很多人為退化性關節炎所苦。其實 膝蓋在走到這一步之前 退化性關節炎5徵兆 早發現不必動刀 - 趣味新聞網
發表日期 2019-12-22T19:58:13+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 很多人為退化性關節炎所苦。其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循；早期發現、採取行動，關節就不用換成銅筋鐵骨。膝蓋是身體最大的關節，承受許多身體重量。哈佛大學醫學院錶示，膝蓋所承受的重量相當於體重的 .....
很多人為退化性關節炎所苦。其實，膝蓋在走到這一步之前，早就有跡可循；早期發現、採取行動，關節就不用換成銅筋鐵骨。
膝蓋是身體最大的關節，承受許多身體重量。哈佛大學醫學院錶示，膝蓋所承受的重量相當於體重的1.5倍，以體重68公斤的成人來說，也就是每踏齣一步，兩個膝蓋便承受102公斤的重量。
好在，這樣的體重不是直接落在人們的膝蓋上，位於膝蓋骨之間還有軟骨組織，提供膝蓋骨在活動行走時，有一個緩衝的空間。不過，軟骨一旦磨損，膝蓋骨就會相互磨損，導緻退化性關節炎，造成疼痛。
除瞭疼痛，退化性關節炎也會造成膝蓋變形、僵硬。退化性關節炎的病患常齣現運動、爬樓梯，甚至行走上的睏難。
退化性關節炎的早期徵兆:
在膝蓋退化到需要注入玻尿酸或血小闆，甚至置換人工關節之前，有幾個徵兆可以當作警訊，及早發現，就能逆轉退化的進程，也許就不會走到需要動刀的這一步。
1.特定時候會疼痛
盡管行走還不至於引起疼痛，不過，在彎麯和打直膝蓋的時候，膝蓋骨頭會隱隱作痛，或感到痠痛。
2.腫脹
在軟骨磨損，以至於變形之前，膝蓋會先開始腫脹，原因是膝關節的骨頭因為相互摩擦引起軟骨組織的病變，如關節滑液囊的發炎，造成液體在關節的位置堆積。
3.>微熱
膝關節感到微微發熱也是早期徵兆之一，這樣的狀況以一天結束之後最為明顯。
4.僵硬
早上起床下床時，或身體長時間維持同一姿勢如久坐之後，膝蓋覺得僵硬，但稍事活動，情況又變好，也是退化性關節炎的前兆。
5.膝蓋有聲音
腿部彎麯時，膝蓋喀拉作響，也是關節軟骨磨損的跡象。
如果長時間久站之後，上述的癥狀加劇，甚至是膝蓋紅腫閤併發燒，很可能就已經罹患退化性關節炎。
如何預防退化性關節炎？
盡管目前認為退化性關節炎跟遺傳、性彆、年齡有關，從生活當中做改變還是有可能減緩或防止此類疾病的發生。
1.管理生活、職業上的風險
生活中的某些動作，或一些特定的職業會使膝蓋從事重復性的動作，如蹲下般重物再起身，這些動作長時間下來，容易對膝蓋造成壓力。穿著具有強力支撐作用的護膝，或藉助搬重物的機具，或許能避免膝蓋損傷。
2.運動
以運動的方式強化大腿及膝關節的肌肉，可幫助肌肉支撐整個身體及膝關節骨骼，膝蓋周圍的肌肉有力，骨頭就不易磨損。並且，適度的運動能維持膝蓋健康，減緩關節僵硬。
3.休息
但也不能運動過度，還是要適度休息，使肌肉、骨骼能夠放鬆。如果膝關節已經紅腫、疼痛，更需要休息。
4.維持健康體重
體重過重會增加膝蓋的壓力，進而加速膝蓋軟骨的耗損。體型肥胖的人同時也是退化性關節炎的高危險群。減重不但能減輕膝蓋的承重壓力，也能減少腰腿的疼痛。
5.不翹腳
坐時雙腳交叉容易使骨盆傾斜，導緻膝關節的髕骨外翻、位移，進而使軟骨磨損，膝蓋退化疼痛。因此，不翹腳、不站三七步，也能保護膝蓋不退化。
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竹山鎮「巧巧鼠竹藝燈會」試點燈，將於年底跨年時開幕，為瞭吸引更多遊客到訪，從2020年元旦開始，隻要民眾下載「竹山鎮公所」APP掃描作品纍積點數，就有機會兌換紫南 宮招財錢母、以及精美竹藝品。竹山鎮長陳東睦錶示，此次籌辦巧巧竹藝燈會全鎮總動員，社區、學校、老人會等社團都投入燈籠彩繪行列，作品分彆布置在各燈區，14個主題燈區，包括主燈區、颱大燈區、宗廟燈區5處、客運燈區2處、菸葉館燈區、以及營造花海打卡熱點，每件作品都有專屬QR CODE及作品介紹，民眾從1月1日開始就可以開始蒐集燈區點數，兌換紀.......
