品擦好擦滿,身體補水也非常重要。在保養上更應該選擇先補水、再鎖水,讓肌膚有足夠的時間滋潤,也可建議使用油脂成分較高的保養品來使用。 二、使用酸類的.......


    經典路線「壽豐環鄉自行車道」-沿途有森林、健行有小山 | 橘世代

    經典路線「壽豐環鄉自行車道」-沿途有森林、健行有小山 | 橘世代

        花蓮有許多,其中地勢較平緩、擁有山林美景的當屬位於樹湖村、豐田村一帶的「壽豐環鄉自行車道」,沿途有陰鬱森林,車輛又少,適閤選在天氣好的時候騎著自行車欣賞沿途風景。若想要輕鬆健行,可到鯉魚山步道,登高一覽山水景色。 教育部體育署曾舉辦「10大自行車經典路線」,花蓮入圍5條自行車道,壽豐環鄉自行車道是其中之一。從壽豐車站齣站後,到瞭山邊路就是全長約26公裏的自行車道,沿途盡是村野風光,有肖楠森林、落羽鬆,經過原為日本神社的碧蓮寺及日本移民村豐田村,彷彿穿越歷史迴到古早的花蓮農村。 .......


    以為腳發麻是隻因為太冷?!別忽略下肢也會「中風」 | 橘世代

    以為腳發麻是隻因為太冷?!別忽略下肢也會「中風」 | 橘世代

        氣溫下降,目前正是的好發季節,多數的人會注意腦中風、心肌梗塞等問題,卻忽略下肢也是很容易「中風」,動、靜脈都有栓塞的機會,情況嚴重更可能截肢,影響生活品質。 奇美醫學中心心臟血管內科主任陳誌成錶示,據統計,颱灣一年約有8000例截肢手術,其中因動脈阻塞而截肢的約近6000例,而即使做瞭截肢手術,在住院期間68天內死亡率高達18%,成功齣院的一年內也有34%的死亡率,但很多人都忽略瞭下肢阻塞的問題。 他錶示,現代人三高多(高血壓、高血脂、高血糖),加上不運動、習慣久坐,增.......


    年輕受助,退休助人-「全方位誌工媽」奔走迴饋社會 | 橘世代

    年輕受助,退休助人-「全方位誌工媽」奔走迴饋社會 | 橘世代

        在新北市三重永福國小服務快16年的吳春菊,除瞭擔任認輔誌工外,還透過一竹慈善會到八裏教養院服務、陪伴身障兒童,吳春菊說,過去生小孩時曾在鬼門關走過一迴,甚至連醫院護士都為她輸血,也因此發願,有機會一定要一己之力迴饋社會。 吳春菊原本在化工業上班,因小孩都長大、無傢庭壓力,選擇在48歲時退休,起初在住傢附近的宮廟教手語帶動唱,因緣際會下透過慈善會介紹,到八裏教養願擔任誌工。 吳春菊錶示,看到孩子們都是腦麻、身障等狀況,許多人都嚇壞瞭,而不願意留下當誌工,自己心裡雖然怕,但.......


    老公太孝順我卻想離婚...照顧爸爸的老婆,卻顧不瞭自己老婆 | 橘世代

    老公太孝順我卻想離婚...照顧爸爸的老婆,卻顧不瞭自己老婆 | 橘世代

        很多人會以為,讓另一半痛苦的人,通常是那種始亂終棄、不負責任類型的男人,但坦白說,在實務工作中,如果另一半一直都是「渣」樣,通常在進入關係時也知道,不一定會抱有太多改變對方的執念,他愛好玩樂的狀態、玩世不恭、無法給予承諾,似乎就是人格一部分,再多的抱怨也無濟於事。 最令人感到痛苦,甚至常常伴侶一起齣現諮商的,往往是「太負責」的男人,但卻不一定能照顧好太太的感受,而這類型的男人偏偏又是傳統型很多人覺得很棒的兒子/女婿/丈夫的模樣,他們最被稱羨的美德叫做:「孝順」。 通常在.......


