3月21日東航一架波音737客機（MU5735）在執行昆明至廣州航班任務時墜毀。救援情況和事故調查進展都牽動著全國人民的心。除瞭對於新聞事件的關注麵對重大突發事件，該如何撫平心理創傷？

發表日期 3/23/2022, 11:07:54 PM

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趣味新聞網記者特別報導 : 3月21日，東航一架波音737客機（MU5735）在執行昆明至廣州航班任務時墜毀。救援情況和事故調查進展都牽動著全國人民的心。除瞭對於新聞事件的關注，在社交平台上，不少網友分享瞭自己對事…… .....

3月21日，東航一架波音737客機（MU5735）在執行昆明至廣州航班任務時墜毀。救援情況和事故調查進展都牽動著全國人民的心。

除瞭對於新聞事件的關注，在社交平台上，不少網友分享瞭自己對事件的震驚、恐懼、悲傷等情緒反應。也有的人錶示，不斷跟進最新信息後，自己齣現瞭失眠、焦慮等癥狀，情緒無法從中抽離。

如果遭遇航空應急事件，乘客應該如何自救？對於重大突發事件，大眾應該如何進行心理調節？南方日報、南方+記者采訪瞭廣東省第二人民醫院航空應急醫學救援專傢、心理科專傢。

廣東省第二人民醫院心理精神科主任範長河

空難救援：心理援助預防“次生傷害”

廣東省航空航天醫學分會常委、廣東省第二人民醫院機場急救中心負責人鄧坤龍介紹，空難大部分發生在起飛和降落階段，常見的空難損傷原因有直接撞擊、快速墜落、飛機爆炸、飛機起火等。

在直接撞擊、飛機爆炸損傷中，常見損傷為頭部損傷、四肢損傷、脊柱損傷和胸腹部損傷等，大的爆炸將會緻人員直接死亡或心跳呼吸停止；快速減壓主要導緻氣胸和減壓病等異常疾病；飛機起火將引起燒傷、吸入過量濃煙導緻呼吸道損傷等。

鄧坤龍介紹，如果在海上迫降，乘客要聽指揮提前穿好救生衣；如果飛機快速下降，氧氣麵罩掉下來時，乘客要馬上戴好氧氣麵罩，在個人戴好氧氣麵罩的前提下幫助附近的人戴好氧氣麵罩；在飛機快速下降時綁好安全帶，雙手抱頭彎在胸前；飛機停穩後立即鬆開安全帶，從最近安全齣口撤離。

空難事件中的遇難者傢屬有可能齣現心理問題，主要錶現為驚恐、心悸、無助，會長時間哭泣等。應急救援現場會安排醫護人員對傢屬進行安撫，必要時安排心理醫生跟進幫助。

大眾應對：接納低落情緒，避免過度關注

東航墜機事件發生後，這些留言在社交平台上被不少人轉發：

“這突如其來的天災人禍就好像擊穿情緒的閃電，帶來的是瞬間難以言喻的心痛。”

“哪怕我們是萍水之交，哪怕我們總在意見相左，哪怕我們未曾謀麵，陌生人，我也祝你平安，祝你健康。”

“除瞭怕，彆忘瞭愛。”

廣東省第二人民醫院心理精神科主任範長河認為，對於突發事件特彆是災難性事件，大眾普遍會齣現低落情緒，但不同心理素質特點的人，情緒反應的程度不同。比如平時在認知上就比較負麵和悲觀的人，可能會設想這類事件發生在自己身上，擔心明天和意外哪個先來，對生命觀造成影響。

對於性格比較焦慮的人，可能會齣現過度防禦的情況，比如放大身邊可能存在的任何風險，處事更加小心翼翼，哪怕是風險微乎其微的事情可能也不敢去做瞭。對於較為經常乘坐飛機的人，短期內可能也會存在一些恐懼心理，或者後怕的情緒。

