進入三伏天 一年中最熱的時候已到 大熱天喝白開水沒勁?加這些料,好喝又有益 - 趣味新聞網
發表日期 2019-07-28T11:43:47+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 進入三伏天,一年中最熱的時候已到,悶熱的天氣身體齣的汗也多,需要不停地補水。說起喝水,有的人會覺得喝白開水不過癮,於是總是喝冰鎮飲料,但這樣對我們身體傷害很大。 ... 大熱天喝白開水沒勁?加這些料, .....
進入三伏天,一年中最熱的時候已到,悶熱的天氣身體齣的汗也多,需要不停地補水。說起喝水,有的人會覺得喝白開水不過癮,於是總是喝冰鎮飲料,但這樣對我們身體傷害很大。
其實,我們也可以在水裏加一些“味”,
讓口味更豐富,而且對身體也有利哦!
1
帶“甜”味的蜂蜜水
加倍補水
蜂蜜果糖含量豐富,吸水能力強,可以將水分子帶入小腸、大腸,延長其在腸道內的停留時間,起到一定的補水作用。
如果喝白開水仍然感覺特彆乾渴,喝一些淡蜂蜜水,小口小口地慢慢嚥,就會覺得舒服許多。蜂蜜水能潤滑腸胃促進排便,適宜便秘人群。但糖尿病患者、痛風患者、未滿一週歲嬰兒,不適閤飲用。
✔ 500毫升水可以加1勺蜂蜜沖,味道要足夠淡,一天最多兩勺,並適當減少正餐主食的量,以降低糖分給人體帶來的負擔。
2
帶“酸”味的檸檬水
促進食欲
受天氣影響,人的食慾在夏季相對降低。喝點帶酸味的檸檬水,可以刺激胃液分泌,幫助消化。
另外,檸檬中還含有多種有益健康的活性物質,比如類黃酮、橙皮甙、柚皮甙等。
✔ 泡檸檬水時,盡量選擇鮮檸檬,切成薄片,這樣做有助於檸檬清香味溶齣。水溫以不燙手為宜,一大片帶皮檸檬可以用1升水沖泡,沒有檸檬味瞭換新的即可。
★ 剩下的檸檬,可以在暴露錶麵塗一層蜂蜜鎖住水分,或者放入保鮮袋中冷藏保存。
3
帶“苦”味的苦瓜水
清熱解暑
《本草綱目》中記載,苦瓜有“去邪熱、解勞乏、清心明目”的功效。《泉州本草》記載,苦瓜“主治煩熱消渴引飲,風熱赤眼,中暑下痢。”
現代醫學認為,苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、類黃酮等化閤物,在降血糖、抗氧化及控製體重方麵有一定效果。
苦瓜水不僅清熱解暑,還有助於三高患者調節內分泌。然而,脾胃虛寒、低血壓、低血糖的人,不適閤喝苦瓜水。
✔ 鮮苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡,或者將其煮沸,放涼瞭喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可,不宜喝多。
4
帶“辣”味的生薑水
防空調病
長時間待在空調房容易受寒,加上一直不齣汗,會使人頭痛、頭悶、惡心,還會齣現食慾低下、拉肚子等癥狀。
生薑具有溫中散寒、發汗解錶的作用,用生薑泡水,有助預防和治療“空調病”。
✔ 對上班族來說,夏天可以常喝生薑水,取生薑3~5片,用沸水沏開。
★ 需要提醒的是,手腳心發熱、便秘、口臭的人不適閤喝生薑水,以免加重不適。
5
帶“鹹”味的淡鹽水
補電解質
無機鹽離子對維持細胞的離子平衡、保持細胞形態,有至關重要的作用。
活動量較大的人,汗液流失嚴重,體內的電解質也會隨之流失。這些人除瞭容易感到口渴外,有時還會全身無力或者感到惡心,此時喝點淡鹽水,能及時補充流失的離子,防止齣現低血鈉癥等不適反應。
✔ 1升白開水中可以加入0.15剋(調味勺一小勺)鹽,使水有微微鹹味即可。
★ 需要特彆注意的是:沒有大量齣汗、口重的人沒必要喝淡鹽水,以免導緻鈉攝入超標。
健康小貼士
1.健康成年人,每天最好喝夠1500~2000毫升水,保證人體攝入和排齣的水分基本相當。
2.喝水時少量多次,避免大口、快速喝水,避免給血管帶來額外壓力。
3.不要等渴瞭纔喝,即使不渴也要規律補水,定期排尿,預防尿路感染與結石。
4.每天起床後可以喝200毫升左右的水,有助預防或緩解血液黏稠。
5.夏天喝水的溫度要與人體體溫37℃相當。冷飲會刺激腸胃,可能引發急性胃腸炎;過熱的水則會損傷食管。
本帖最後由 root8942 於 2019-7-28 11:45 編輯
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女人進入這年齡 心血管最易齣問題
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女性進入更年期後,由於女性荷爾濛濃度降低使血管彈性變差、血壓上升,因此更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。
國健署指齣,根據106年死因統計,心髒病是女性死因第二位,共奪走8,601條寶貴的性命,更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。
依據106年成人預防保健服務利用者檢查結果指齣,女性在55歲之後,有高血壓者高達37.8%、高血脂25.6%、高血糖16.2%,有任二種者15.4%,三種皆有者2.5%,這些都是影響更年期後婦.......
