關於春天的飲食民間有很多流傳 中醫也有很多講究 女性「吃春」祕籍 蜂蜜櫻桃超滋補 - 趣味新聞網
發表日期 2017-03-26T04:10:31+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱「吃春」，下麵就將「吃春」祕籍獻給愛美的女人們。蜂蜜：蜂蜜含有多種礦物質、維他命，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。如果每天能飲用1到2匙蜂蜜 .....
關於春天的飲食民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱「吃春」，下麵就將「吃春」祕籍獻給愛美的女人們。
蜂蜜：蜂蜜含有多種礦物質、維他命，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。如果每天能飲用1到2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。
春芽：中醫經典著作《黃帝內經》中稱「食歲榖」，就是要吃時令食物，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
韭菜：韭菜有健胃、提神、強腎等功效，春韭味道尤為鮮美，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。
櫻桃：櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，具有補中益氣，調中益顔等功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。
菠菜：菠菜以春季為佳。「春菠」根紅葉綠，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。但因菠菜含草酸較多，食用時宜先用沸水燙軟，撈齣再炒。
(旺報)
分享鏈接
tag
相关新聞
孕期吃流質食物 緩解腹瀉防流産
「腹瀉」對孕婦來說，如處理不當可能影響胎兒發育。孕婦早期可能也會有拉肚子的現象，這種情況除瞭病毒感染、飲食不規律、受涼外，還有可能是流産的徵兆，需小心護理。如果是孕産期拉肚子，還可能是腸阻塞，拉肚子同時會伴隨惡心、嘔吐、腹痛腹脹，齣現上述癥狀都需要及時就醫。1、喝水如果癥狀不嚴重可以多喝水，來補充因腹瀉而流失的水分和電解質，如淡鹽水，以感覺不到鹹味為宜。2、喝湯發病初期，最好以清淡流食為主，最好加點鹽，例如濃米湯、麵湯等。不建議放肉，避免增加腸胃負擔。腹瀉緩解，或腹瀉次數減少後，可以吃點肉湯、牛.......
寶寶燙傷須知 起泡勿直接沖洗
寶寶的皮膚是非常嬌嫩的，並且寶寶天性對什麼東西都好奇，習慣於亂爬、亂跑。如果寶寶不慎被燙傷，寶媽咪們應該如何採取一些急救的措施呢？水泡破掉應立刻就醫1.僅有皮膚錶皮的燙傷，無水泡。緊急處理：迅速用流動的清水沖30分鍾，可減輕燙傷程度、舒緩疼痛。然後用燙傷膏塗抹，用紗布包紮，防止寶寶抓破。2.皮膚起泡。緊急處理：起泡，如果直接用清水沖洗，反而容易把泡弄破，造成感染，加重傷勢。應將傷部放入盛有冰水的洗臉盆內，再打開自來水流入臉盆，使傷部冷卻。3.泡破瞭，破潰的基底呈紅白相間的顔色，並滲齣血和其他液體.......
小小感冒勿輕忽 切莫隨意用藥
傳統中醫認為感冒是感受風邪導緻的常見外感疾病，臨床錶現有鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發燒、全身不適等特徵，不僅與咳嗽的發生及慢性咳喘的急性發作密切相關，且與心悸、胸痺心痛、水腫等多種疾病的病情進展與惡化有關。有感冒癥狀的人應及時就醫，切莫自行亂用藥。中醫藥對普通感冒與流行感冒均有良好療效。感冒的病程約5至7天，但近年「抗病毒」、「消炎」觀念成為主流，一感冒就濫用具清熱解毒、清肺瀉火等功效的中成藥；年輕傢長發現孩子流鼻涕，也會餵服成藥，緻使病邪深入，患兒轉為慢性咳喘。感冒與溫病有區彆感冒與.......
小米粥、熟普洱茶清腸利器
隨著生活水平的提高，人們的日常飲食越來越油膩，因此不少人通過「清腸」排毒。其實，過度清腸反而會打破平衡，引起很多消化道疾患。此外，清腸類保健品往往是苦寒之物，長期食用會進一步刺激腸道，降低腸道蠕動功能，加劇便祕，引發口臭，導緻貧血等。清腸應該從調節生活習慣入手，多運動、飲食清淡。這裏推薦幾款清腸茶飲。小米粥：性味甘鹹，微寒，能和中健脾除熱、益腎氣、補虛損，內熱及脾胃虛弱者適閤服用。熬小米粥時，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百閤、龍眼肉等，營養價值更為豐富。熟普洱茶：熟普洱茶清熱利水.......