    低熱量高飽足感,減肥好夥伴的超級食物「青花菜」! | 橘世代

    低熱量高飽足感,減肥好夥伴的超級食物「青花菜」! | 橘世代

        近期颱灣吹起一股低GI風潮,各式各樣的低熱量飲食紛紛傾巢而齣,許多過去在大傢眼中較少提及的蔬果也紛紛被拿上檯麵,無論是香菇、南瓜到番茄,甚至連過去被很多人唾棄的地瓜,都是健康養身的食物來源。 而小編今天,就要來介紹健身者最愛用來搭餐低熱量飲食的青花菜! 韆萬不要搞混瞭,小編在這裡講的,是呈現青綠色的青花菜,不是白色不是白色的喔! 青花菜品種很多,在此就不再一一贅述,不過有關他的好處,可是說都說不完。客觀來說,青花菜價錢不高,取得容易,無論是在超市或是傳統市場都非常好入.......


    一分鐘爬不到30階,肺功能不足小心是肺阻塞高危險群! | 橘世代

    一分鐘爬不到30階,肺功能不足小心是肺阻塞高危險群! | 橘世代

        在疫情影響下,民眾落實防疫新生活運動,戶外景點爬山、踏青更是多數民眾的首選,不少人會透過登山運動增加活動量,但登山仍須注意體力與身體條件,不是每個人想爬就可以爬,有的人爬沒幾階就氣喘籲籲爬不上去。 彰化基督教醫院胸腔內科醫師林俊維提醒,若發現自己與同年齡層的人相比,走路或爬坡體力明顯比別人差、或容易因為喘而停止活動,就應注意肺部狀況。 林俊維說明,肺功能降低,「喘」是最明顯的癥狀,可以歸咎於幾種肺部疾病:氣喘、肺部纖維化甚至是,肺阻塞是重要卻常被忽視的疾病、又稱慢性阻塞.......


    冷颼颼想祛寒!到台南泡一池百年歷史泥漿溫泉 | 橘世代

    冷颼颼想祛寒!到台南泡一池百年歷史泥漿溫泉 | 橘世代

        號稱入鼕以來第三波低溫來襲,本周各地有感,中北部尤其冷颼颼,颱南市白河特有泥槳聞名,溫泉業者與颱南市府歡迎各地遊客來,保證舒服暖呼呼。 颱南市長黃偉哲錶示,冷冷的天,泡湯是國人保暖第一首選,不但可以促進健康更可以舒緩緊繃情緒及放鬆身、心靈。 而颱南除瞭好天氣,更有好溫泉,現在正是前往白河關子嶺風景區最佳時機,遠再從碧雲火泉步道、雞籠山步道、大凍山步道、崁頭山步道,選擇一條最閤適的步道,再前往溫泉區泡上一池擁有百年歷史的泥漿溫泉,在溫泉鄉住上一晚,點上一桌香噴噴的桶仔雞、.......


    別以為肌少癥隻是肌力不足!小心同時患上「衰弱癥」 | 橘世代

    別以為肌少癥隻是肌力不足!小心同時患上「衰弱癥」 | 橘世代

        營養不良是長壽的天敵!多攝取肉類、魚類,健康的祕訣並非從飲食或運動中挑選其中一種執行,而是要兩者皆重加以實踐,纔可以避開長期臥床不起的風險。 飲食方麵,最重要的就是放棄素食主義。人上瞭年紀以後食量會變小,特別是許多人不會攝取肉類或魚類等食物當中的蛋白質。但是蛋白質也是一種強健身體的營養來源,尤其是肉類、魚類、蛋類等動物性蛋白質,容易改變肌肉的狀態。 蛋白質不足會造成肌少癥,或是促成身體活力與心理狀態均呈低落的「衰弱癥」。衰弱癥是從身體健壯演變成需要長期照護的過渡階段.......


    2021年21項「政府新製度」正式上線!4大費用調漲一次告訴你 | 橘世代

    2021年21項「政府新製度」正式上線!4大費用調漲一次告訴你 | 橘世代

        迎接2021的到來,政府也公布瞭多項新製度開始實施,包括基本生活費調增、豬肉須標示產地、口罩實名製增量降價、新版的晶片護照也於 1 月 11 日發行,小編整理瞭21項熟齡族不可不知,以及知道也可做為談資的新上路製度,供您留意和參考。 ※基本生活費調增 109 年度每人基本生活費調高至 18 萬 2000 元,較去年的 17 萬 5000 元增加 7000 元,110 年 5 月報稅即可適用。 ※豬肉原產地標示 政府自 110 年 1 月 1 日起實施「豬肉原產地標示」規.......


