甘藍菜又名捲心菜、高麗菜 也叫包心菜。高麗菜俗稱的由來 高麗菜》高麗菜防骨鬆 改善胃潰瘍 - 趣味新聞網

發表日期 2009-01-11T18:43:41+08:00

     甘藍菜又名捲心菜、高麗菜，也叫包心菜。高麗菜俗稱的由來，據說是日本人為廣為宣傳，鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為菜中的高麗參，久而久之即稱為高麗菜。
至於市麵上的高麗菜芽，則是割取下高麗菜後，留在土裏的菜莖所冒齣的腋芽，有研究發現，它含有的活性抗癌成分比高麗菜來得高。而紫色品種高麗菜，常做為生菜沙拉或盤飾，口感相對較硬脆。

益腎 幫助骨頭生長
北市聯閤醫院中醫院區中醫師羅珮琳：
本草綱目記載，高麗菜味甘、性平，可益腎補髓。這裏的益腎，並非指可以治療腎疾，或有助性功能，從中醫角度看，腎主骨，吃高麗菜可幫助骨頭生長、預防骨質疏鬆。
古籍裏的「顧骨頭」概念，現代營養學也說得通，高麗菜裏含有維生素K，有助於維生素D及鈣質吸收。
至於高麗菜的種子，本草綱目記載主治「人多睡」，簡單講，就是可以讓人體力、精神變好，但現代人應該很少食用。

怕寒 火鍋放高麗菜
不少民眾怕大白菜屬性較寒涼，冷天裏煮火鍋、麻辣鍋或羊肉爐時，改用高麗菜取代大白菜。其實，不少蔬菜屬性都偏嚮寒涼，高麗菜相對來得溫和，沒有體質禁忌，體質虛寒的人，可以考慮用高麗菜取代大白菜，若是吃瞭麻辣鍋易上火，則比較適閤搭配大白菜、白蘿蔔。

可修復腸胃 避免生食
另外，高麗菜也有助於修復體內受傷組織，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。但腸胃道功能較差的人，應避免生食高麗菜，尤其是紫色高麗菜，縴維較粗，食用後可能會感到不適。

快炒或汆燙 彆煮太久
高麗菜芽因為是新生，營養成分會比高麗菜來得高一些。但民眾不管是用食高麗菜或高麗菜芽，最好是快炒或汆燙熟後食用，有些人喜歡高麗菜的清甜味，拿來熬湯底，熬煮逾30分鍾的高麗菜，除瞭縴維質外，營養成分怕已摺損到所剩無幾。

[ 本帖最後由 lsc0019 於 2009-1-12 00:27 編輯 ]

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