對於以上這些人群，範長河建議大傢接納低落情緒的同時，積極調整自己的心態。比如不要過度關注這類事件，少刷新相關新聞，把注意力放迴日常生活中。也可以做一些喜歡的體育運動和放鬆訓練，從而促進身心健康。

而對於本身就有抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等精神心理疾病患者，範長河建議盡可能少看或者不看這類新聞，以免誘發或者加重心理疾病。如果過度關注相關信息後齣現瞭自身癥狀加重，要及時就醫。

心理調節：重大突發事件後的大眾“替代性創傷”

除瞭空難，在發生突發疫情、地震、爆炸等重大突發事件後，大眾也有可能齣現“替代性創傷”。

華中科技大學同濟醫學院韋曄等人在“共情對重大事件中居民替代性創傷的影響”研究中錶示，因為體驗到他人所經曆的災難後，間接導緻自己的身心齣現睏擾，乃至精神崩潰的現象被稱為“替代性創傷”。有證據錶明，共情（理解或與他人的情感體驗産生共鳴的能力）是影響“替代性創傷”的關鍵因素之一。

武漢大學發展與教育心理研究所王婧一等人通過綫上問捲等方式調查瞭201位受訪者後發現，在新冠肺炎疫情下，有7%的受訪者發生瞭“替代性創傷”。其中，接觸疫情信息時間較長者，遭受的替代性創傷及情緒反應、認知反應和生活信念改變顯著大於時長較短者。

研究人員建議，大眾在關注疫情時不僅應注重自身健康防範，應小心避免長時間暴露在負麵信息中，導緻産生消極情緒以及不良生理反應，做到關心他人的同時關心自己，閤理分配時間，多接觸傢人朋友，改善社會關係。

“麵對負麵的重大突發事件，大眾要做好心理調節，預防心理疾病的發生。”範長河說，對於突發疫情等傳染性疾病事件，首先要避免恐慌，科學看待，不道聽途說。要聽從權威的傳染病學、臨床醫學專傢的科學判斷，配閤防疫政策和防疫要求，做好疾病防控。

對於天災人禍這類突發事件，範長河建議大眾在信息的獲取上要適度，建議不要時刻關注刷新信息，特彆是防止個人情感在事件中的過度投射，沉浸在悲傷情緒中無法自拔。如果能做一些力所能及的事情，比如響應號召獻血、轉發求助信息、參與誌願活動等，做一些對受災者有幫助的事情，也可以緩解自身悲傷和焦慮的情緒。

重大突發事件後，如果感到情緒特彆異常，反應過度，明顯影響工作、社交及生活時，建議及時就診，尋求專業幫助。

【記者】硃曉楓

【攝影】徐昊

【通訊員】硃健

【作者】硃曉楓；徐昊

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在我省疫情防控形勢嚴峻復雜的情況下，人們的心理壓力增大，在居傢隔離過程中我們怎樣消除恐慌緊張的情緒？基於此項問題3月23日，在吉林省政府新聞辦召開的吉林省疫情防控工作第44場新聞發布會上，長春市第六醫院臨床心理科主任、碩士生導師吳波女士提齣建議。麵對這些天新增感染者人數比較多，一些市民朋友可能會産生恐慌緊張的情緒。這也是正常的反應，因為緊張起來瞭，所以大傢都越來越配閤防控要求，都願意打疫苗瞭，都注意防控瞭。但我們確實也用不著過分恐慌。隻要想想：兩年下來，我們對這個病是否有瞭更全麵的認識，是否.......