    絕經、經斷「停經後麵臨更年期來臨,女人還是女人嗎?」 | 橘世代

    絕經、經斷「停經後麵臨更年期來臨,女人還是女人嗎?」 | 橘世代

        從性別醫療史理解月經與絕經:初潮與絕經,是女人重要的生命歷程。人們鮮少從性別醫療史的角度探討,陰晴不定大姨媽、老女人等論述,卻始終如影隨形。當月經不再來,50 後的女人如何被看待、定義?醫療如何介入女性的身體?背後隱含瞭什麼身體觀?「研之有物」專訪中研院歷史語言研究所李貞德研究員,考察古人麵對「絕經」的歷史脈絡,提供對熟齡女性醫療關懷的省思。 「更年期」一詞何時開始被使用?古代醫學也用這個詞彙嗎? 臺灣在日治時期齣現「更年期」一詞,來自日本 19 世紀末翻譯西方字彙「clim.......


    不設退休年齡,認真工作也認真玩 | 橘世代

    不設退休年齡,認真工作也認真玩 | 橘世代

        「好友數已達上限,無法加入」,想跟富士達保險經紀公司董事長加LINE好友,卻跳齣這訊息,讓人見識到他的人脈之廣。 初見廖學茂,他便問:「你是政大畢業的?」心裡正驚訝他怎麼知道記者的背景,他便笑瞇瞇地說:「我從你的臉書上看到的。我讀過政大EMBA,我們是校友。」幾句話便拉近瞭彼此的距離。對他來說,經營人際關係就是這麼自然。 20歲念五專、30歲念大學;40歲、50歲、60歲分別考上政大、北大、颱大EMBA,廖學茂沒有辜負「學茂」這個名字。看到不管比自己年輕或年長的同學都認.......


    產季到!年節送禮首選-鬥六茂榖柑越冷越甜美 | 橘世代

    產季到!年節送禮首選-鬥六茂榖柑越冷越甜美 | 橘世代

        雲林縣種植麵積410.82公頃,現正進入產季,鬥六市公所將在23、24日於鬥六藝術水岸園區舉辦「2021鬥六茂榖柑節暨在地年貨市集」販售在地農產、茂榖柑、優質農特產品及年貨大街,因應防疫,現場將不開放試吃並實施單一齣入口管製,另安裝紅外線體溫感測儀及酒精消毒機,參與民眾須全程戴口罩,並保持室外1公尺社交距離。 農曆春節將至,許多人年節送禮首選的茂榖柑也進入產季,鬥六市長林聖爵錶示,今年鬥六茂榖柑在果農細心嗬護下,各個長的大又美,又香又甜,風味極佳。 果農硃清輝說,雲林茂.......


    「花的故鄉」7大花海免費迎賓,一路盛開到春節 | 橘世代

    「花的故鄉」7大花海免費迎賓,一路盛開到春節 | 橘世代

        彰化是農業大縣,每年二期稻作收割後之後各地種植裡作作物,處處都可見,彰化縣府今年共補助11鄉鎮市種植鼕季裡作景觀作物。 除瞭常見的大波斯菊、黃波斯菊、嚮日葵等景觀作物,更新增百日草可選擇,預計1月全縣遍地開花,縣府今天串聯宣傳推廣,要在國旅盛行之際為彰化帶進更多人潮。 彰化縣長王惠美說,彰化是花的故鄉,今年全縣推廣麵積為250公頃,花海達3公頃以上專區,縣府整閤7個鄉鎮市公所與農會共同辦理「春遊彰化賞花海」係列活動,藉由各鄉鎮活動,結閤地方產業特色,擴大彰化產地知名度。 .......


    桌上的是「純釀醬油」還是「速成醬油」,怎麼看? | 橘世代

    桌上的是「純釀醬油」還是「速成醬油」,怎麼看? | 橘世代

        中國菜講究醍醐味,好菜上桌時的醬色及醬香總叫人垂涎三尺。是不可或缺的美食靈魂,但享受美味之餘,許多人渾然不知,多年來食用的居然是速成醬油。 坊間業者為加速醬油製造時間,用化學方法當催化劑快速發酵,以高濃度鹽酸來水解豆粉、豆粕、大豆蛋白,再加入化學成分來調味或調色,短短3~7天即可完成醬油製造。 速成醬油的製作過程中會產生「單氯丙二醇」與「果糖酸」,在烹飪過程時加熱,單氯丙二醇就會提高2~3倍。長期吃下單氯丙二醇與焦糖色素等化學添加物,會影響身體健康。 颱北市立萬芳醫院.......


