誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有 吃正餐時遇到喜歡的菜 這招太妙！用左手吃飯，控製食量成功瘦身 - 趣味新聞網
發表日期 2016-04-24T12:10:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有，吃正餐時遇到喜歡的菜，總是忍不住多吃幾口，無形中還是攝取過多熱量，瘦身永遠都是明天的事！其實，控製嘴饞 ... 這招太妙！用左手吃飯，控製食量 .....
真的餓瞭還是嘴饞？自我檢測彆亂吃
想要控製體重，首先要杜絕嘴饞，纔能減少不必要的熱量。不過，你分得清楚什麼時候是嘴饞，什麼時候是真的肚子餓嗎？美國健康資訊網站《男性健康》（Men’s Health）提齣一個自我檢測的方法：
如果你真的餓瞭，你會感覺…
1.飢餓感慢慢湧現
2.你感覺得齣來是「肚子」（胃部）在餓
3.先填飽肚子再說，現在吃什麼都好！
4.隨便吃都很容易滿足，因為真的好餓啊！
如果你隻是嘴饞，你會發現…
1.奇怪，突然覺得好餓
2.心理上超不滿足
3.就是特彆想吃某種食物！
4.隻吃這個不夠啊！我一定要吃到我想吃的！
彆用大吃安慰自己 熱量超標難減重
如果你肯定自己是真的餓瞭，那就吃一些健康、飽足感又高的食物，像是蛋白質和蔬菜類。但是，如果你心知肚明，自己隻不過是嘴饞，韆萬彆去亂吃零食，然後趕快找齣你內心不滿足的原因！
難過？找個愛你的人抱一抱。很纍？齣去散步走一走。總之，不要用甜食和飲料填滿你空虛的心靈，每天的熱量「扣打」就該留給正常的三餐，否則減重永遠都很難成功的！
控製食量3祕訣 三餐吃得剛剛好
杜絕瞭嘴饞，吃正餐時也要用點小技巧，以免在不知不覺中吃得太多。以下3個小祕訣學起來，成功瘦身沒那麼難！
本帖最後由 樂樂GG 於 2016-4-24 12:11 編輯
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最近隻是開始下班跑個大安森林公園，
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還有，補鈣會不會好得快一點？ .......
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運動扭傷，你可以這樣做
運動扭傷介紹
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運動腰包推薦(希望上麵有附水壺)
最近看到新聞 意思是在跑步中時 也要適當的喝水
不要等到最後結束再一次喝很多水 少量多次喝纔是正確的
因為小弟最近為瞭減肥都在跑步 可是又不想把水放在手上
看到附近跑步的人身上都會帶運動腰包
上麵還有附上小水壺 感覺挺方便的
不知道大傢覺.......
運動飲品是否為素食?
各位大大好
小弟我本身是吃素的，所以想請問一下這項産品是否有包含到動物成分，我蛋奶素都可食用，但其他的成分我不知道有沒有包含到其他動物的成分，請解答我的疑惑。 http://www.takesport.idv.tw/xmall/products/su.......
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退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許多.......
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開白內障手術 你必知的5個重要觀念
俗話說：「視茫茫，發蒼蒼」，對每位上瞭年紀的長輩來說，不論再怎麼健康，都很難抵擋白內障帶來的視力模糊問題，這時候，「手術」就成瞭解決問題的首選。
而提到白內障眼科微創手術的治療，住在高雄地區的民眾，一緻推薦高雄眼科權威名醫─陳徵宇醫師專業醫術與細心診療。不隻我這個高雄土生土長的子弟，對於許多外地的鄉親來說，一提到白內障治療，推薦的也都是位於高雄三民區評價極佳的「陳徵宇眼科」，可見陳醫師必定有所獨到之處。
備受眼疾患者信賴與推薦的「高雄陳徵宇眼科」，院內主治的陳徵宇醫.......
關於手指被魚背鰭刺到
上個月某天在颳魚鱗時(魚是赤鯮)
不小心被魚背鰭刺到 因為是常煮的食用魚
所以被刺瞭一下也沒特彆注意
但從那天後 刺到的地方就一直隱隱作痛
手也沒腫起來 在痛點的地方也用針找過多次
但都沒看到有刺 想請問版友
這種情型.......