山楂雪梨紅棗湯 止咳、祛燥
山楂入饌，可與肉類同燉，亦能入餡做點心，煲湯更是營養與美味雙贏。山楂與雪梨、紅棗同入湯，加適量冰糖，口感酸甜爽口，棗糯梨脆湯甜，是道消食、止咳、祛燥的養生藥膳。食材：紅棗10顆，雪梨1個，山楂10顆。調料：冰糖適量。做法：1.紅棗以溫水浸泡，雪梨去皮切片，山楂去核。2.將3種水果同時入鍋，加冷水煮沸後，改小火慢燉至雪梨透明。3.加適量冰糖再煮2分鍾即可。功效：中醫認為，山楂味甘、酸，入肝、脾、胃，具消食健胃、活血化瘀、驅蟲等功效。山楂除瞭消食，常食還可軟化血管、降低血壓和膽固醇、利尿等；山楂所含.......
春天健身4禁忌 選時段勿過度鍛鍊
春季天氣轉暖，體內的陽氣經過一鼕的閉藏，會隨著春陽生而動，這時應該多參與戶外鍛煉。春季雖是健身好時節，但大傢在運動健身時要注意4個「禁忌」。1.慎擇項：根據身體狀況選擇適閤的運動。若盲目選擇，反而對身體不利，如罹患高血壓或糖尿病的老人參加快跑。2.慎服裝：春季雖然天氣已經轉暖，但氣溫仍低，鍛煉時肢體不要過於裸露，避免關節的損傷。若運動過後，衣服潮濕，要及時更換衣服，以防著涼感冒。3.慎時段：鍛煉最好的時間於黃昏和晚間。上午人體多數節律都處於上升階段或已達高峰，運動會加快節律運行，造成「高上加高」.......
春天抗過敏 用藥需謹慎
隨著氣溫迴升，哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹過敏患者激增。專傢提醒，對過敏癥狀不可掉以輕心，要及時就醫，不可隨意濫服抗過敏藥物。不同種類的抗過敏藥物都有其自身的作用機製和抗過敏特性，如急性蕁麻疹應選擇起效時間快的抗過敏藥物；慢性過敏性疾病，因需治療時間相對較長，則應選用一些無嗜睡作用、其他副作用也相對較小的藥物。具毒性 避免長期服用連續服用一種抗過敏藥，不要超過一個月。因抗過敏藥物容易産生抗藥性。此外，抗過敏藥都具有毒性，如長期服用，對人體危害較大。幾乎所有藥物都可能引發過敏反應，抗過敏藥物也不.......
春季宜養肝 忌辛辣食物多運動
肝髒具有主疏泄、調暢氣機與主藏血、調節血量的功能，與自然界春季相應，因此春季宜養肝髒。舒暢情誌，保持精神樂觀開朗，避免鬱悶壓抑與暴躁易怒，是肝髒養生保健的第一要務。可透過與親人、朋友的交談，將日常生活中受到的不良情緒，盡情地傾訴；以賦詩、寫日記等方式抒發情緒；藉由打球、捶擊枕頭或被子、撕碎廢紙等運動方式宣洩。312經絡按摩養生法肝髒的春季飲食養生，應注意以下兩點：適量食用酸甘食物。酸味入肝，甘味有補益的作用，可經常食用一些如烏梅、櫻桃、山藥等酸甜味的滋養肝髒食物。另外，亦可經常食用如紅棗、黑芝麻.......
春季感冒頻傳 曬太陽多運動
春天氣候由寒轉暖，氣溫變化大，若有不慎容易得病。由於年齡和體質不同，發生在春天的疾病也有其特點。因此，預防時要根據這些特點，重點保護6大人群。早晚溫差大 注意保暖1.心肌梗塞：急性心肌梗塞有兩個高峰期，分彆為11至1月和3至4月。冠心病患者尤應注意，不可驟然減衣，以防冠狀動脈痙攣、收縮，同時也避免過勞和精神緊張，飲食不宜過飽。2.高血壓：4月人體血壓呈上升趨勢，高血壓病患者要避免精神刺激，保持身心舒暢，切忌暴怒；可多進行打太極拳這類輕體育活動；飲食則應多選芹菜、香蕉等降血壓功效的新鮮蔬菜和水果。.......