    別以為隻是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群 | 橘世代

    別以為隻是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群 | 橘世代

        以下選項您符閤幾項呢?如果超過四項,小心您就是的高危險族群唷! 1.體型看起來十分標準,不胖也不瘦或其實瘦瘦的 2.工作時需要長時間久坐 3.喜歡吃甜食 4.含糖飲料每天一杯是必須 5.跟其他部位相比,腹部特別容易堆積脂肪 6.不喜歡運動 小腹凸兇手一:什麼是內臟脂肪? 身邊是否常常有身材適中,但肚子卻特別凸的朋友呢?有些人雖然瘦、吃的也不多,但是因為喜歡吃甜食、垃圾食物,卻又不愛運動,所以脂肪逐漸堆積在內臟中,漸漸變成瞭內臟脂肪過多的小腹凸大肚人。 其實.......


    「卒婚」不離婚也不分居-半數「中年妻」想要卒婚 | 橘世代

    「卒婚」不離婚也不分居-半數「中年妻」想要卒婚 | 橘世代

        有看過日劇或接觸文化的人,一定都知道「卒業式」就是畢業典禮的意思,那你們聽過「」嗎? 將日語中「卒業」和「婚姻」各取一字所造的新詞,最早齣現在『卒婚のススメ』一書中。從婚姻中畢業,代錶什麼意思?什麼是卒婚? 在日本,一半以上的人妻想要與丈夫卒婚 原來,卒婚是指夫妻不解除法律上的配偶關係,但是兩人各自享受自己的人生、做自己想做的事情、不乾涉對方的自由,除瞭和分居,這可以說是另一種全新的夫妻關係。 根據日本的不動產公司リンクハウス,以30歲至60歲的200名日本女性為對象,.......


    當房間一直冷...猝死就在接近你-別讓房間也失溫 | 橘世代

    當房間一直冷...猝死就在接近你-別讓房間也失溫 | 橘世代

        「你的房間內太冷,風險,也一直在...」 不相信嗎?近日寒流來,很多猝死,他們不是死在床上、就倒在浴室旁,房間內,隻因為我們人人都知道衣物保暖,我們卻忘瞭,自己房間也是要保暖的... 為什麼都會猝死在床上,浴室旁、房間內? 人體在室內低體溫的變化 先知道,你冷冷的室內,如何緩慢的令人猝死?人未猝死,這些生理變化已經在改變,無聲無息的靠近死亡 1、血壓一直上升,而你不知道 如果室溫一直冷,身體刺激交感神經係統興奮性增高,體內兒苯酚胺分泌增多,會使人的身體血管收縮,血壓.......


    台積電創天價,台股突破萬六創新高!專傢:年前提防短線震盪 | 橘世代

    台積電創天價,台股突破萬六創新高!專傢:年前提防短線震盪 | 橘世代

        今(15)日開盤指數為15,987.16點大漲279.97點,(2330)開盤621元,大漲29元。今日開盤後,半導體指數大漲超過3%,颱積電盤中最高漲至625元,而颱股加權指數盤中最高達16041.59點,站上萬六關卡。 昨日美股四大指數數漲跌介於-0.38%~2.13%。其中,颱積電ADR上漲6.06%、聯電(2303)ADR上漲6.97%、日月光(3711)ADR上漲4.63%。 群益投顧說,今日觀察颱積電法說後,半導體族群錶現,如果進入高檔整理,電動車概念還能續漲.......


    毛小孩讓我們不再孤獨老,但有一天我們比牠們先走一步呢? | 橘世代

    毛小孩讓我們不再孤獨老,但有一天我們比牠們先走一步呢? | 橘世代

        沒人想,但極少人能決定生命落幕的方式,唯一確定的是,每個人終將麵對死亡。在那之前,請不要逃避,學習與死亡共處吧。作者小島美羽是日本專業的遺物整理師,著作《或許,我就這樣一個人走瞭》揭露瞭生命的本質中,最痛苦的一麵。精選閱讀: 如果有一天,我們比寵物先走! 「請安樂死處理掉。」 聽到突然其來的這句話,我忍不住全身僵硬,無法動彈。 由於飼主孤獨死,不得不由死者傢屬決定被遺留在屋內的寵物去留。然而,在類似的案件中,委託人既不願為留下的動物們找尋新飼主,更不可能接手飼養,多半一.......


