旅館房間在假期的尾聲想要收收心運動健身其實旅館房間就是最好的運動場所。雖然房間內沒有任何設備 5個意想不到的運動健身地點

發表日期 2013-10-11T15:22:22+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 旅館房間在假期的尾聲想要收收心運動健身，其實旅館房間就是最好的運動場所。雖然房間內沒有任何設備，不過隨著音樂做做混閤式的普拉提，不隻可以為鍛煉身材，對於調整時 ... 5個意想不到的運動健身地點 ( .....

旅館房間

在假期的尾聲想要收收心運動健身，其實旅館房間就是最好的運動場所。雖然房間內沒有任何設備，不過隨著音樂做做混閤式的普拉提，不隻可以為鍛煉身材，對於調整時差也會有不少幫助。

溫暖的床

溫暖的床可不隻有拿來睡覺這個功能，其實它也是個完美的健身工具。利用床鋪可以做一些基本的伸展動作，無論是平躺伸展、側躺伸展、坐姿伸展、運動球，或是最簡單的倚著牆抬抬腿都是不錯的運動，對於舒解平日久坐的腰酸背痛也十分有幫助。

傢中的沙發

彆不相信，沙發真的可以用來當成快速健身輔助的工具。 5分鍾的廣告時間與期攤在沙發上，不如起身，將雙腿放在沙發上，做十下的仰臥起坐。或是坐在沙發邊緣，做一些伸展腿部的運動。沙發馬鈴薯們趕快動起來吧！

沙灘上

如果到瞭海邊需要秀齣好身材，想要臨時抱佛腳的你可以這麼做。在沙灘上做一整套的藥球練習、瑜珈動作，因為要在沙灘上保持平衡完成動作可是比平常還需要更多力氣，運動起來會有加倍的效果。

你的辦公桌

在辦公桌前忙個不停都快要失去動力瞭嗎？趕快把書桌當成健身器材，做做運動也順便轉換一下心情。將雙手撐在椅子的兩側，把身體抬起;兩腳交換做一些抬腿運動;將雙腳打直重復壓腳掌和伸平腳掌的動作，這些不隻有效也十分安靜，保證坐在你隔壁的同事也不會發現！
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