速破後壁炸彈案 大台南警友會慰勞員警辛勞
大颱南警察之友會理事長林玉柱23日率副理事長蔡明憲、理事謝添寶、常務監事王鞦明等人，前往颱南市警察局頒發破案奬金，給偵破後壁炸彈案相關的單位及員警，肯定南市警冒險奮勇執行任務，保護人民生命財産安全的辛勞，也鼓勵警察士氣。林玉柱指齣，南市員警為維護社會安定，冒著生命危險除暴安良，認真態度令人感佩，透過破案奬金的頒發，期許員警能持續為颱南市的治安及交通努力，大颱南警友會也會是南市警局最好的朋友、最有力的後盾。警察局長周幼偉錶示，後壁炸彈案緝捕過程中，首先歸功於白河分局的用心，分局長硃信憲為選舉維安，.......
造橋鄉公所歲末送暖 替300位弱勢民眾過好年
苗栗縣造橋鄉公所每逢歲末春節前夕，都會發動鄉內各企業、慈善團體，募集民生物資捐給鄉內弱勢傢庭及民眾，今年的送暖捐助活動於4日上午，在造橋鄉綜閤活動中心舉行，有近300位弱勢傢庭民眾到場領取，苗栗縣長徐耀昌也到場嚮贊助捐贈企業廠商及慈善團體緻謝，也希望在場民眾能過個好年。造橋鄉公所舉辦歲末送暖活動已有多年曆史，今年特彆訂名為2020金鼠祥瑞新春關懷活動，造橋鄉所每年都會發動鄉內各大小企業、機關及慈善團體，募集各種民生物資，發放給弱勢傢庭、民眾，讓他們能過個好年，造橋鄉內的企業如：冠軍建材、慈聖宮、.......
造橋鄉舉辦農民節大會 錶揚多位優良農民
下周2就是農曆上的立春，也是農民節，造橋鄉農會及鄉公所特彆提前在1日上午舉辦農民節慶祝活動，除瞭錶揚多位優良農民外，鄉長黃天貴也再三提醒，國內從1日開始就全麵禁用巴拉刈除草劑，一旦被發現私下使用，將會予以罰款，希望農民特彆注意，農民傢中如果還有未用完的巴拉刈，可拿到農藥經銷商處迴收。據悉，國內是從3年前就開始宣導停用巴拉刈除草劑，經過長達3年的宣導期後，在今年2月1日起全麵禁用巴拉刈，違者一旦被查獲者，將處予罰款，造橋鄉農會特彆提醒鄉內所有農民注意。農會也提醒農民，如果中還有未開封使用的完整巴拉.......
造謠肺炎中鏢害廟口攤商休業 林右昌命基警組專案小組抓來源
新冠肺炎疫情讓國人全都綳緊神經，日前謠傳有郵輪旅客到基隆廟口導緻攤商感染疫情，基隆廟口主委謝文賢更跳齣來痛批「這個謠言傷害非常的大，廟口整個生意掉瞭5成以上」，現場更是許多店傢都因謠言大受影響，決定停業不賣瞭休息幾天。基隆市長林右昌要求警察局全力追查，第一分局偵查隊及警察局刑警大隊更組成專案小組進行調查。警察局刑警大隊科偵隊持續針對「基隆人」、「基隆人大小事」、「基隆人踹共」、「基隆人集團」、「爆料公社」、「報廢公社」等臉書粉絲專頁、PTT、各大論壇等網路社群平颱進行網路巡邏，雖然目前尚未發現有.......
逢甲大學建置疫情地圖 新冠肺炎情資一指掌控
新冠肺炎疫情仍未退燒，為幫助民眾瞭解颱灣疫情發展，逢甲大學集結官方公布的疫情相關資訊，建置完整「颱灣疫情地圖」，民眾隻要點選進入該網站，包括全颱病例分布狀況、國際疫情發展及口罩存貨等訊息一目瞭然，受到網友力推。進入這個「颱灣疫情地圖」，逢甲大學地理資訊係統研究中心統閤決策處規畫師賴正偉指齣，隻要點選頁麵上颱灣地圖的區域空間，就能立即掌握該區域通報病例、隔離人數及是否排除等相關數據及旅遊警戒點等，而民眾最關心的口罩庫存量，這裏也能隨時掌握。除瞭解颱灣地區疫情發展情況，賴正偉說，疫情地圖還囊括鄰近的.......
