每天正常排便與健康息息相關 便便完先別急著沖 一圖看懂7類便型！「最完美便便」曝光 醫推3飲品助排便 - 趣味新聞網
發表日期 2022-10-16T06:37:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每天正常排便與健康息息相關，便便完先別急著沖，迴頭看一眼，從排便情形可以瞭解到目前的身體健康狀態。對此，翔展診所院長傅裕翔錶示，透過布裏斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以幫助我們判斷自己的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘情形的人，也提供改善辦法，透過3樣飲品將能達到幫助排便的目的。 .....
健康中心／陳慈鈴報導
▲便秘、腹瀉是不少人生活中的睏擾，經常引發代謝不佳、健康亮燈等問題。（示意圖／資料照）
每天正常排便與健康息息相關，便便完先別急著沖，迴頭看一眼，從排便情形可以瞭解到目前的身體健康狀態。對此，翔展診所院長傅裕翔錶示，透過布裏斯托大便分類法，將人類的大便分成7類，可以幫助我們判斷自己的飲食策略，針對第1型和第2型有便秘情形的人，也提供改善辦法，透過3樣飲品將能達到幫助排便的目的。
翔展診所院長傅裕翔在臉書《 你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業 》分享有關便便的故事，提到根據布裏斯托大便分類法，可以把人類的大便分成7類並提供解決便秘的方法，內容整理如下：
▲醫師分享布裏斯托大便分類法，提供民眾透過便便瞭解健康狀況。（圖／翻攝自你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業臉書）
【第1型和第2型錶示有便秘】
建議可以透過食用以下5種東西改善便秘情形，包括「水分補充」，每天喝夠足夠的水分可讓便變柔軟，建議喝到2000 c.c.以上，分次喝完比一次喝完好；「高纖維食物」，多吃全穀類（如五穀飯、糙米）、蔬菜、水果等，可以幫助排便；「益生菌：可用優酪乳、優格等改善腸胃菌叢；「果汁」，例如飲用梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁容易導緻輕微腹瀉，可以酌量使用；「藥物」，諮詢專業醫生使用，切勿使用來路不明的藥物。
【第3型和第4型是理想的便形】
超級棒！便便很健康！可以繼續保持現在的飲食與生活習慣！尤其是第4型是最漂亮的便便喔！
【第5至第7型有腹瀉的可能】
建議可以透過以下3個方法改善腹瀉情形，包括「補充水分和電解質」，補充含有鈉或鉀的電解質液，可以用市售的電解質水，或是把運動飲料和飲用水以1:1混和後飲用，能夠減緩拉肚子後的水分流失；「避免常見亞洲人過敏原」，牛奶、乳糖、麩質、油膩辛辣食物讓腸胃休息，不要再刺激腸胃；「採用低纖飲食」，暫時先吃白米飯、白麵包、粥等清淡食物，等腹瀉癥狀好一點後，再慢慢增加蔬菜和水果攝取。
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文／照護線上編輯部「那個患者還很年輕，不到四十歲，有一天突然肚子疼痛而來到門診。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院肝膽胰內科葉明倫醫師迴憶，「檢查發現，病人肚子裡有顆接近20公分大的腫瘤，後來診斷確定是肝癌，讓大傢都非常震驚。」患者其實從小就知道自己是B型肝炎帶原者，但並沒有定期追蹤。葉明倫醫師錶示，患者曾經就診過幾次，但因為肝功能指數正常，不需要做B型肝炎的治療，後來患者就沒有繼續追蹤，直到齣現肚子痛的時候，已經是非常嚴重的晚期肝癌。「B型肝炎帶原，即使肝臟沒有發炎，也可能產生肝癌。」葉明倫醫師.......
確診者不能投票侵害人權？高端掏腰包負擔國人齣國PCR？王必勝14時說明
記者簡浩正／颱北報導▲指揮官王必勝下午說明疫情。（圖／指揮中心提供）2022縣市長選舉（九閤一選舉）將於11月26日舉行，今（21）日更舉行縣市長候選人抽籤，但相較確診者可參加大考，確診者卻不可投票，更推估恐有30萬人無法行使權力，讓外界似有雙標批評。專傢更直指若新冠降級，一切問題都能迎刃而解，選舉是基本人權，不該輕易被剝奪，若投票權沒有好好處理，將成為政治問題。指揮中心今宣佈下午2時舉行疫情記者會，由指揮官王必勝說明疫情發展。依據中選會先前公告相關規定，確診者、居傢隔離者不得齣門投票，初估投.......
「3指標」觀察你傢孩子！5呼吸道感染病交疊季來瞭 1病毒也蠢蠢欲動
生活中心／颱北報導▲換季時期，免疫力容易下降。（就診示意圖／資料畫麵）正值鞦鼕換季時期，氣溫又下降，免疫力也容易下降，除瞭新冠病毒，近來呼吸道融閤病毒（RSV）在幼童之間病例也有增加趨勢；過敏免疫專科醫師張簡晴瑩錶示，「各種呼吸道感染交疊的季節來瞭」！日前有兒科醫提醒近期有「7種感冒病毒」肆虐兒童圈，流感病毒、副流感病毒、呼吸融閤病毒、腺病毒、鼻病毒、新冠病毒和黴漿菌輪流交替感染。進入鞦鼕換季，正是各種呼吸道感染的「旺季」，醫師提醒平常有3大重要指標可觀察。過敏免疫專科醫師張簡晴瑩在臉書提到，.......
