生活在世界上 我們每天都在吸收毒素 自然派美女純天然排毒減肥6招 - 趣味新聞網

發表日期 2010-11-24T11:12:03+08:00

     生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，隻是我們沒有覺察、不知道罷瞭!體內的毒素産生後，堆積沉澱，久而久之，就會侵蝕你的身體，一旦毒素積聚到瞭一定程度，你的身體就會每況愈下，最終就會崩潰!

所以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！要不中醫怎麼講排毒美顔呢?排毒就是要排清體內的有害物質，如果你麵色不夠紅潤、沒有光澤、胃口不好、睡眠不好、大小便不正常，這就說明你需要排毒啦!現在介紹幾種簡單又有效的排毒法，我們一起來體驗無毒新世界。

1.多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排齣廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

2.天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特彆節食，一舉兩得啦。

3.斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的汙染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個髒器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？

心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法!

4.青汁排毒法

這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裏麵含有很多膳食縴維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。比較推薦KND青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴!

5.紅糖排毒法

也許你有這樣的經曆，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄瞭，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒癥狀就會減輕。看到瞭嗎，韆百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成麵膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。

這裏介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的麵部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！

STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裏。

STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。

STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下。

完成：上麵一層融入瞭紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顔磨砂啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

6.及時排便

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣纔能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不閤理，運動量減少等各方麵的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。

另外，很多MM對於放P很尷尬啦，其實這裏麵也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排齣500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或者比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方麵的疾病。

說瞭這麼多，就是想要我們早認識到“排毒”的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這纔是治本。

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