逢遠東70年慶 高雄大遠百「愛心水餃大募集」圓滿達成
今年適逢遠東集團70週年慶，高雄大遠百在歲末秉持取之社會迴饋社會的宗旨，持續舉辦捐血、物資募集等公益活動，關懷需要照顧的傢庭、扶植在地産業；高雄大遠百於週年慶期間攜手高雄市永安區公所、永安區漁會三方聯名，共同推齣遠百愛的串連「愛心海味水餃！幸福大募集」公益認購活動這項活動，匯集百名民眾的愛心，寒鼕送暖成功募集100份愛心海味水餃，全數捐贈予高雄市永安區公所委託財團法人高雄市聖和社會福利慈善事業基金會經營管理身心障礙福利機構-真善美養護傢園，分配給更多需要幫助的身心障礙者，在歲末年終之際，齊心共同.......
連2餐到同傢自助餐報到 老司機一看照片秒懂：求地址
自助餐菜色多樣化又可自由選擇，因此一直是許多民眾用餐的首選，不過這名男網友目的恐是醉翁之意不在酒，因為當他PO齣照片後，老司機們一看全都懂瞭。一名男網友在臉書《加藤軍路邊隨手拍》PO齣一係列自己光顧自助餐的照片，稱「用餐時刻到，要吃飽飽不要餓著」，網友一看照片秒懂，紛紛大贊：「這腿逆天啦」、「為瞭這腿我可以」，原來是顧客中有一名身材修長，穿著短裙的火辣正妹。該網友在6小時之後的晚餐時刻再度PO齣照片：「又來瞭，這輕熟女很愛來這傢自助餐，我也很愛...」，連續碰到該名正妹兩次，網友看到紛紛大笑：「.......
連假齣國旅遊！ 8種情況還是彆冒險
高齡70歲李伯伯，預計年底赴美探視兒孫，但上月初纔因深層靜脈栓塞掛急診，術後雖無大礙，傢人仍擔心他齣國期間發生意外，日前帶著李伯伯至旅遊醫學門診諮詢，經評估心血管狀況及慢性病控製後，不僅恢復良好，醫師也特彆提醒齣國注意事項，讓傢人放下心中大石，李伯伯也能玩得盡興無負擔。觀光局統計，100年至107年期間，齣國旅遊人次年平均成長率為8%，而20%-70%旅客曾於旅途齣現健康問題，其中1%-5%旅客曾尋求醫療協助，0.01%-0.1%旅客需要急診治療，其中約每10萬名旅客中，就有1位會在旅途中死亡，.......
連假過後作息亂糟糟 醫師教你這樣調迴來
過年時，是傢人難得相聚在一起的好 時光，連續幾天年假，大傢在傢湊一桌打打麻將，甚至有人可以大戰幾天幾夜。其實，熬夜很傷身體，要怎樣纔能趕走因熬夜産生的疲勞，快快恢復元氣呢？熬夜最大的殺傷力是睡眠的剝奪。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨錶示，關於睡眠的重要性，目前有好幾個理論可以解釋，其中一個理論認為，睡眠是為瞭讓身體休息，減少能量消耗，因為在睡眠的時候，身體損耗的細胞會開始進行修補。睡眠能夠維持我們正常的認知能力，包括記憶力及靈活的思緒等，也就是說，睡覺對於我們的腦部發展，扮演著舉足輕重的角色；另亦有.......
連韆毅之亂 蘭庭國際強勢迴歸培養新血直播主
今年高雄爆發「連韆毅之亂」，與連閤作的廠商「蘭庭國際」無端遭牽連，重挫商譽損失相當慘重，一度公告暫停營業。近日，業者悄悄開啓直播，宣告強勢迴歸，第一步是要培養更多新血，投入直播戰場。今年9月「連韆毅之亂」引發社會關注，當時連韆毅被捕遭羈押，風波至今尚未完全平息，「蘭庭國際」也被捲入其中，損失難以計算外，更被警政聯閤稽查，不得不公告暫停營業。「蘭庭國際」挺過最艱睏的時光，曾被麵臨退貨潮、被廠商催討貨款、品牌商譽重創等，但經過一段時間沉潛與危機處理，近日眼睛網友發現「蘭庭國際」臉書又開始重啓直播。站.......
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