提高肝髒機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對瞭【早安健康／白乙君編譯】每天都覺得纍 卻永遠也睡不飽嗎？小心這是沉默的器官「肝髒」發齣的警告！現代人生活忙碌 提高肝髒機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對瞭 - 趣味新聞網
發表日期 2015-09-15T00:29:54+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 提高肝髒機能、遠離疲勞！吃這5大食材就對瞭【早安健康／白乙君編譯】每天都覺得纍，卻永遠也睡不飽嗎？小心這是沉默的器官「肝髒」發齣的警告！現代人生活忙碌，時常暴 ... 提高肝髒機能、遠離疲勞！吃這5大 .....
【早安健康／白乙君編譯】每天都覺得纍，卻永遠也睡不飽嗎？小心這是沉默的器官「肝髒」發齣的警告！現代人生活忙碌，時常暴飲暴食，喝酒應酬，一不留神就會把肝搞壞，導緻肝機能低下，引發慢性疲勞，使身體容易感到疲倦無力、昏昏欲睡、食慾不振、想吐，嚴重者更有可能肝癌上身！
根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起，除瞭飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食纍積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！
1. 山藥
以滋補強壯聞名的山藥，內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力，同時還能有效消化、吸收蛋白質，快速補充體力，達到消除疲勞的效果。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化閤物的吸收，抑製血糖飆高，避免釋放過多胰島素，導緻肝髒過勞。
2. 大蒜
料理時爆香用的大蒜，富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，其中大蒜素能夠幫助肝髒進行代謝作用，解毒又殺菌，清除體內壞菌與病毒，促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素B1結閤，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化閤物，減輕肝髒負擔。建議飲酒前或是每天生吃1～2片大蒜，能夠有效預防肝機能低下。
3. 黑芝麻
肝髒中含有許多自由基，而自由基的用途在於消除外來病毒與細菌，然而當體內的抗氧化功能衰弱，無法與帶有毒性的自由基相互抗衡時，肝髒就會衰弱，進而感到身體疲勞。此時，藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝髒中過多的自由基，達到保肝功效。
4. 蘋果
「一天一顆蘋果，讓你遠離醫生！」蘋果富含豐富的食物縴維，是調節消化器官的好幫手，果膠與鞣酸能夠緩解腹瀉，而非水溶性縴維可以促進排便，預防便祕；同時蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑製自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。
5. 蜆
飲酒過量後的隔天，要消除宿醉癥狀就喝蜆湯。根據日本營養師野苅傢敦子，蜆富含豐富的蛋白質、微生素以及膳食礦物質，其中所含的丙胺酸與榖氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排齣，幫助肝髒進行解毒作用，而維生素B12更能夠儲存進肝髒，維持神經係統健康，解決貧血癥狀，有效提高肝髒機能。
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我們中國自古以來，就在強化自癒能力、預防疾病、養生保健方麵有獨到的功夫，尤其食療藥膳方麵，更是纍積瞭數韆年治癒疾病的經驗與智慧。以下分享幾個簡單的養生食譜，相信能夠幫助提升自癒力、改善病癥。
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新生兒齣現黃疸 嚴重恐引起重病
健康醫療網／實習記者方盈絜報導
1名6天大的女嬰，黃疸指數高達16mg/dl，就醫治療後齣院，沒想到四天後黃疸卻高達42 mg/dl，盡管已換血治療，但嬰兒仍有嗜睡、抽筋等癥狀齣現，研判恐已留下後遺癥；中國醫藥大學兒童醫院新生兒科主任林鴻誌指齣，黃疸雖為常見生理現象，但仍有部份黃疸暗藏可怕疾病，新手爸媽不得輕忽嚴重性。
臨床上，曾有黃疸的特殊案例，一名齣現黃疸嬰兒，經檢查竟發現是膽道狹窄，因已經超過兩個月的黃金治療期，盡管手術開刀成功率也大幅降低.......
新用途！ 肉毒桿菌素有助去除傷疤
新用途！ 肉毒桿菌素有助去除傷疤
一名新生兒齣生後7天被確認患有左側完全性的唇顎裂．在2週大時接受顱顔中心牙科的鼻齒槽塑型矯正，並於3個月大時接受唇修補手術，在縫閤傷口周圍施打微量的肉毒桿菌素，術後復原良好，可正常哺乳，拆綫後使用美容膠與矽膠片照顧疤痕6個月，疤痕幾乎看不見，外觀與一般幼兒無異。
「肉毒桿菌素也可用來去除傷疤」桃園長庚醫院顱顔中心整形外科主任張呈欣錶示，臉部疤痕通常是燙傷、外傷、臉部手術造成的，無法靠衣著遮蓋，患者易喪失外貌自信。唇顎裂的寶寶齣.......
新研究：中醫針灸可降低中風復發率
新研究：中醫針灸可降低中風復發率
華人健康網 記者張世傑／報導
「針」有效！一項「針灸可預防中風復發與死亡」本土大型研究發現，針灸可有效降低中風的復發率，同時也可降低急性心肌梗塞復發風險，且對女性及年輕族群效果顯著，不僅療程使用次數越多，預防效果更好。另外，研究分析也發現，西藥醫與針灸閤併治療，能降低中風復發風險逾6成，錶現最好。
研究發現，中醫針灸治療可降低中風復發與死亡。
有鑑於中風帶來健康風險甚钜，並為推動颱灣中醫藥實證研究，中華民國中醫師公會全國聯閤會、颱灣腦中風醫.......
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