春季易上火 飲食養生報你知
春天，人體陽氣上升，五髒六腑蓄積的內熱之氣也開始顯現，肝火旺盛，容易齣現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便祕、色斑等癥狀。加上春天氣溫上升，人體水分大量流失，天氣又陰晴不定，通過飲食養生就顯得十分重要。下麵介紹幾點春季養生時需要注意的地方。春季容易使人上火，齣現舌苔發黃、口苦咽乾等癥狀，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。注重養陰 恢復精力黃綠蔬菜──防春睏「春睏」使人身體疲乏、精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如鬍.......
春季野菜當道 多食益健康
春季有利於野菜的生長，是食用野菜的季節。大陸的野菜約有300餘種，不僅味美可口，很多還具有藥用價值，對健康有益。婆婆丁：花粉含有維他命、亞油酸、枝葉中含有膽鹹及氨基酸。其主要作用是清熱解毒、消腫及利尿，具有廣譜抗菌作用和免疫功能，起到利膽保肝功效。對膽囊炎、轉氨酉每升高、疔瘡患者的治療有一定輔助作用。薺菜：營養豐富，含有蛋白質、鬍蘿蔔素、糖類、維生素C，以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。它有明顯的藥用價值，味辛苦、性涼，具有健脾、利水、止血、明目等功效，對高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等疾病的治療有.......
木瓜藥效多 吃錯會傷身
木瓜入藥記載於中國最早的製藥專著、南北朝時期的《雷公炮炙論》，一般9月至10月採收成熟果實，置沸水中煮5至10分鍾，撈齣、曬至外皮起皺時，縱剖為2或4塊，再曬至顔色變紅為度。若日曬夜露經霜，則顔色更為鮮艷。中藥木瓜的藥效有很多，脾胃病患者可在中醫師指導下辨證服用。《雷公炮炙論》記載其能「調營衛，助榖氣。」《海藥本草》指其能「斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。」《本草再新》稱它可「斂肝和脾胃，活血通經。」《本草綱目拾遺》中的木瓜能治療「下冷氣，強筋骨，消食，止水痢後渴不止，作飲服之。」對於胃腸神經官能.......
減輕脖子痛 多攝取鈣、蛋白質
脖子是頭部和軀乾相連的最重要的部位，它很脆弱，稍有不慎就可能會受傷。日常生活中，我們經常感覺到脖子不知原因的疼痛，那麼所有的脖子疼都是一樣的原因嗎？麵對不同原因導緻的疼痛，我們應該怎樣解決或治療？脖子中有骨頭也有肌肉，它們都有可能是造成疼痛的來源。枕頭不宜躺太高肌肉勞損：頸部肌肉勞損也稱頸肌縴維肌炎，當頸部受到反復性壓迫，會對軟組織造成損傷，使頸部肌肉産生無菌炎癥和疼痛。而往往這時，肌肉會被刺激産生持久的收縮狀態，這種肌肉緊張又會使肌肉和筋膜的供血不足，導緻營養障礙，使發炎更加嚴重。落枕：很多人.......
玉蘭花入菜 美味又養生
1 玉蘭魚球材料：玉蘭花15朵，青魚肉200剋，雞蛋5隻，精鹽、味精、黃酒、蔥花、生薑末、麻油、精製植物油各適量。做法：先將青魚肉、玉蘭花洗凈切碎，與黃酒、蔥花、生薑末拌勻成餡。取雞蛋清調勻，並加少許麻油、味精、精鹽。將魚肉泥製成小球狀，放入雞蛋清中蘸勻，裝盤，上籠蒸熟即成。2 玉蘭花爆肉絲材料：鮮玉蘭花5朵，豬裏脊肉250剋，精製植物油、精鹽、黃酒、味精、鬍椒粉、雞蛋清、濕澱粉、鮮湯、蔥絲、生薑絲各適量。做法：將玉蘭花洗凈，切成絲。將豬裏脊肉切成長4厘米的絲，放入碗內，加精鹽、味精、黃酒、雞蛋.......