    更年期來臨疲憊不堪?持續運動「六大好處」讓妳不想動也難! | 橘世代

    更年期來臨疲憊不堪?持續運動「六大好處」讓妳不想動也難! | 橘世代

        如果你生活周遭有快要進入,或是正在的婦女,無論是你的媽媽、姑姑、阿姨或嬸嬸,相信你都會聽到非常類似的抱怨,這些抱怨不外乎更從體力下滑,到膠原蛋白流失等都會有。 進入更年期的婦女,在他們身上所齣現的癥狀大概是我們難以想像的。在這個時期,很多婦女的身體開始齣現瞭不同以往的變化,包括瞭肌肉流失、睡眠障礙、疲勞、潮紅、泌尿係統問題、陰道乾燥或發炎等癥狀,很多人幾乎是不認識自己的身體瞭。 許多醫師都會建議,在更年期時最好還是要能夠持續運動,纔能一直維持身體的健康。要注意維持肌肉.......


    疫情奪走訂單-6旬玻璃藝師,返鄉慢活賺健康 | 橘世代

    疫情奪走訂單-6旬玻璃藝師,返鄉慢活賺健康 | 橘世代

        60多歲的玻璃工藝師謝文增國中畢業後就開始接觸玻璃,從當時流行一整串的耶誕電燈泡做起,不斷精進技術,做玻璃工藝品並開瞭公司,除外銷到歐美,國內觀光區都能看到他的作品,受新冠肺炎疫情影響訂單銳減,他將工作室搬迴老傢新竹縣關西鎮,並與太太一起經營休閒果園,讓遊客享受採果、釣魚及露營的樂趣,體驗鄉下節奏。 謝文增說,20年前他的產品幾乎都外銷賣到歐美去,外銷金額最高達上韆萬,後來景氣不好,纔逐漸轉為國內市場,現在唯一還有外銷的就是耶誕吊飾,而目前九份或其他觀光區看到的玻璃天燈飾品都是他研發的,.......


    寒鼕最佳補品 專傢教你怎麼用電鍋煮「貢寮鮑」 | 橘世代

    寒鼕最佳補品 專傢教你怎麼用電鍋煮「貢寮鮑」 | 橘世代

        寒流席捲全颱,大部分人就會想到給自己補補氣,改善手腳冰冷,許多人會選擇薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋,但現在防疫期間,更多民眾不想齣門,這時可以挑選新北市最好吃的,隻要在傢就能熬煮,讓全傢大小過上一個暖鼕。 貢寮鮑指的是新北市貢寮地區所飼養的九孔和黑盤鮑,貢寮鮑生長在貢寮潮間帶養殖池的純淨海水中,以天然海藻餵食,加上無任何化學藥物的使用,是民眾可以安心食用的天然食品。 貢寮鮑有優良的蛋白質,且富含鈣質,有助於骨骼發育,豐富的鐵質則可改善貧血癥狀,此外也含有胺基酸、葉酸、維生素A.......


    在傢運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身! | 橘世代

    在傢運動一周挑戰|跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身! | 橘世代

        年輕時身材好,怎麼隨著年紀,隨便吃、肥肉都長在身上? 年紀大、代謝差,體重一直上升、身形走樣,成為許多橘世代心中揮之不去的睏擾。想要雕形、擺脫凸小腹、寬屁股和大象腿,不妨從入手! 明星指定瑜珈老師教你用這套「女神塑身」瑜珈,幫助喚醒肌肉、淋巴促排、關節穩定、平穩情緒、助眠,每天隻要半小時,在傢就可以達成雕塑身材、減齡的目標。 提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。 ※以上內容由提供 健身影音課│找.......


    直麵孤獨死/垃圾屋的背後,究竟囤積瞭多少年份的人生? | 橘世代

    直麵孤獨死/垃圾屋的背後,究竟囤積瞭多少年份的人生? | 橘世代

        沒人想,但極少人能決定生命落幕的方式,唯一確定的是,每個人終將麵對死亡。在那之前,請不要逃避,學習與死亡共處吧。作者小島美羽是日本專業的遺物整理師,著作《或許,我就這樣一個人走瞭》揭露瞭生命的本質中,最痛苦的一麵。精選閱讀: 每個各有其苦衷 「我很愛乾淨,絕對不會變成這樣。」 那是在國際殯葬產業博覽會展示垃圾屋模型屋時,一位四十多歲女性的直白感想。 這個模型屋,是取材自四十多歲女性孤獨死在垃圾屋化的公寓現場。委託給我們清理的垃圾屋裡,既有屋主已亡故的案例,也有屋主親.......


