我身邊有好幾個女孩子就是 一到瞭鼕天手腳冰涼 鼕天手腳冰涼？它軟糯香甜，“3紅”加1米1水果，吃它就對瞭！ - 趣味新聞網

今天教大傢做的這個就是：紅糖黃桃糯米飯。要用到的“3紅”是：紅糖，紅棗，枸杞。中醫認為，紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。紅棗的維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。枸杞是很好的養陰藥物，護肝明目，養血。這3種食材對女性朋友都有好處。

“1米”指的是糯米。糯米補中益氣、補血健脾，鼕天吃一點糯米飯還能禦寒。“1水果”的話我加的是黃桃罐頭，因為糯米比較黏，加罐頭會比新鮮水果好一些。黃桃是我很喜歡的一種水果，酸酸甜甜的，如果不喜歡的話大傢也可以用彆的罐頭代替，比如鳳梨、蘋果、橘子等。

紅糖，紅棗，枸杞，糯米和黃桃罐頭都準備好瞭，我們還可以準備一些葡萄乾、杏仁、腰果等乾果。首先，我們要把糯米提前浸泡3個小時，因為糯米真的很難煮。然後，把泡好的糯米淘洗乾淨，控乾水分，準備一個大碗，抹一點食用油，把紅棗洗淨切開擺到碗裏，再放入葡萄乾、杏仁和腰果，再加一些黃桃、枸杞，放均勻一些。食材不要放完瞭，後麵還要用。

接下來，碼一層糯米，再加入葡萄乾、杏仁、腰果和黃桃、枸杞，然後撒一層紅糖，可以稍微厚一些。再放一些糯米，上麵可以再鋪一層薄薄的紅糖，最上麵要壓平整，壓緊實。然後，沿著碗的邊緣倒入清水，清水以漫過最上麵那層紅糖2厘米為最佳。

最後，把碗放到蒸鍋裏，大火蒸製半個小時。期間怕時間掌握不好的話，可以用筷子從邊上挑一點點嘗嘗，看糯米有沒有蒸爛，沒蒸爛的話可以繼續蒸幾分鍾。如果蒸熟瞭，再準備一個乾淨的大碗，用牙簽沿著糯米邊輕輕劃一下，倒扣在另一個碗裏，好吃的紅糖黃桃糯米飯就做好瞭。

這道紅糖黃桃糯米飯的做法簡單，食材也是常見的，有手腳冰涼的癥狀的女性朋友可以在傢做瞭試試看。也可以做瞭給小孩子當零食吃，甜甜的，口感也還是不錯的。