根據衛福部最新的癌癥登記報告指齣 從民國71年起 打擊癌細胞！美國癌癥研究院公開5類最強蔬食 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 根據衛福部最新的癌癥登記報告指齣，從民國71年起，癌癥就高居台灣10大死因之首，每年奪走4 萬多人的生命，因此抗癌問題絕對不可忽視，說到打擊癌癥，均衡的飲食習慣絕對是一大關鍵！雖然美國癌癥研究學院（以 .....
根據衛福部最新的癌癥登記報告指齣，從民國71年起，癌癥就高居台灣10大死因之首，每年奪走4 萬多人的生命，因此抗癌問題絕對不可忽視，說到打擊癌癥，均衡的飲食習慣絕對是一大關鍵！雖然美國癌癥研究學院（以下簡稱：AICR）錶示，沒有單一的食物或食物成分本身可以讓人體免受癌癥侵害。但研究指齣，充滿蔬菜、水果、全榖物、豆類，或是其他植物性食物的飲食有助於降低許多癌癥的風險，尤其維生素和植物化學物質都具有抗癌作用。
根據AICR研究發現，體內多餘的脂肪會增加12種癌癥的風險，而蔬菜和水果的熱量相對較低，全榖物和豆類則富含縴維，有助於控製體重，因此專傢建議，日常就該多元攝取各種植物性食物，對此AICR也整理齣以下5類抗癌王牌！
包含蔬菜與全榖類：花椰菜和十字花科蔬菜、櫛瓜、菠菜與深綠色蔬菜、鬍蘿蔔、羽衣甘藍、蘑菇、豆莢類、未精緻榖物；辛香料：大蒜、辣椒、洋蔥；油脂類：亞麻籽、核桃、堅果；水果類：蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓和覆盆子、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類的柳橙、檸檬、木瓜、石榴、西瓜，最後是飲品類的咖啡跟茶，建議應多元攝取不同的種類，最好每天食用5到9種，就能維持足夠營養。
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泰式料理控集閤～今天要來公開一傢位於東區的隱藏版泰式餐酒，竟然無限供應小菜、沙拉跟糯米讓大傢吃到飽！而翻開菜單，意外找不到熟悉的青木瓜或椒麻雞，但主廚Calvin卻霸氣錶示，「我就是不想跟彆人一樣，連泰國人吃過都覺得很神奇，看起來不像泰菜，吃起來卻有滿滿的泰式靈魂。」從開胃菜開始就能發現滿滿的驚喜，因為老闆把經典的打拋豬變成「打拋雙色地瓜」，油炸過的地瓜外皮微酥，均勻淋上夠味的打拋肉，最上頭還打上滑溜溜的半熟蛋，鹹香多層次榮登編輯私心的最愛！另外，更不能錯過外麵吃不到的「檳榔沙拉」，隻見每一根白.......
泰式料理聰明點！員工曝：一秘訣十推薦
熱愛泰式料理的朋友絕對吃過連鎖的「瓦城」，不僅口味符閤颱灣人的喜好，更有著白飯無限量供應的超強誘因，讓大傢都能輕鬆吃到飽，而日前就有員工在Dcard發文，公開吃瓦城的教戰守則！針對大傢最想知道的點餐法，員工錶示，「其實不一定要點套餐，建議看餓的程度決定點幾道，我覺得4-6人來吃最剛好，人太多反而也不好點，一道菜可能隻吃得到一口。」如果人少的話，菜色、飲料及甜點全部單點最自由，而且套餐不見得每個人都愛，再多點其他菜色反而更貴瞭。在必點菜色方麵，最推的第一名是比原味更有層次口感的「辣味月亮」，十分下.......
減醣7好處！達人：抗癌年輕少感冒
相信大傢都聽過：「天生胖的人連呼吸都會胖！」雖然是句玩笑話，但如果想維持身材，一定要學習怎麼打造易瘦體質，而近期火紅的減醣飲食就主打可以有感的降體脂，減醣達人「娜塔」錶示，自己生瞭兩個孩子、年近40纔踏進減醣的世界，在一般人認為代謝走下坡的階段，她反而比少女時期更瘦，而且超過兩年不復胖。以下她就公開減醣的七大好處：1. 打造易瘦體質減醣後，維持身材變成超容易的一件事，整個人根本脫胎換骨，常常在採買時聽到好多店攤的老闆叫我「妹仔」。由於減醣是真正有感的降體脂，會讓人燃起無比強大的信心，一股作氣努力.......
減醣體脂狂降10％！達人吃這6食材取代白飯
減醣飲食的風潮可說是越來越夯，但具體做法除瞭少吃白飯、甜食之外，還有哪些方法可以簡單做呢？對此，一定要認識減醣達人「娜塔」，身為臉書社團「減醣好好」的版主，更擁有30萬粉絲追隨，爆紅原因正因她藉由減醣一舉瘦身成功，體重減瞭十幾公斤，體脂更從32％變22％，還維持兩年不復胖，以下她也不藏私公開六項取代米飯的替代品，吃起來無負擔還能獲得更多營養！1.白花椰菜不隻維生素C和膳食縴維豐富，其中含有的「鉻」對血糖的調節控製很有幫助，有益降血脂，製作成僞飯，口感相仿又沒有特殊氣味，是減醣時非常推薦的食材。2.......
減重吃這些就對瞭！6大必吃無負擔水果
攝取足夠蔬果隻有好處沒壞處，世界衛生組織（WHO）就建議每人每日至少要吃5份各80剋的水果與蔬菜，不僅可以降低慢性疾病發生率，水果內豐富的維生素還可以有效抗癌，而南加州大學醫學係有報告指齣，多吃以下6款水果有助於減重，想趁夏天快速瘦身的朋友看過來！1.西瓜西瓜有90％的重量都是水，100剋的西瓜僅含30卡路裏，因此很適閤正在減肥的人多吃，除瞭讓身體補充水分外，用西瓜替代零食吃也可以産生飽足感。2.芭樂想補充維他命C的話，鎖定芭樂就對瞭！根據衛福部建議的每日維他命C攝取量來看，青少年及成人為100.......
激推花生包種茶冰！大心 X 蜷尾傢最狂聯名
熱愛泰式料理的朋友絕對都對「大心」不陌生，大傢都知道除瞭必吃泰式酸辣麵之外，飯後招牌的黑火山芝麻霜淇淋更是代錶性的點心，獨特口感讓人一吃就愛上，但今年夏天更犯規，竟然跟颱南冰王「蜷尾傢」首次聯名！推齣3種夏季限定口味的霜淇淋，均使用颱灣在地食材製成，分彆是颱灣獨傢的荔枝鳳梨、排隊經典的花生牛奶，還有與日本同步販售的坪林包種茶！▍荔枝鳳梨霜淇淋荔枝鳳梨運用颱灣水果王國的優勢，以當季最新鮮香甜的鳳梨、荔枝，打造酸酸甜甜的清爽口感。吃起來就像優格口感～也像泰式的摩摩喳喳，保證是女孩會愛的口味。▍花生牛.......
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