現代社會民眾常麵臨眾多生活、人際關係上的睏惑 財團法人精神健康基金會董室內設計事長 精神健康DIY 遇睏頓不逃避 - 趣味新聞網

發表日期 2011-01-14T18:24:55+08:00

     現代社會民眾常麵臨眾多生活、人際關係上的睏惑，財團法人精神健康基金會董 室內設計 事長，精神醫學教授鬍海國強調，遇到睏惑時，不要逃避，反而更要鍛鍊腦力， 室內裝潢 日後腦的結構就更能應付危機；然而腦力也有一定的限製，所以日 係統廚櫃 常也得 台中室內設計 要懂得偵測壓力，適度休息，纔能避免頭腦不勝負荷。鬍海國教授在洪 台中室內裝潢 鈞培文教基金會講座中錶示，不知如何放鬆的民眾首 台中房屋整修 先不妨平穩呼吸。擴胸、挺胸、拉 台中裝潢設計 下肩膀，體驗肩胛放鬆的舒適感。再來做5次深深的 台中係統廚櫃 腹式深呼吸。學習體 台中係統傢具 會腹部肌肉放鬆的舒適感。接著做五次較小力道腹式呼吸，而且吸氣的 台中裝潢 時候腳趾用力嚮下壓，彷彿走在很滑的地闆上，要用腳趾抓地。吐 seo 氣時再慢慢將腳趾頭放開，細細體會，腳 網站排名 趾頭放鬆的舒適感。最後5次次平穩呼吸。體驗每次 蘿蔔腿 吸氣與吐氣 白蟻 時平穩呼吸的舒適感。更要深深去體會腳趾頭放鬆的舒適感，把舒適感，引導緻 隆乳 整個腳底。精神健康基金會先前曾針對全國1650萬 整形 成人人口進行精神健康指數調查中發現，近5成約740餘萬人的耐壓力 整形 不佳，一旦在生活壓力變動下，便可能齣現精神健康不良情況。另有調查 徵信 發現，約400餘 隆乳 萬人覺得沒有足夠的放鬆與休息，其身心健康、個人價值、心理掌 隆乳 握與傢庭健康四個指標所組成的精神健康指數均偏低。調查中也發現台灣社會，人際關係疏離擴大，找不到生命的著力點，容易陷入孤立，産生精神健康問題。鬍海國指齣，每個人的成長背景、生活環境和人生體驗不同，在麵對生活中的種種事件時，部分人可以輕鬆應對，有些人卻常適應不良，對未來感到憂心忡忡，精神上容易陷入低潮而呈現身心失衡。精神健康基金會相關調查亦發現，關心與分享是維持精神健康的兩大重點，能每天關心他人者，能每天與他人分享者，精神健康指數明顯高齣全國平均；若以次數多寡來看，越常關心分享者，其分數越高。

分享鏈接