痔瘡有血便 要做腸鏡檢查
痔瘡是肛腸外科常見的良性疾病，包括內痔、外痔和混閤痔。隨年齡增長，發病率升高。痔瘡多錶現為不同程度的肛門腫物，包括長在肛門口的外痔和從肛門內脫齣來的內痔，有的人會閤併不同程度的齣血、疼痛，還有由於肛門鬆弛導緻的分泌物增加，産生肛周瘙癢、皮疹等繼發不適。對於有不適癥狀的痔瘡，需要和許多疾病區彆。若有血便，最好先進行腸鏡檢查，以排除更嚴重的腸道疾病，如腫瘤、炎癥性腸病等。藥物治療：外用栓劑或膏劑，還有可以適當口服活血化瘀的藥物。不建議長期用藥，因為痔瘡的治療主要靠生活習慣調整，藥物隻是應急的權宜之計.......
百閤功效多 清肺潤燥止咳安神
百閤，因其根莖由多數肉質鱗片抱閤和可治百閤病而得名。中醫認為，百閤性微寒平，具有清火、潤肺、止咳、養心、安神的功效。潤肺止咳：甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。寜心安神：百閤入心經，性微寒，能清心除煩，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等癥狀。目前，食用百閤主要是取其清肺潤燥止咳的功效，除瞭入藥還可日常入藥膳，既不失其治療效果，又容易被大傢所接受。以下幾種百閤做法，可根據體質進行選擇。百閤銀耳粥.......
榖雨茶最養人 祛濕健胃防過敏
明代著名品茶專傢許次紓在《茶疏》中談到採茶時節說：「清明太早，立夏太遲，榖雨前後，其時適中。」榖雨節氣期間，正值榖雨茶上市，因這時溫度適中，雨量充沛，使得茶樹的芽葉肥碩，富含多種維他命和氨基酸，香氣宜人，不僅口感最好也是最養人的。古時有「走榖雨」的風俗，但是對過敏體質的人而言，榖雨前後花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防皮膚過敏。榖雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜。抗輻射 皮膚更Q彈南京市中西醫結閤醫院皮膚科醫師劉明珠建議大傢用喝剩的茶葉水洗臉，不但能減少皮膚病發生，可使臉部皮膚亮澤、柔軟.......
空心菜藥食兩用 通便防癌降血糖
空心菜是藥食兩用的蔬菜，形似血管，是補心血、熱結便祕的佳蔬。中醫藥稱空心菜為「蕹菜」，性味偏涼洩，血壓低者不宜服。功效包括：1.清熱解毒：空心菜富含粗縴維。果膠可加速排泄體內有毒物質，木質素能提高免疫力，殺菌消炎，用於治瘡瘍、癰癤等。2.通便防癌：空心菜的縴維素可增進腸道蠕動，對防治便祕及減少腸道癌變有積極作用。3.增強體質，潔齒防齲：空心菜有豐富的維他命C和鬍蘿蔔素，有助於增強體質，防病抗病。此外，空心菜中的葉綠素可潔齒防齲，潤澤皮膚。4.降低血糖：紫色空心菜含胰島素，可作為糖尿病患者的食療佳.......
米粥性溫 健脾養胃、營養好吸收
米粥性溫，味甘，對於健脾養胃，促進營養吸收有顯著作用。《本草綱目‧粥記》載：「每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，榖氣便作，所補不細，又極柔膩，與胃腸相得，最為飲食之妙訣也。」米煮成稀粥後，營養成分都呈水溶狀態，便於消化，容易吸收。研究發現，米粥中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、澱粉、維他命B1和B2、鬍蘿蔔素、碳水化閤物及鈣、磷、鐵等營養成分。米粥也有一定的藥用價值，這在中國古代醫藥典籍及《粥譜》一類的書籍中都有詳盡記載。名醫張仲景曾指齣，體虛外感患者喝桂枝湯後必須熱稀粥，以助汗源而發其汗，又如白虎湯.......
老人健康 掌握4個慢
隨著年齡的增長，老人的肌肉、骨骼和關節等也在發生相應的變化，各個組織和髒器功能逐漸退化，免疫功能不斷下降。老人在健康路上要把握一個非常重要的原則：慢。走路要慢：人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨摺或其他問題。慢速散步，一般每分鍾約60至70步，時間30分鍾左右。體質較差的老人，應使用閤適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助於人體的平衡和步履的穩健。改變體位要慢：不少老人因心髒功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，血容量和血含氧量減少，體位改變時往往發生頭暈.......
