時間一晃過得真快 轉眼間又進入瞭春天 6種“長肉飛快”的主食，米飯饅頭隻能靠邊站，你知道幾種？ - 趣味新聞網

時間一晃過得真快，轉眼間又進入瞭春天，天氣漸漸迴暖以後，你有開始在準備減肥嗎？因為寒冷的鼕天，我們每天都是吃瞭睡睡瞭吃，時間一長以後，體重就會大幅度增長。所以，萬物復蘇的 春季到來瞭以後，一定要抓緊減減體重。

減重最重要的第1步，就是要控製自己的飲食， 尤其是在麵對各種各樣的主食時，一定不能吃。因為主食中的熱量是非常高的，像我們平時愛吃的米飯、饅頭，它們的內部都富含瞭豐富的熱量。

因此，很多正在減肥的人都會采用彆的主食，去代替米飯、饅頭。但是他們不知道的是，有 這6種主食，其熱量比米飯、饅頭還要高，長肉會更快。

如果你正在減肥，那麼這6種主食， 你一定要提前瞭解一下，可彆再把它們當做米飯、饅頭來食用瞭， 難怪你會越來越胖，一起來看看，他們分彆是哪些食物吧！如果你以前，還在把這幾種主食，當做自己的減肥主食的話，一定要抓緊改一改。

長肉飛快的6種主食，減肥的朋友一定要特彆注意

一、餃子

餃子它的熱量可不低哦，很多人都喜歡把餃子，當做自己的減肥主食，你是否也有這樣的錯誤行為呢？因為餃子他在製作的時候， 主要是采用高筋麵粉來進行製作，而高筋麵粉則又是由，精製小麥來進行製作的， 可見其熱量有多高。

除此之外，餃子在製作的時候，還會往裏麵包入肉餡，以及蔬菜餡等等餡料，這些 餡料又富含瞭豐富的熱量， 與餃子皮混閤以後，熱量就會更高。

二、方便麵

方便麵是一種齣瞭名的垃圾食品，因為它的熱量真的很高，且方便麵還沒啥營養價值。如果你不信的話，你可以去看一下，方便麵的配料錶中，你會發現它裏麵的 食品添加劑，就多達10幾種。

兩塊錢一包的方便麵， 其熱量是同等體積米飯的4倍， 所以正在減肥中的朋友，一定不能吃方便麵，韆萬要管住嘴，與其吃方便麵的話，還不如吃大米飯，減肥效果會更佳。

三、手抓餅

手抓餅你彆看它份量少，但是它的熱量確實非常高的， 每100g手抓餅中，所富含的熱量就高達300大卡，其熱量可是米飯的三倍。 很多人都說手抓餅，不就是雞蛋、麵皮還有一些蔬菜嗎？這些不都是減肥的好食材嗎？

但是你忽略瞭一點，那就是手抓餅的麵皮，因為這些麵 皮在製作的時候，很多都是用油和麵來進行混閤的， 因此熱量就會非常高。所以，手抓餅一定要少吃，熱量真的不低。

四、油條

作為油炸食物的油條，其在製作的時候，會采用到大量的食用油，對其進行油炸，所以油條中就會吸附很多的食用油。 每100剋的油條中，就會含有388大卡的熱量。

除此之外，油條在食用的時候，一般人都會搭配上一杯豆漿。且豆漿主要原材料是大豆，大豆又富含豐富脂肪成分，與油炸食物的油條進行混閤以後，熱量就會翻上幾倍，所以 減肥中的朋友，一定不能吃油條。

五、全麥麵包

全麵麵包，相信很多正在減肥的朋友都在吃，但是你知道嗎？現在我們在 市場上，所能買到的全麥麵包，有90%的都屬於假全麥麵包。 因為真正的全麥麵包，生産成本會很貴，商傢為瞭節約成本，就會用一些麵粉混閤到全麥中，去對麵包進行製作。

所以當我們在對全麥麵包進行購買的時候，一定要仔細辨彆， 凡是味道帶有甜味的全麥麵包，一般都是假的。 真正的全麥麵包，其口感會很粗糙，而且無糖。

六、土豆

最後要說的就是土豆，土豆在減肥的過程中，是可以少量食用的，因為它內部富含瞭豐富的膳食縴維，對我們的腸胃有很好的助消化作用，還有很好的颳脂效果。但是 切記，不能把土豆當做主食來食用， 這是很多人都會忽略的一個地方。

因為 土豆中富含瞭豐富的澱粉物質，很容易就會轉化為糖分， 如果吃太多土豆的話，這些糖分就會在我們的身體中堆積， 時間一長以後就會轉化為脂肪， 那麼你的減肥效果就會很差。

好瞭，以上就是今天我要給大傢說的，6種減肥中不能吃的主食。 在麵對這些主食的時候，一定要少吃，最好就是不吃， 想要讓自己減肥成功的話，一定要少吃有關碳水化閤物的食物，多吃一些富含高蛋白的食物。

那麼除瞭這6種主食以外， 你還知道哪些主食，是減肥時不能吃的嗎？ 歡迎大傢在評論區留言。