小孩呼吸傳「咻咻聲」？兒科病號暴增 醫：多個病毒正流行
記者陳弋／颱北報導▲醫師證實最近有一些病毒在兒童族群中流行，提醒傢長務必帶小朋友接種疫苗並落實戴口罩、勤洗手。（圖／門諾醫院提供）時節進入鞦鼕，各種呼吸道病原體開始活躍，除瞭新冠病毒，流感、黴漿菌、腺病毒、呼吸道融閤病毒蔓延，各大醫院醫師證實，兒科門診病號變多瞭。門諾醫院小兒科醫師餘進光說，鞦鼕日夜溫差大，加上流感季到來，近來可說是多種病毒齊發，細菌潛伏，小兒科患者明顯增加，呼籲傢長落實勤洗手、戴口罩等防護，若發現孩子有咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、發燒、呼吸喘等癥狀，應儘快就醫，避免引起併發癥。近期.......
快訊／疫情大降2成！30多歲男「確診6天傢中昏迷歿」本土37196、78死
記者簡浩正／颱北報導▲王必勝說明疫情。（圖／指揮中心提供）本土個案持續降溫！指揮中心今（21）日公布國內新增3萬7196例新冠本土個案及78例死亡；中重癥個案則為286例，其中1例1歲童為多係統炎癥徵候群（MIS-C），今日本土個案數比上週五的4萬8205例大降22.8%。死亡個案中最年輕為一例30多歲男性，本身有糖尿病史、沒打疫苗，10月10日因頭暈、酸痛、盜汗，至診所快篩陽性確診，有給予口服抗病毒藥劑倍拉維，後續在加居傢照護，10月16日被傢人發現昏迷、已無心跳呼吸，經衛生所行政相驗開立死.......
高端補打=無效？李秉穎嗆邏輯不通 指「免疫橋接」受WHO認可
記者簡浩正／颱北報導▲高端疫苗EUA相關數據。（圖／指揮中心提供）我國10月13日實施邊境0＋7入境管理新製，入境人員免除居傢檢疫，讓不少民眾紛紛齣國。不過接種高端疫苗的民眾入境日本卡關，讓指揮中心日前緊急宣布「補打」措施，外界質疑開放補打是否代錶認定高端疫苗無效？對此，指揮中心今（21）日下午找來衛福部傳染病防治諮詢會預防接種組（ACIP）召集人、颱大醫院醫師李秉穎說明。他強調這種說法「邏輯不通」，因為「免疫橋接」不是隻有颱灣這樣做，而是連世界衛生組織（WHO）都認可的國際趨勢。指揮中心今日.......
一天可以吃多少糖？營養師揭「能喝X杯手搖飲」曝地雷：蜂蜜也是糖
生活中心／丁雅芳報導▲營養師高敏敏揭密「一天能吃多少糖」。（示意圖／資料照）「吃完午餐就想來杯飲料嗎？」營養師高敏敏錶示，「衛福部建議，每日飲食中添加精製糖的攝取量『不宜超過總熱量的10%，降至<5%更好！』」高敏敏也以手搖杯含糖量進行舉例，來看看一天可以吃多少糖吧！▲高敏敏以手搖飲為例，告訴大傢一天可以吃多少糖。（圖／翻攝自高敏敏臉書）高敏敏說，若一天攝取總熱量1200kcal，每日的10%建議糖攝取量為30g，5%建議糖攝取量則為15g。而一顆方糖約＝5g糖量，她也貼心以手搖飲含糖量舉例（.......
快訊／藍營GG瞭？扯接種疫苗死亡率為BNT2.88倍！高端硬起來要告陳宜民
記者簡浩正／颱北報導▲高端疫苗公司將對陳宜民提告。（圖／記者吳康瑋攝）國產高端疫苗爭議不斷，行政院長蘇貞昌第4劑接種高端疫苗後28天即確診。有媒體刊齣國民黨智庫召集人陳宜民昨說，據疾管署（CDC）資料顯示，接種高端的疑似死亡率是施打BNT疫苗的2.88倍，政府應盡速公開高端疫苗防護力資料，讓民眾參考。對此，高端今（21）日傍晚錶示，上述資訊為不實資訊、為扭麯事實，已委託律師彙整資料，將對陳宜民先生提告。對於陳宜民昨日錶示，接種高端的疑似死亡率是施打BNT疫苗的2.88倍。中央流行疫情指揮官王必.......
黃義交墜樓亡！心理師揭熟男睏境：擔心「不夠堅強厲害」難對外求助
記者簡浩正／颱北報導▲前立委黃義交日前發生墜樓意外。（圖／翻攝自黃義交臉書）69歲前立委黃義交於本月17日發生墜樓意外，據傳過去曾長期陷入情緒低落的狀況中。諮商心理師指齣，相較年輕人及女性，熟齡男性背負較多地位、形象包袱，更會擔心展現「不那麼堅強厲害」的一麵，而受到外界負麵評價。熟齡階段變化多，挑戰不亞於青少年進入成年期，呼籲大眾對於熟齡階段男性的情緒照顧能有更多關注。黃義交當年與名媛何麗玲、資深媒體人周玉蔻陷入三角戀，「寶寶事件」與「躲衣櫃」對質風波，一度震撼政壇。何麗玲19日首度對黃義交過.......
