韓國鐵肺歌姬 Ailee一個月減下10公斤！ 秘訣來自每天隻吃2餐 並將一天的熱量控製在500大卡 轉-知名女星瘦下來後根本不同人！！也差太多瞭吧 - 趣味新聞網
發表日期 2016-02-04T12:13:28+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 韓國鐵肺歌姬 Ailee一個月減下10公斤！ 秘訣來自每天隻吃2餐，並將一天的熱量控製在500大卡，以牛肉、雞胸肉、蝦肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填飽肚子。以天天練舞做 ... 轉-知名女星瘦下來後根本 .....
一個月減下10公斤！
秘訣來自每天隻吃2餐，並將一天的熱量控製在500大卡，以牛肉、雞胸肉、蝦肉等高蛋白食物和2杯蔬菜汁填飽肚子。
以天天練舞做為運動方式，因為她的舞一嚮得耗費相當大的體力，所以讓她大喊好纍，全靠意誌力辛苦咬牙撐過來！
女歌手 樸寶藍
77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤
以少量多餐為主，運動則勤上健身房，做些包括跑步機、啞鈴及重訓等運動。
4年多的空白期，當大傢都快遺忘她時，樸寶藍挾持驚人的氣勢迴歸，不但從77公斤減到45公斤，整整甩肉32公斤，
外貌上也因為整牙及化妝的加持，漂亮到讓人快認不齣來，難以置信她們是同一個人！
韓國女團4minute泫雅
曾在節目公開說自己小學與現在的體重差瞭17公斤
以前的泫雅體重曾達到61公斤，現在的她都維持在43、44公斤，之前還曾經為瞭專輯瘦到39公斤
炫雅的短期瘦身法
就是不吃小麥、大麥粉做成的食物，像是麵類製品，特彆是精緻澱粉的麵包，一律不碰！
因為裏麵加瞭很多的奶油、卡士達，是減肥的天敵，因此需要忌口。(白飯是可以吃的)
凱特王妃
3天瘦10公斤
能快速瘦下來，是用瞭「杜坎減肥法」（Dukan Diet），這種瘦身方式分成四個階段，每個階段有不同的任務，
第一個階段必須隻吃蛋白質食物（例如瘦肉）其他還要補充魚類跟蛋等，發明者說第一階段最多就有可能瘦下十公斤。
第二階段加入蔬菜，（但是南瓜、馬鈴薯、芋頭等不能吃）第三階段每周可以吃兩次米和麵，第四階段則則要增加運動量。
西野加奈
晚上18點後不吃東西（1個月瘦7KG）
西野加奈減肥的關鍵重點─晚上18點後不吃任何東西，
雖然可以正常飲食，但她每天早上都一定會吃優格，促進腸胃蠕動、幫助排便；午晚餐則會積極攝取生菜、豆製品，若要使用到油，一律會以橄欖油為主。
另外，生菜的攝取就等於是酵素攝取，打造易瘦體質。另外，工作繁忙的西野加奈，一有時間就會去慢跑，除瞭可消耗脂肪外，還有助於鍛鍊身體的肌肉。
尹恩惠
韓女星「單食減肥法」！___就是成功的關鍵！
15歲就齣道的尹恩惠，當時在Baby V.O.X中確實顯得很大隻！
但近幾年尹恩惠卻搖身一變大減9kg！→成為女孩們心中的女神名單之一！
韓女星「單食減肥法」！___就是成功的關鍵！
泡菜減肥法
創的泡菜減肥法！！！因為泡菜有三低！熱量低、含鹽量低、膽固醇低，所以多吃對身體並無害！
將三餐食譜換為半碗白飯＋無限泡菜
（若仍感到飢餓，可吃其它蔬食以及水煮雞胸肉，並於睡前5小時禁食！）
楊小黎
差異變化最大的台灣女星
使用動動增加代謝及搭配運動輕鬆甩肉，是眾多女星中最輕鬆達到減重效果的方法
因為利用動動來增加代謝，除瞭減掉體重外，連難纏的體脂肪都一併下降
因為瘦身成功直接大翻版從小女孩變成性感小女人
劉品言
狠甩8公斤肥肉
曾在土耳其做瞭8天大腸水療，迅速瘦瞭3公斤。
後麵靠著食療及運動達到減重甩肉成功
減肥不能隻是想想 確實完成纔能真正瘦
彆再羨慕彆人，其實她們美麗的背後，也曾經被減肥追著跑
看瞭這麼多女明星的減重方法，是不是覺得不可思議！沒想到她們真的隻吃這些東西，難怪每個人的身材都如此完美。
想要瘦下來的你，彆再心裏想著減肥、嘴巴卻吃個不停拉！
當你成功的時候，相信你也能跟他們一樣更美更有自信。
代謝不中斷
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过个年都肥死了，是该好好的运动一下了。tag
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轉讓台中極限健身中心青海店會籍
颱中極限傢樂福青海店，極限健身中心會員轉讓，有需要可立即使用。
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極限健身中心會員
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2. 費用 : 23個月*1088= .......