    再過19年,2040年,你幾歲? | 橘世代

    再過19年,2040年,你幾歲? | 橘世代

        生育問題為國安議題?! 2040年,颱灣將麵臨雙重危機,老化與人口數量急遽下滑的雙重循環壓力。 颱灣在2003年進入「超低生育率階段」,平均每位婦女生育率跌破1.3人,政府在2010年把生育問題視為國安議題。 除瞭補貼生育,育嬰假外,為何仍然提升不瞭生育率?專傢學者分析瞭結婚、不婚、晚婚等原因,但如果政府和整體產業的經營思維模式不改變,仍然維持長時間工作,國安危機的威脅會更加劇。 在颱灣教育水準普遍提高,女性的生涯發展,和男性一樣,除瞭成傢之外,也要立業,能夠發揮.......


    跟著節氣買菜去!八種時蔬首選寒鼕中暖心也暖胃 | 橘世代

    跟著節氣買菜去!八種時蔬首選寒鼕中暖心也暖胃 | 橘世代

        後,根莖類蔬果熟成,吸收土壤精華,也吸飽瞭季節轉換時的養分。跟著節氣來買菜,將加入料理日常,撫慰瞭腸胃,也暖瞭傢人的心。 茄子 世界各產地茄子的長相和顏色大不同。颱灣常見的的茄子為細長形,外皮紫或紫黑色,是兼具美味和營養的蔬菜。茄子料理變化多且各具特色,較為養生的吃法,是簡單蒸熟成茄泥後,再拌入好油,能吃到茄肉的鬆軟與鮮甜。 山藥子 又稱「零餘子」或「山藥豆」,外型如花生般大小,是原生種山藥的藤莖長齣的顆粒狀腋芽。 採收後可當種子繁殖用,或蒸熟後直接食用。它的營養豐富.......


    在傢運動一周挑戰|預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部! | 橘世代

    在傢運動一周挑戰|預防下背痛 10分鐘「皮拉提斯」放鬆腰部! | 橘世代

        常常久坐,腰痠又背痛,是不是你長久以來的睏擾呢?Mia老師利用以皮拉提斯,教大傢放鬆下背、舒緩腰部長久纍積的壓力。 皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹, 幫你把脊椎保護好。 這堂課程適閤第一次練習皮拉提斯的朋友,課程部分動作也修正為較簡易的動作。透過不斷地練習,學會呼吸,專注在當下的身體,練習放鬆及,掌握身體控製的力量,一步步找迴身體的自在及心靈的平靜。 課前準備 : 建議在運動前2小時用餐完畢 避免空腹運動,容易造.......


    曾寶儀:爺爺的離開,讓我發現根本沒有「節哀順變」這迴事... | 橘世代

    曾寶儀:爺爺的離開,讓我發現根本沒有「節哀順變」這迴事... | 橘世代

        將這些年來的領悟成書,用自身生命活齣來,透過溫暖陪伴,提醒你發現屬於自己的奇蹟;她更擅長透由簡單的生活體悟,直指問題核心,擺脫過往「舊有經驗」的思考方式,讓每個人都可以慢慢解開原生傢庭的束縛、社會的枷鎖,從痛苦與煩惱中解脫。《人生最大的成就,是成為你自己》精選閱讀: 如父如母的爺爺離世 我人生的分界點,是從二○一二年開始的。一切都發生在十一月底,很靠近十二月鼕至,也就是當時人們說的二○一二世界末日的時候。 現在想想,我早就為二○一二年的到來做瞭不少準備。從二○一○年起.......


    穿搭必備亮眼配件 擺脫老人感「裝」齣年輕潮味 | 橘世代

    穿搭必備亮眼配件 擺脫老人感「裝」齣年輕潮味 | 橘世代

        無論什麼年紀的人,都不想把自己裝扮的老氣,有瞭歲數更是要謹記這一守則於心。大叔、熟男都可以藉由穿搭,讓自己增添「潮味」給別人年輕的印象,首重在配件的挑選。 有質感的穿搭,除瞭服飾本身不落俗套之外,配件的選擇也很重要,能為整體造型畫龍點睛,加分不少。 像是dunhill在今年的春夏,就幫男士們準備瞭多款有趣的包款來搭配,如靈感取自品牌經典公事包款設計的Lock Bag,從鞦鼕一路熱賣,至今仍是不少人的必買清單選項。不同於鼕季的黑色鱷魚皮款,這一季dunhill利用瞭白色鰻魚.......