老人養生六通 長壽保健康
老年養生做到「六通」，即氣通、心通、血脈通、腸胃通、兩便通、汗腺通，則能當個健康長壽老人。氣通：每天早晨用冷水洗臉沖鼻，然後用一塊濕熱毛巾擦麵。這一冷一熱，可促進麵部血液循環，達到醒腦提神的目的，也不易患感冒。心通：心情舒暢，保持樂觀。人們在日常工作生活中必定受到各種因素的影響，所以在成功時不驕傲，失敗時不苦惱，平日言行要謹慎，多尊重彆人，少一些個人欲望，不順心的事就會少些。血脈通：血脈要通暢，老年人每天運動30至60分鍾，走路鍛煉，感覺不吃力，微微齣汗即可。保持血脈暢通對於新陳代謝很有好處，少.......
聞香提神消除煩躁 趕走厭人春睏
立春過後天氣逐漸轉暖，昏昏欲睡也隨之襲來，隨時隨地萎靡著人的精神氣。如何纔能趕走「春睏」？我的妙招是讓「香」做主，讓「春睏」馬上消失。聞「香」提神：在室內點上一盤甘草檀香。利用甘草和檀香燃燒發齣的氣味，可以起到免疫避邪、殺菌消毒、醒神益智、養生保健的作用。由於甘草本身性味平、甘，中和瞭檀香辛、溫，所以甘草檀香燃燒所釋放齣來的清香味道不烈不燥，縷縷香甜柔潤。在辦公室中焚香聞香，可以提神醒腦，消除內心的緊張和煩躁，讓人精神抖擻激發靈感。室內焚香更可以抑製因春節返潮濕暖所滋生的黴菌、驅除穢氣。從中醫的.......
萬能藥草蘆薈 孕婦禁用
蘆薈不僅是美容護膚的佳品，還是被古羅馬奉為「萬能藥草」的良藥，其作為藥用植物已經有3500多年曆史。李時珍在《本草綱目》的木部記載蘆薈：「氣味苦，寒，無毒。」、「主治熱風煩悶，胸膈間熱氣，明目鎮心，小兒癲癇驚風，療五疳，殺三蟲及痔病瘡，解巴豆毒。主小兒諸疳熱。研末，敷齒。」現代醫學研究發現蘆薈具有殺菌、抗炎、濕潤美容、健胃下洩、強心活血、免疫和再生、免疫與抗腫瘤、解毒、抗衰老、鎮痛、鎮靜、防曬等作用。蘆薈中含多醣和多種維生素，對人體皮膚具有良好的營養、滋潤、增白等美容作用。能使皮膚收斂、柔軟化、.......
貢品阿膠補血養氣 適閤女性
阿膠，為驢皮煎煮、濃縮製成的固體膠，又稱驢皮膠，是補血滋陰、潤燥止血的聖藥。東阿地屬山東，自古齣産阿膠，質量優良，從北魏時期，阿膠就被視為貢奉上品；現今當地的頂級阿膠即直接以「東阿」命名。李時珍《本草綱目》引用陶弘景注釋《神農本草經》的說法，錶示阿膠：「齣東阿，故名阿膠」。阿膠的品質，除瞭使用驢皮的材質，也與熬製時所使用的水有關，東阿當地特有的水質，即造就該地可以生産頂級阿膠。有利提高母乳質量眾所周知，阿膠可補血，所有中醫也公認阿膠為「補血聖藥」。婦女有經（月經）帶（帶下癥）胎（懷孕癥狀）産（産.......
適度運動三餐定時 預防胃病
眾所周知，人體的營養從飲食來，而胃是儲存與磨碎食物的重要場所，這塊「風水寶地」的經營好壞尤為重要。胃，像一個扁平的上下有收口的氣球，當有食物從賁門（上入口）進來，然後慢慢撐開變大，透過胃部規律的運動，把食物磨成小塊，然後透過胃酸、胃消化酶等把小塊的食物分解成更小的乳糜，經由胃動力的推動，把食物推送幽門（下齣口）進入小腸，這是胃正常的工作流程。長期服藥傷胃黏膜當胃的動力不足，導緻食物滯留在胃部時間過長，食物滯留訊號發齣去，更刺激胃酸産生，過多的胃酸會對胃黏膜造成傷害，形成胃潰瘍。胃黏膜一邊修復，一.......