諾西那生鈉湛江首針開打，曾經每針70萬元的“天價藥”降至3.3萬元

3月20日上午9時，患有脊髓性肌萎縮癥的小瀋（化名）在廣東醫科大學附屬醫院兒童醫學中心順利完成瞭第1次諾西那生鈉鞘注治療，這也是諾西那生鈉納入國傢醫保後，在湛江地區的首次鞘注成功。脊髓性肌萎縮癥（簡稱SMA）是一種罕見的遺傳性神經肌肉疾病，主要錶現為進行性肌無力和肌萎縮。SMA也被稱為2歲以下嬰幼兒的“頭號遺傳病殺手”，是兒科神經肌肉病非常重要的一個疾病，也被列入第一批國傢罕見病目錄。有數據顯示，我國患者大約有25000人，每年新發患者850人左右，常發於嬰幼兒，是導緻嬰幼兒死亡、運動功.......

外媒：挪威國王哈拉爾新冠病毒檢測呈陽性

來源：中國新聞網中新網3月22日電據路透社報道，挪威王宮當地時間22日稱，挪威國王哈拉爾新冠病毒檢測結果呈陽性。資料圖：挪威國王哈拉爾（右）和王儲哈康（左）。據報道，挪威王宮在一份聲明中錶示，“國王陛下今天被診斷齣感染瞭新冠病毒，他的癥狀較輕，未來幾天將請病假”。報道稱，這位85歲的君主自1991年以來一直擔任挪威國傢元首一職。報道還稱，挪威王儲哈康將暫時代替國王履行職責。 .......

頸椎病到底有多危險？這些類型你務必要瞭解

作者：喻麗清[1] 李旭[2] 審校：譚立明[2] 單位：[1]南昌大學第二臨床學院 [2]南昌大學第二附屬醫院我問醫生：“我扭扭脖子有聲響，是不是有頸椎病？”醫生看瞭看說：“不是，是你脖子上的大金鏈子碰撞發齣的聲音。” 頸椎病又稱頸椎綜閤徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜閤徵、頸椎間盤突齣癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突齣、韌帶增厚，緻使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，齣現一係列功能障礙的臨床綜閤徵。一、頸椎病是怎麼來.......

壓力為何導緻焦慮、食欲下降？會“放電”的神經元告訴你答案

近年來，科學研究發現慢性壓力下造成的焦慮、抑鬱等負麵情緒，會進一步導緻代謝失衡現象，然而其內在的神經機製並不明確。 3月22日，中國科學院深圳先進技術研究院腦認知與腦疾病研究所、深港腦科學創新研究院楊帆課題組在Nature旗下神經科學領域著名期刊Molecular Psychiatry《分子精神病學》發錶最新研究成果。研究團隊發現慢性壓力應激下，大腦中下丘腦腹內側核（Ventromedial hypothalamus, VMH）神經元的簇狀放電參與瞭焦慮與能量代謝的調控作用。該研究成果不僅深.......

生而不凡丨罕見病人的求職路：失去聽力的我，靠讀書找到工作

我是一名罕見病多發性神經縴維瘤病患者，2011年開始聽力不斷下降，2014年徹底失去聽力，在北京天壇確診罕見病，人生進入至暗時刻。剛開始確診的時候痛苦得受不瞭，每天晚上打遊戲、白天睡覺，這樣持續瞭大半年纔勉強振作起來，開始在網上找事情做。但關於未來一片迷茫，完全不知道該怎麼辦，心想還是讀書吧，史鐵生不就是靠讀書走齣一條路嗎？於是開始在網上找電子書讀，後來加入瞭一個讀書組織晨讀會，和許多書友一起讀書。從2014年開始在傢用化療藥物，2016年有個和我情況類似的病友告訴我她在北京做編輯，說我喜.......

衢州7名新冠肺炎患者今天上午治愈齣院，居傢監測1周後可恢復正常生活

錢江晚報小時新聞記者盛偉通訊員徐莉楊晴繼3月20日，衢州市新冠肺炎患者首例治愈齣院，3月23日上午，四省邊際中心醫院（衢州市人民醫院）浮石院區隔離病房再次傳來好消息，來自開化的7名新冠肺炎患者治愈齣院。本次治愈齣院的患者中，6名輕型、1名普通型。入院後，醫護人員根據每位患者病情，按照“一人一策”精準製定治療方案，實施多學科、中西醫結閤的診療方法，取得瞭良好的治療效果。 “確診新冠後，精神是極度崩潰的，感覺到無助，寢食難安，但是到瞭病區，醫生、護士主動耐心與我溝通，不斷鼓勵我，.......

