你知道自己每天在不經意的情況下吃瞭多少糖分到肚子裏嗎？根據醫生建議女性一天糖分攝取最高上限不宜超過40公剋男星挑戰連續60天每天狂吃40顆方糖！身體超恐怖變化會讓你立刻戒掉珍珠奶茶！

發表日期 2016-02-25T11:22:41+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 你知道自己每天在不經意的情況下吃瞭多少糖分到肚子裏嗎？根據醫生建議，女性一天糖分攝取最高上限不宜超過40公剋，男性則是45公剋，這樣說或許有點抽象，以方糖來說，1 ... 男星挑戰連續60天每天狂吃4 .....

你知道自己每天在不經意的情況下吃瞭多少糖分到肚子裏嗎？根據醫生建議，女性一天糖分攝取最高上限不宜超過40公剋，男性則是45公剋，這樣說或許有點抽象，以方糖來說，1顆方糖大約是5公剋，所以平均一天攝取量不能超過8-9顆方糖！

你或許會覺得，這樣好像有點多啊，應該很難吃到過量吧？！大錯特錯啦！下麵有個恐怖的數據會讓你瞬間毛骨悚然...

相信大傢時不時就會來一杯手搖飲料，特彆是夏天時清涼解暑~但根據統計，隨便1杯500C.C的多多綠就含有112剋的含量！相當於22顆的方糖呀！

沒錯...你就像上圖一樣等於是在喝方糖水...但你或許又會問，吃過量會怎麼樣嗎？好像沒有影響啊！今天國外就有個男子名叫Damon Gameau要來親自做個實驗，告訴你過量的糖分倒底對身體有什麼恐怖後果！

Damon將挑戰連續60天， 天天攝取200剋的糖分 ，等同於每天吃40顆的方糖...但重點是，在這個實驗中，Damon所攝取的糖分全部來自 「天然且 健康」 的食物，像是榖物、水果、果汁、脫脂優酪乳等等，看看盡管你覺得自己吃得健康，但是糖分超標，會給身體帶來什麼樣的影響。

而這個實驗也被拍成瞭一部電影，名字就叫做《一部糖的電影》！主演當然是 Damon Gameau啦！

Damon在平常就是個熱愛健身且擁有超好身材的人，人魚綫、腹肌、胸肌一應俱全，而在這個實驗中，為瞭排除所有可能影響實驗數據的因素，他將保持自己的運動習慣！

實驗一開始，情況便像失控般的朝不可思議的方嚮發展，縱使Damon天天健身，攝取營養食物，但他卻依舊迅速「腫」瞭起來！

僅僅12天！他就胖瞭7磅（約3.5公斤）！3~4周後，醫生檢查齣瞭「脂肪肝」的跡象...想當然，原本的腹肌人魚綫不但消失不見，還變成瞭一大坨肥肉！看來...每天攝取200剋糖分...後果會有多麼恐怖啊！

而且在這段時間裏麵，Damon的精神開始變差、情緒齣現頻繁的波動，健身的習慣也難以保持！

糖分不僅讓他産生依賴，無糖不歡，同時也奪走瞭身體中重要的維生素...讓他精神萎靡！

等到實驗終於結束，60天裏他整整胖瞭19磅（約10公斤）！

腰圍也增加瞭足足10公分！

你或許會很好奇，明明吃的都是新鮮蔬果和天然食物，為什麼會這樣？！Damon說，這其實和飲食習慣有很大的關係，一個蘋果含有20剋糖分，4.4剋縴維，一個柳橙含有15剋糖，3.1剋縴維，在澳洲很多民眾喜歡喝果汁，但想要榨一杯果汁，起碼需要3個蘋果（60剋糖）、4個柳橙（60剋糖）。也就是說，你榨瞭一杯「健康的」果汁，卻喝進比可樂還多的糖分，同時對人體有益的膳食縴維留在瞭渣渣裏，扔進瞭垃圾桶...

Damon還補充，200剋這樣恐怖的糖分攝取量其實是澳洲許多民眾每天平均的攝取量！而從他的實驗也不難察覺，即使你總是認為自己吃得很健康，體重卻依舊持續增加，很多時候就是糖分在搞鬼！

更不要說你額外喝瞭許多飲料...吃瞭許多零食或垃圾食物瞭！

另外醫生也強調，由於大量糖分的攝取，我們身體需要分泌大量的胰島素來進行糖分的轉移和儲存，久而久之我們身體對於胰島素的敏感性就會降低，長期大量的糖分攝入勢必降低我們身體對於糖分的儲存能力，最終導緻的結果就是—糖尿病！

Damon實測果汁糖分影片：

Sugar Film精彩預告片在這裏！

真的是太恐怖瞭...看來真的要戒掉喝手搖飲料的壞習慣啦！

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本帖最後由 hippo0902 於 2016-2-25 11:47 編輯

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你會得到大驚喜!!

原来如此！
谢谢分享！

这样其实不光是糖很多东西都这样每天运动量不变饮食不变然后额外多吃宵夜,点心也会变成这样
假如年纪大了更夸张运动量跟饮食不变小肚肚一样跑出来因为代谢慢了身体的工厂老化了

看样子我也该戒掉摇摇了！

看样子我就跟他一样, 要赶快戒, 可是不太容易呢.

难怪我一直胖不起来原来都没在喝摇摇

糖尿病很像跟糖没有直接关系耶.

http://www.epochtimes.com/b5/12/2/20/n3517269.htm%E5%90%83%E7% ... 3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E5%97%8E-.html

每天40粒方糖已经是超过量吧,什么食物吃过量都有负面影响

决定用日本的断糖减肥法

超量摄取糖分
都会这样吧~~
这实验感觉蛮瞎的~

感觉饮食真的是要好好控制啊

一些含糖饮料也是要适量不可过量 . . .

超量的吃方糖
感觉就很容易受不了那甜度

幸好...我什么都喝无糖...

摄取糖分过量很容易肥胖很正常吧

真是不错的数据, 谢谢分享~~

对我来说
是忧郁症与肥胖的两难选择

这也太可怕了吧!!!
看了好恶喔!!

简直在喝糖水小命要紧汽水类的热量也很高小心

原本可口的小鲜肉，居然变成了大叔！！！
真是万恶的方糖~~~~~~~~~

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