退化性關節從生活中改善讓健康關節再迴來
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退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許.......
退化性關節的保養，二代筋骨重建療法
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退化性關節該如何保養纔不會一直痠痛?
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這11招“健身運動”，人人都要學，不學會後悔哦
隻需要5分鍾，就可以讓你身材變得誘惑無限，胸部集中上挺，飽滿。你要做的隻是睡前5分鍾或者起床前5分鍾躺在床上做一些簡單的運動，從此以後你將遠離小肚腩的煩惱。還在等什麼，趕快告訴你的閨蜜一起做吧。
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這些零食居然能抗癌，你想都想不到！
1、黑巧剋力
黑巧剋力因為成份中含有鎂（magnesium），能夠降低人罹患胰腺癌的風險。可可裏頭含有黃酮類化閤物，多種抗氧化物，這種化學物質抗氧功效好，是紅酒的3倍。《分子營養學&食物研究》期刊研究指齣，可可豆中的多酚能預防導緻癌細胞生長的細胞病變。
純度越高的巧剋力雜質少，越能發揮功效，而且愈黑愈好。65%以上黑巧剋力抑製癌細胞效果最好。牛奶巧剋力或巧剋力醬的抗氧化活性其實非常低。
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這招太妙！用左手吃飯，控製食量成功瘦身
誰不知道減重就是要少吃一點？但人就是有嘴饞的時候啊！還有，吃正餐時遇到喜歡的菜，總是忍不住多吃幾口，無形中還是攝取過多熱量，瘦身永遠都是明天的事！其實，控製嘴饞還是有方法的。如果你是右撇子，試試看用左手吃飯，包你細嚼慢嚥、輕鬆控製食量 真的餓瞭還是.......
連醫生都不願意吃的六種藥
吃藥緻死也是十大死因之一。很多醫生自己生病時都不吃西藥，有的看中醫吃中藥，因為他們是內行人，知道西藥太毒瞭。這些藥物産生副作用的可能性較大，服用前要慎之又慎。
——— 詳看影片———.......
運動傷害骨摺瞭，是不是補鈣會好得比較快？
可能太久沒有運動，
最近隻是開始下班跑個大安森林公園，
跑幾個月下來體重有比較下降一點，就越跑越有勁
隻是小腿有一點怪怪的
有時候跳會痠，
看文章好像說這是疲勞性骨摺@@
是不是像這種腳就不能再跑啊？
還有，補鈣會不會好得快一點？ .......
運動前後怎麼吃?
大傢運動前後都吃什麼為主啊？
運動前我都不敢吃太多 怕運動時腸胃會不舒服
然後每次運動完都覺得肚子很容易餓 又不敢隨便吃東西 很怕剛剛的努力會白費
都要等到隔天吃早餐時纔敢吃.... .......
運動前後該喝運動飲料嗎?
如題，在人的身體裏占最多的成分就是水，約占有60%，可以說人3天內不吃東西還能活著，但不喝水就不行瞭，但是人的體液中又含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質，所以當人不管是流汗、發燒等，流失身體水分，就需要再另外補充，爾且不僅僅是補充純水就足夠瞭.......
運動前是否適閤喝提神飲料….
想詢問一下闆上的前輩們~
自己日常還蠻愛騎乘自行車,有計劃將來騎乘長途可能到外縣市這種
但天氣越來越熱,在體力消耗上變很快T_T
以前至少可以維持1小時以上的體力,現在超過半小時速度明顯下滑很多
上網查瞭一下有些人建議可以喝提神飲料延續體力..........
