從學生時代就念廣告設計的我作息本來就沒有正常過近身體失調嚴重> < 請大傢提供我養身秘方！！

發表日期 2012-09-20T00:34:40+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 從學生時代就念廣告設計的我，作息本來就沒有正常過，常常日夜顛倒(但會睡滿至少6小時)，但可能是有吃好睡好，我身體一直算健康，沒有什麼大問題。就連期末同學們被操 ... 近身體失調嚴重> < .....

從學生時代就念廣告設計的我，作息本來就沒有正常過，
常常日夜顛倒(但會睡滿至少6小時)，但可能是有吃好睡好，

我身體一直算健康，沒有什麼大問題。
就連期末同學們被操到狂長痘痘或是火氣大，我也是一點狀況也沒有！

這陣子不知道是不是年紀大瞭XD開始感到自己體質在改變(?!)
連續忙瞭兩三個月，先是公司改組，我忙著交接帶新人，蠟燭兩頭燒，
每天都好忙，每天早齣晚歸，感覺生活都隻剩下工作瞭！

我都有吃飽(我不會因為忙碌不吃飯，沒食物我就沒靈感)，
但沒辦法在正常時間吃，常常開個長會，早餐變午餐，午餐變午茶，
晚餐跟消夜有時還一起吃(忙瞭一天會想要好好犒賞自己)。

我吃的分量沒有增加，但以前號稱”吃不胖體質”的我，竟然胖瞭五公斤!!!
開始有便祕跟皮膚上的問題，也好像比較容易感冒跟過敏，

簡而言之就是整個人還是好好的，能吃能喝也可以跑跑跳跳，
但就是不太對勁，比較容易纍，有時晚上人都躺著瞭腦袋卻停不下來，睡不好…

我有考慮要去看中醫調調身體，但是我對中藥真的很沒輒…聞到就想吐~”~
試吃瞭三天還是放棄瞭，無法持之以恆的調。

我自己住外麵，天天早齣晚歸，說實在要靠自己養身好難喔….
迴到傢纍瞭一天隻想攤著吃鹽水雞看電視…

我問瞭同事的意見，他要我快點調整，不然隻會越來越嚴重，
不要說我現在嚴重的便秘瞭，以後甚至可能會掉發！
聽得我都嚇到瞭….要是因為工作壓力搞到鬼剃頭要怎麼見人啊> <

請問各位也是忙碌上班族的網友們，平常都怎麼保養身體呢?
我沒有辦法請長假休息，作息也很難改變瞭…(有時迴到傢還要趕案子)，
是不是要吃什麼補品呢?

請大傢多多跟我分享喔！

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你會得到大驚喜!!

建议你先去做个完整的身体检查
看起来没什么大问题但是搞不好有什么并在潜伏期阿

并不是说癌症什么那种的，可能之前你这样吃有伤到胃，
检查后才会安心

接着就听医生的指示调养吧~不一定要吃药
可以开始调整作息~就算习惯晚睡也可以慢慢往前调整
加油!!!

现在中药都有出药丸了
你可以试试看

如果真的不喜欢~就从食疗吧
便祕就是多吃芭乐或是香蕉吧
饭后喝点无糖茶，养乐多吃类的

慢慢来

多补充维他命和铁
去买营养品来吃，短期内好好补一下

搭配适量的运动~良好的心情
掉发就代表你压力太大了，放松心情调整会好的

每天都吃足够的青菜水果便祕很自然就会有改善了，
有时候想越多反而调整不回来

这就是为什么有人一直努力却瘦不下来的原因

以前有一阵子也跟你一样
压力好大(只是我是变瘦

)
每天生活除了工作好像都没有其他事情了
眼睛一睁开就开始想工作
会到家太累了只想放空~~对身体状况也豪不在意

后来我开始逼自己不要把工作看那么重
下班就该下班假日就不要一直想没解决的问题怎么办
然后每餐不管吃什么都多点一份沙拉
想喝珍奶时就点果汁代替，吃饭也要细嚼慢嚥，不要边吃边处理公事

不知不觉身体就慢慢改善了
在没有压力下慢慢调整，不要把养生也当成另一个工作喔

我觉得~~睡不着的问题满严重的
没有好好休息当然会爆肥阿

脑袋真的停不下来的话去看医生吧!!!!!!!
睡饱是养生的第一步!!!!

去买燕麦片阿~~
强烈建议!!
当初我便秘时吃很有效喔~~

#引用

身体检查阿==
最后一次身体检查是在刚进公司的时候
真的该去检查看看了> <

其实都是因为自己拖拖拉拉........
而且健检好贵....

#引用

中药胶囊我吃过，但是我真的不能接受>＜
闻到就受不了～～

但是你说的食疗我会试试看得！！
开始爬文了～～

#引用

运动啊～～～
快走算吗？
我体力真的很不好～～

你都做什么运动呢？