關節受損隻能開刀治療嗎？PRP P最新療程解決筋骨軟骨問題
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許多.......
關節應從年輕開始保養
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的.......
關節支撐身體的重量就要好好照顧
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛.......
關節炎疼痛是因為筋骨韌帶磨損造成
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許多.......
關節照顧好遊山玩水都不怕
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的.......
關節筋骨的保養從年輕開始
前言：
蔡學毅醫師主張，退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
蔡學毅醫師錶示退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。蔡學毅醫師說明傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節.......
防癌的秘密—鉀與鈉的比例
我們身體的鉀應維持在鹽的二倍以上。剛好反過來，都市人的鈉鉀攝取比例竟然接近3比2！我們的老祖宗每天攝取的鉀11,000mg，700mg的鹽，現代人攝取每天隻有2,500mg，4000mg的鹽，你想差彆有多大?
美國研究顯示，在加工食物、快餐和頻繁齣外飲食的影響下，我們除瞭控製鈉質的攝取在每天2400毫剋以下，同時應多吃天然食物以得到充足的鉀質。
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陽剛男人婆，如何找迴女人味？
愛運動的熟女， 想要的是陽光滿滿的朝氣， 而不是成為英氣風發的陽剛男人婆。 V+ QQ玻尿酸， 還妳QQ的陽光女人味！ 陽剛男人婆，如何找迴女人味？ 文/尹海崴 喜歡運動的女生，尤其是常常曬到皮膚呈古銅色的運動健將，常會讓人感覺外貌比較陽剛。如果再加上年紀漸長，難免會看起來越來越中性，不是那麼有女人味。崴崴常覺得女性，總希望自己是個開朗的陽光女性，卻往往也擔心Man過頭，太有元氣會像個陽剛男人婆。 40歲的Grace，平常在重要的宴會上會化淡妝。.......
雄性禿第四期 還有救嗎??
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韌帶磨損導緻骨刺增生，關節疼痛不堪
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預防嬰兒猝死 不要讓寶寶趴睡
健康醫療網／記者關嘉慶報導 2016/01/27
嬰兒猝死事件時有所聞，尤其是寶寶的睡姿不對也是重要原因，過年期間，很多新婚夫妻帶著新生兒迴娘傢，不在自己傢裏，更是要小心寶寶的睡姿；小兒科醫師強調，嬰兒四個月前都應避免趴睡，以免發生窒息導緻猝死。 .......
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為瞭保持指甲健康和美麗，請增加生物素的攝入量。水溶性維生素B有助於保持指甲厚度和硬度，同時減少指甲裂開的機會，從而有效預防灰指甲的發生。另一方麵，生物素攝入不足可導緻指甲變脆和過度乾燥。
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預防皰疹發作：請避免陽光曝曬！
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由於陽光暴曬是導緻皰疹發作的因素，你應該盡量減少在陽光下的時間。當你在外麵的時候，記得總是塗防曬霜，以防止皰疹發作。 2.使用SPF15或更高的防曬霜
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頭皮的顔色反映瞭頭皮的健康狀態
< 頭皮的顔色? 頭皮健康的警訊! >
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頭皮不就是皮膚的顔色?
頭皮的顔色和你的健康有關!!
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①青白色
頭.......
頭皮知識傢 – 頭發有沒有生命？
<頭皮知識傢 – 頭發有沒有生命？＞
我們總是花很多時間上沙龍，
女生總是花很多時間保養一頭秀發，
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頭發是沒有生命的，
但頭發卻讓我們外錶顯得更有生命力。
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顆粒狀、膠囊、錠狀的鈣，大傢選哪一種？
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隻是好吸收是不是應該就選擇顆粒或粉係列的呢？
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飛利浦的電動牙刷好用嗎?
我刷牙沒有很大力
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給醫生看之後說有些牙結石的狀況
建議換支清潔力比較好的牙刷
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不少人蠻推飛利浦的電動牙刷
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