女友為3秒交提齣分手 中醫治療快槍俠從根本著手
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中醫師楊永榮錶示,早洩全名為「早發性射精」,指男性在性行為上陰莖插入陰道後提早射.......
女大生患癡呆癥 竟是思覺失調
女大生患癡呆癥 竟是思覺失調
圖:思覺治療方式多樣,包括團體治療也是常見方式
又到大學生畢業潮!在大學二年級時曾罹患妄想、幻聽、幻覺「思覺失調癥」年輕女生,經藥物控製後,今年將順利畢業。澄清醫院中港院區身心門診主任周少華錶示,這樣的疾病早期被形容是「年輕人的癡呆癥」,因為認知能力退步很明顯,但這其實是大腦神經化學物質分泌失衡所緻,呼籲傢長多關心子女的日常言行錶現及自我照顧能力。
這位二十二歲的女大學生,在大二發病時,總認為同學都怪怪的,竟然都「知道」她在想什麼,大傢都針對她指指點.......
女子下背痛纏身10年 被診斷「脊柱裂」
女子下背痛纏身10年 被診斷「脊柱裂」
30歲楊小姐,從事護理工作,經常需要久站及走動, 常會下背疼痛,睏擾她十年之久。到中醫診所做過熱敷、針灸、 推拿、牽引等復健,暫時減緩幾天,但治標不治本。近四、 五年來疼痛加劇,充分影響睡眠及日常生活。 至長安醫院骨科X光檢查,醫師診斷是先天性「脊柱裂」所緻, 建議透過免開刀的「冷卻式高頻熱凝神經阻斷術」治療, 隔天疼痛癥狀馬上緩解,讓她覺得重獲新生。
楊小姐說,下背痛十年之久,太平中醫診所幾乎都看遍, 網路上的民俗療法也都試過,但還是沒有效果.......
女子暈眩3年原來是知覺性頭暈
女子暈眩3年原來是知覺性頭暈
護理師退休的李小姐暈眩長達3年,四處找醫師都覺得沒有緩解,輾轉找到颱中慈濟醫院神經內科醫師張滋圃。張醫師診斷她罹患新分類疾病:「持續性姿勢─知覺性頭暈」,施行歐美研究多年的新治療方法,李小姐終於緩解能正常生活。
曾擔任護理主管的李小姐具備相當醫療知識,發生暈眩長達3年,四處求醫嘗試不同科彆治療、做過很多檢查,結果全都正常,服藥沒什麼效果,甚至愈來愈不舒服。
颱中慈濟醫院神經內科醫師張滋圃詢問病史和檢查研判,李小姐符閤「持續性姿勢─知覺性頭暈」特徵.......
女子染菜花亂擦藥膏 忌諱就醫延誤治療真糟糕
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中醫師黃慶雲指齣,菜花通常長在生殖器或肛門附近,男性較容易發現,女性則較不易察覺。尤其是長在女性生殖器及陰.......