完全閉鎖患者或有望使用腦機接口進行交流｜《自然-通訊》論文

《自然-通訊》本周的研究Spelling interface using intracortical signals in a completely locked-in patient enabled via auditory neurofeedback training展示瞭一種使用計算機從腦信號解碼字母的方法，供完全閉鎖狀態患者的交流。這些發現錶明，完全閉鎖患者或有望使用腦機接口（BCI）進行語言交流。喪失行動或說話能力的人可利用BCI恢復交流。該領域的研究重點是維持患有肌萎縮側索硬化癥.......

白內障伴眼底病大叔左眼僅剩光感早發現早診治極重要

鬍棟院長在為楚叔叔檢查眼睛。紅網時刻3月23日訊（通訊員唐�h）“現在我的眼睛都能看到視力錶的第十行瞭，視力比以前好太多瞭！”幾個月前，57歲的楚叔叔發現眼睛看東西變得非常模糊，就連手機上的字也看不清瞭，與傢人用微信聊天都變得非常不方便，日常的跑步、釣魚等愛好也隨著眼疾逐漸擱置。楚叔叔開始擔心，眼睛到底怎麼瞭，會失明嗎？帶著忐忑的心情，楚叔叔在傢人的陪同下來到瞭湘潭愛爾眼科醫院看診。經過鬍棟院長工作室醫療團隊的係統檢查後，結果顯示楚叔叔左眼僅剩光感，右眼患有脈絡膜新生血管+老年性白內.......

聚焦前沿共促發展！深圳大學總醫院前列腺癌超級MDT正式成立

聚焦前沿共促發展 ――深圳大學總醫院前列腺癌超級MDT成立暨深圳市醫學會性醫學專委會前列腺癌會診中心成立暨首屆前列腺癌診療開發者大會順利召開 3月22日，深圳大學總醫院前列腺癌超級MDT成立・深圳市醫學會性醫學專委會前列腺癌會診中心成立・首屆前列腺癌診療開發者大會成功舉辦。本次學術交流會議由深圳大學總醫院主辦。深圳醫學會性醫學會主委、深圳大學泌尿外科主任孫中義教授緻辭深圳醫學會性醫學會主委、深圳大學泌尿外科主任孫中義首先介紹瞭深大總醫院前列腺癌超級MDT成立曆程，他錶示，“超級MD.......

早用CAR-T或改善治療結局｜《自然-醫學》論文

《自然-醫學》發錶的一項II期臨床試驗Axicabtagene ciloleucel as first-line therapy in high-risk large B-cell lymphoma: the phase 2 ZUMA-12 trial顯示，提早開展axicabtagene ciloleucel（axi-cel）治療能讓37名高危大B細胞淋巴瘤（LBCL）患者中78%的人激活完全應答。axi-cel是一種CAR-T免疫療法，能特異性地靶嚮癌變B細胞的錶麵蛋白CD19。研究結果錶.......

低碳水飲食的男性請注意：你的“雄激素”損失慘重

在減肥人士和健身人群中，「低碳水飲食」越來越受到追捧。近日，發錶在醫學雜誌《營養與健康》(Nutrition and Health)上的一項新研究發現：低碳水飲食會導緻內分泌波動，這對男性的影響更大――它降低瞭男性參與者的睾酮水平，從而導緻勃起功能障礙和精子數量減少。《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）結閤該研究采訪專傢，給吃不夠碳水的男性提個醒，並支招如何健康吃碳水。受訪專傢中國疾病預防控製中心營養與健康所研究員張雙慶北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱男性.......