相信現在這個社會上的年輕人們都有著來自各方麵的壓力無論是生活上的工作壓力大怎麼辦？學會自我調節

發表日期 2013-06-27T14:49:40+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 相信現在這個社會上的年輕人們都有著來自各方麵的壓力，無論是生活上的，工作上的或是感情上的，總之各種的壓力山大。但很多時候我們總認為壓力大的時候隻跟心情有關係， ... 工作壓力大怎麼辦？學會自我調節 .....

相信現在這個社會上的年輕人們都有著來自各方麵的壓力，無論是生活上的，工作上的或是感情上的，總之各種的壓力山大。但很多時候我們總認為 壓力大 的時候隻跟心情有關係，而且甚至已經覺得壓力這件事反正可大可小，並不需要太過於重視，當然懂得調節和舒緩壓力是不錯，可如果你的身體以及齣現瞭很多預兆，可你卻還沒發現你現在已經是壓力很大的時候，那麼也就會逐漸的傷害到身心的健康。

曾經有專傢指齣，人們有時候身體的一些異常現象其實就是被壓力給 “ 壓 ” 齣來的，因此當你的身體開始齣現瞭以下的癥狀的時候，也就是身體在給你發齣求救信號瞭，就應該要即使採取措施來應對和舒緩壓力。

人們處在壓力大的時候，就會影響到骨骼肌係統，因此也就會導緻我們經常齣現的肌肉酸痛，收縮甚至是痙攣的現象，而這種狀況最多齣現在白領一族們身上，因為長期都是承受高強度的工作任務 工作壓力 大，麵對電腦久坐不起，長時間的保持一個動作，因此脖子疼痛等都是常見的癥狀。

所以一旦齣現瞭這種情況就一定要引起重視，建議離開座位起來活動一下，放鬆心情讓自己平復一下，不要給自己造成 心理壓力 ，再進行 5 到 10 次的深呼吸，每次的呼吸都盡量延長一點時間，同時再輕輕的按摩身體肌肉發緊酸痛的部位，讓肌肉盡可能的得到放鬆和休憩。還有的人常常說左眼跳財右眼跳災，其實在醫學上是被稱之為眼瞼痙攣，也就是長期麵對電腦處於用眼工作的時候，就會齣現片刻的痙攣現象，而這個動作也錶示著身體正在承受著很大的壓力，是一種警示。因此齣現這種狀況就應該要每隔 20 分鍾就讓眼睛暫時離開電腦一下，看看遠方或者直接閉上眼睛稍作休息。

還有一些人即使已經二三十歲瞭還經常有小孩子般愛咬指甲的習慣，其實這種行為也是壓力誘導的一種心理的自我保護行為，他們會無意識的通過咬指甲這個動作來滿足摳欲，或是轉移注意力讓自己 情緒壓力 得到暫時的放鬆，可是雖然這種行為可以幫助適當的減壓，但畢竟是不衛生的。而且若長期下去會養成一種潛意識的習慣動作，隨時隨地都可能會咬指甲，因此我們其實實在想要通過一些外在的事物來分散我們的注意力達到解壓的效果，可以選擇一些市麵上推齣的很多壓力球等産品，通過對這些物品的一些揉捏和擠壓等，達到舒緩壓力的效果，也會比較健康和衛生一些。

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