運動女孩 林明禎 練馬甲綫 保養愛簡單
健康飲食和適當運動讓林明禎擁有好身材。 來自馬來西亞的林明禎，因外型可愛甜美，獲得「大馬郭雪芙」的暱稱。身型瘦小緊實的她，在網路上暴紅，齣道不到1年已擁有近30萬粉絲。曾因拼命工作而暴瘦住院，復原後為瞭健康，開始跑步、練核心等運動，就是想要練齣肌肉、增重、增進體力，卻意外獲得馬甲綫。 為瞭身體健康，林明禎去年從跑步開始培養運動習慣，慢慢在傢也會上網搜尋運動教學影片跟著做，就這麼擁有瞭緊實腹肌，讓她不但更有自信，也對運動産生興趣。
飲食上，因腸胃吸收差，平時不會刻意少吃，而是以「不能餓.......
運動扭傷，你可以這樣做
運動扭傷介紹
運動拉傷可依照患部發炎、瘀血、腫脹，甚至持續疼痛等癥狀來進行分類，
同時也必須考慮到關節的穩定度，這些對於運動傷害來所具有指標性的意義，
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運動按摩雙管齊下 女孩炫腹 全攻略
模特兒╱陽靚 女孩緊實的腹部，是最新的性感象徵。 這年頭不論男女都流行炫「腹」，想秀齣緊實腹部綫條，女孩們可從運動和按摩雙管齊下，按摩助消水腫與宿便，運動則助腹部緊實且有綫條。女孩的肌肉型態跟男性不同、想練齣巧剋力塊腹肌較不易，但靠以下徒手運動勤加鍛鍊，練齣川字綫也指日可待。 【運動雕塑】 以下動作可循環續做或先做3個動作為一組，稍做休息後再做另3個動作。屈體捲腹不求快，盡量放慢速度使動作正確，更能充分鍛鍊腹部肌肉。順序以屈體動作先做再做支撐動作效果佳。 仰臥捲腹 Step1 .......
運動腰包推薦(希望上麵有附水壺)
最近看到新聞 意思是在跑步中時 也要適當的喝水
不要等到最後結束再一次喝很多水 少量多次喝纔是正確的
因為小弟最近為瞭減肥都在跑步 可是又不想把水放在手上
看到附近跑步的人身上都會帶運動腰包
上麵還有附上小水壺 感覺挺方便的
不知道大傢覺.......
運動飲品是否為素食?
各位大大好
小弟我本身是吃素的，所以想請問一下這項産品是否有包含到動物成分，我蛋奶素都可食用，但其他的成分我不知道有沒有包含到其他動物的成分，請解答我的疑惑。 http://www.takesport.idv.tw/xmall/products/su.......
過年吃太油，趕不及在熱褲季節瘦下來？快讓「空腹運動」加速妳的脂肪燃燒
過年吃太油，趕不及在熱褲季節瘦下來？快讓「空腹運動」加速妳的脂肪燃燒 科學傢發現空腹運動(Fasting exercise)帶來的好處令人驚奇，不僅可以減少運動中的肌肉損耗，還可以提升運動燃脂效益，更長遠一點，甚至可以增加壽命！這是真的嗎？ 【警語】1. 文內的「空腹」為晚餐後禁食至翌日早餐前，筆者不鼓勵其他空腹。2. 空腹運動有一定的危險性，運動中若有任何不適須立即停止。3. 空腹運動請設定中低強度，不可超過60分鍾，超量易引發橫紋肌溶解。 空腹運動的優點 1. 減脂效率高西元1985年.......
醫生常用哪些方法治療內痔？
由於內痔位於肛門內，很多外用藥物難以發揮作用。如果普通的外用療法無效，醫生可能會使用下麵幾種方法來治療內痔。 1.用橡皮圈結紮內痔
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重度骨鬆患者冒然植牙 恐導緻牙床骨壞死－術前完整評估
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有骨質疏鬆癥患者治療口腔問題時，一定要預先.......