醉酒7種危險狀況 應即刻就醫
急性酒精中毒輕者錶現為情緒興奮，運動不協調，部分人有躁狂、攻擊行為，進一步將齣現昏睡或昏迷，嚴重者會齣現血壓下降、休剋、嚴重內環境紊亂及心、肝、肺、腎等髒器的功能衰竭。下麵盤點一下醉酒「七宗罪」。1.窒息：昏睡或昏迷的患者不能及時將嘔吐物吐齣，嘔吐物積聚於口咽部，堵塞氣道，發生窒息。2.外傷：酒後可能發生各種外傷，最為嚴重是撞到頭部緻顱內齣血，緻死緻殘。3.內環境紊亂及髒器功能衰竭：包括酸中毒、低血鉀、低血糖，並齣現重要髒器急性功能衰竭。4.消化道齣血：大量飲酒恐導緻急性胃黏膜糜爛，劇烈嘔吐造成.......
零卡可樂恐增血糖 糖友應少喝
糖尿病是富貴病，發病及病況發展與生活習慣，特彆是飲食有關，因此市場上標榜不含糖、沒熱量的「零係」（大陸稱為「零度」）可樂，成為年輕糖尿病患者新寵。零係可樂不含蔗糖，甜味來自糖類替代品、俗稱「安賽蜜（乙醯磺胺酸鉀）」的甜味劑；這種物質難被人體吸收，也不參與代謝，幾乎不産生熱量，但臨床及相關醫學研究者一直質疑甜味劑對糖尿病的影響；甜味劑上市至今，各種實驗一直進行中。代糖無減肥效果甜味劑被視為蔗糖替代品，推薦給糖尿病患者等需要減少糖類攝取的人，其後又因「減肥瘦身」潮，風靡市場。「不含蔗糖」的飲料、食品.......
食療得好眠 多吃蓮子、紅棗、鬍桃仁
人的一生有1/3的時間在睡眠中，由於工作生活節奏加快，失眠的人也越來越多，日常可以用一些食療的方法緩解癥狀。1.蓮子：蓮子有養心安神作用。可用蓮子（去心）、芡實各100剋，加適量糯米，煮粥食用。2.小米：小米能安和胃氣，治療因胃氣不和引起的睡眠不安，可用小米15剋，製半夏6剋，水煎服，睡前服下。3.桂圓：又名龍眼，具有養心健脾、補氣養血作用。可用桂圓10顆，酸棗仁10剋，生甘草3剋，水煎服，於睡前服用。4.紅棗：紅棗富含蛋白質、鈣、鐵等營養物質，具有益心潤肺、養血安神、益智健腦等作用。可用紅棗1.......
飲酒忌空腹 掌握量全靠自覺
常言道：美酒雖好，不可貪杯。一說酒是美味佳釀，不僅活血化瘀，溫陽散寒，還可調神悅心，施禮待客，交友助商。二說不可過量，過則傷身誤事，害人害己。酒已融入人們生活，戒酒不飲對更多的人來說很難做到，如何減輕酒之傷害纔是硬道理，下麵介紹飲酒「三法則」。選擇酒品種是關鍵空腹飲酒對脾胃傷害最大。飲酒前吃些食物會減緩酒精吸收，最好是酸奶和饃乾。酸奶可彌漫胃壁，形成一層屏障阻礙酒精吸收；饃乾吸水強，酒由饃乾先吸收進入血液的時間自然延長。飲酒要選擇質量好的酒品。劣質酒的甲醇、雜油醇、重金屬含量相對較高，對人體的危.......
養生動起來 按足三裏穴補氣健胃
養生專傢建議，春季養生常做三種運動有益於身體健康，感興趣的朋友不妨一試。1.養脾胃揉「足三裏」常按揉足三裏穴，可以起到調虛、養脾胃、增強抗病能力、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。2.疏肝氣推搓兩肋推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返迴，來迴推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。3.補腎氣暖暖腰部中醫認為，腰為腎之府，要護腎韆萬彆忘瞭護腰。可以先將兩手對搓至手心熱後，分彆放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。(旺報).......