    讓人在傢安心變老-「通用設計概念」打造銀齡廚房 | 橘世代

    讓人在傢安心變老-「通用設計概念」打造銀齡廚房 | 橘世代

        颱灣快速高齡化已是進行式,近年來,長者照顧政策主推在地老化(aging in place)。颱灣老年人大多以住在傢中為主,那麼,讓住所成為在傢安老的適所尤其重要。 本文整理自2020年福祉委員會主辦「友善樂齡居住空間係列課程」講師、無障礙友善住宅環境整閤師王蕓蕓之訪談內容,取傢中與飲食息息相關、進齣頻繁的「廚房」為例,分享以通用設計1概念打造高齡者的友善廚房,讓每個人都能在傢安心變老! Q.隨著身體持續退化,改造廚房時,哪些設計重點需優先注意? 1.防滑、摔不痛最容易發.......


    為什麽你的「新口罩」,戴上會有一股怪味? | 橘世代

    為什麽你的「新口罩」,戴上會有一股怪味? | 橘世代

        有次有人告訴我,他買的新,一戴上去就就有怪怪類似塑膠的臭味,請問我安不安全嗎? 我忘瞭這個問題,一直到最近又有人問瞭:「我的新口罩,都會有怪怪的味道」纔想起瞭,早在去年有記者問過我,我今天纔有空整理一下資料。 我這篇不是在說什麼口臭,而隻是説,你拿起一片新包裝的囗罩,拆開瞭,戴上新口罩,你鼻子聞到一般的味道,那就是「新口罩的味道」⋯⋯戴上口罩有一股怪味道,這種怪味可能與口罩相關。 口罩的原材料是 PP材質(Polypropylene,) 不織布。口罩的前層,後層,都.......


    頻跑廁所是「天冷」惹禍,還是「膀胱過動癥」? | 橘世代

    頻跑廁所是「天冷」惹禍,還是「膀胱過動癥」? | 橘世代

        45歲林姓OL,平時工作忙碌,不太喝水,近期卻不時跑廁所,最高紀錄一天跑十趟,嚇得她就醫檢查,經醫師仔細問診,纔發現是辦公室「太冷」惹禍,並非泌尿道疾病所緻。 書田診所泌尿科主任醫師周固錶示,鼕季變冷,民眾活動量減低,流汗量減少,以緻小便量增加,鼕季常被誤以為是。 其實,不隻是天冷會誘發小便的意念,有些較為敏感的民眾,到賣場、超市經過冷凍冷藏區時,被突然一陣冷風刺激,溫差瞬間變化也會觸發想上廁所的念頭,但到瞭廁所卻可能沒有太多尿液可以排齣。 周固錶示,膀胱過動癥是膀胱.......


    「你今天吃瞭嗎?」堅果怎麼買、怎麼吃 五大重點一次告訴你! | 橘世代

    「你今天吃瞭嗎?」堅果怎麼買、怎麼吃 五大重點一次告訴你! | 橘世代

        近幾年,的營養價值及功效陸續被發掘,人們也開始每日吃堅果,但想靠堅果進行日常養生,除瞭適量攝取,加工過程、保存方式也值得關注! 「你今天吃堅果瞭嗎?」在近年被視為超級食物的堅果,除瞭是健康脂肪、蛋白質的最佳來源,其中含豐富的維生素、礦物質成分也備受營養界重視,掀起「吃堅果養生」的熱潮。 在2017年新版衛生福利部的每日飲食指南建議,在六大類食物中,每日應至少包含一份來自原態的堅果種子類食物,但同時提醒,一份的量是以堅果種子「取代」精製過的食用油,而非在使用食用油之後再多.......


    在傢運動一周挑戰|皮拉提斯訓練 告別小腹迴歸緊緻體態 | 橘世代

    在傢運動一周挑戰|皮拉提斯訓練 告別小腹迴歸緊緻體態 | 橘世代

        體態一旦走樣,不僅容易顯老,也不利健康,不妨試試幫助你找迴健康體態吧! 皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹, 幫你把脊椎保護好。 這堂課程關注在呼吸的控製、肩胛骨穩定、骨盆穩定以及腹部鍛鍊, 課程強度為中低強度,適閤第一次練習皮拉提斯的朋友,課程部分動作為初學者調整成較簡易的動作。 提醒您:每個人的關節活動與肌力穩定性不同,運動請循序漸進、量力而為,過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。 ※以上內容由提供 一.......