金盞花和積雪草可以用來去除疤痕！
傷口可能是乾淨的手術切口或鋸齒狀邊緣的裂傷。疤痕通常是鮮紅色的，然後會隨著時間的推移褪色。有些疤痕會變得突齣，例如瘢痕疙瘩和增生性瘢痕。除瞭普通的藥物療法，患者還可以使用下麵的草藥來去除疤痕。 1.金盞花
金盞花是一種明亮的金黃色花藥，其花朵可被收.......
鍛鍊鋼鐵意誌：德國壯漢訓練法
起源於1970年代，由德國國傢舉重代錶隊教練Rolf Feser提倡，將「德國壯漢訓練法」（German Volume Training，簡稱 GVT）用於非賽季期間。在12週後，普遍提升選手肌肥大及肌力發展。
後來經過Vince Gironda在美國.......
長期工作搬重物讓我的膝關節越快退化
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退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許多.......
長輩剛植完牙該怎麼照顧?
最近爸爸去植完牙 醫生有說這段期間要多留意狀況
但他偶爾會刷到流血 雖然有提醒不要刷太久太大力
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想問一下有什麼方法可以清乾淨 又不會流血的?.......
開白內障手術 你必知的5個重要觀念
俗話說：「視茫茫，發蒼蒼」，對每位上瞭年紀的長輩來說，不論再怎麼健康，都很難抵擋白內障帶來的視力模糊問題，這時候，「手術」就成瞭解決問題的首選。
而提到白內障眼科微創手術的治療，住在高雄地區的民眾，一緻推薦高雄眼科權威名醫─陳徵宇醫師專業醫術與細心診療。不隻我這個高雄土生土長的子弟，對於許多外地的鄉親來說，一提到白內障治療，推薦的也都是位於高雄三民區評價極佳的「陳徵宇眼科」，可見陳醫師必定有所獨到之處。
備受眼疾患者信賴與推薦的「高雄陳徵宇眼科」，院內主治的陳徵宇醫.......
關於手指被魚背鰭刺到
上個月某天在颳魚鱗時(魚是赤鯮)
不小心被魚背鰭刺到 因為是常煮的食用魚
所以被刺瞭一下也沒特彆注意
但從那天後 刺到的地方就一直隱隱作痛
手也沒腫起來 在痛點的地方也用針找過多次
但都沒看到有刺 想請問版友
這種情型.......
關節受損隻能開刀治療嗎？PRP P最新療程解決筋骨軟骨問題
前言：
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關節應從年輕開始保養
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的.......
關節支撐身體的重量就要好好照顧
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛.......
關節炎疼痛是因為筋骨韌帶磨損造成
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許多.......
關節照顧好遊山玩水都不怕
前言：
退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的.......
關節筋骨的保養從年輕開始
前言：
蔡學毅醫師主張，退化性關節炎要完整的治療，不僅要修復損耗的軟骨，更要強化膝關節周邊的肌腱與韌帶，讓關節穩固，使關節麵可以受力均勻，纔能根本的解決慢性膝蓋疼痛的問題 ！
蔡學毅醫師錶示退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。蔡學毅醫師說明傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節.......
防癌的秘密—鉀與鈉的比例
我們身體的鉀應維持在鹽的二倍以上。剛好反過來，都市人的鈉鉀攝取比例竟然接近3比2！我們的老祖宗每天攝取的鉀11,000mg，700mg的鹽，現代人攝取每天隻有2,500mg，4000mg的鹽，你想差彆有多大?
美國研究顯示，在加工食物、快餐和頻繁齣外飲食的影響下，我們除瞭控製鈉質的攝取在每天2400毫剋以下，同時應多吃天然食物以得到充足的鉀質。
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雄性禿第四期 還有救嗎??
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韌帶磨損導緻骨刺增生，關節疼痛不堪
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退化性關節炎是老年人口最常見的關節疾病，根據統計，70歲以上的老人約有七成有慢性膝蓋疼痛的睏擾， 輕者影響日常活動的進行，嚴重者會導緻生活失能、情緒低落，對個人及傢庭甚至社會經濟都造成重大影響。傳統對於退化性關節炎的處置，包含止痛消炎藥物、物理治療、運動復健等方式，大多隻能改善關節炎癥狀，對於疾病本身的惡化或進展幫助有限，許.......
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