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10大好、坏零食聪明吃 不胖肚



10大好、坏零食聪明吃 不胖肚


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     中国青少年肥胖问题日益严重,其主因之一便是零食、垃圾食物不离口,但近来中国微博流传一份「好坏零食一览表」,为民众挑选出十大好坏零食,不仅令父母亲能正确为小孩筛选零食,就连中国白领「零食控」也能因此吃得更健康。

     其中,虾片、玉米棒等膨化食品因高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精等「五高一多」问题,被列入十大坏零食中,但因其口感好、营养素损失少、易消化吸收、易储存等特点,仍受不少消费者喜欢。

     对这份好坏表,重庆市第三人民医院高级营养师刘莉表示,「这些说法比较靠谱,可供『零食族』参照」;但她提醒,吃零食需要控制食用量,且应多选择低脂肪、低热量、富含维生素A的零食。





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