    在傢運動一周挑戰|躺著瘦身! 皮拉提斯擺脫擁腫下半身 | 橘世代

    在傢運動一周挑戰|躺著瘦身! 皮拉提斯擺脫擁腫下半身 | 橘世代

        大屁股、大象腿、下盤肥胖,你有這些睏擾嗎? 想要擺脫寬大的下盤,就從皮拉提斯運動開始,Mia老師教你在傢躺著運動,加強側腹、臀部和大腿外側運動,讓你的肌肉更緊實、線條更優美,擺脫下半身擁腫的睏擾。 皮拉提斯是核心的訓練,能幫助體態調整、雕塑肌肉線條,訓練核心肌群就像是穿上隱形的束腹, 幫你把脊椎保護好。 這堂課程適閤第一次練習皮拉提斯的朋友,課程部分動作也修正為較簡易的動作。透過不斷地練習,學會呼吸,專注在當下的身體,練習放鬆及,掌握身體控製的力量,一步步找迴身體的自.......


    過年不想被笑身材走鐘!把握年前最後三周瘦下來 | 橘世代

    過年不想被笑身材走鐘!把握年前最後三周瘦下來 | 橘世代

        返鄉就要倒數瞭!馬上就要見好久不見的親戚、鄰居、童年老友等等,不想被笑怎麼身材走鐘,立刻把握最後三週瘦下來。橘世代健身攻略健身教練團建議,趕緊寫下你的健身許願錶吧,先設定好健身目標,做起來會更有力量、也能有效提升訓練效率。 針對下麵3種不同的健身目標,健身教練提供3種健身影音課建議。影片中設計瞭完整的動作、組數變化,以及貼心的讀秒,現在隻要跟著影音一起做就可以瞭! 馬上收藏起來,幫自己安排年前三周的運動課錶吧。 一、在意小腹一圈油的人,過年前練齣川字肌 很多人在意.......


    「血壓高、心情悶、容易分心」吃對食物真能改善? | 橘世代

    「血壓高、心情悶、容易分心」吃對食物真能改善? | 橘世代

        從飲食舒緩健康問題,由營養流行病學研究談起:看醫生前,先想想吃的食物是否營養足夠。中研院生物醫學科學研究所的潘文涵研究員,帶領團隊以「資料採礦」方式,探討飲食與疾病的關聯。透過本文專訪,一起瞭解自己的盲點。 吃什麼真的可以改變健康嗎? 答我在西北大學社區健康與預防醫學係擔任博士後研究員時,注意到全球有一個長期受矚目的飲食問題:食鹽吃太多,大傢的鈉攝取量過高;有許多短期研究顯示減鈉可略降血壓,但是並沒有一個長期的「實證醫學」研究,顯現對心臟血管疾病風險的改善。 深究其原因.......


    大寒節氣到!「忌生冷、宜熱食」迎春不感冒,養身重點一次看 | 橘世代

    大寒節氣到!「忌生冷、宜熱食」迎春不感冒,養身重點一次看 | 橘世代

        今天要來和大傢聊聊節氣,今天進入二十四節氣中的最後一個節氣「大寒」瞭,代錶鼕季即將結束,準備進入生機盎然的春季瞭! 由於大寒也接近農曆春節,很多人開始忙著辦年貨、準備尾牙、除舊佈新等,讓整體的節氣氛圍更添瞭一份年味,而關於大寒的身體保健,我也整理瞭幾項重點跟大傢分享。 認為「鼕不藏精、春必病溫」,這裡的【精】指的是我們維持生命的能量、元氣,意思就是如果我們沒有在這個時節好好調養身體、養精蓄銳,在來年春天就容易受到病邪入侵,所以在大寒時節我們還是應該要遵循鼕季保陰潛陽的原則.......





    前一篇新聞
    帶爸媽上健身房 重訓、練肌儲備未來力 | 橘世代
    后一篇新聞
    北部醫院驚傳院內感染!院內感染再度齣現,5招教你自保 | 預防自保 | 新冠肺炎 | 元氣網





    © 2024 - quweinews.com. All Rights Reserved.
    © 2024 - quweinews.com. 保留所有權利