香酥豆腐丸營養均衡 防骨質疏鬆
「香酥豆腐丸」，素菜葷做，豆腐加入雞蛋，配以生菜同食，菜品營養均衡。丸子外酥內嫩，生菜脆爽，不油不膩，適閤在春季品嘗。主料：豆腐500剋、雞蛋2枚、麵粉50剋、生菜100剋。調料：鹽、鬍椒粉、蔥花、食用油。做法：1.豆腐入鍋隔水蒸5分鍾。2.齣鍋後加工成泥，加入蛋清、麵粉、鹽、鬍椒粉、蔥花，搓成丸子。3.鍋內放食用油，待油溫6成熱時，將丸子逐一入鍋炸成金黃色齣鍋。功效：中醫認為，豆腐性涼，味甘、淡，歸經脾、肺、大腸。具有益中氣、健脾利溼、清肺之功效。適宜營養不良、消化能力差、癌癥、高膽固醇等癥食.......
高跟鞋須閤腳 有效防止靜脈麯張
女性穿上高跟鞋後優雅而又迷人，不過，穿過高跟鞋的女性都知道「鞋好不好，隻有腳知道」。經常穿高跟鞋的女性朋友腳趾頭容易變形，而且還容易使得腿部齣現靜脈麯張。靜脈麯張是由於人長期站立，在地球引力作用使腳部的血液循環難以迴流到心髒，小腿的肌肉僵直，泵血功能減弱，堵塞成一條條蚯蚓一樣的藍色青筋。選擇高跟鞋有講究1）適閤的高度：權威學術期刊《美國血管外科雜誌》文中證明小於3.5cm的鞋跟對腿部的壓力遠遠小於坡跟7cm和細跟7cm。2）閤適的鞋型：符閤自己足弓的弧度，適閤前掌的寬窄。鞋型的閤腳直接關係到腳的.......
丁香兩種香 香料、花卉大不同
春天繁花中，不雍容華貴，卻縴弱可愛且香氣逼人的就是丁香。其實，有兩種植物都叫丁香。但作為觀賞花卉的丁香和香料、中藥裏的丁香，是兩種截然不同的植物。觀賞花卉的丁香是木樨科丁香屬的植物，其花有獨特的芳香、碩大繁茂的花序、優雅而調和的花色、豐滿而秀麗的姿態，生活並原産於大陸的溫帶，不能用來做香料和中藥。而作為香料和藥用的丁香，則是桃金娘科蒲桃屬的熱帶植物，原産於坦尚尼亞、馬來西亞、印尼，現主産於廣東、海南等地。李時珍在《本草綱目》中稱「丁香，釋名丁子香、雞舌香，氣味辛溫。」入藥有溫中降逆、散寒止痛、溫.......
三伏天飲三豆湯 消暑祛痱子
痱子是盛夏常見的皮膚病。中醫認為，痱子是由於暑熱挾濕，蘊結肌膚，導緻毛竅鬱塞所緻，防治痱子首先是要祛除暑濕之毒。俗話說，常飲「三豆湯」，消暑祛痱保健康。綠豆、赤豆、黑豆煮熬成湯，中醫稱為「三豆湯」。方中綠豆性寒，味甘，具有清熱解毒、消暑利尿的功效，是夏季防治中暑、熱痱、瘡癰的理想食物；赤小豆性平，味甘酸，能清熱利水、散血消腫，對瘡瘍腫癤有較好的清解作用；黑豆性平味甘（生的性平，炒的性熱，煮的性寒）有補脾益腎、祛濕利水、補血活血的功效。三豆閤用，有清熱解毒、健脾利濕之功，因而消暑祛痱有效果，是夏季.......
上火因人而異 需慎選中藥材
「上火」通指熱癥錶現的癥狀，如咽乾咽痛、口舌生瘡、大便乾燥等。但從中醫理論角度看，同一個癥狀錶現在不同的人身上就可能會有不同的原因，也就有不同的治法，這叫作「同病異治」。常見的清火中藥：石膏、知母、梔子等清熱瀉火藥；黃連、黃芩、龍膽等清熱燥濕藥；金銀花、連翹、闆藍根、蒲公英、魚腥草等清熱解毒藥；薄荷、菊花、大黃、牛黃、冰片、雄黃等中藥材也具有清熱作用。清火中成藥：三黃片、黃連上清丸、牛黃解毒丸、牛黃清火丸、清熱解毒口服液、口炎清顆粒、養陰清肺口服液、血府逐瘀膠囊就是分彆從養陰清熱、涼血清熱和活血.......
中醫護眼有妙方 三分治七分養
乾眼癥或視疲勞是青少年或上班族人群容易齣現的眼部問題。中醫認為，五髒六腑之精氣皆上注於目，目得血而能視。其中以肝血和腎精最重要。眼睛是身體的能源消耗器官，因此中醫有「久視傷血」的說法，而中醫又有肝腎同源或精血同源的說法，所以久視也傷精。無論是乾眼癥、視疲勞、迎風流淚還是白內障早期等眼病，均需「三分治，七分養」，在此介紹一些具體的保健方法，希望能有幫助。按壓照海穴 疏通精血1.養成良好的用眼習慣；2.多活動頸肩部肌肉，堅持鍛練身體；3.保持心情舒暢，精神愉悅；4.不熬夜，早休息；5.戒菸限酒，忌辛.......
久坐、吃辣 小心痔瘡找上門
中國有句話「十人九痔」，說明得痔瘡的人非常多。肛門部位有豐富的靜脈叢，由於各種原因導緻靜脈叢擴大、麯張、變形，以及肛門周圍內容黏膜受到刺激形成充血。由於人類直立模式，靜脈血液從下嚮上穿過直腸肌層嚮心髒迴流時，無形中嚮下的力增加阻力，這種情況下受到一點外力，就極易引起肛門周圍發生血液瘀積。導緻齣血，瘀積久的靜脈，會因缺乏營養供應壞死，脫齣肛門。痔瘡分為內痔、外痔、溫閤痔，內痔錶現的特點是便血、分泌物多、癢為主。嚴重時，痔核伴隨排便脫垂，但會自行恢復。外痔錶現的特點，痔瘡核脫齣，肉眼可見，但不會齣血.......
使用當歸 須注意5大點
當歸是婦科常用藥，補中有動，行中有補，為血中之要藥。當歸能治療血癥，所以一般婦科用藥更多一些。如《藥性論》中記載：「當歸能止嘔逆、虛勞寒熱，破宿血，主女子崩中，下腸胃冷，補諸不足，止痢腹痛。單煮飲汁，治溫瘧，主女人瀝血腰痛，療齒疼痛不可忍。患人虛冷加而用之。」此外，頭痛患者、心腹痛患者都可以辨證使用，甚至連胃腸筋骨與皮膚也可藉助當歸滋潤。《本草綱目》中就有記載：「當歸可以治頭痛，心腹諸痛，潤腸胃筋骨皮膚。治癰疽，排膿止痛，和血補血。」五代時期一部著名的本草著作《日華子本草》對當歸功效用三個「一切.......
入夏肝火旺 飲茶降血壓
夏天人們普遍容易肝氣較盛，肝火旺者急躁易怒，高血壓最忌發怒。因此，嚮大傢介紹四款藥茶來緩解肝火旺。1.二花茶 材料：菊花10剋，槐花10剋。將菊花、槐花放入瓷杯內，用沸水沖沏，加蓋浸泡10分鍾即可。邊飲邊加開水，每日1劑，常飲。功效：有清熱疏風、降壓止血的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、眼鼻齣血等效果較佳。2.二子茶 材料：決明子50剋，枸杞子15剋，冰糖30剋。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖放入茶壺內，沖入沸水適量，加蓋悶泡15分鍾後，代茶飲用，每天1劑。功效：有益肝滋腎、明目通便的.......
入夏防上火 多吃蔬果保持好心情
春天氣溫迴升，人體會因「上火」導緻疾病發生，兒童、青年人、中年人、老年人錶現癥狀不一，進行分類治療，纔能産生較好的治療效果。◎兒童防肺火：中醫認為，兒童上火的原因是由肺衛受外邪入侵所緻；兒童肺衛氣不足，易反覆受外邪入侵，陰陽失去平衡，引發大便乾結、舌苔明顯減少等；應給予中藥對癥治療，肺熱服用羚羊清肺丸等，並注意營養搭配，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。◎青年人防肝火：鼕天蓄積體內的陽氣，春天若不能及時發散，易發生內熱形成肝火，引發生多種疾病。肝火旺盛時常伴有脾氣急躁、頭暈目眩等。以中藥對癥治療，口服.......
前一篇新聞
女心情不佳懸6樓陽台 雲梯車救援
后一篇新聞
女性人纔爭奪戰 雇主先做好這3件事
